DrRewan Ahmed د/روان احمد

DrRewan Ahmed د/روان احمد ماجستير تغذية علاجية جامعة اسكندرية
دبلومة التغذية طب عين شمس

آيس كريم🍨🍧 كيتو  صحي بدون سكروقليل الدهن😌 المكونات٣٦٠ جم  من التوت 🍓🍒 استخدمت الفراولة والتوت الأزرق1/4 كوب من سكر ستيفي...
13/01/2025

آيس كريم🍨🍧 كيتو صحي بدون سكر
وقليل الدهن😌

المكونات

٣٦٠ جم من التوت 🍓🍒 استخدمت الفراولة والتوت الأزرق

1/4 كوب من سكر ستيفيا خالي من السعرات

كوب زبادي يوناني 🍦

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

نص كوب المراعي كريمه الطهي

تعليمات

ضع التوت ومحلي الاستيفيا في الخلاط . امزج حتى يتم هريسه تقريبا ولكن لا تزال هناك بعض القطع.؟

في وعاء كبير، اخفق الزبادي اليوناني ومستخلص الفانيليا وخليط التوت معا حتى تمتزج تماما.؟

في وعاء كبير آخر، اخفق الكريمة مع التحلية المسحوقة حتى تتماسك.

قم بطي الكريمة المخفوقة برفق في خليط التوت حتى تبقى بعض الشرائط فقط.

انقل إلى حاوية محكمة الإغلاق وتجمد حتى تتماسك، لمدة 6 ساعات على الأقل

أخرجه واتركه لمدة 30 دقيقة تقريبا قبل التقديم. استمتع!!

 🍊🍋🍑🍒جربتي شاي الفواكه قبل كده طب لو لسه مجربتيش ده وقتهمكوناتهشرايح برتقال وفيها فصوص قرنفلرمان +عود قرفهأوراق نعناعفصو...
13/01/2025

🍊🍋🍑🍒

جربتي شاي الفواكه قبل كده طب لو لسه مجربتيش ده وقته

مكوناته
شرايح برتقال وفيها فصوص قرنفل
رمان +عود قرفه
أوراق نعناع
فصوص يوسفي لتعزيز النكهة
شاي عادي او اخضر 2فتله
عسل نحل

الطريقة

هنجيب البراد ونضع كل المكونات ماعدا العسل
ونضع عليهم الماء ونغليهم على النار ومع اول غلوتين نطفى النار ونبتدي نصب في الكوبايات وفي الاخر نضع عسل النحل
مفيد جدا وطعمه لذيذ وساخن ليالي الشتاء ♥️

😋مقرمشات البذور الصحيه😋✨المكونات نص كوب بذر كتانربع كوب الشياربع كوب بذور اليقطينمعلقه كبيره سمسممعلقه كبيره حبه البركهم...
09/01/2025

😋مقرمشات البذور الصحيه😋
✨المكونات
نص كوب بذر كتان
ربع كوب الشيا
ربع كوب بذور اليقطين
معلقه كبيره سمسم
معلقه كبيره حبه البركه
معلقه كبيره زعتر
نص معلقه صغيره ملح
كوب الا ربع ماء مغلي
✨الطريقه 👌
ننقعها ف المايه لمده ربع ساعه
نفردها علي صنيه عليها ورق زبده و رشه زيت و بعد مانفرد البذور علي ورق الزبده نرش عليها زيت بالبخاخ لكي يسهل الفرد و بيساعد علي القرمشه و التحمير
هدخلها فرن مسخن من قبل و من تحت فقط و بعد ١٠ دقايق تقريبا او علي حسب الفرن بتاعك بفضل اتابعها لانها مش بتاخد وقت اطلعها اقطعها و ادخلها الفرن تاني حوالي ١٠ دقايق و اخر دقيقتين نشغل الشوايه عشان تقرمش من فوق و نخلينا قريبين منها لانها مش بتاخد وقت و بكرر تاني على حسب الفرن بتاعك و حرارته لانها بتتحرق بسرعه
📣🛑🚨ملحوظه نركز ف طريقه التسويه عشان متتحرقش
ملحوظه مهمه جداا عند الاكل لازم مضغها جيداا و نشرب معها قدر كافي من المياه

وجباتك فطار ❤️❤️💪
09/01/2025

وجباتك فطار ❤️❤️💪

وجبات للغداء او العشاء لشهر كامل  🍳🥘🌯🥓🍗🥩🍚🍛
08/01/2025

وجبات للغداء او العشاء لشهر كامل 🍳🥘🌯🥓🍗🥩🍚🍛

2. كفتة العدس - Lentil Koftaالمقادير: • 1 كوب عدس أحمر مسلوق. • 1/4 كوب بقدونس مفروم. • 1/2 بصلة صغيرة مفرومة. • 1 ملعقة...
08/01/2025

2. كفتة العدس - Lentil Kofta

المقادير:
• 1 كوب عدس أحمر مسلوق.
• 1/4 كوب بقدونس مفروم.
• 1/2 بصلة صغيرة مفرومة.
• 1 ملعقة صغيرة بهارات كفتة.
• 1 ملعقة كبيرة شوفان مطحون.

التحضير:
1. اهرس العدس حتى يصبح ناعمًا.
2. أضف البصل والبقدونس والشوفان والبهارات وامزج جيدًا.
3. شكّل الخليط إلى كرات صغيرة وضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية حتى تتحمر.

السعرات الحرارية:
80 سعرة حرارية لكل 100 غرام

الأعشاب وفوائدها 🥰👇👇
08/01/2025

الأعشاب وفوائدها 🥰👇👇

أفكار لذيذة للعشاء. والغداء >> 🥗🍳🍲🍚😋
08/01/2025

أفكار لذيذة للعشاء. والغداء >> 🥗🍳🍲🍚😋

افكار وجبات فطار ❤️❤️💪
08/01/2025

افكار وجبات فطار ❤️❤️💪

مثال يوم كامل ❤️❤️💪
08/01/2025

مثال يوم كامل ❤️❤️💪

وجباتك هيا سر نجاحك ❤️💪
08/01/2025

وجباتك هيا سر نجاحك ❤️💪

وجبات للافطار لذيذة وصحية 💕
30/12/2024

وجبات للافطار لذيذة وصحية 💕

‏الشخص الوحيد الذي بإمكانه إحداث تغيير في حياتك، هو أنت 🤍🌿
29/12/2024

‏الشخص الوحيد الذي بإمكانه إحداث تغيير في حياتك، هو أنت 🤍🌿

سلطة الخيار والجزر بالشبتالمكونات1 خيارة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة2 جزرة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 بصلة حمراء، ...
29/12/2024

سلطة الخيار والجزر بالشبت

المكونات
1 خيارة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 جزرة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة حمراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 ملعقة كبيرة شبت طازج، مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

للصلصة:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة خل التفاح أو عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة عسل
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود وقليل من رقائق الفلفل الأحمر (اختياري)

الطريقة
في وعاء كبير، امزج الخيار والجزر والبصل الأحمر والشبت.
في وعاء صغير، اخفقي معًا زيت الزيتون وخل التفاح أو عصير الليمون والعسل والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر.
اسكبي الصلصة فوق الخضروات وقلبي لتغطيتها.
اضبطي الملح والفلفل حسب الرغبة.
زينيها وقدميها
والف هنا

أفكار مختلفة لتحضير وجبة صحية و مشبعة❤️✅️
28/12/2024

أفكار مختلفة لتحضير وجبة صحية و مشبعة❤️✅️

سناك  الشتاء ❄️❤️😋
28/12/2024

سناك الشتاء ❄️❤️😋

فرنش توست الصحي  #مكونات :1- بيضة 2- قرفة 3- توست شوفان 4- سكر ستيفيا 5- نصف كوب حليب قليل دسمزبدة حيوانية لطبخللزينة اي...
28/12/2024

فرنش توست الصحي #مكونات :
1- بيضة
2- قرفة
3- توست شوفان
4- سكر ستيفيا
5- نصف كوب حليب قليل دسم
زبدة حيوانية لطبخ
للزينة اي نوع شكلاته خالية من السكر صحية

افكار وجبات فطار دايت منوعة ✅وجباتك سر قوتك ✅️🫰
24/12/2024

افكار وجبات فطار دايت منوعة ✅
وجباتك سر قوتك ✅️🫰

Address

Alexandria
21532

Opening Hours

Monday 7pm - 9pm
Tuesday 7pm - 9pm
Wednesday 7pm - 9pm
Thursday 7pm - 9pm
Friday 6pm - 10pm
Saturday 7pm - 9pm
Sunday 7pm - 9pm

Telephone

+201003067290

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DrRewan Ahmed د/روان احمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DrRewan Ahmed د/روان احمد:

Videos

Share