https://www.facebook.com/102980655270519/

Dr.Azza Awad_Diet Camp, Alexandria (2025)

18/11/2025

الجرعه التانيه من Slimage 💉😍
اول جرعه نزلت الوزن من ٩٤ كيلو ⚖️ ل ٨٩ كيلو ⚖️ بدون أي اعراض جانبيه الحمدلله مع نظام غذائي متكامل يحتوي علي نشويات وبروتين وخضار وفاكهه

د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823

14/11/2025

في اليوم العالمي لمرض السكري 🔮
صحتك أمانة، خُد بالك منها 💙
Your health is your responsibility — take care of it 💙

12/11/2025

Thank you for inviting me to such an amazing event! It was an inspiring and insightful experience. 💪💫11/11/2025

06/11/2025

الأكل هو المفتاح 🍏
جرب تقلل سكريات + تزود بروتين وخضار 🌿
متتعبش نفسك بحرمان.. الاستمرار أهم 👌

25/10/2025

كتير بنسمع: “ابعد عن الدهون علشان وزنك ميزدش !”
لكن الحقيقة 👇
الدهون مش هي العدو…
الدهون نوع من المغذيات الأساسية (زي البروتين والكربوهيدرات)، وجسمك محتاجها علشان:
💧 إنتاج الهرمونات
🧠 صحة المخ
💅 نضارة البشرة والشعر
🔥 وتنظيم الحرق!

لكن 👇
مش كل الدهون زي بعض

✅ دهون صحية (مفيدة) (Unsaturated)
دهون أحادية غير مشبعة: زي زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات.
دهون متعددة غير مشبعة: زي الأوميجا 3 الموجودة في السالمون، التونة، بذور الكتان.

🔹 فوائدها:
✔️ تحافظ على صحة القلب
✔️ تقلل الالتهابات
✔️ ترفع معدل الشبع وتساعد على حرق أفضل
✔️ تحافظ على نضارة البشرة والمخ

✅ الدهون المشبعة (Saturated )

📍 بتكون صلبة في درجة حرارة الغرفة
زي الزبدة، السمن البلدي، شحم اللحمة، وجلد الفراخ.

📍 المصدر:
غالبًا من منتجات حيوانية (لحوم حمراء، ألبان كاملة الدسم)، وبعض الزيوت النباتية زي زيت النخيل وجوز الهند.

📍 أضرار الإكثار منها:
❌ ترفع الكوليسترول الضار (LDL)
❌ ممكن تزود خطر أمراض القلب والشرايين لو تم تناولها بكثرة

📍 بس في حدود بسيطة، الجسم ممكن يستفيد منها
(زي استخدامها بنسبة صغيرة ضمن نظام متوازن).
أقل من 10٪ من إجمالي السعرات اليومية.

✅ الدهون المتحولة (Trans Fats)

📍 دي أخطر أنواع الدهون على الإطلاق
بتتصنع صناعيًا لما الشركات تحول الزيوت النباتية لسمن أو دهون صلبة عشان تطوّل صلاحية المنتج.

📍 المصدر:
الأطعمة المصنعة، السمن الصناعي، المخبوزات الجاهزة (الكيك، البسكويت، الشيبسي، المقليات).

📍 أضرارها:
🚫 ترفع الكوليسترول الضار جدًا
🚫 تقلل الكوليسترول النافع (HDL)
🚫 تضعف الحرق
🚫 تسبب التهابات بالجسم وتزيد خطر أمراض القلب والسكر
يفضّل تجنّبها تمامًا حتى بكميات صغيرة!

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

#تغذية #رياضة #تمارين

24/10/2025

Proud to be part of such an insightful event with an incredible team 💚💚 Thanks Parkville 🌸 .eg

20/10/2025

The scale doesn’t tell the whole story ⚖️
Your body can be changing, getting stronger, leaner, and healthier — even if the number stays the same 💫
Progress isn’t just a number. It’s how you feel inside and out. ❤️

20/10/2025

The scale doesn’t tell the whole story ⚖️
Your body can be changing, getting stronger, leaner, and healthier — even if the number stays the same 💫
Progress isn’t just a number. It’s how you feel inside and out. ❤️ #

19/10/2025

🌸 بشرتك بتبدأ من طبقك!
مش بس الكريمات هي السر 💧
ابدئي من جوه جسمك 👇
البشرة زَيّ أي عضو في جسمك، بتتغذى من اللي بتاكليه وتشربيه 💧
ولأن فيتامين C واحد من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، محتاجاه كل يوم

🍊 حقائق مهمة:
1️⃣ فيتامين C بيساعد على تكوين الكولاجين اللي بيحافظ على مرونة وشباب البشرة.
2️⃣ بيعمل كمضاد أكسدة قوي 🔥 يحمي الخلايا من التلف اللي بيسببه التوتر وأشعة الشمس.
3️⃣ كمان بيساعد على تفتيح البشرة وتقليل البقع الناتجة عن الشمس أو حب الشباب.

🧡 المصادر الغنية بفيتامين C:
البرتقال 🍊 – الكيوي 🥝 – الفراولة 🍓 – الفلفل 🌶 – الجوافة 🍈

💦 ومعاهم المية… سر بسيط بس قوي!
لأن ترطيب البشرة يبدأ من جوه الجسم، مش بس من الكريمات.

ابدئي النهار بكوباية مية وفاكهة غنية بفيتامين C، وشوفي الفرق
النتيجة؟ 👀
نضارة حقيقية… من غير فلاتر ❤️

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

17/10/2025

Smiles, science, and a little sparkle ✨

17/10/2025

“Just another inspiring day 💕”

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية(ASPEN)
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)
🎓دبلوم التغذيه - جامعة القاهرة
🎓عضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

15/10/2025

� خرافة الميزان = الحقيقة المطلقة! ⚖️
خلينا نتفق إن الميزان مش دايمًا المقياس الصح لنزول الوزن، ومش كل رقم بيظهر عليه يعني إنك بتتقدمي أو بتتراجعي.

✨ الأسباب ببساطة:

1️⃣ المية والجلايكوجين: جسمك ممكن يحتفظ بمية أكتر أو أقل حسب الأكل، النوم، الهرمونات، وحتى التمارين.
يعني ممكن تشوفي +2 كيلو في يوم واحد ومش دهون خالص!

2️⃣ العضلات مقابل الدهون: لو بتتمرني، عضلاتك بتزيد وده ممتاز!
لكن العضلات وزنها أكبر من الدهون، فممكن الرقم على الميزان يثبت أو يزيد رغم إن شكل جسمك بيتحسن جدًا 💪

3️⃣ توقيت الميزان: الوزن بيختلف بين الصبح والمساء، قبل الأكل وبعده، وحتى حسب نوع اللبس.

4️⃣ الميزان مش بيقيس التقدم الحقيقي: التقدم الحقيقي هو إحساسك بنفسك، طاقتك، مقاساتك، لبسك، وصحتك العامة ❤️

💬 الخلاصة:
متخليش الميزان يحدد مزاجك ولا يقيّم مجهودك.
اتعلمي تشوفي الصورة الكبيرة، لأن التغيير الحقيقي بيبدأ من إحساسك وقوتك مش من رقم بيتغير كل يوم 👑

✨ د/ عزة عوض ✨
أخصائي التغذية العلاجية & مدرب صحي معتمد

🎓 ماجستير التغذية العلاجية
🎓 حاصلة على البورد الأمريكي في التغذية
🎓 معتمدة من الفيدرالية العالمية للسمنة (SCOPE)
🎓 معتمدة من المركز الأمريكي لتغذية الرياضيين (ACE)

📍 العيادات: نوفيلاج – كامب شيزار (لنحت القوام والتجميل)
📞 للاستفسار والحجز: 16823
📲 للاستشارات عبر الواتس آب: 01558712180

🌿 صحتك… اختيارك الأفضل يبدأ من هنا 🌿

#تغذية #رياضة #تمارين

Dr.Azza Awad_Diet Camp

18/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

06/11/2025

25/10/2025

24/10/2025

20/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category