Dr of Happiness - د محمد فاضلي, Roushdy, Alexandria (2025)

19/03/2023

https://www.facebook.com/Dr.MohamedFadly?mibextid=ZbWKwL
دي الصفحه الجديده..عشان زعلنا الاستاذ مارك

04/01/2023

احسن فيتامينات في فصل الشتاء
- فيتامين أ
يعد فيتامين أ من اهم فيتامينات الشتاء لانه بيتغلب على نزلات البرد الشتوية عن طريق مساعدته على تعزيز إنتاج الخلايا المناعية ونموها.
- الزنك
يعتبر الزنك اساس اخر من الفيتامينات لأي شخص يريد حماية نفسه من امراض الشتاء حيث يساعد الزنك على تكوين خلايا وأنزيمات جديدة ومعالجة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الطعام كما يزيد من سرعة التئام العضلات والجروح.
- فيتامين سي
يشتهر فيتامين سي بعمله المهم مع الصحة المناعية من خلال توفيره الحماية المضادة للأكسدة وتحفيزه الخلايا المناعية للعمل ويمكنك الحصول على فيتامين سي بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات مثل البروكلي والفلفل والكيوي والبرتقال والتوت.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

01/01/2023

متخفش من الميزان مع دكتور محمد فاضلي

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

31/12/2022

د/ محمد فاضلي يتمنى لكم سنة جديدة سعيدة
كل عام وانتم بخير🥳!

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

28/12/2022

اعرفي معانا فوائد المكسرات واهميتها للحامل!
- تحسين النمو النفسي والعصبي للطفل.
- المكسرات مصدر جيد للبروتين وحمض الفوليك.
- من فوائد المكسرات للحامل احتوائها على الأحماض الدهنية زي اوميجا 3 واوميجا 6, وهي ضرورية للنمو العصبي للجنين.
- المكسرات غنية بأحماض الفوليك, حمض الفوليك هام بشكل خاص خلال المرحلة الأولى من الحمل لانه بيساعد على تكوين الأنبوب العصبي.
- تحتوي المكسرات أيضاً على نسبة عالية من الألياف الغذائية, وخاصة المكسرات ذات القشرة البنية واللي ممكن تخفف من الإمساك وهو شكوى شائعة في الحمل مما يفسر فوائد المكسرات للحامل.
- تحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات والمعادن: المعادن الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس موجودة أيضاً بكميات كبيرة في المكسرات، وهي ضرورية للنمو السليم للجنين بردو تحتوي المكسرات على الفيتامينات الهامة للحمل أيضاً مثل فيتامين ب و هـ.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

24/12/2022

د/محمد فاضلي يتمنى لكم عيد ميلاد مجيد!

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

21/12/2022

الاوميجا 3 له فوائد كتير جداً للجسم ومنهم
1-الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- بيحسن صحة وأداء الجهاز العصبي.
3- بيعمل على مقاومة الروماتيزم والتهاب المفاصل.
4- التقليل من تصلب الشرايين.
5- التقليل من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع.
6- التقليل من خطر الإصابة بذات الرئة او الالتهاب الرئوي.
7- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

20/12/2022

متلازمه الشكل ولا الوزن !؟
ناس كتير بتقول انا لما بعمل دايت شكلي و مقاساتي بتختلف لكن الميزان بيتحرك ببطء جدا !!
اتفرج عالفيديو دا و اعرف الاسباب و طرق الحل؟؟
للحجز والاستفسارات ابعتلنا رقم التليفون والفرع الاقرب
( محرم بك- لوران- رشدي- سموحه- جليم- دمنهور)

18/12/2022

اعرف معانا اية احسن اكلات لمرضى السكري خلال الشتاء
- بيض مسلوق لان البيض مصدر مهم جداً للبروتين لانه بيساعد على الشعور بالشبع دون زيادة مستويات السكري في الجسم.
- قرع العسل لانه بيساعد في خفض مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم بسرعة وهو فعال للغاية لمرضى السكري المصابين بأمراض خطيرة.
- الاسماك لان السمك بيحتوي على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين D واحماض اوميجا-3 الدهنية، اللي بتساعد في خفض مستويات الكوليسترول وبتحسن حساسية الأنسولين.
- البرتقال من احسن الفواكة لمرضى السكري لانه بيحتوي على العناصر الغذائية الاساسية زي فيتامين C والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبيتا كاروتين والفلافونيدات اللي بيتميز بخصائص للتحكم في مستويات الجلوكوز وتقليل الكوليسترول.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

14/12/2022

لو انت لسه فاكر ان الدايت جوع و تعب و ضعف و مزاج سيء......فانت فايتك كثيررررر جداا

الinbody ولا اجمالي الوزن؟

لو لسه بتحسب ان وزنك المفروض يبقى نفس طولك بعد خصم ١٠٠ تبقى لسه عايش في الثمانينات

لو كنت مريض سمنة من الدرجة الثالثة ماتصممش انك توصل للارقام ده
الوزن مش مجرد رقم و بس
الوزن متقسم على العضلات و على الدهون و على العظام و المياة
و كتلة العضلات و العظام بيدخل فيها عوامل كثير جدا زي كمية البروتين في اكلك و العناصر الغذائية و الجينات و الراحة النفسية و غيرهم

هنا هاتكلم عن نسب الدهون و العضلات مش للعرق الاوروبي ....هنا نسب اعراق الشرق الاوسط اللي هما احنا
نسبة العضلات عند الرجال من ٣٣٪ فيما فوق...تبقى شخص رياضي لو طلعت فوق ال ٤٠٪
اما نسبة الدهون الطبيعي لا تزيد عن ٢٠٪
للسيدات نسبة العضلات ٣٠٪ فيما فوق
نسبة الدهون اقل من ٢٥٪

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

$تنوية هامد. محمد فاضلي غير متواجد من يوم الثلاثاء 13\12 ليوم الخميس 18\12 لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التل...$

11/12/2022

تنوية هام
د. محمد فاضلي غير متواجد من يوم الثلاثاء 13\12 ليوم الخميس 18\12

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او دمنهور

Dr_Mohamed_Fadly

07/12/2022

ناس كتير بتسأل ليه فيتامين د مهم في نزول الوزن ومعدل الحرق وايه علاقته بمقاومة الانسولين ؟؟

✅يساعد في افراز هرمون الليبيتين Leptin المسئول عن الشعور بالشبع وبكده بيزيد من مستوى الطاقه في الجسم وبالتالي بيزيد معدل حرق السعرات.

✅يساعد في افراز هرمون السيروتونين المسئول عن تحسين المزاج وتقليل الرغبه في تناول الطعام.

✅يساعد في تنظيم وظائف هرمونات الغده الدرقية واللي ليها دور كبييير في تخزين الدهون في الجسم.

✅واخيرااا..يساعد في زياده حساسيه الخلايا للانسولين وبالتالي هيقلل من مقاومه الانسولين وبالتالي التقليل من احتماليه الاصابه بمرض السكر.

⭐️وعشان كدا لازم ديمااا نكون حريصين كل الحرص على ابقاء هذا الفيتامين ضمن معدله الطبيعي وتعويض اي فقر فيه 💖

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

04/12/2022

ناس كتير بتعاني من ارتجعاع المريء وبيكونوا منزعجين بسببه. بس فيه اطعمة ممكن تساعد على تخفيف الاعراض زي اللحوم القليلة الدهون زي الفراخ والدهون الصحية زي الافوكادو والجوز, وبياض البيض, واطعمة بروتينية زي العدس والسلمون.
منتجات الالبان قليلة الدسم بردو بتساعد على تخفيف الاعراض زي حليب الصويا او اللوز.
بردو الاطعمة اللي فيها نسبة ماء كبيرة بتساعد كتير زي الخس والخيار والكرفس.
بالاضافة للاطعمة القلوية اللي درجة حموضتها اعلى وبتساعد على تعويض حمض المعدة زي البطيخ والموز والقرنبيط والمكسرات.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

30/11/2022

السر انك تغير اكلك من غير مفيد ليك لأكلات صحية ومفيدة اكتر. لو غيرت الاكلات المطبوخة انها تكون مشوية بحيث ان نسبة الدهون تكون اقل هيكون افضل من المقلي. واكيد لازم تضيف خضار وفاكهة لنظامك الغذائي لان فيهم الفيتامينات والمعادن اللي جسمك محتاجها.
بس طبعا جسمك محتاج نسبة دهون, تقدر تلاقيها فالمكسرات والسمك, الدهون دي صحية لانها غير مشبعة. ومتنساش ان المشروبات السكرية الكتيرة مضرة جدا زي المشروبات الغازية والعصائر المعلبة. حاول تبدلهم بعصائر طبيعية او ماء مُنكه.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

27/11/2022

تعتمد تغذية الأطفال على نفس مبادئ تغذية البالغين. يحتاج كل شخص لأنواع العناصر الغذائية ذاتها، زي الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون. ولكن يحتاج الأطفال بصفة خاصة ل كميات مختلفة من أنواع معينة من العناصر الغذائية حسب فئاتهم العمرية.

ايه افضل تركيبة لتعزيز نمو طفلك وتطوره؟ تعرَّف على أساسيات التغذية للأطفال من الجنسين في الفئات العمرية المختلفة .

لازم الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، زي:

البروتين. احرص على اختيار المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والبقوليات والبازلاء ومنتجات الصويا والمكسرات غير المملحة والحبوب.
الفاكهة.
شجِّع طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة الطازجة أو المعلبة أو المثلجة أو المجففة، بدلاً من عصير الفواكه.
لو كان طفلك يفضل تناول العصائر، ف تأكد من أنه عصير فاكهة طبيعي صافٍ بنسبة 100 بالمئة، و من خلوه من السكريات المُضافة.
وانتبه ل الإفراط في تناول الفواكه المجففة ممكن يؤدي إلى اكتساب السعرات الحرارية.

الخضراوات. قدم لطفلك أنواعًا متباينة من الخضراوات الطازجة أو المعلبة أو المجمدة أو المجففة.
ويكون هدفك تقديم أنواع مختلفة من الخضروات، بما فيه الخضروات الخضرا الداكنة والحمرا والبرتقالية والبقوليات والبازلاء والخضروات النشوية وغيرها، وده كل أسبوع. وعند انتقاء الخضراوات المعلبة أو المجمدة، دور عن خيارات منخفضة الصوديوم.

الحبوب. اختر الحبوب الكاملة، زي الخبز المصنوع من القمح الكامل، أو حبوب الشوفان، أو الفشار، أو الكينوا، أو الأرز البني أو البري. واحرص على الحد من تناول الحبوب المكررة زي الخبز الأبيض والمعكرونة والرز.
اللبن ومشتقاته.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

23/11/2022

تفتكروا ايه أكتر نص صحي يكمل الطبق؟

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

20/11/2022

ناس كتير متعرفش الفائدة الكبيرة للافوكادو, فالبوست ده هنتكلم شوية عن بعض الفوائد
فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة
الأفوكادو بيساعد في زيادة الوزن للناس اللي بتعاني من النحافة، هو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية، كل 100 جرام من الأفوكادو بتمدنا حوالي 160 سعر حراري.

وإدخاله ضمن نظام عالي السعرات كخيار صحي من حصص الدهون يعتبر فعالًا في زيادة الوزن.

أما بالنسبة للي بيعانوا من السمنة (Obesity) وزيادة الوزن فيقدروا ياكلوا الحصص المحسوبة بطريقة سليمة من الأفوكادو، بصفته وجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والألياف، اللي بتساعد على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول.

فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين
من المعروف أن أكل الدهون المشبعة والدهون المتحولة ممكن يؤدي لرفع مستوى الكولسترول والدهنيات الثلاثية في الدم، مما قد يشكل خطر، ويزود فرص التعرض لامراض القلب والشرايين والجلطات.

لكن في المقابل اكل الدهون الغير مشبعة والاحادية زي الاوميغا 3 والاوميغا 6، ممكن يكون له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد.

كمان له دور في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، وده بيساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية.

مصدر غني للدهون المفيدة الصحية
الأفوكادو يعتبر مصدر رائع للدهون غير المشبعة والأحادية كحمض الأوليك، فكل 100جرام منها تحوي حوالي 9.8 جرام دهون أحادية غير مشبعة و 110 ملغم من الأوميغا 3 (Omega 3).

احتواء الأفوكادو على الألياف وبعض المواد الكيميائية، اللي بتمنع امتصاص الكولسترول في الجسم زي؛ الفيتوستيرولز (phytosterols)، ومضادات الأكسدة مثل؛ فيتامين ه (Vitamin E)، وفيتامين ج (Vitamin C) اللي تمنع تأكسده، وتعزز فوائد ثمرة الأفوكادو للقلب والشرايين.

ولمعدن البوتاسيوم اللى يُعد الأفوكادو مصدر له دور مهم جدًا في المحافظة على اتزان السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم، فكل 100 جرام من الأفوكادو تحوي حوالي 485 ملغم بوتاسيوم.

فوائد الأفوكادو للبشرة
ماسكات الأفوكادو اكتسبت شهرتها من نجاح فعاليتها للبشرة، وبشكل خاص البشرة الجافة، فالأحماض الدهنية اللي فى الأفوكادو بتساعد في ترطيب البشرة واعطاءها النضارة.
الأفوكادو فيه مضادات الأكسدة (Antioxidant) القوية زي؛ البيتا كاروتين، وفيتامين ه، دور كبير في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

لحجز موعد في العياده ابعتلنا الاسم ورقم التليفون والفرع لوران- سموحه- جليم- رشدي - محرم بك او المتابعه اون لاين عن طريق اللينك 👇
https://www.dareurbody.com/DrMohammedFadly

Dr of Happiness - د محمد فاضلي

19/03/2023

04/01/2023

01/01/2023

31/12/2022

28/12/2022

24/12/2022

21/12/2022

20/12/2022

18/12/2022

14/12/2022

11/12/2022

07/12/2022

04/12/2022

30/11/2022

27/11/2022

23/11/2022

20/11/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category