Eslam Ramadan - إسلام رمضان

06/05/2025

أعراض الاكتئاب!

21/04/2025

فيه اضطراب نفسي اسمه "الوسواس القهري"، وناس كتير مش واخدة بالها إنه مرض مش ضعف إيمان.

واحد من أشد وأصعب أنواعه هو اللي اسمه:
"الوسواس القهري الديني" أو "الوساوس المسيئة"

يعني إيه؟
يعني دماغ الشخص تجيله أفكار غصب عنه فيها إساءة لربنا، أو للرسول ﷺ، أو للدين…

أفكار ساعات تكون فيها ألفاظ شنيعة، أو صور داخلية هو مش راضي عنها…
وبالرغم إنه ما بيختارش يفكر فيها، بيحس بالذنب كأنه عملها فعلاً.

تعالوا نشرح ده ببساطة:

• المريض يبقى قاعد يصلي… فجأة تِدخل في دماغه كلمة سيئة جدًا

• يحس إنه كفر، أو إنه وحش
• يبدأ يخاف… يراجع نفسه… يمكن يعيد الوضوء أو الصلاة

• بس مع الوقت… الموضوع بيزيد مش بيقل
ليه؟
لأن الدماغ بيعمل حاجة اسمها "تركيز انتقائي"
يعني بقى بيراقب أي فكرة سلبية دينية، و"يركز" عليها، حتى لو جات في لحظة عابرة.

يعني الفكرة ممكن تكون جات لأي حد، بس اللي عنده وسواس قهري بيمسكها، يحللها، يخاف منها، ويتعامل معاها كأنها حقيقة.

طب نعمل إيه؟
أول خطوة:
افهم إن الوسواس ده مش من قلبك ولا عقلك الحقيقي… ده خلل في نظام الإنذار في المخ

الفكرة الوسواسية مش بتعبّر عنك… دي فكرة دخيلة ومؤقتة
كل ما تديها اهتمام، هتكبر

كل ما تتجاهلها وتكمل، هتبدأ تموت
حاول تعمل العكس من اللي الوسواس عايزك تعمله:
• جالك سب؟ ما تردش عليه
• حسيت بخوف؟ ما تراجعش وضوءك
• اتوترت؟ ابتسم وقول: "وسواس. مش أنا."

كل مرة تتجاهل… بتقوي عقلك
وكل مرة تحلل وتقاوم… بتقوي الوسواس

لو أنت بتعدي بتجربة زي دي، فاعرف إنك مش لوحدك
ونعم، فيه تعافي… وفيه طرق نفسية فعّالة جدًا تساعدك ترجع لحياتك بهدوء وسلام.

👌🏾

09/04/2025

محاولة انك تبقى ايجابى و سعيد طول الوقت حيزود التوتر و القلق اكتر

07/04/2025

"أول جلسة نفسية؟ مش عارف تبدأ منين؟ هنقولك كل اللي محتاج تعرفه!" ❤️✨

"بتفكر تعمل أول جلسة نفسية في حياتك؟ ده قرار مهم جداً! بس متقلقش، احنا هنا عشان نساعدك تعرف ازاي تستفيد منها بأفضل شكل.

أول حاجة لازم تعرفها: الجلسة النفسية مش زي زيارة الدكتور عادي. دي فرصة ليك تتكلم بصراحة عن كل اللي مضايقك، وكل اللي شاغل بالك، من غير ما تحس بأي خوف أو احراج.

ازاي تستعد لأول جلسة؟

دور كويس عن الأخصائى : حاول تختار أخصائى او دكتور نفسي يكون متخصص في المشكلة اللي بتعاني منها، واعرف عنه آراء الناس.

جهز أسئلتك: لو عندك أي أسئلة عايز تسألها للأخصائى ، اكتبها قبل الجلسة عشان متنساش حاجة.

كون صريح: حاول تكون صريح مع الأخصائى قدر الإمكان، وقل له كل اللي بيحصل معاك، حتى لو كان الموضوع صعب.

اسمع كويس: الأخصائى هيحاول يفهمك، ويديك نصايح، فركز كويس في كل كلمة بيقولها.

متخفش تسأل: لو فيه أي حاجة مش فاهمها، أو لو حسيت إنك محتاج توضيح، اسأل الأخصائى او الدكتور من غير تردد.

ايه اللي هيحصل في أول جلسة؟

الأخصائي هيبدأ بسؤالك عن حياتك، وعائلتك، وعملك، وعن المشاكل اللي بتواجهها. بعد كده، هيحاول يفهم مشاعرك وأفكارك بشكل أعمق. ممكن كمان يطلب منك تعمل بعض التمارين أو الاختبارات.

متوقع ايه بعد الجلسة؟

بعد الجلسة الأولى، ممكن تحس بإحساس مختلف، ممكن تحس بالراحة، أو ممكن تحس بالإرهاق. المهم إنك تتكلم مع الأخصائى عن كل اللي حسيت بيه.

#منقول

15/03/2025

"عدو الانسان توقعاته"

07/03/2025

إذا هاجمتك الأفكار السلبيه، تذكّر أنها "زائلة" مثل العطش و الجوع! و شهر رمضان خير دليل على ذلك 😇

06/03/2025

💯

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
تم الانتهاء اليوم من حضور دورة اضطرابات النوم
والتي كانت علي مدار ثلاثة أيام
شكرا لكلا من
الدكتور أحمد عيد الأجهوري
الدكتور محمد زهدي
مستشفي المعمورة
الأمانة العامة للصحة النفسية
المركز الاستشاري للطب النفسي وعلاج الإدمان
الحقيقة الدورة بالنسبالي كانت مفيدة وممتعة جدا علي عادة الدكتور أحمد عيد
الجلوس أمام دكتور أحمد بيرفع همتي جدا للتعلم
وإعادة تشكيل الوعي
ومصدر للتغيير
وفخر العرب
ونِعم القدوة
الكلام غير مرتب لكن طالع من القلب

28/02/2025

رمضان كريم و كل عام و انتم طيبين 🤍🌙

30/01/2025

القلق و الضغوط غالبا مش علشان حاجات حصلت، القلق و الضغوطات غالبا عشان حاجات محصلتش لسه

29/01/2025

اللهم لك الحمد

18/01/2025

Studying ❤️☕

12/01/2025

فاقد الشيء لا يعطيه ❌❌❌

فاقد الشيء قد يعطيه افضل من اى شخص آخر ✅