13/09/2025
⚡ لو بتلعب رياضة كتير.. أو بتروح 🏋️♂️ الجيم يوميًا.. أو بتطلع سلالم كتير 🏃♂️
لازم تحافظ على مفاصلك عشان تفضل قوية وتستحملك 👌
🦵 نصايح تحافظ بيها على مفاصلك:
1️⃣ سخّن كويس قبل أي تمرين 🔥
2️⃣ اعمل إطالات بعد التمرين 🤸♂️
3️⃣ متزودش الحمل فجأة 🛑
4️⃣ اشرب مية كتير 💧
5️⃣ اختار كوتشي مريح 👟
6️⃣ ريّح جسمك بين التمارين 💤
7️⃣ العلاج الطبيعي 💆♂️ مش بس بعد الإصابة، ده وقاية وتقوية للمفاصل كمان ✨
✨ احجز جلستك دلوقتي وخلي مفاصلك أقوى 💪
📞 للتواصل: 01099200786 – 01553881441
📍 العنوان: ١ شارع أمير البحر – الرصافة – محرم بك – بجوار فتح الله ماركت
#مفاصل #رياضة #جيم #اسكندرية #وقاية #تمارين
⸻
