Dr.Shrooq Nutritionist - دكتور شروق للتغذية

14/01/2024

#الكوليسترول 👌👌

02/12/2023

https://youtu.be/NtUacOjSHws

#الاختناق في الفيديو ده بنعرف معلومات كتيرة عن الاسعافات الاولية لحالات الاختناق إن أعجبك الفيديو شارك الفيديو و أ...

11/11/2023

الاسعافات الاوليه في حالات الحروق ودرجات الحروق

08/11/2023

https://youtube.com/shorts/lzd5P7uZryU?feature=share
دليلك اليومي للتمارين الرياضيه في المنزل

08/11/2023

https://youtube.com/shorts/Ewn78ROBfpQ?feature=share
اهم طريقه لعلاج تشنجات الرجل في الحوامل

08/11/2023

#فيتامينات في غذائنا تعالج
هل سئمت من مشاكل اللثة
سواء آلام أو التهاب أو نزف؟
هل تعلم أن بعض الفيتامينات في غذائنا ضرورية للحفاظ على صحتها؟

التي تسبب مشاكل في #اللثة:



يمكنك الحفاظ على صحة اللثة وقوتها
عندما تستهلك الفيتامينات الأساسية
من خلال تناول كميات وافرة من الخضروات والبروتين
مع الزياره الدورية لطبيب الاسنان لتنظيف الاسنان وازاله الجير

04/11/2023

كم نحتاج

فيتامين D
له دور كبير في تقوية
وتخفيف الحالة المزاجية
والسيطرة على #الالتهابات
والحفاظ على قوة #العظام و #الأسنان

على الرغم
من أهميته فيتامين D للصحة
ولكن الكثير من الناس يفتقرون إلى هذا الفيتامين ويعانون من نقصه الشديد

تشير أبحاث
إذا تناولت جرعة يومية تبلغ
10000 وحدة دولية من فيتامين D3
فقد يمتص جسمك ما بين
6000 إلى 8000 وحدة دولية فقط

علامات نقص فيتامين D

١-الإرهاق والضعف العام.
٢-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
٣-القلق.
٤-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
٥-تساقط الشعر.
٦-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
٧-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
٨-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
٩-ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
١٠-ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية.
١١-بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
١٢-ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
١٣-الضعف الجنسي.

25/10/2023

المرض الصامت الكبد الدهني 😱
كل ما يخص هذا المرض وعلاقته بزيادة الوزن
لينك الحلقه في اول تعليق 👇👇👇

23/10/2023

الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب والمشمش والخوخ مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر دم لأنها مصدر جيد جدا للحديد النباتى لكن يجب عدم الافراط في تناولها لانها تسبب زيادة في الوزن

26/08/2023

https://youtu.be/LpzGW-Xn1Vw?si=qnxzgpvCjjczeAB6

الفيديو ده بنعرف معلومات كتيرة عن اسباب واعراض و مضاعفات وعلاج مقاومة الإنسولين إن أعجبك الفيديو شارك الف...

29/07/2023

مقاومة الانسولين من اهم امراض العصر لازم الاهتمام بها لانها بتتطور للسكر من النوع التاني 👌👌 لينك الحلقه الكاملة في اول كومنت👇👇

26/07/2023

Anorexia nervosa 😯😯
ديه حاله مرضيه علاجها الاساسي نفسي 👌
وهنا الشخص رغم انه وزنه كويس بيحس دايما انه تخين وخايف يكتسب وزن 🤦
وده بيخليه يقلل اكله جدا ويعمل تمارين مكثفه 🏋️
تؤدي لفقدان كبير في الوزن ومشاكل صحيه متعلقه بسوء التغذيه ☠️
منها تساقط الشعر
هبوط في الضغط
مشاكل في المفاصل
شحوب الوجه
مشاكل في العين

خطوط علاج الحاله ديه هيا علاج نفسي اولا ثم استعاده الوزن بشكل تدريجي 😷
مع اخذ مكملات غذائيه لتدعيم الجسم وتعويض العناصر المفقوده 👌👌