Dr. Ahmed Abdelhakim - Psychiatrist د.احمد عبد الحكيم - طبيب نفسي

20/08/2025

#طبيب #الدعم

19/08/2025

ما تقاومه يستمر !!
كلما أغلقت الباب في وجه شعور ما عاد أقوى ..كأنه يصر على أن يُرى ... فما نهرب منه لا يختفى، بل ينمو في الظل بصمت، وما نرفض الاعتراف به يبقى متشبثاً بأطراف وعينا ..
فالألم لا يرحل بالإنكار، والغضب لا يهدأ بالكبت بل يتحول مع الوقت الى كبت خفي ..
ولهذا لا يبدأ التغيير الحقيقي إلا حين نتوقف عن المقاومة، ونتجرأ على النظر في أعين ما نخشاه..
في تلك اللحظة يولد الفهم.. والفهم هو البداية الوحيدة للتحرر

17/08/2025

#الصحةالنفسية #النرجسي #النرجسيه #التلاعب #توكسيك

13/08/2025

📌 حاسس إنك محتاج حد يسمعك ويفهمك… بس وقتك أو ظروفك مش سامحة تروح العيادة؟

🎯 دلوقتي تقدر تبدأ جلسات العلاج النفسي أونلاين مع د. أحمد عبدالحكيم
من أي مكان، وفي أي وقت يناسبك، بسرية وخصوصية تامة.

💬 هنتكلم مع بعض فيديو أو صوت، وانت في مكانك المريح، بدون عناء المواصلات أو الانتظار.

🧠 الجلسات مناسبة لـ :

القلق والتوتر

الاكتئاب

ضغوط العمل والحياة

مشاكل العلاقات

فقدان الحافز والطاقة

مشاكل الفقد

الصدمات

الوسواس

وحالات أخرى

⚡ عرض خاص هذا الأسبوع: احجز جلستك الأولى بخصم 30%
📲 راسلنا على واتساب الآن واحجز مكانك

✨ خطوتك الأولى نحو حياة أهدأ وأفضل تبدأ برسالة بسيطة



#الصحةالنفسية
#اونلاين

03/08/2025

يعني إيه قلق؟
😟 القلق مش مجرد توتر عادي
هو حالة نفسية بيكون فيها الجسم والعقل في حالة استنفار مستمر...
حتى من غير سبب واضح!

أعراضه؟

- تفكير مفرط
- ضربات قلب سريعة
- قلة نوم
- صعوبة في التركيز
- إحساس بالخوف أو تهديد طول الوقت

✋ لو الأعراض دي بقت مستمرة، ما تستهونش بيها.

أنواع القلق الشائعة

- القلق العام (GAD): قلق مستمر من كل حاجة بدون سبب واضح.
- القلق الاجتماعي: خوف من التفاعل مع الناس أو التقييم.
- نوبات الهلع: قلق شديد جدًا بييجي فجأة مع أعراض جسدية (خفقان، ضيق نفس).
- الوسواس القهري (OCD): أفكار متكررة مزعجة وسلوكيات قهرية.
- رهاب معين (فوبيا): خوف غير منطقي من شيء محدد (زي الأماكن الضيقة أو المرتفعات).

إزاي تتعامل مع القلق؟ (نصائح مبدئية)
🧘‍♀️ جرب تمارين التنفس
📵 قلل من الكافيين والسوشيال ميديا
📝 دوّن أفكارك بدل ما تسيبها تلف جوا دماغك
🚶‍♂️ اتحرك… الرياضة حتى لو بسيطة بتساعد
💬 احكي لحد تثق فيه… أو اطلب مساعدة من مختص

القلق مش لازم يفضل يسيطر عليك.

إمتى أروح لدكتور نفسي؟

❗ لو القلق:
- مستمر لفترة طويلة
- مأثر على شغلك، نومك، أو علاقاتك
- جاي مع نوبات هلع أو وسواس
- مش نافع معاه أي حاجة من اللي بتجربها

ساعتها، العلاج النفسي أو الدوائي ممكن يفرق جدًا 💙

30/07/2025

كتير مننا بيتربى على جملة:
"كبر دماغك… ما تعيطش… ما تبانش ضعيف"

بس الحقيقة إن كبت المشاعر مش دليل قوة،
ده ضغط بيتراكم جوا لحد ما يبوّظ حاجات كتير فينا… نومنا، طاقتنا، حتى علاقاتنا.

القوة الحقيقية إنك تبقى صادق مع نفسك…
تعترف إنك مش كويس… وتبدأ تدور على طريقة تساعدك تتحسن.

مش لازم تمر بكل حاجة لوحدك.
اطلب المساعدة… دي مش علامة ضعف، دي خطوة شجاعة 🧠💙

#الصحةالنفسية

29/07/2025

16/07/2025

مش لازم تستنى ولا تتعب نفسك في المشاوير!
دلوقتي تقدر تحجز جلسة استشارة نفسية أونلاين وانت في مكانك، بكل خصوصية وسرية تامة.

⭐ الخدمات اللي بنقدمها:

🔹جلسات استشارة نفسية فردية من خلال مكالمات فيديو أو صوت.
🔹برامج علاجية مناسبة لحالتك.
🔹دعم نفسي مستمر للمراهقين والبالغين عشان يقدروا يتعاملوا مع ضغوط الحياة.
🔹إرشاد أسري للمساعدة في تحسين العلاقات الأسرية وحل المشاكل.

✅ ليه تختار خدماتنا؟

⬅ جلسات مريحة وسرية من أي مكان.
⬅مواعيد مرنة تناسب وقتك.
⬅استشارات مع الدكتور مش فريق عمل أو مساعدين .
⬅ دعم نفسي سريع عشان تتخطى أي أزمة.

📅احجز جلستك دلوقتي بكل سهولة وابدأ طريقك لحياة أفضل.

📞 شرفنا بالتواصل على رسائل الصفحة او واتساب لكل التفاصيل و الحجز :
☎ 201283880477+

09/07/2025