Dr. Nahla Abouseada Mental Health Clinic

Dr. Nahla Abouseada Mental Health Clinic صفحة للتوعية بالصحة النفسية.
(1)

رمضان كريم كل سنة و انتم طيبين أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🙏🙏🙏
17/02/2026

رمضان كريم
كل سنة و انتم طيبين
أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🙏🙏🙏

كل سنة و انتم طيبين ❤️
31/12/2025

كل سنة و انتم طيبين ❤️

معايير معكوسة ٢ العقد يا جماعة هو شريعة المتعاقدينيعني إيه الكلام ده؟!!!!! 🤷‍♀️يعني واحد إتقدم لك وقال لك والله احنا هن...
20/06/2025

معايير معكوسة ٢


العقد يا جماعة هو شريعة المتعاقدين

يعني إيه الكلام ده؟!!!!! 🤷‍♀️

يعني واحد إتقدم لك وقال لك والله احنا هنسكن في بيت عيلة في منطقة شعبية في الحتة الفلانية وأنتى وافقتي وقلتي آمين 👌👌

السيناريو الأولانى : هتعيش في بيت العيلة وتتقبل الفكرة وتندمج مع الظروف البيئية والاجتماعية هناك وكله تمام 1️⃣

السيناريو الثاني إن أنا قلت له أوكي أنا موافقة ان إحنا نبدأ حياتنا ( ونحط تحت كلمه نبدا دي ألف خط) وبعد كده إن شاء الله نتنقل لمكان أحسن أو في منطقة أحسن و نخطط لحياه أحسن 2️⃣

السيناريو الثالث: إن لا والله ده مش هيناسبني ولا هيناسب عيلتي وأنا مش موافقة ان أنا أعيش في بيت عيلة أيا كانت الظروف .....
فيا إما ان أنت تجيب بيت بره يا إما كل واحد منا يروح في حاله ولا يكلف الله نفسا الا وسعها.3️⃣

من أول لحظه وأول ثانية في التعارف والجواز..... لازم نكون واضحين ولازم نحط النقط على الحروف.🌞

كل الناس اللي سكتت علشان الدنيا تعدي والمركب تمشي للاسف المركب غرقت بيهم لإن هم وافقوا على ظروف هم اصلا رافضينها وعاصرين على بقهم شوال ليمون🍋🍋 وما قدروش ان الدنيا تعدي بيهم

لذلك الصراحه والوضوح ووضع النقط على الحروف وان العقد شريعه المتعاقدين هيريح جميع الاطراف

لا انا اقعد اضغط على زوج اساسا محلوب في الجواز ومسحول علشان يتجوز و أقوله يلا بينا ننقل شقة جديدة وهو أساسا عنده شقة ملك في بيت أهله وأنا ما اتفقتش معاه على كده قبل الجواز

ولا أضغط على زوجة واجبرها على أن هي تعيش في بيت عيلة وهي غير مؤهلة نفسيا ومش قابلة حاجه زي دي

يا تبدأوا صح يا إما ما تبدأوش أصلا

إستشر طبيبك النفسي 🌺

معايير معكوسة استوقفني كثيرا ردود فعل الجمهور الغير عادية مع بدء إذاعة حلقات مسلسل و فات الميعاد .....يمكن علشان ده بي...
20/06/2025

معايير معكوسة


استوقفني كثيرا ردود فعل الجمهور الغير عادية مع بدء إذاعة حلقات مسلسل و فات الميعاد .....

يمكن علشان ده بيمثل شريحة مش بسيطة من مشاكل الأسر المصرية

تعالوا مع بعض نبدأ ببسمة 🤷‍♀️

بسمه هي بنت زي بنات كتير بتحاول ان هي تنجح الجوازة بأي شكل من الأشكال.......

بدءا من إن مسعد مش مناسب ليها إجتماعيا او أقل منها في المستوى الاجتماعي والأسري والمادي

مرورا أن هي بتساهم مع زوجها في مصاريف البيت رغم ان ده شرعا مسؤولية زوجها لوحده ولو هي حبت تشارك معاه علشان تخفف عنه وتساعده فعلا فده تكرم وتفضل منها وليس واجب عليها
( كل ده وهم لسه معهمش عيال😂 يعني بتشارك معاه في مصروف البيت لفردين بدون اطفال أمال لما يبقى معاها عيال ايه اللي هيحصل مش عارفة 😏)

كمان هى أخذت دور الراجل..... يعني هي اللي عمالة تفكر إزاى نخرج من بيت العيلة ونوفر سكن جديد وعماله تخش جمعيات وتاخد سلفيات من شغلها علشان توفر مقدم شقة ..... رغم إن ده مش دورها نهائي

كمان بعد ما اتسرقت فلوسها وعرفت ان الفلوس دي راحت علشان نسد بيها دين منعم أخو الزوج المستهتر الإندفاعي الإنفعالي وان زوجها مضى على نفسه وصل أمانه بمبلغ وقدره ..... مش علشان حياتهم هم الاثنين سوا ولكن علشان أخوه......... بعد كل ده كانت بتفكر وتدبر إزاي توفر فلوس علشان تسد بيه وصل الأمانه!!!!!!!!!!!!!

بدل ما منعم نفسه يبذل مجهود علشان يسد وصل الأمانه او الأم نفسها تبذل مجهود علشان تسد وصل الأمانه عن إبنها!!!!!

هنا بسمة للأسف فقدت أنوثتها وبدأت تاخد دور الراجل ❌️❌️❌️.
تحت شعار ( أنا بساعدك عشان الدنيا تمشي بينا ونعيش حياه أحسن)

وهنا بيحصل خلل في الحياة الأسرية لأن هي عمرها ما هتكون الراجل

يتبع

كل سنة و انتم طيبين ❤️❤️
05/06/2025

كل سنة و انتم طيبين ❤️❤️

التوتر لو إضطراب مزاجي...... علاجه بيكون أدوية مضادة للقلق والتوتر وطبعا علاج معرفي سلوكيلكن إحنا ممكن ناخد بعض المكمل...
02/06/2025



التوتر لو إضطراب مزاجي...... علاجه بيكون أدوية مضادة للقلق والتوتر وطبعا علاج معرفي سلوكي

لكن إحنا ممكن ناخد بعض المكملات الغذائيه اللي بتحسن المزاج وبتخلينا في حالة مزاجية متزنة👌

زي مكملات المغنيسيوم 🧡: تزيد إحتمالية الإكتئاب والقلق عند انخفاض مستوى المغنيسيوم


زى فيتامين دال 💛

زى اوميجا 3❤️

الاشواجاندا💙: وهي ماده طبيعية تعمل على خفض مستوى الكورتيزول او هرمون التوتر وبتحسن نوعيه النوم

البابونج💚: يشتهر باثاره المهدئة ويساعد على تخفيف القلق، يستهلك البابونج مع الشاي لإعطاء أفضل نتائج

فيتامين سي💛 : يقلل من أعراض القلق و يساعد في الحفاظ على لياقتك العقلية

كمان احنا ممكن ناخد prime rose oil ❤️قبل الدورة الشهرية للسيدات للتقليل من التغيرات المزاجية قبل الدورة الشهرية

إستشر طبيبك النفسي 🌺

الوسواس القهري 📣📣● هو مجموعة أفكار غير منطقية وتصرفات إجبارية ناتجة عن القلق.● تتفاوت أعراض الوسواس القهري من شخص لآخر...
01/06/2025



الوسواس القهري 📣📣

● هو مجموعة أفكار غير منطقية وتصرفات إجبارية ناتجة عن القلق.
● تتفاوت أعراض الوسواس القهري من شخص لآخر.
● يتميز المرض بأنه يعوق أداء المهام اليومية ويهدر الكثير من الوقت.
● هنالك نوعان أساسيان متبعان في العلاج، وهما العلاج النفسي (المعرفي السلوكي ) والعلاج الدوائي.

● هنالك العديد من الطرق لتعامل المريض مع حالته، وتعاون الآخرين معه

الأسباب :
مفيش سبب واحد واضح لاضطراب الوسواس القهري، أما النظريات بشأن العوامل المسببة المحتملة لاضطراب الوسواس القهري فتشمل:

عوامل بيولوجية: قد يكون نتيجة تغير كيميائي يحصل في أداء الدماغ.
عوامل جينية و وراثية.
عوامل بيئية.

إيذاء النفس أو ال self harm ..........ازاي النفس هو طريقه غير فعالة ومؤذية للتعامل مع الالم النفسيايذاء النفس عمره ما...
28/05/2025



إيذاء النفس أو ال self harm ..........

ازاي النفس هو طريقه غير فعالة ومؤذية للتعامل مع الالم النفسي

ايذاء النفس عمره ما هيحل المشكلة

ايذاء النفس عمره ما هيوصلك للطريقه الصحية الفعالة
للتعامل مع الضغوط

فيه مهارات كثير إحنا ممكن نعملها علشان نتعامل مع الضغوط ونتعامل مع الالم النفسي ونتجاوز المحنة من غير ما نؤذي نفسنا

إستشر طبيبك النفسي 🌺

ان شاء الله حننزل كل اسبوع رسالة من رسايل العملاء اللي بتتبعت علي الصفحة و نتكلم عنها في فيديو قصير حتى تعم الفائدة
16/05/2025

ان شاء الله حننزل كل اسبوع رسالة من رسايل العملاء اللي بتتبعت علي الصفحة و نتكلم عنها في فيديو قصير حتى تعم الفائدة

عيد فطر مبارك
31/03/2025

عيد فطر مبارك

التغيرات المزاجية للأم بعد الولادة 🤷‍♀️👩‍🍼👼جسمك بعد الولادة يمر بتغيرات فسيولوجية و هرمونية ممكن تأثر علي حالتك المزاجية...
09/03/2025

التغيرات المزاجية للأم بعد الولادة 🤷‍♀️👩‍🍼👼

جسمك بعد الولادة يمر بتغيرات فسيولوجية و هرمونية ممكن تأثر علي حالتك المزاجية بشكل ملحوظ ،

إليكى بعض النصائح الخاصة اللتى ستساعدك علي تجاوز هذه الفترة بسلام 🩷🩷

١- حافظى علي نوم متوازن قدر الإمكان

٢- إحرصي علي أكل متوازن علي مدار اليوم ( خمس وجبات ) و إبتعدى عن Emotional eating

٣- ممارسة تمارين رياضية خفيفة من خمس دقائق إلي عشرون دقيقة يوميا

٤- البعد عن المكيفات القوية اللتى تتحكم في المزاج العام مثل تناول الكافيين بشكل قوى، التدخين، الكحوليات، المواد المهدئة.

٥- علاج الألم الجسمانى: و اللذى قد يتمثل في أشياء بسيطة لكنها تؤثر سلبا علي حالة الأم النفسية و المزاجية ..... مثل ( آلام الأسنان، الصداع، مشاكل القولون و المعدة، آلام العضلات،.....)

٦- و أخيرا : القيام بنشاط لطيف كل يوم من شأنه إضافة البهجة علي يومك و زيادة الوعى بالأحداث السعيدة لفترة زمنية تتراوح من ١٠ دقايق إلي نصف ساعة 🌹⚘️❤️

لا تتردد في طلب الدعم و إستشر طبيبك النفسي 🌺

"حتى لو كنت خدت قرار مختلف، كان القدر بردو هيوصل لك" .. 👌👌👌ساعات بتقعد تقول لنفسك لو مكنتش عملت كذا، مكنش حصل كده! وتبكّ...
11/01/2025

"حتى لو كنت خدت قرار مختلف، كان القدر بردو هيوصل لك" .. 👌👌👌

ساعات بتقعد تقول لنفسك لو مكنتش عملت كذا، مكنش حصل كده! وتبكّت نفسك وتلومها عشان قدَر كان هيحصلك سواء عملت اللي عملته أو لأ..

- لو كنت نزلت بدري شوية مكنتش هقف في الزحمة دي..
- لو فلان كان لحق يعمل العملية بدري مكنش زمانه مات..
- لو كنت دخلت الكلية الفلانية بدل الكلية دي كان زماني مبسوط أكتر..

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم:
( إن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كان كذا وكذا. ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل؛ فإن لو تفتح عمل الشيطان )

حياتك مش صدفة، رزقك مش صدفة، معاد موتك مكتوب مهما كان مكانك فين، خلي عندك يقين إن كل حاجة بتفاصيلها في حياتك دي أحسن حاجة ليك حتى لو انت مش عارف تشوف دا بعينك! اطمّن لأقدار ربنا وأول ما يحصل حاجة تحسها تقيلة على قلبك ردد "قدّر الله وما شاء فعل"
لأن أقدار ربنا كلها حكمة ورحمة..
نفر من قدر الله إلى قدر الله.

Address

خدمات تقديم الجلسات أون لاين
Alexandria

Opening Hours

Monday 10am - 4pm
Tuesday 10am - 4pm
Wednesday 10am - 4pm
Thursday 10am - 4pm
Saturday 10am - 4pm
Sunday 10am - 4pm

Telephone

+201015441192

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Nahla Abouseada Mental Health Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Nahla Abouseada Mental Health Clinic:

Shortcuts

Share

Category