Dr.Azza Awad_Diet Camp

Dr.Azza Awad_Diet Camp The groundwork of all happiness is health. .. (الصحة هي أساس كل السعادة)

Dr/Azza Awad
- Nutrition American Board Certified (BCNSP )

- World Obesity Federation
(Scope Certified)

- American Council of Exercise (ACE)

- Nutrition Diploma at Ain Shams University

- Health Coach Certified

- Member of EMASO

- Accreditation of American Association of
Continuing Medical Education (AACME)

18/11/2025

الجرعه التانيه من Slimage 💉😍
اول جرعه نزلت الوزن من ٩٤ كيلو ⚖️ ل ٨٩ كيلو ⚖️ بدون أي اعراض جانبيه الحمدلله مع نظام غذائي متكامل يحتوي علي نشويات وبروتين وخضار وفاكهه

د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823

في اليوم العالمي لمرض السكري 🔮صحتك أمانة، خُد بالك منها 💙Your health is your responsibility — take care of it 💙
14/11/2025

في اليوم العالمي لمرض السكري 🔮
صحتك أمانة، خُد بالك منها 💙
Your health is your responsibility — take care of it 💙

Thank you for inviting me to such an amazing event! It was an inspiring and insightful experience. 💪💫11/11/2025
12/11/2025

Thank you for inviting me to such an amazing event! It was an inspiring and insightful experience. 💪💫11/11/2025

06/11/2025

الأكل هو المفتاح 🍏
جرب تقلل سكريات + تزود بروتين وخضار 🌿
متتعبش نفسك بحرمان.. الاستمرار أهم 👌

كتير بنسمع: “ابعد عن الدهون علشان وزنك ميزدش !”لكن الحقيقة 👇الدهون مش هي العدو… الدهون نوع من المغذيات الأساسية (زي البر...
25/10/2025

كتير بنسمع: “ابعد عن الدهون علشان وزنك ميزدش !”
لكن الحقيقة 👇
الدهون مش هي العدو…
الدهون نوع من المغذيات الأساسية (زي البروتين والكربوهيدرات)، وجسمك محتاجها علشان:
💧 إنتاج الهرمونات
🧠 صحة المخ
💅 نضارة البشرة والشعر
🔥 وتنظيم الحرق!

لكن 👇
مش كل الدهون زي بعض

✅ دهون صحية (مفيدة) (Unsaturated)
دهون أحادية غير مشبعة: زي زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات.
دهون متعددة غير مشبعة: زي الأوميجا 3 الموجودة في السالمون، التونة، بذور الكتان.

🔹 فوائدها:
✔️ تحافظ على صحة القلب
✔️ تقلل الالتهابات
✔️ ترفع معدل الشبع وتساعد على حرق أفضل
✔️ تحافظ على نضارة البشرة والمخ

✅ الدهون المشبعة (Saturated )

📍 بتكون صلبة في درجة حرارة الغرفة
زي الزبدة، السمن البلدي، شحم اللحمة، وجلد الفراخ.

📍 المصدر:
غالبًا من منتجات حيوانية (لحوم حمراء، ألبان كاملة الدسم)، وبعض الزيوت النباتية زي زيت النخيل وجوز الهند.

📍 أضرار الإكثار منها:
❌ ترفع الكوليسترول الضار (LDL)
❌ ممكن تزود خطر أمراض القلب والشرايين لو تم تناولها بكثرة

📍 بس في حدود بسيطة، الجسم ممكن يستفيد منها
(زي استخدامها بنسبة صغيرة ضمن نظام متوازن).
أقل من 10٪ من إجمالي السعرات اليومية.

✅ الدهون المتحولة (Trans Fats)

📍 دي أخطر أنواع الدهون على الإطلاق
بتتصنع صناعيًا لما الشركات تحول الزيوت النباتية لسمن أو دهون صلبة عشان تطوّل صلاحية المنتج.

📍 المصدر:
الأطعمة المصنعة، السمن الصناعي، المخبوزات الجاهزة (الكيك، البسكويت، الشيبسي، المقليات).

📍 أضرارها:
🚫 ترفع الكوليسترول الضار جدًا
🚫 تقلل الكوليسترول النافع (HDL)
🚫 تضعف الحرق
🚫 تسبب التهابات بالجسم وتزيد خطر أمراض القلب والسكر
يفضّل تجنّبها تمامًا حتى بكميات صغيرة!

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

#تغذية #رياضة #تمارين

Proud to be part of such an insightful event with an incredible team 💚💚 Thanks Parkville 🌸  .eg
24/10/2025

Proud to be part of such an insightful event with an incredible team 💚💚 Thanks Parkville 🌸 .eg

The scale doesn’t tell the whole story ⚖️Your body can be changing, getting stronger, leaner, and healthier — even if th...
20/10/2025

The scale doesn’t tell the whole story ⚖️
Your body can be changing, getting stronger, leaner, and healthier — even if the number stays the same 💫
Progress isn’t just a number. It’s how you feel inside and out. ❤️

20/10/2025

The scale doesn’t tell the whole story ⚖️
Your body can be changing, getting stronger, leaner, and healthier — even if the number stays the same 💫
Progress isn’t just a number. It’s how you feel inside and out. ❤️ #

🌸 بشرتك بتبدأ من طبقك!مش بس الكريمات هي السر 💧ابدئي من جوه جسمك 👇البشرة زَيّ أي عضو في جسمك، بتتغذى من اللي بتاكليه وتشر...
19/10/2025

🌸 بشرتك بتبدأ من طبقك!
مش بس الكريمات هي السر 💧
ابدئي من جوه جسمك 👇
البشرة زَيّ أي عضو في جسمك، بتتغذى من اللي بتاكليه وتشربيه 💧
ولأن فيتامين C واحد من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، محتاجاه كل يوم

🍊 حقائق مهمة:
1️⃣ فيتامين C بيساعد على تكوين الكولاجين اللي بيحافظ على مرونة وشباب البشرة.
2️⃣ بيعمل كمضاد أكسدة قوي 🔥 يحمي الخلايا من التلف اللي بيسببه التوتر وأشعة الشمس.
3️⃣ كمان بيساعد على تفتيح البشرة وتقليل البقع الناتجة عن الشمس أو حب الشباب.

🧡 المصادر الغنية بفيتامين C:
البرتقال 🍊 – الكيوي 🥝 – الفراولة 🍓 – الفلفل 🌶 – الجوافة 🍈

💦 ومعاهم المية… سر بسيط بس قوي!
لأن ترطيب البشرة يبدأ من جوه الجسم، مش بس من الكريمات.

ابدئي النهار بكوباية مية وفاكهة غنية بفيتامين C، وشوفي الفرق
النتيجة؟ 👀
نضارة حقيقية… من غير فلاتر ❤️



✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

Smiles, science, and a little sparkle ✨
17/10/2025

Smiles, science, and a little sparkle ✨

“Just another inspiring day 💕”✨ د/ عزة عوض ✨أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد🎓 ماجستير التغذية العلاجية🎓 حاصلة عل...
17/10/2025

“Just another inspiring day 💕”

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية(ASPEN)
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)
🎓دبلوم التغذيه - جامعة القاهرة
🎓عضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

� خرافة الميزان = الحقيقة المطلقة! ⚖️خلينا نتفق إن الميزان مش دايمًا المقياس الصح لنزول الوزن، ومش كل رقم بيظهر عليه يعن...
15/10/2025

� خرافة الميزان = الحقيقة المطلقة! ⚖️
خلينا نتفق إن الميزان مش دايمًا المقياس الصح لنزول الوزن، ومش كل رقم بيظهر عليه يعني إنك بتتقدمي أو بتتراجعي.

✨ الأسباب ببساطة:

1️⃣ المية والجلايكوجين: جسمك ممكن يحتفظ بمية أكتر أو أقل حسب الأكل، النوم، الهرمونات، وحتى التمارين.
يعني ممكن تشوفي +2 كيلو في يوم واحد ومش دهون خالص!

2️⃣ العضلات مقابل الدهون: لو بتتمرني، عضلاتك بتزيد وده ممتاز!
لكن العضلات وزنها أكبر من الدهون، فممكن الرقم على الميزان يثبت أو يزيد رغم إن شكل جسمك بيتحسن جدًا 💪

3️⃣ توقيت الميزان: الوزن بيختلف بين الصبح والمساء، قبل الأكل وبعده، وحتى حسب نوع اللبس.

4️⃣ الميزان مش بيقيس التقدم الحقيقي: التقدم الحقيقي هو إحساسك بنفسك، طاقتك، مقاساتك، لبسك، وصحتك العامة ❤️

💬 الخلاصة:
متخليش الميزان يحدد مزاجك ولا يقيّم مجهودك.
اتعلمي تشوفي الصورة الكبيرة، لأن التغيير الحقيقي بيبدأ من إحساسك وقوتك مش من رقم بيتغير كل يوم 👑

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

#تغذية #رياضة #تمارين

Address

Alexandria
21923

Telephone

+201558712180

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Azza Awad_Diet Camp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category