11/09/2025
“هو أنا هخس وأنا باكل كل الأكل ده؟!” ✨
ده من أكتر الأسئلة اللي بسمعها في العيادة الفترة الأخيرة 🩵
كتير جدًا من الناس لسه فاكرين إن الدايت يعني أقل أكل = أسرع نزول وزن، وده أكبر مفهوم غلط! 🙅♀️
الحقيقة إن الدايت الصح مش معناه ناكل أقل… بل معناه ناكل صح ✅
🔹 ليه الأكل القليل مش دايمًا حل؟
لما نأكل أقل بكتير من احتياجنا، جسمنا بيدخل في “حالة دفاع” 🔄
• معدل الحرق بيقل جدًا 🪫
• الجسم يبدأ يخزن الدهون أكتر
• الإحساس بالتعب والحرمان بيزيد
• النتيجة = وزن ثابت أو حتى زيادة مع الوقت
🔹 الحل الصح:
• نعرف احتياجات جسمك من السعرات والعناصر الغذائية
• نختار أكل صحي متوازن فيه بروتين، نشويات صحية، دهون مفيدة، وخضار وفاكهة 🍏
• ناكل الكمية الصح في الوقت الصح ⏱️
• ننظم مواعيد الأكل ونختار وجبات تناسب روتين حياتك
الدايت الصح هو أسلوب حياة 🌿
هدفه إنك تخس وتتحسن صحتك من غير ما تحرم نفسك أو تحس إنك في “عقاب”! ✨
ولو حابّة تبدأي رحلتك معايا سواء:
🏥 في العيادة — لجلسة تقييم وتخطيط غذائي مخصص
🌐 أونلاين — متابعة كاملة من أي مكان
📍 مكان العيادة: جولدن كلينيكس – لوران
Golden Clinics
ابدأي دلوقتي… وخلي هدفنا مش بس نزول وزن، لكن كمان صحة أفضل وطاقة أكتر وحياة متوازنة 🩵
Golden Clinics
