12/02/2026
❗️الرياضة بعد جراحة العمود الفقري ليست خطيرة بل غالبا تكون جزء مهم من التعافي
🔸لكن الخطورة تظهر عندما تكون العودة مبكرة أو مع تحميل زائد قبل اكتمال التئام الأنسجة
🔸الرياضي يحتاج برنامج يعتمد على تقييم وظيفي، لأن اختفاء الألم لا يعني أن العمود الفقري أصبح جاهز للأوزان العالية أو الحركات العنيفة.
‼️ التمارين الأعلى خطورة في البداية هي التي تجمع بين الأوزان الثقيلة والانحناء والجري العنيف لأنها تزيد الضغط على الفقرات.
🔺إذا ظهر ألم متزايد، أو تنميل ممتد للساق، أو ضعف بالقدم، أو أي اضطراب في التحكم بالبول/البراز يجب إيقاف التمرين والتقييم الطبي فورًا.
