Dr. Marwa Selim

23/11/2025

كبسوله زوجيه 💚

الست لما بتتجوز مش بتدور على لقمة وبيت وخلاص دي حاجات اساسية وحقها الطبيعي مش جميل من حد.
هي بتدور على راحة بال على امان وعلى قلب يحس بيها وكتف تتسند عليه.
ولو المعاني دي اختفت ⁉️ حياتها بتتحول لعبء مهما كانت عايشة في مستوى مرتفع .

في رجالة اول ما مراته تشتكي يقولها👇👇

“ما انتي عايشة ومرتاحه اعملك ايه تاني ❗️
لا ❌ الأكل والشرب مش منحة منك ده واجب.
هي مش جاية عندك علشان تعيش بفتات هي جاية تعيش بكرامتها.

كام واحدة سابت اهلها وبلدها وشغلها علشان تبني حياة مع جوزها❗️
كام واحدة استغنت عن حضن امها وابوها علشان تمسك في اللي بتحبه❗️
يبقى من حقها عليك تعوضها تبقى ظهرها وسندها وامانها مش تبقى سبب تعبها و آلمها💔

الست مش ماكينة شغل و تربيه اطفال ولا مظهر اجتماعي❌
الست محتاجة
كلمة تطمنها نظره احترام تقدير
حضن بيرجع لها نفسها
وده كله من راجل واعي بيسمع وبيفهم وبيحافظ على قلبها.

والست ما بتفكرش تسيب بيتها كده هزار او دلع ❗️
بتفكر تمشي لما تحس إنها اتكسرت و لما تحس إنها بقت غريبة وسط حياة كانت بتحلم تكون بيتها.

والخسارة بجد⁉️
مش إنها تمشي
الخسارة إنك تفوق متأخر وتلاقي انسانة كانت بتحبك من قلبها و قلبها اتقفل وخلاص.

للتواصل و حجز الجلسات :
010 70512145

21/11/2025

شكرا للجروب الواعي و الفرفوش
حقيقي ملهمين و الحوار و النقاش معاكم كان ممتع علمتونا حاجات جديده عن second chance 💚 مناقشات و اسئله و تحرير مشاعر و لعب كلها كانت ممتعه بوجودكم و وجود صديقتي الغاليه جدا دكتوره Sara Sebaey اجمل و اشطر اضافه للجروب والقاعده 💚💚

18/11/2025

كبسوله زوجيه 💚
المعنى الأعمق للتوافق ليس التشابه ولكنه التقبل
مفيش حد فينا عشرته سهلة ١٠٠٪ ولا خالي من العيوب بس فيه ناس بنحبهم فبتقبل عيوبهم ونتعايش مع
الحقيقة إننا مهما دورنا مش هنلاقي ناس كاملين ومها حاولنا مش هنكون كاملين دايما هنلاقي في اللي قدامنا صفات صعبة ودايما اللي قدامنا هيلاقي فينا لخبطة وصعوبة.
لا احنا عشرتنا سهلة ولا فيه حد عشرته سهلة بس فيه ناس بينا وبينهم محبة صادقة محبة خالصة محبة تفتت شوية الصعوبات دي فتخلي الحياة أسهل محبة تخلينا نسامح ونعدي فنمشي المركب محبة تخلينا نتصالح مع النواقص فنحب عشرتنا باللي قدامنا مهما حصل.
المحبة والحنيه بتدوب أي خلاف واختلاف وبتخليك تشوف اللي قدامك احسن حد في الدنيا💚

للتواصل وحجز الجلسات واتس اب :
010 70512145

18/11/2025

يعني إيه ربنا يقول
﴿إِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ بِعِبَادِهِ﴾

يعني حاجات كتير بتحصل ورا الستار
وانت مش واخد بالك

يعني دعوة قلبت لك القدر من غير ما تحس
حاجة كنت شايفها مستحيلة قربت في لحظة
طريق كان بايظ كله عك لفيت لقيته بيترتب واحدة واحدة

يعني الحاجة اللي كنت متعلق بيها وبتجري وراها
وربنا عارف إنها وجع ليك
تلاقي نفسك بهدوء كده بتنساها
وقلبك يخف من غير ما تفهم ازاي

يعني ربنا بيدبر لك
قبل ما دماغك تفكر
وقبل ما لسانك يلحق يطلب

اللطف إنك تكتشف إن المواقف اللي وجعتك
هي اللي حمتك
وإن التأخير اللي كسرك
كان تأمين مش حرمان

الله لطيف بعباده
في التفاصيل الصغيرة قبل الكبيرة
في الناس اللي دخلوا حياتك
وفي الناس اللي اتشالوا من طريقك

وانت يا طيب من عباده
يمكن مش شايف غير تعبك دلوقتي
بس فيه رحمة ماشية جنبك خطوة بخطوة
استمر في الدعاء واستمر في اليقين
اللطف جاي جاي حتى لو أنت لسه مش شايفه 💚💚

16/11/2025

# الطاقه _الايجابيه _ رزق

كنت نازله من الشغل متأخرة جدا وتعبانة ومستعجلة علشان أروح
وأنا ماشية كده بسرعة فجأة لقيت قدامي ست مبتسمة جدا بتضحكلي وبتقولي
انتي مكشرة ليه ‼️
متأخرة على مين ‼️ولا لسه ماعملتيش العشا 😂 ولا بتفكرى في لانش بوكس
أنا والله ضحكت جدا من قلبي لدرجة إني نسيت التعب كله.
قالتلي
أيوه كده 💪
أنا وقفتك وكلمتك عشان لقيتك مكشرة فقلت لأ مش هسيبك تروحي كده للناس اللي في البيت وانتي زعلانة. لازم أضحكك شوية

ياااا قد إيه الست دي كانت طيبة و جميله و رحيمه 😍
قلبها أبيض وروحها حلوة جدا
فعلا حسيت إنها نورت الي باقي من يومي و نورتني أنا بكلمتين وضحكة.

ورجعت البيت مبسوطة جدا بحكي لهم اللي حصل وأنا بضحك
الموقف كأنه حاجة بسيطة بس هو بصراحة كان كبير في معناه.

أنا نفسي أقوله
شكرا 💚
وياريت كلنا نبقى زيها كده نوزع ضحك وطيبة في وشوش الناس من غير مقابل.

15/11/2025

It is 💔

14/11/2025

Thanx a lot for ur efforts dear Julie Selim القمه الدولية للتأثير والتمكين Next2025

🎉 We proudly welcome you to the International Summit for Impact & Empowerment 2025
Empowerment Starts Here🚀

✨ نفتخر بمشاركتك معنا في القمة الدولية للتأثير والتمكين 2025
ومعا نصنع التغير لنكون نحو نسخة افضل دائما

⭐️ دكتورة:مروة سليم
استشارى صحه نفسيه
محاضر و مدرب دولي معتمد

هتنورينا في القمة الدولية برعاية وتنظيم :فانتازيا للتدريب والتطوير وريادة الأعمال Fantasia hub

وانت كمان تقدر تكون جزء من الحدث الاهم في التأثير والتمكين قبل اكتمال العدد✌️

📍السبت 22 نوفمبر 2025 – فندق توليب – الإسكندرية
📞للحجز والاستفسار:
01220502059 – 01050026565

13/11/2025

أثر النوم على الصحة النفسية

🔹تنظيم المزاج والعواطف👇
النوم الجيد يساعد الدماغ على معالجة الانفعالات وضبط ردود الفعل العاطفية مما يعزز نوع من balance الداخلي.
قلة النوم تزيد من سرعة التهيج و القلق ونوبات الغضب وترفع من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

🔹التوازن الكيميائي في الدماغ
👇
خلال النوم تحدث عمليات ترميم للخلايا العصبية وإفراز متوازن للناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين المرتبطين بالسعادة والدافعية.
الأرق المزمن يخل بهذا التوازن ويزيد خطر الاضطرابات النفسية.

🔹الذاكرة والتركيز👇
النوم العميق (خصوصًا مرحلة REM) ضروري لترتيب الذكريات وتجميع المعلومات المكتسبة.

قلة النوم تضعف التركيز الانتباه والتفكير الإبداعي مما يفاقم الإحباط والتوتر.

🔹الوقاية من الاضطرابات النفسية👇
الأشخاص الذين يعانون من أرق طويل الأمد أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب بثلاثة أضعاف مقارنة بمن ينامون جيدًا.

النوم الجيد عامل وقائي يحافظ على استقرار المزاج والنفسية.

🔹التعامل مع الضغوط👇
النوم الكافي يعزز القدرة على مواجهة الضغوط والتكيف معها، ويجعل التعامل مع stress اليومي أسهل.

في المقابل قلة النوم تجعل الضغوط اليومية تبدو أثقل من حجمها الحقيقي.

ودمتم جميعا بصحه نفسيه 💚

للتواصل و الحجز واتس اب :010 70512145





#النوم

13/11/2025

Good Leaders Take Credit.
Great Leaders Take Responsibility💪💪

12/11/2025

البدء من جديد ليس فشلا بل هو نمو

نحن كثيرا ما نخاف من فكرة البدء من جديد
سواء كان الأمر تغيير مهنة أو إطلاق مشروع جديد أو إعادة بناء شيء لم ينجح فإن مجرد التفكير في ذلك قد يبدو مرهقا.

لكن كما تقول المقولة👇👇
“لا تخف من البدء من جديد فهذه المرة أنت لا تبدأ من الصفر بل تبدأ من الخبرة"

كل انتكاسة تحمل في طياتها ميزة خفية وهي الحكمة.
الدروس التي نكتسبها من التجارب التي لم تسر كما خطط لها تصبح هي الأساس لما سيأتي لاحقا.
الأخطاء والليالي الطويلة والرفض كلها تصقل مرونتنا وتعمق فهمنا للحياة.

فكر في الأمر👇👇
رائد الأعمال الذي واجه الفشل أصبح الآن يعرف ما يجب تجنبه.
الموظف الذي غير مساره المهني بات يمتلك رؤية جديدة في مجال آخر.
الشخص الذي أعاد بناء نفسه بعد الخسارة أصبح يقود بتعاطف وقوة.

عندما تبدأ من جديد فأنت لست الشخص نفسه.
أنت أكثر حكمة وأقوى وأكثر قدرة من أي وقت مضى.

لذا إن كنت تقف اليوم على عتبة بداية جديدة فاقفز بثقة.
أنت لست عائدا إلى نقطة الصفر بل تبني على خبرة تراكمت.

واصل التعلم واصل النمو واصل المضي قدما

للتواصل و الحجز :010 70512145

11/11/2025

Morning 💚
Alexandria و جمالها