د.شريف كرشة - The Joint Clinic

د.شريف كرشة - The Joint Clinic جراحات العظام والكسور
جراحات ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب
علاج خشونة المفاصل والحقن الموضعي (جيلاتيني أو بلازما)
قسم علاج طبيعي

كل عام و كل الأمه العربيه والاسلاميه بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم أعاده الله علينا جميعا بالخير مواعيد العمل في شهر رمض...
22/03/2023

كل عام و كل الأمه العربيه والاسلاميه بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم أعاده الله علينا جميعا بالخير
مواعيد العمل في شهر رمضان الكريم:
السبت والأحد والثلاثاء والاربعاء من الساعه ٢م وحتي الساعه ٥ م والحجز بأسبقية الحضور

كل عام وأنتم بخير عيد فطر سعيد
01/05/2022

كل عام وأنتم بخير
عيد فطر سعيد

كل عام وانتم بخير
12/05/2021

كل عام وانتم بخير

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بال...
29/04/2021

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بالوتر و بينتج عنه آلام شديدة جدا لا تحتمل

- أسباب اختناق أوتار الكتف كتيرة جدا منها ال بيكون ناتج عن:-
* إصابة بالكتف
* وجود زوائد عظمية تحت عظمة الترقوة أوأعلى الكتف وبتكون ضاغطة على الأوتار
* عيب خلقي فى عظمة الترقوة نفسها

- طيب إيه هي أعراضه ومضاعفاته:-
فقد القدرة على عمل بعض الحركات مثل رفع الذراع أعلي مستوي الرأس مع اصطحاب آلام شديدة مع حركات معينة زي ثني اليد خلف الظهر أو مد الذراع إلى الأمام وتزداد الالام ليلا اثناء النوم

عشان كده احنا دايما بنحذر من تأخير العلاج لأنه ممكن يسبب قصور فى الحركة أو التصاقات أوتيبس كامل في الكتف واذا حصل احتكاك بالوتر ممكن يسبب تآكل وضعف فيه و لا قدر الله ممكن يوصل لقطعه ..

- العلاج :
في حالات التهاب واختناق الوتر بنحتاج بعض الادوية المضادة للالتهاب وكمادات تلج للكتف و علاج طبيعي وفي بعض الأحيان بنلجأ للحقن الموضعي بالكورتيزون او البلازما
أما في حالة حدوث قطع بوتر الكتف فالحل الأمثل هو منظار الكتف لتوسيع الأختناق ومعالجة القطع بواسطة الخطاطيف الجراحية
...........................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بال...
26/04/2021

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بالوتر و بينتج عنه آلام شديدة جدا لا تحتمل.
أسباب اختناق أوتار الكتف كتيرة جدا منها ال بيكون ناتج عن:-
- إصابة بالكتف
- وجود زوائد عظمية تحت عظمة الترقوة أوأعلى الكتف وبتكون ضاغطة على الأوتار
- عيب خلقي فى عظمة الترقوة نفسها ...........................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

فقد القدرة على عمل بعض الحركات مثل رفع الذراع أعلي مستوي الرأس مع اصطحاب آلام شديدة مع حركات معينة زي ثني اليد خلف الظهر...
22/04/2021

فقد القدرة على عمل بعض الحركات مثل رفع الذراع أعلي مستوي الرأس مع اصطحاب آلام شديدة مع حركات معينة زي ثني اليد خلف الظهر أو مد الذراع إلى الأمام وتزداد الالام ليلا اثناء النوم يعتبر من أهم اعراض الإلتهاب أو القطع بأوتار الكتف............................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

تتم  عملية الرباط الصليبي فى حالات قطع الرباط الصليبي الأمامي حيث لا يتم خياطة الرباط المقطوع لأن ليس له القدرة على الإل...
19/04/2021

تتم عملية الرباط الصليبي فى حالات قطع الرباط الصليبي الأمامي حيث لا يتم خياطة الرباط المقطوع لأن ليس له القدرة على الإلتئام, بل يتم إزالة الرباط المقطوع من الرباط من خلال المنظار ثم يتم إعادة بناء رباط صليبي بديل جديد بإستخدام جزء (رقعة) من الأنسجة المحيطة بالركبة و هذا الجزء عادة ما يكون إما :
** الثلث الأوسط من الرباط الذى يربط عظمة الردفة (الصابونة) بالقصبة .
** أوتار العضلات الموجودة بالجهة الداخلية للركبة

و يتم تثبيت هذه الرقعة فى عظام الفخذ من جهة و بعظمة القصبة من الجهة الأخرى فتقوم بالتالي بأداء الدور الذى كان يقوم به الرباط الصليبي الأمامي.

يتم تثبيت الرباط الصليبي الجديد فى مكانه بإستخدام عدة انواع من ادوات الثبيت منها المسامير ذاتية الذوبان او زر التثبيت الخارجي المصنوع من التيتانيوم

و تتم عملية الرباط الصليبي عن طريق منظار الركبة دون الحاجة لفتح الركبة حيث أن ذلك يساعد على سرعة شفاء المريض و عودته لمزاولة نشاطة فى وقت قصير ويقلل من ألم الجراحة.

أثناء هذه الجراحة يتم من خلال المنظار عمل نفق صغير فى عظمة القصبة و آخر فى عظمة الفخذ ثم يتم تمرير رقعة الرباط الجديدة من خلال هذه الثقوب و تثبيتها فى النفقين لتصبح الرقعة هى الرباط الصليبي الأمامي الجديد.

س:هل كل مريض مصاب بقطع بالرباط الصليبي الأمامي يحتاج لجراحة؟
ج :يتم إجراء جراحة الرباط الصليبي فقط للمرضى الذين يعيشون حياة نشيطة و الذين ثبت بالفحص ان ركبتهم غير ثابتة لأن إهمال علاج هذه الحالات قد يؤدي الى حدوث خشونة مبكرة لمفصل الركبة. وقد يحتاج المريض الغير نشيط الي اجراء جراحه الرباط الصليبي اذا استمرت عنده اعراض عدم الثبات رغم التزامه بتخفيف الوزن وتقوية العضلات المحيطه بالركبه

س: هل عملية الرباط الصليبي خطيرة؟
هذه الجراحة آمنة للغاية اذا قام بإجراءها جراح متخصص و مضاعفات عملية الرباط الصليبي قليلة الحدوث. كما ان الالم بعد عملية الرباط الصليبي يكون بسيط بعد تطور اساليب التخدير الموضعيه للساق قبل الجراحه و لا تتطلب هذه الجراحة من المريض المبيب فى المستشفى حيث يستطيع الخروج من المستشفى فى نفس اليوم.

تعليمات ما بعد الجراحة:
يسمح للمريض بالمشي بعد عملية الرباط الصليبي على قدميه فى اليوم التالي للجراحة بمعاونة عكازات على أن يترك العكازات بعد فترة أسبوعين تقريبا و يمشي بصورة طبيعية.
* اذا تم عمل اصلاح او خياطه لغضاريف الركبه يتم تأخير التحميل بعد ٣ اسابيع
* العلاج الطبيعي والتأهيل البدني يبدأ بعد الجراحة مباشرة ويستمر لفترة ٦ أشهر

** يعود معظم المرضى لممارسة الرياضة بصورة طبيعية بعد مرور حوالي ٦ الي ٩ شهور من الجراحة.
.....................................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بال...
15/04/2021

كتير بنسمع عن التهابات فى الأوتار ومن ضمنها التهاب أوتار الكتف بس الأصعب من كده إنها بتوصل لمرحلة الأختناق وممكن قطع بالوتر و بينتج عنه آلام شديدة جدا لا تحتمل

أسباب اختناق أوتار الكتف كتيرة جدا منها ال بيكون ناتج عن:-
* إصابة بالكتف
* وجود زوائد عظمية تحت عظمة الترقوة أوأعلى الكتف وبتكون ضاغطة على الأوتار
* عيب خلقي فى عظمة الترقوة نفسها

طيب إيه هي أعراضه ومضاعفاته:-
فقد القدرة على عمل بعض الحركات مثل رفع الذراع أعلي مستوي الرأس مع اصطحاب آلام شديدة مع حركات معينة زي ثني اليد خلف الظهر أو مد الذراع إلى الأمام وتزداد الالام ليلا اثناء النوم

عشان كده احنا دايما بنحذر من تأخير العلاج لأنه ممكن يسبب قصور فى الحركة أو التصاقات أو تيبس كامل في الكتف واذا حصل احتكاك بالوتر ممكن يسبب تآكل وضعف فيه و لا قدر الله ممكن يوصل لقطعه ..

العلاج :
في حالات التهاب واختناق الوتر بنحتاج بعض الادوية المضادة للالتهاب وكمادات تلج للكتف و علاج طبيعي وفي بعض الأحيان بنلجأ للحقن الموضعي بالكورتيزون او البلازما
أما في حالة حدوث قطع بوتر الكتف فالحل الأمثل هو منظار الكتف لتوسيع الأختناق ومعالجة القطع بواسطة الخطاطيف الجراحية
.....................................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

يعاني كثير من المرضى من وجود أعوجاج (تقوس) بالساقين. و هذا الأعوجاج قد يكون موجودا منذ الصغر نتيجة مرض مثل لين العظام أو...
12/04/2021

يعاني كثير من المرضى من وجود أعوجاج (تقوس) بالساقين. و هذا الأعوجاج قد يكون موجودا منذ الصغر نتيجة مرض مثل لين العظام أو مرض بلاونت أو قد يحدث مع تقدم السن.

و ينتج عن ذلك حدوث زيادة فى التحميل على الجزء الداخلي لمفصل الركبة مما قد يتسبب فى حدوث خشونة مبكرة بالركبة. و هذا يظهر فى الأشعة فى صورة ضيق فى الجزء الداخلي من المفصل كما هو واضح بالصورة .

إذا كان المريض قد تخطى سن الثامنة عشر من العمر فلا يوجد علاج لهذا التقوس سوى بإجراء جراحة لعلاج الإنحناء الموجود بعظمة القصبة حتى يتجنب المريض حدوث خشونة بالركبة. كما يتم إجراء هذه الجراحة كعلاج لحالات الخشونة المبكرة إذا كانت ناتجة عن وجود تقوس بالساقين.

و لدقة إجراء الجراحة يتم عادة اللجوء لعمل أشعة خاصة تسمي أشعة قياس الزوايا وهي تظهر الطرف السفلي كله من الفخذ الى القدم فى صورة واحدة ليتم عليها قياس زاوية الإنحراف ودرجة التقوس بدقة لتحديد الزاوية التى سيتم تصليحها أثناء الجراحة.

وينتج عن هذه الجراحة أن تستقيم الساق و يتم توزيع الأحمال بشكل متساوي على كامل سطح مفصل الركبة.
كما أن هذه الجراحة تساعد على زيادة طول المريض نظرا لأن التقوس يؤدي الى حدوث قصر بالساق.
و يشترط لإجراء هذه الجراحة ألا تكون خشونة المفصل شديدة بدرجة كبيرة.
و يتم تثبيت العظمة بعد جراحة التقويم فى الوضع السليم بواسطة شريحة خاصة و مسامير.

فترة التأهيل:
بعد الجراحة لا يسمح بالتحميل على الساق لمدة ٦ أسابيع وبعد ذلك يبدأ التحميل تدريجيا ليعود المريض بشكل طبيعي عند ٣ شهور ولكن يسمح بالعلاج الطبيعي فورا بعد الجراحة لتقوية العضلات وإستعادة المدى الحركي.....................................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

كل عام وانتم بخير .. رمضان كريميسعدنا استقبالكم طوال شهر رمضان ايام السبت , الاحد , الثلاثاء , الاربعاء من الساعة 2م : 5...
11/04/2021

كل عام وانتم بخير .. رمضان كريم
يسعدنا استقبالكم طوال شهر رمضان ايام السبت , الاحد , الثلاثاء , الاربعاء من الساعة 2م : 5م

ايه هي حقن البلازما؟البلازما دي جزء من مكونات الدم فيها مواد غنيه بتساعد علي بناء الانسجه المتآكله وعلاج الالتهاب الناتج...
08/04/2021

ايه هي حقن البلازما؟
البلازما دي جزء من مكونات الدم فيها مواد غنيه بتساعد علي بناء الانسجه المتآكله وعلاج الالتهاب الناتج عن الخشونة واللي بيسبب الام في الركبه

طب بتيجي منين حقن البلازما ؟ وهل ينفع اشتريها ؟
يتم سحب حوالي ١٠ سم من دم المريض نفسه في معمل متخصص لتحضير البلازما ويتم وضع العينة في جهاز بيفصل البلازما الغنيه بالصفائح الدمويه عن باقي مكونات الدم طبعا قبلها دكتور المعمل بيعمل صوره دم كامله ويحدد كميه الصفائح بناء علي التحليل ده وبعد كده بنعقمها كويس ونحقنها في الركبة.

طيب بحقنها امتي ولمين ؟
- حالات خشونة الركبه لكبار السن
- في حالات التهاب اوتار الكوع
- في حالات قرح مفصل الركبه
- في حالات التهاب الاوتار المزمنه
- في الركبه عند الرياضيين اللي بيجيلهم ضعف في طبقه غضاريف الركبه
- في خشونه الركبه عند الرياضيين

كام حقنه محتاجها ؟
بتتحقن من جرعة لجرعتين كل اسبوعين حقنه وبنوقف معاها المسكنات ومبيتحقنش معاها كورتيزون او اي حاجه تانيه

طب والحقنة مؤذية او بتوجع جامد ؟
لا يوجد احساس بالالم لاننا بنستخدم بنج موضعي قبل الحقن

حقن البلازما (على عكس المسكنات و الكورتيزون) بتستغرق عدة أسابيع عشان تبتدي النتائج تظهر وكمان بيعتمد على حسب درجة الإصابة لان الإصابات الخفيفة والحديثة يتم شفاؤها فى وقت أقصر من الإصابات الكبيرة والمزمنة

هل في مضاعفات ممكن تحصل ؟
فرص حدوث أي مضاعفات قليلة جداً لأن الحقن مستخلصة من دم المريض نفسه ويوصي بتحضير عينة البلازما في معامل متخصصة لذلك .
اذا كان هناك اي الم بعد الحقن فيمكن وضع كمادات ثلج على موضع الحقن لمدة ربع ساعة ثلاث مرات يوميا.
ممنوع تناول اي مسكنات عدا البنادول او ادوية السيولة اسبوع قبل الحقن ولمدة اسبوع بعد الحقن بالبلازما
.....................................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

meniscectomy   استئصال للغضروف  Meniscal repair ولا خياطة للغضروفالافضل ايه بالنسبة لغضروف الركبه ؟؟علي حسب الحاله الطبي...
06/04/2021

meniscectomy استئصال للغضروف
Meniscal repair ولا خياطة للغضروف

الافضل ايه بالنسبة لغضروف الركبه ؟؟

علي حسب الحاله الطبيب بيحدد ولكن قبل ما نتكلم عن اصلاح الغضروف
هقولك علي حاجة لازم تفهمها وتعرفها

ليه حسب الحاله!!!!!

عندنا الغضروف الهلالي اللي هو في ركبتنا ينقسم الي 3 مناطق من حيث التغذية الدموية..
في منطقة بالغضروف اسمها منطقة حمراء (red zone) يعني دي افضل حالة بالنسبه للتغذيه الدمويه لجسم الغضروف وفرص التئام الغضروف فيها عالي
و توجد المنطقة الحمراء البيضاء (red white zone) ودي متوسطة التغذية الدمويه وفرص الالتئام فيها متوسطة

وتوجد المنطقة البيضاء (white zone) ودي فقيرة التغذيه الدمويه وفرص الاتئام فيها ضعيفة او معدومة

القطع لما بيكون في المنطقة اللي هيا فيها دم من السهل ان يحصل التئام وهنا الطبيب هيقوللك تعمل اصلاح للغضروف اللي هو بيكون خياطة للغضروف اثناء عملية الاصلاح عشان يحصل التئام سريع

ولما بيكون القطع في منطقة فقيرة بالدم الطبيب بيكون مجبر يعمل استئصال للجزء اللي حصل فيه قطع لإنه فقد وظيفته

بس كده؟!!
لا طبعا ده لازم تعمل تأهيل و علاج طبيعى متخصص ودقيق عشان تقوي العضلات المحيطه بالركبة بعد العمليه وتستعيد المدي الحركي للركبة

فترة التأهيل والعلاج الطبيعي بتكون من ٣ الي ٤ أسابيع في حالة الاستئصال وبتوصل ل٣ او ٤ شهور في حالة الخياطة

طب ليه أعمل تاهيل وأنا شايل الغضروف فا لمشكله اتحلت؟؟ هفهمك...
ما هي وظيفة الغضروف؟؟

بيعمل تقليل الاحتكاك ،امتصاص الصدمات ، عملية التشحيم
وبيعمل علي توزيع وزن الجسم

لما الجراح يعمل استئصال للجزء المقطوع اللي بيكون اساسا فقد وظيفته ومش حيلتئم بيحصل ان الوظائف بتاعة الغضروف دي بتقل وبيكون المفصل معرض بدرجة كبيرة ان يحصل خشونة مبكرة
للاسف ده اللي بيحصل وعلشان كده المفروض تعوض النقص ده وتحافظ على قوة عضلاتك بتقليل الوزن وممارسة الرياضه بعد التأهيل

دلوقتي بعد ما فهمت تقدر تختار صح و
بكده تتجنب ان يحصل خشونة مبكرة لمفصل الركبة
.....................................................................
THE JOINT CLINIC
عيادة متكاملة و متخصصة في جراحات العظام والكسور ومناظير الركبة والكتف وإصابات الملاعب المختلفة.
هدفنا بالعيادة هو تقديم خدمة طبية متميزة و متكاملة بدءاَ من تشخيص الإصابة إلى العلاج الطبي أو الجراحي ثم التأهيل في قسم العلاج الطبيعي المجهز بكافة الأجهزة والإمكانيات حتى تمام التعافي بإذن الله.
العنوان: 480 طريق الحرية - بولكلى - بجوار ليزابيلا
للحجز والاستعلام: 03/5233355 - 01006878132
الطوارئ: 01032705386
المواعيد : السبت, الأحد, الثلاثاء, الأربعاء من 5م : 9م

Address

480 Passage, Fleming, Qism El Raml
Alexandria

Opening Hours

Tuesday 5pm - 9pm
Wednesday 5pm - 9pm
Saturday 5pm - 9pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

+201006878132

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.شريف كرشة - The Joint Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category