Dr. Nilly Shams د.نيللى شمس

Dr. Nilly Shams  د.نيللى شمس د. نيللي شمس | استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة
(659)

بناءا على طلب الجماهير دايت الانقاذ بعد لخبطة رمضان(لوزن من ٦٠ ل٨٠)هجووم و متنسوش التعليمات 🙏 #دايت
28/03/2026

بناءا على طلب الجماهير دايت الانقاذ بعد لخبطة رمضان
(لوزن من ٦٠ ل٨٠)
هجووم و متنسوش التعليمات 🙏
#دايت

معادنا بكرة السبت  ٩ مساءا ان شاء الله مع محاضرة مجانية اون لاين عن ترند السلطة بس احنا حنرد بشكل علمى وبرسايل واضحة من ...
27/03/2026

معادنا بكرة السبت ٩ مساءا ان شاء الله مع محاضرة مجانية اون لاين عن ترند السلطة بس احنا حنرد بشكل علمى وبرسايل واضحة من خبرا متخصصين فى علم التغذية العلاجية مش مجرد كلام بنعمل منه ترندات
اوعوا الويبينار الاون لاين المجانية تفوتكم بكرة سجلوا عشان تحضروا👇👇

https://tinyurl.com/ENHCAdebates
خلونا نفهم ياخوانا الخضار للبهايم ولا للبنى ادمين عادى؟😂

بناءا على طلب الجماهير دايت الانقاذ بعد لخبطة رمضان(لوزن من ٨٠ ل ١٠٠)هجووم و متنسوش التعليمات 🙏 #دايت
26/03/2026

بناءا على طلب الجماهير دايت الانقاذ بعد لخبطة رمضان
(لوزن من ٨٠ ل ١٠٠)
هجووم و متنسوش التعليمات 🙏
#دايت

عملتوا ايه فى العيد 😂 اعترفوا 👀يلا بينا تالت يوم العيد ندخل فى مود الدايت ونبدأ ننظم تانى يلا قولوا بسم الله وابدؤوا وان...
21/03/2026

عملتوا ايه فى العيد 😂 اعترفوا 👀
يلا بينا تالت يوم العيد ندخل فى مود الدايت ونبدأ ننظم تانى
يلا قولوا بسم الله وابدؤوا وان شاء الله بعد العيد انزلكم دايت الانقاذ

20/03/2026

يا سادة يا كرام…
رحلة الفوازير وصلت الختام…

والفايز من متابعين فيس بوك Gamila Elsayed
اخنارى من الجوايز واكتبيلى فى التعليقات وحنتواصل معاكى على الDM
مبروك❤️❤️
عجبتكم الفوازير؟
استفدتوا من التفسير؟
نكررها رمضان الجاى… ولا نزوّدها تشويق وتطوير؟ 🌙

شكراً لكل حد كان جزء من النجاح…
شكراً لكل عقل اختار العلم بدل الاجتهاد من غير سلاح…

كل سنة وأنتم أقوى…
كل سنة وأنتم أوعى…
كل سنة وأنتم بتختاروا نفسكم… مش أى حاجة

اجابة آخر فزورة: هبوط اضطرارى الإجابة الصح هي:أ هي الصح ✅👏لأن المشكلة هنا كانت في دخول سكر مُركّز بسرعة جدًا على جسم خار...
19/03/2026

اجابة آخر فزورة: هبوط اضطرارى

الإجابة الصح هي:
أ هي الصح ✅👏

لأن المشكلة هنا كانت في دخول سكر مُركّز بسرعة جدًا على جسم خارج من صيام

ببساطة:

١) العصير المسكر على معدة فاضية يساوى ارتفاع سريع بعد ساعات صيام طويلة الجسم بيكون حساس جدًا للسكر السريع
فلما يدخل عصير مُركّز مرة واحدة السكر يعلى بسرعة والجسم يفرز إنسولين بسرعة أكبر عشان يسيطر على الارتفاع

٢) الارتفاع السريع بيتبعه هبوط سريع وده اللي يفسّر الخفقان
والتعب المفاجئ و إحساس إن الطاقة خلصت

٣) المشكلة مش في “كوباية العصير” لوحده عادى ممكن نشرب عصير مسكر بعد وجبة كاملة فى حدود احتياجاتنا المشكلة في التوقيت والطريقة يعني على معدة فاضية مبيبقاش فيه أكل يبطّأ الامتصاص

الخلاصة👇

الجسم بعد الصيام يحب التدرّج مش المفاجآت 😄

هااا مين كانت إجابته صح؟ 👑

انتظروا اعلان الفايزين من Shams NutriClinics فى العيد ان شاء الله
عيد فطر سعيد
بحبكم

17/03/2026

الفزورة السادسة: هبوط اضطرارى
جاوبوا فى التعليقات عشان اختار الفايز بجايزة من Shams NutriClinics وبكرة حنزل الاجابة الصحيحة تابعونى❤️ #دايت

إجابة الفزورة الخامسة: امسك امساكالإجابة الصح هي:١ + ٢ + ٣ + ٤ كلهم صح 👏لأن الإمساك هنا ماكنش من سبب واحدده كان نتيجة ٤ ...
17/03/2026

إجابة الفزورة الخامسة: امسك امساك

الإجابة الصح هي:
١ + ٢ + ٣ + ٤ كلهم صح 👏

لأن الإمساك هنا ماكنش من سبب واحد
ده كان نتيجة ٤ أخطاء صغيرة عملوا مشكلة كبيرة

ببساطة:

١) قلة الماية تساوى براز ناشف (الإجابة ١)
لما السوائل تقل القولون يسحب الماية من الفضلات فتبقى ناشفة وتتحرك بصعوبة

٢) قلة الألياف تساوى حركة أبطأ (الإجابة ٢)
مفيش خضار كفاية مفيش فاكهة مفيش ألياف يبقى مفيش حجم يحفّز القولون فتقل الحركة ويظهر الإمساك

٣) أكل كتير مرة واحدة يساوى هضم صعب (الإجابة ٣)
المعدة بعد الصيام محتاجة تدرّج مش صدمة لان التخمة بتعمل
بطء هضم و انتفاخ وثقل

٤) قعدة كتير بعد الأكل تساوى قولون كسلان (الإجابة ٤)
قعدة + موبايل + مسلسل تساوى حركة أبطأ للأمعاء
حتى ٥ دقايق مشي تفرق جدًا في الهضم

الخلاصة👇

لو عايز قولون مرتاح مع الصيام:

اشربوا ماية كفاية و كلوا ألياف و بلاش نتقل فى الاكل فى وقت قصير و اتحركوا

القولون بيحب ٤ حاجات:
ماية + ألياف + حركة + أكل بهدوء

غير كدة حيعترض 😄

هااا مين كانت إجابته صح؟ 👑

قربنا نعلن الفايزين من Shams NutriClinics


16/03/2026

خلونا نعرف تفاصيل أكتر عن حملة
‏ "my journey beyond weight"
مع د.نيللي شمس ✨




13/03/2026

الفزورة الخامسة: امسك امساك
جاوبوا فى التعليقات عشان اختار الفايز بجايزة من Shams NutriClinics وبكرة حنزل الاجابة الصحيحة تابعونى❤️

Address

Alexandria :, Smouha/14 Zaki Ragab Street, Smouha Medical And Administrative Complex, Building C, 1st Floor (Administrative) , Sheikh Zayed: Beverly Hills/SODIC, Medical Tower B3/2F/19, , Damanhour: G
Alexandria
21500

Opening Hours

Monday 9am - 12am
Tuesday 9am - 12am
Wednesday 9am - 12am
Thursday 9am - 12am
Friday 9am - 12am
Saturday 9am - 12am
Sunday 9am - 12am

Telephone

+201010734452

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Nilly Shams د.نيللى شمس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category