د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer

د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer أخصائية التغذيه العلاجيه وأمراض السمنه والنحافه
M.S.
(6)

in Nutrition & Dietetics – Pace University, New York _USA
Medical Influencer
Brand Ambassador
Healthy recipes developer
+3M followers on all social media platforms

11/04/2026

ركزو ‼️

1- ارتفاع الكالسيوم أكتر من 11 mg/dl ممكن يكون مؤشر على وجود سرطان، ومش بس بسبب المكملات.

2- ارتفاع LDH (مؤشر على تكسير الخلايا) وده ممكن يظهر في الليمفوما وأنواع سرطانات عدوانية تانية.

3- ارتفاع البروتين الكلي ممكن يكون علامة على المايلوما المتعددة.

4- انخفاض الأجسام المضادة مع وجود التهابات، وده ممكن يكون بسبب ضعف في المناعة أو سرطان.

5- ارتفاع مستمر في كرات الدم البيضاء، ويفضل عمل تحليل flow cytometry علشان نقيّم احتمالية اللوكيميا

11/04/2026

انتو مش متخيلين اليوم هيكون مميز إزاي .. ادخلو علي اكونت وشوفو العظمه ال هتحصل في نادي سموحه يوم شم النسيم علي أرض البولو 💚



10/04/2026

الترند علي طريقتنا 😉

اللهم اصنعه علي عينك 💚

10/04/2026

وصفه طبيعيه تماما تغنيكم عن مكملات ڤيتامين د والكالسيوم لو بتاخدوها كجرعه وقائيه مش علاجيه خصوصا للسيدات والأطفال .. معلقه منها علي كوب لبن كامل الدسم أو زبادي كامل الدسم وهتدعولي 💚

قشر البيض من أعلي مصادر الكالسيوم : طريقة تحضيره
1-اغسلي البيض كويس قبل الاستخدام
2.بعد ما تستخدمي البيضة، خدي القشر واغسليه تاني
3.اغليه في مية 5–10 دقايق عشان تقتلي أي بكتيريا
4.سيبيه ينشف تمامًا
5.اطحنيه كويس جدًا لحد ما يبقى بودرة ناعمة جدًا (زي الدقيق)
بناخد منه حد اقصي ربع معلقه

المكونات :
معلقه كبيره بذور كتان
معلقه كبيره بذور شيا
معلقه كبيره بذور يقطين
٢ معلقه كبيره سمسم
نصف معلقه حبة البركه
معلقة كركم

08/04/2026

من أجمل الأطباق ال أكلتها في نيويورك ودورت كتير لحد ما وصلت لطريقتها بالظبط ونجحت معايا لو حابين الطريقه قولولي اكتبهالكم بالتفصيل 💚

06/04/2026

لا أبرح حتي أبلغ .. فاللهم عونا وسدادا وتوفيقا .. 💚

06/04/2026

ممكن يكون كل ال عندك دا هيمنة إستروچين وانتي مش عارفه 💚

هيمنة الإستروجين (Estrogen dominance) بتحصل لما مستوى الإستروجين يكون أعلى نسبيًا من البروجسترون، حتى لو الإستروجين نفسه مش عالي جدًا.

أشهر الأعراض:

🔸 اضطرابات الدورة
نزيف غزير أو أطول من الطبيعي
تأخر أو عدم انتظام الدوره
PMS شديد (ألم، تقلب مزاج)

🔸 أعراض هرمونية عامة
احتباس سوائل وانتفاخ
زيادة وزن خصوصًا في منطقة الأرداف والبطن
صداع أو صداع نصفي

🔸 الثدي
ألم أو تورم في الثدي
تكتلات (Fibrocystic changes)

🔸 الحالة النفسية
قلق وتوتر
تقلبات مزاجية

🔸 الجلد والشعر
حب شباب
تساقط شعر

🔸 أعراض تانية
ضعف الرغبة الجنسية
تعب وإرهاق
صعوبة في النوم

أسباب ممكنة:
ضغط نفسي عالي (cortisol)
زيادة الدهون في الجسم
مشاكل الكبد (لأنه بيكسر الهرمونات)
تعرض لهرمونات خارجية (بلاستيك، أكل مصنع)
نقص البروجسترون.

03/04/2026

ڤيديو قديم من ڤيديوهاتي وأنا حامل نزلتها تاني بناء علي رغبتكم 💚
الأكله دي كان بيحبها الرسول عليه الصلاة والسلام 🌱

شوربة اليقطين 🎃

الطريقة:
1. في حلة على النار حطي شوية مية أو نقطة زيت خفيفة
2. ضيفي البصلة وقلّبي لحد ما تذبل
3. ضيفي الزنجبيل + الجزر وقلّبي دقيقة

⸻

4. حطي اليقطين (مقطع مكعبات)
5. ضيفي الشوربة (٢ كوب)
6. سيبيهم يغلو وبعدها على نار هادية لحد ما كله يستوي ويبقى طري

⸻

7. اضربي الشوربة في الخلاط لحد ما تبقى ناعمة
8. رجّعيها على النار
9. ضيفي ملح + فلفل أسود

⸻

10. لو حابة قوام كريمي:
ضيفي ربع معلقة كريمة (اختياري)

⸻

11. قدميها في طبق
وزيني بـ نعناع أخضر

طلعت yummi جربوها 💚

02/04/2026

طلع عندك كام علامه ؟!

تعالو نفهم مع بعض 💚

يعني ايه مقاومة انسولين
الجسم بيطلع انسولين عادي بس الخلايا مش بتستجيب له كويس
فالسكر يعلى والجسم يفضل يطلع انسولين اكتر

العلاج

تقليل الكارب
قللي السكر والدقيق الابيض
وكلي كارب معقد زي الشوفان والرز والبطاطس بكميات معتدلة

بروتين ودهون صحية
فراخ سمك بيض زبادي
مكسرات وزيت زيتون
بيشبعوا وبيظبطوا السكر

حركة يومية
مشي نص ساعة على الاقل
العضلات بتسحب السكر وبتحسن الجسم

خسارة وزن
حتى لو خمسة لعشرة في المية
بتفرق جدا

نوم كويس وتقليل التوتر
عشان الهرمونات تظبط

ادوية لو محتاجين
زي ميتفورمين تحت اشراف دكتور

Address

برج العرب الجديدة/مول عبداللا/مركز اليجانزا
Alexandria
21934

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 11am - 2pm
Thursday 1pm - 7pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer:

Shortcuts

Share

Category