Dr. Ahmed Abdelhakim - Psychiatrist د.احمد عبد الحكيم - طبيب نفسي

17/07/2025

16/07/2025

مش لازم تستنى ولا تتعب نفسك في المشاوير!
دلوقتي تقدر تحجز جلسة استشارة نفسية أونلاين وانت في مكانك، بكل خصوصية وسرية تامة.

⭐ الخدمات اللي بنقدمها:

🔹جلسات استشارة نفسية فردية من خلال مكالمات فيديو أو صوت.
🔹برامج علاجية مناسبة لحالتك.
🔹دعم نفسي مستمر للمراهقين والبالغين عشان يقدروا يتعاملوا مع ضغوط الحياة.
🔹إرشاد أسري للمساعدة في تحسين العلاقات الأسرية وحل المشاكل.

✅ ليه تختار خدماتنا؟

⬅ جلسات مريحة وسرية من أي مكان.
⬅مواعيد مرنة تناسب وقتك.
⬅استشارات مع الدكتور مش فريق عمل أو مساعدين .
⬅ دعم نفسي سريع عشان تتخطى أي أزمة.

📅احجز جلستك دلوقتي بكل سهولة وابدأ طريقك لحياة أفضل.

📞 شرفنا بالتواصل على رسائل الصفحة او واتساب لكل التفاصيل و الحجز :
☎ 201283880477+

09/07/2025

05/07/2025

انضموا لينا على الـ TikTok
https://www.tiktok.com/.abdelhakim71?_t=ZS-8xmeVKi40PQ&_r=1

05/07/2025

علامات تدل انك هش نفسياً ولو معترفتش بده :

📌 حساسية مفرطة تجاه أبسط المواقف
لو كلمة عادية من حد او تعليق بسيط ممكن يوجعك او تاخده على نفسك بشكل مبالغ فيه .. او بتفضل تفكر فى كلمة حد قالها من اسبوع ولسة مأثرة فيك

📌الإعتماد العاطفى المبالغ فيه
🔸 بتحس انك دايماً محتاج حد يطمنك ويقولك انك كويس او يحسسك انك مهم ..
🔸 بتنهار لو حد قريب منك بعد شوية لأي ظرف ..
🔸 مش عارف تحس انك كويس لوحدك

📌 بتهرب دايماً من المواجهة
بتختار تسكت عشان مش قادر تتحمل احساس الزعل او الخلاف

📌تهويل المشاعر
المواقف العادية بتحس بيها بشكل مضاعف ..
🔸زعل بسيط = انهيار
🔸ضغط يومي = احساس انك مش قادر تكمل
🔸مشكلة صغيرة = نهاية العالم
🔸بتحلل كل كلمة بتتقالك وتألف عليها سيناريوهات

📌الإهتزاز قدام الرفض او النقد
اى رفض او نقد حتى لو بسيط بيهدك من جوا وبتاخده بشكل شخصي جداً وبتفكر فيه كتير و بتشك في نفسك بسببه

📌بتحاول دايماً تثبت نفسك وبتدور على القبول
بتسعى دايماً انك تبقى الأفضل في عيون الناس حتى لو مش الدايرة القريبة منك

📌 عندك تعلق مرضي بالماضي
بتفضل تعيد في المواقف اللي وجعتك زمان وبتحس انك لسه أسير موقف قديم او شخص سابق

📌 جلد ذات مستمر
بتقسى على نفسك في أي غلطة

📌 صعوبة في التعامل مع الخذلان
لما حد يخذلك بتحس ان الدنيا وقفت ومش بتعرف تتجاوز بسهولة

📌 نوبات انهيار بدون مبرر واضح
فجأة تبكى ، فجأة تكتئب ، فجأة تحس انك مش قادر تكمل

لو لاقيت 4-3 من دول موجودين فيك بشكل متكرر ده معناه ان جواك مساحة هشة جداً محتاج تتعامل معاها .. والهشاشة مش ضعف بالعكس دي بتبقى ناتجة من مشاكل في الطفولة او مواقف مؤلمة وانك استحملت كتير

04/07/2025

كلامك اللي بتقوله كل يوم لنفسك اللي بيتلخص في: (انت فاشل، مفيش فايدة، هم اللي عملوا فيا كده)
الكلام ده هو اللي مخليك واقف مكانك وخايف تحلم وتكبر .. أزاي هتحلم وانت كل يوم بتغذي عقلك على توكيدات انك متقدرش !!

أنك تبرر للشخص اللي بيغلط فيك يومياً او بيقلل منك باستمرار دي مش طيبة .. ده انت مش حاطط حدود لنفسك وبالتالي سايب أي حد يستبيح مساحتك.

الاعتذار الكتير على ولا حاجه حرفياً او الشكر المبالغ فيه على حاجات بسيطة .. دي مش أخلاق عالية منك .. دي قلة استحقاق
انت مش مصدق ان حد عملك حاجه وان فيه حد شايفك وبيقدرك فتفضل تشكره بطريقه هستيريه ..
ونفس الكلام في الاعتذار انت مش شايف ان غلطتك بسيطة لا انت شايف ان كل غلطاتك مصايب كبيرة ويجب تقديم القرابين لنوال الغفران.

و حاجات اكتر و اكتر ممكن تكون بتعملها يومياً وانت مش واخد بالك منها ..
حاجات بتسرق من سلامك الداخلي وبتنهش في ثقتك بنفسك ...في الآخر تلاقى نفسك محبوس جوا جسمك والايام بتجري بيك ..

لو عايز تسترد ثقتك في نفسك يبقى انت محتاج تاخد غطس عميق جوا عقلك نطلع اللي مستخبى ونوصل لجذور الصوت العطن اللي في دماغك .. تشيله خالص ونروق مكانه ونزرع مكانه زرعة جديدة من اختيارك انت .. من ذوقك انت .. من اللى يناسب صورتك الذاتيه اللى نفسك تشوفها عن نفسك وتتعلم ازاى تسقى زرعتك بنفسك وتراقبها كل يوم لحد ما تطرح الثمار المرجوة تضلل عليك وترجعلك ثقتك فى نفسك المسلوبة

لو جاهز فعلاً ومستعد ف يسعدنا نكون شركائك فى أروع رحلة تحول فى حياتك .. و نساعدك توصل لبر الأمان بفضل الله .. هنشتغل بكذا منهج منهم العلاج المعرفى السلوكى وهتسمع نفسك لأول مرة وتشوف حقيقة أفكارك وحقيقة مشاعرك الملغبطة
هنساغدك توصل بنفسك للشخص اللى طول عمرك نفسك تكونه

02/07/2025

انا تعبان من نفسي اللي مش بتحميني.
كل مرة أسكت عشان مزعلش حد مني .. كل مرة أسمح لحد يتعدى على راحتى .. كل مرة بقول "مينفعش أقول لا"

غياب الحدود بيمنع الجسم من الشعور بالأمان فيعيش في استنفار مستمر كأنك في معركة طول الوقت، من غير عدو واضح.
الحد مش قسوة
الحد = أمان عصبي

الحدود الجسدية: يعني لما جسمي يوجعني، أسمعه مش أسكت الألم بمسكن ولا أتحامل عليه عشان مينفعش أعتذر عن الشغل ده اسمه resilience fatigue تعب مقاومة مستمر

الحدود العاطفية: لما أرفض أكون وعاء لفضفضة الآخرين طول الوقت!
مش قسوة
ده تنظيم عصبي بيحفظلى مساحتي الداخلية

الحدود الوقتية: زي لما آخد وقتي قبل ما أرد او أقول: "مش جاهزة أشارك ده دلوقتى"
ده بيساعد الجهاز الباراسمبثاوي انه يشتغل : تهدئة، هضم، نوم، شفاء

لما نعيش من غير حدود بنمر بـ :
* صدمات صغيرة متكررة
* شعور بالاختراق
* استنزاف عصبي

وده السبب الخفي فى أمراض زى :
* فيبروميالجيا
* قولون عصبي
* التعب المزمن
* أعراض مناعية بدون سبب عضوي واضح