DR.Ammar Alani Team

21/05/2023

«ويؤنسُني حديثٌ منكَ عذبٌ
يبدّدُ غيمَ همٍّ في سَمائي!»

https://t.me/Rawwda

03/04/2023

تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار، لأن حلويات رمضان فيها كميات كبيرة من شراب السكر(الشربات). ممكن ناخد قطعة صغيرة مش اكتر ومن الأفضل تناول فاكهة للتحلية.

03/04/2023

وجبة السحور الصحية يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، مهم أيضًا شرب الماء وتجنب السكريات والأطعمة المصنعة لتحافظ على نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان.

21/02/2023

أمهات كتير بتعاني من فقدان الشهية عند ولادهم وبيقلقوا انه يوصل لمشكلة سوء تغذية.
خطوات بسيطة لو مشينا عليها هنقدر نحسن شهية الطفل ونضمن إنه بياخد أكبر قدر من العناصر الغذائية المهمه ليومه.حاولي تهتمي بالأطعمة إللي بيفضلها طفلك ودخليها في وجبات كاملة .لو إبنك بياكل قليل في الوجبات الرئيسية حاولي تقدمي السناكس الصحية زي الفواكه والخضار والمكسرات والفشار..حاولي تشركي طفلك في تحضير الوجبات ده بيفرق معاه. .حاولي ماتقدميش لطفلك عصاير أو سناك قبل الوجبة الرئيسية بساعة تقريبا عشان يبقى جعان كفاية.
أوعي تجبري طفلك إنه يخلص طبقه، لإن ده هيخلق جو من التوتر وهيكره ميعاد الأكل.

#تغذية

18/02/2023

عشان مانقدرش نستغنى عن البروتين يوميا..
هنعرف سوا أنواع الأطعمة الصحية إللي بيتوفر فيها بروتين عالي غير اللحوم والفراخ والبيض زي....
العدس. البرغل
الشوفان. الفريك
الجبنة القريش. الحمص
الفول الصويا
التونة. السالمون
اللب السوري. المشروم
اللب الأبيض بدون ملح
الفاصوليا الحمرا والبيضا
الفول. البروكلي


للحجز أو المتابعة أونلاين
اتصال او واتس اب: 01118700842
العنوان : 182-شارع عمر لطفي محطة ترام سبورتنج الكبرى - عمارة عصير مكة

#تغذية

16/02/2023

إحنا كمصريين بنعزم ونتعزم وطول الوقت بنحتفل وبتعمل عزومات ، يعني أكل كتيييير .
لو متابعين أي دايت عادي هتبقى أزمة وفي الغالب مش هناكل في العزومة وهنكتئب
إحنا بقى مهمتنا نعرفك إزاي ناكل في أي وقت وتختار كمية أكل مناسبة في أي مناسبة أو عزومة، من غير ما نحرم نفسنا والأكل قدامنا عشان الدايت مش حرمان.
لاننا بنحطلك خطة #تغذية متفصله عليك انت بس وبنتابع معاك خطوة بخطوة.
كل ما تحب و أخسر وزنك💪🏻

تغذية

04/02/2023

لو صعب تيجي أو الوقت ميسمحش مفيش اي مشكلة عملنا متابعة أون لاين على موبايلك
👏🏻💪🏻❤️

للحجز أو الاستفسار اتصال او واتس اب: 01118700842

العنوان : 182-شارع عمر لطفي محطة ترام سبورتنج الكبرى - عمارة عصير مكة

31/01/2023

الان وبعد ان اصبح المركز حوا كلينك
عاملين لاول مره خصم ٥٠٪؜ على الكشف طول شهر فبراير

بمناسبه الافتتاح
خصم طول شهر فبراير على الكشوفات في كل التخصصات في المركز

17/01/2023

🔶وصفة بودنج الشيا بالمانجو🔶

من الوصفات اللذيذة و السهلة و السريعة تنفع معانا فى فطار او عشاء او سناك و غنية بالالياف و الڤيتامينات و المعادن و البروتين و مشبعة جداً 🥭🧡💚

الطريقة :

١-اضافة ٢٠٠ مل لبن + علبة زبادى كبيرة + ٣-٤ ملاعق بذور شيا + ملعقة صغيرة عسل او ممكن نحلى باستيڤيا + ڤانيليا (نخلط كل المكونات دى مع بعض و ندخلها التلاجة من ٢-٣ ساعات )

٢-نقطع المانجو مكعبات و فى كوب نضع مكعبات المانجو و بعدها طبقة من خليط الزبادى بالشيا و نكرر الطبقات و بالهنا و الشفا 🤍

اخصائية التغذية العلاجية {ندين ابوغزالة}

16/01/2023

سر التتبيلة :
✅ دجاجة وزن كيلو نخليها من العضم
الثوم : 4 فصوص (مهروس)
لبن زبادي : نصف كوب
هيل (حبهان) : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
الكزبرة : 2 ملعقة صغيرة (مطحونة)
الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج، ومبشور)
ملح : 2 ملعقة صغيرة
الزعفران : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
بابريكا : 2 ملعقة صغيرة
الكمون : 2 ملعقة صغيرة
صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة
الكركم : نصف ملعقة صغيرة
فحم : 2 قطعة (لتدخين الدجاج)
الزيت النباتي : ملعقة صغيرة (أو زيت الخردل)

نخلطهم كويس ونضيفهم على الفرخة المنقوعة في خل ولمون مسبقاً و نغطيها و نتركها ساعة في التتبيلة

في الفرن :
درجة حرارة ١٨٠ نضع الفراخ في الصينية ونسيبها ٤٠ دقيقة و بالهنا والشفا 👌😋

سلطة الزبادي:
مع خيار و نعناع طريقتها سهلة جدا ؛ ابشري الخيار وتخلصي من السائل ضيفي عليه علبة زبادي وافركي شوية نعناع مجفف مع زرة ملح وشوية كمون وزيني الوجه بزيت زيتون .

د.بسنت هندي

#طبخات #طبخي #دایت #رجيم #ریجیم #بروتين #رياضة #طبخ

31/12/2022

Healthy Salad
سلطة صحية ومشبعة جداً كمان فوائدها كتير 🌿💪🏻