17/10/2025
فيتامين D وتأثيره على فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
_____________________________________________
🧠 هل تتخيل إن نقص فيتامين بسيط ممكن يكون له تأثير واضح على تركيز الطفل وسلوكه؟
الدراسة دي اتعملت بالتعاون بين جامعة المنوفية وجامعة بنها في مصر، وهدفت إنها تفهم العلاقة بين فيتامين D واضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه – ADHD عند الأطفال.
_____________________________________________
👩🔬 الباحثين قسموا الأطفال لمجموعتين:
-مجموعة عندها ADHD
-ومجموعة تانية أطفال أصحاء
ولقوا إن الأطفال اللي عندهم فرط حركة كان عندهم نقص واضح في فيتامين D مقارنة بالأطفال الأصحاء.
لكن المثير بجد إن لما بدأوا يدوهم مكمّل فيتامين D، حصل تحسّن في التركيز والسلوك بشكل ملحوظ!
_____________________________________________
💡 طيب ليه فيتامين D ممكن يأثر كده على الدماغ؟
خلينا نبسطها علميًا:
1️⃣ فيتامين D عنده مستقبلات جوّه الدماغ نفسه!
وده معناه إنه مش بس فيتامين للعظام، ده ليه دور في تنظيم الجينات اللي بتأثر على الخلايا العصبية ووظايفها.
2️⃣ بيساعد في تنظيم النواقل العصبية زي الدوبامين
وده بالذات مهم جدًا في حالة الـ ADHD، لأن الدوبامين هو المسؤول عن الانتباه، التحفيز، والتحكم في السلوك.
فلما يقل فيتامين D، نشاط الدوبامين ممكن يتأثر — وده يسبب تشتّت وفرط حركة.
3️⃣ بيقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي داخل المخ
وده بيحافظ على سلامة الخلايا العصبية ويحسن التواصل بينها.
يعني ببساطة، بيخلي المخ يشتغل "أنضف" وأكتر كفاءة.
4️⃣ بيحافظ على توازن الكالسيوم داخل الخلايا العصبية
وده عنصر أساسي في نقل الإشارات العصبية — فلو الكالسيوم مش متوازن، الإشارات العصبية ممكن تبقى "مشوشة"، وده ينعكس على التركيز والسلوك.
5️⃣ بيحفز عوامل النمو العصبي زي BDNF
ودي مواد بتساعد المخ يتجدد ويتعلم أسرع، وده معناه تحسين في الوظائف المعرفية والانتباه.
_____________________________________________
🎯 يعني الخلاصة:
نقص فيتامين D مش مجرد مشكلة عظام…
ده ممكن يكون سبب خفي بيأثر على تركيز وسلوك الطفل.
والدراسة المصرية دي بتأكد إن تصحيح النقص ده ممكن فعلاً يحسن من أعراض الـ ADHD.
🧩 عشان كده دايمًا بننصح نتابع مستويات فيتامين D عند الأطفال، خصوصًا اللي بيعانوا من ضعف التركيز أو النشاط الزائد — لأن الدعم الغذائي الصح ممكن يفرق جدًا.
