د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly

د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly, Doctor, المندرة،،،الاسكندرية, العجمي،،الاسكندرية, Alexandria.

👩‍⚕️ أخصائية باطنة وسكر وتغذية علاجية
💡 هنا لمساعدتك في تحسين صحتك والوصول لوزنك المثالى من خلال النصائح الغذائية والأنظمة المتخصصة 💪
📍تابعوني لنبدأ معًا رحلة التغيير!
📅 احجز استشارتك الآن!

مش كل تعب في البطن يبقى “قولون”!في ناس بتفضل تعاني وتقول: “أصل عندي القولون”، لكن الحقيقة إن اللي بيحصل ممكن يكون بسبب أ...
12/11/2025

مش كل تعب في البطن يبقى “قولون”!
في ناس بتفضل تعاني وتقول: “أصل عندي القولون”، لكن الحقيقة إن اللي بيحصل ممكن يكون بسبب أسلوب الحياة نفسه 👀

🍽️ أكل مش منتظم
😴 نوم قليل
💼 ضغط نفسي مستمر
🚶‍♀️ قلة حركة

كل ده بيأثر على جهازك الهضمي وبيخلي أعراضه تزيد!
ابدأ من النهارده ظبّط أكلك ونومك وحركتك، وهتحس بالفرق 💪

ولو الأعراض مكملة، متتأخرش في استشارة الطبيب 🩺
القولون محتاج تظبيط مش تجاهل ❤

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

في الشتاء… جسمك محتاج دعم أكتر! ❄️💪الجو برد؟ بتحسي بخمول وتعب؟ودايماً بتتعرضي لنزلات برد؟ 🤧ده لأن في الشتاء المناعة والط...
11/11/2025

في الشتاء… جسمك محتاج دعم أكتر! ❄️💪

الجو برد؟ بتحسي بخمول وتعب؟
ودايماً بتتعرضي لنزلات برد؟ 🤧

ده لأن في الشتاء المناعة والطاقة بتقل
فلازم نعوض ده بـ مكملات مهمة…
مش أي مكمل وخلاص!

⸻

أهم المكملات اللي الجسم بيحتاجها في الشتاء:

🌞 فيتامين D
علشان قلة الشمس = نقص فيتامين د = تعب وإرهاق وتقلبات مزاج.

🍊 فيتامين C
يدعم المناعة ويساعد الجسم يقاوم البرد والفيروسات.

💊 الزنك (Zinc)
يقوي جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد والشعر والأظافر.

🧠 أوميجا 3
لتركيز أحسن، ومزاج أهدى، ومناعة أقوى.

💥 ماغنسيوم
لجسم مسترخي، نوم أهدى، وعضلات من غير شد.

⸻

نصيحة مهمة:

المكملات مش بديل للأكل
لكنها دعم… خصوصًا في الشتاء ✨
والجرعات بتختلف من شخص للتاني…
علشان كده استشير طبيبك قبل ما تبدأ 💙

⸻

حافظ على مناعتك… خلي الشتاء يعدي على خير 🫶❄️

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

#المناعة #الصحة #أوميجا3 #الزنك #الشتاء #طاقة

السعرات الحرارية مش عدوك… المهم إزاي توزعها 🍽️💡هو إحنا ليه أول ما بنسمع كلمة “سعرات” بنخاف ؟ 😅الحقيقة إن السعرات مش هي ا...
09/11/2025

السعرات الحرارية مش عدوك… المهم إزاي توزعها 🍽️💡

هو إحنا ليه أول ما بنسمع كلمة “سعرات” بنخاف ؟ 😅
الحقيقة إن السعرات مش هي المشكلة…
المشكلة إمتى بتاكل؟ و بتاكل إيه؟ و قد إيه في الوجبة نفسها؟ ⚖️

⸻

يعني ببساطة:

لو أكلت نفس عدد السعرات …
بس وزعتهم على وجبات متوازنة فيها بروتين + خضار + نشويات صحية
هتحس بالشبع، طاقتك أحسن، ومعدل الحرق هيعلى 🔥

إنما لو أكلتهم في وجبة واحدة مليانة سكر ودهون؟
هتحس بجوع أسرع وتخزين أسرع 💭😴

⸻

أمثلة بسيطة 👇

بدل ما تفطر “شاي بلبن + بسكوت”
جرب:
• بيضة أو جبنة قريش
• شريحة عيش بلدي
• خضار أو خيار
هتشبع + هتدي جسمك بروتين 💪

⸻

الخلاصة:

✅ كل كل حاجة.. بس بذكاء
✅ وزّع السعرات على مدار اليوم
✅ خلي البروتين صديقك في كل وجبة
✅ وهتشوف الفرق في الشبع والحرق والطاقة 🌟

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتم بصحتك قبل الشكل ❤️

� عمرك جربتي تعملي دايت وتحسي إن جسمك بيتعب؟جوع، دوخة، هبوط… وفي الآخر وزنك ما بينزلش!الحقيقة إن مش كل دايت مناسب لكل جس...
06/11/2025

� عمرك جربتي تعملي دايت وتحسي إن جسمك بيتعب؟
جوع، دوخة، هبوط… وفي الآخر وزنك ما بينزلش!

الحقيقة إن مش كل دايت مناسب لكل جسم ✋
لما الدايت يتصمّم على حالتك إنتي…
هتلاقي جسمك بيشتغل معاكي مش ضدك 🌿✨

🔹 لما الدايت يكون مناسب:

• شهيتك بتتظبط 🍽️
• نومِك يتحسن 😴
• هرموناتك تهدى 🌸
• ونزول وزنك يبقى سهل وطبيعي ⚖️💙

🔹 أما الدايت العشوائي:

• يرهق جسمك 💥
• يحرق عضلاتك بدل الدهون 💪❌
• ويبوّظلك الحرق والهرمونات 😮‍💨

🎯 إحنا بنصمملك نظام غذائي
على حسب:
✅ تحاليلك
✅ أسلوب حياتك
✅ نوع جسمك
✅ وأهدافك
عشان جسمك يرتاح… ووزنك ينزل 🩵🔥

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🍔🍫 حاسس إنك طول الوقت نفسك تاكل؟! 😩مش لوحدك 😅 كلنا بيجيلنا “Craving” — الرغبة الجامدة اللي بتخليك تفكر في الأكل حتى وإنت...
05/11/2025

🍔🍫 حاسس إنك طول الوقت نفسك تاكل؟! 😩
مش لوحدك 😅 كلنا بيجيلنا “Craving” — الرغبة الجامدة اللي بتخليك تفكر في الأكل حتى وإنت مش جعان!

بس خد بالك 👀
مش دايمًا جسمك عايز أكل… ساعات بيكون زهق، توتر، أو نقص في النوم 😴

✨ الحل؟
• اشرب كباية مية 💧 واستنى 10 دقايق
• لو لسه نفسك في الأكل، اختار حاجة صحية 🥗
• حاول تلهي نفسك بحاجة بتحبها 🎧📱
• وخليك دايمًا فاكر: إنت اللي تتحكم في الأكل، مش هو اللي يتحكم فيك 💪😎

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🍎

🍟 بتحب البطاطس المقلية؟كلّنا بنعشقها! بس في معلومة مهمّة لازم تعرفها 👇لما البطاطس تتقلي أو تتحمّر على حرارة عالية جدًا 🔥...
04/11/2025

🍟 بتحب البطاطس المقلية؟
كلّنا بنعشقها! بس في معلومة مهمّة لازم تعرفها 👇

لما البطاطس تتقلي أو تتحمّر على حرارة عالية جدًا 🔥
بيتكوّن فيها مادة اسمها “الأكريلاميد” ⚠️
ودي مادة ممكن على المدى الطويل تزود خطر الإصابة بالسرطان

بس متقلقش
الموضوع ليه حل بسيط 👇
🥔 قطّع البطاطس سميكة شويّة
💧 انقعها في مياه قبل القلي
🔥 قلّل درجة الحرارة ومتسبهاش تتحمّر زيادة
✅ أو جرّب البطاطس في الفرن… طعمها لذيذ وأخفّ بكتير

صحتك وصحة ولادك أهم 💛
اختيارات بسيطة بتفرق كتير 👩‍👧🍽️

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🚨 “شوية دوخة” ممكن تبقى إنذار بدري!ما تستهونش بيها كتير بنقول ده مجرد دوخة بسيطة أو يمكن من قلة النومبس الحقيقة إن الدوخ...
02/11/2025

🚨 “شوية دوخة” ممكن تبقى إنذار بدري!
ما تستهونش بيها

كتير بنقول ده مجرد دوخة بسيطة أو يمكن من قلة النوم
بس الحقيقة إن الدوخة ممكن تكون أول علامة على حاجات أهم 👇
• أنيميا أو نقص حديد 🩸
• انخفاض ضغط الدم 🩺
• نقص سكر أو سوء تغذية 🍞
• أو حتى مشاكل في الأذن الداخلية أو الأعصاب 🧠

يعني باختصار 👇
الدوخة مش دايمًا حاجة بسيطة!
لو بتتكرر أو مصاحبة ليها تعب أو زغللة 👀
لازم تروحي تكشفي وتعملي تحليل بسيط تطمني على نفسك

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

💉 MesoTherapy Workshop ✨في الورشة الأخيرة اتكلمنا عن كل التفاصيل اللي لازم يعرفها أي دكتور قبل ما يبدأ بحقن ميزوثيرابي 👩...
30/10/2025

💉 MesoTherapy Workshop ✨

في الورشة الأخيرة اتكلمنا عن كل التفاصيل اللي لازم يعرفها أي دكتور قبل ما يبدأ بحقن ميزوثيرابي 👩‍⚕️💬

🎓 شرحنا فيها:
🔹 أنواع المواد الفعّالة واستخدام كل نوع حسب الهدف
🔹 طريقة الحقن الصحيحة حسب المنطقة والعمق المناسب.
🔹 الأعراض الجانبية المحتملة وإزاي نتفاداها.
🔹 موانع الحقن والحالات اللي مينفعش نستخدم فيها ميزوثيرابي.
🔹 وكمان إزاي نختار الحالات المناسبة علشان نضمن نتيجة آمنة وفعّالة.

✨ الورشة كانت مزيج بين العلم والتطبيق العملي، والهدف منها إن كل متدرّب يخرج فاهم بيعمل إيه وليه 💪

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🍽 التغذية العلاجية لمريض السكر: الأكل بذكاء مش حرمانمريض السكر مش لازم يعيش في حرمان من الأكل، لكن المهم يختار أكله بذكا...
30/10/2025

🍽 التغذية العلاجية لمريض السكر: الأكل بذكاء مش حرمان

مريض السكر مش لازم يعيش في حرمان من الأكل، لكن المهم يختار أكله بذكاء.
التغذية العلاجية بتعتمد على تنظيم الوجبات، اختيار أطعمة فيها ألياف وبروتين أكتر، وتقليل السكريات والنشويات البسيطة.

💪 الهدف إن مستوى السكر يفضل ثابت، والطاقة تفضل موجودة طول اليوم.

🩺 مع المتابعة المستمرة مع دكتور منه، المريض يقدر يعيش حياة طبيعية ومتوازنة بدون حرمان.

⚕ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤


#السكري

⚖️ واقف على نفس الميزان بقالك كام أسبوع؟!بتاكل صح، وبتتحرك، بس الوزن مبيتحركش؟ 🤔متقلقش… دي حاجة اسمها توقّف نزول الوزن أ...
28/10/2025

⚖️ واقف على نفس الميزان بقالك كام أسبوع؟!
بتاكل صح، وبتتحرك، بس الوزن مبيتحركش؟ 🤔
متقلقش… دي حاجة اسمها توقّف نزول الوزن أو Weight Plateau 💬

👩‍⚕️المرحلة دي بتحصل تقريبًا لكل اللي بيخسّوا،
وده مش معناه إنك بتغلط، لكن الجسم بيبدأ “يتعوّد” على النظام 💪

💡 أسباب التوقف المفاجئ في نزول الوزن:
1️⃣ الجسم بدأ يحرق سعرات أقل عشان يحافظ على الطاقة 🔄
2️⃣ ممكن تكون السعرات اللي بتدخلها بقت قريبة من اللي بتحرقها 🍽️
3️⃣ قلة النوم أو التوتر 😴😣
4️⃣ التمارين بقت روتينية، والجسم اتأقلم عليها 🏃‍♀️

✅ طب والحل؟
• غيّر في روتين التمارين شوية 🏋️‍♀️
• راجع نظام أكلك مع أخصائي عشان تتظبط السعرات 🔢
• نام كويس ٧-٨ ساعات 😴
• اشرب مية كفاية 💧
• خليك صبور… لأن التوقف مؤقت، والجسم هيرجع يخس تاني 🔥

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🍎 عايز تاكل بين الوجبات من غير ما تخرب الدايت؟ السر مش إنك تمتنع عن الأكل،السر إنك تختار الـ Snack الصح اللي تشبعك وتساع...
26/10/2025

🍎 عايز تاكل بين الوجبات من غير ما تخرب الدايت؟

السر مش إنك تمتنع عن الأكل،
السر إنك تختار الـ Snack الصح اللي تشبعك وتساعدك تكمّل يومك بطاقة 👏

🥑 أفضل سناكات خفيفة ومشبعة:
🔹 حفنة مكسرات (بدون ملح) 🥜
🔹 زبادي + معلقة شوفان أو فواكه 🍓
🔹 خيارة أو جزر مع حمص أو جبنة قريش 🥕
🔹 تفاحة أو موزة صغيرة 🍏
🔹 كوب قهوة سادة أو نسكافيه ☕

🎯 كل ده هيشبعك، يرفع طاقتك،
ومن غير ما يبوّظ مجهودك في الدايت 💃

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

🥗 كل يوم خطوة صغيرة في أكلك = نتيجة كبيرة في صحتك 💪مش لازم تغيّر كل حاجة مرة واحدةابدأ بخطوة بسيطة:🥣 قلّل السكر شوية🥦 زو...
23/10/2025

🥗 كل يوم خطوة صغيرة في أكلك = نتيجة كبيرة في صحتك 💪

مش لازم تغيّر كل حاجة مرة واحدة
ابدأ بخطوة بسيطة:
🥣 قلّل السكر شوية
🥦 زوّد خضار في طبقك
🚶‍♀️ اشرب ميّه أكتر
😴 ونَم كويس

كل عادة صغيرة بتعمل فرق كبير مع الوقت ⏳
وجسمك هيشكرك كل يوم ❤️

ابدأ النهارده.. خطوة بخطوة 👣
والنتيجة هتبهرك 🌿

⚕️ مع د. منه فرغلي – أخصائي السكر والتغذية العلاجية
هتقدر تتابع حالتك بدقة وتعرف إزاي تحافظ على معدل سكر ثابت وتحمي نفسك من أي مضاعفات 💪

📩 للتواصل والاستفسار ابعتلنا علي رسائل الصفحة

اهتمي بصحتك قبل الشكل ❤️

Address

المندرة،،،الاسكندرية, العجمي،،الاسكندرية
Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د. منة فرغلي اخصائي الباطنة العامة والسكر Dr. Menna Farghaly:

Shortcuts

Share

Category