مركز نسمة منصور للاستشارات النفسية وتنمية المهارات

31/10/2025

جمعتكم خير وبركه
لبناتنا ال بيعانوا من القلق والاكتئاب يقدروا يحجزوا جلستهم الأولى مجانا مع أ عائشة حسن ❤️

13/10/2025

جروب العلاج الجدلي السلوكي (DBT) أونلاين بدأ التسجيل! ✨

لو بتحس إن مشاعرك ساعات بتتقلب بسرعة،
أو إنك بتتصرفي وقت الزعل أو التوتر بطريقة مش بتريحك بعد كده،
فالجروب ده معمول مخصوص ليكي 💛

📍من خلال مدرسة العلاج الجدلي السلوكي

هنشتغل سوا على أربع محاور أساسية بتغيّر شكل الحياه تمامًا:
1️⃣ اليقظة الذهنية (Mindfulness) – علشان تكوني أهدى وأكثر وعيًا بنفسك وباللحظة.
2️⃣ تنظيم المشاعر (Emotion Regulation) – نتعلم نفهم مشاعرنا وننظمها من غير ما نندفع
3️⃣ تحمل الضغوط (Distress Tolerance) – نعرف إزاي نعدي الأزمات من غير ما ننهار أو نؤذي نفسنا.
4️⃣ العلاقات الفعالة (Interpersonal Effectiveness) – نبني علاقات صحية ومتوازنة بدون ما نتأذى فيها.

🌿 الأربع محاور دول بيساعدونا ننظم مشاعرنا وسلوكنا، ونتوقف عن التصرف برد فعل سريع وانفعالى ، ونبدأ نعيش بوعي واتزان وحكمه أكتر.

الجروب أونلاين
والعدد محدود علشان نحافظ على التفاعل والخصوصية.

بدايه من ٢٥ أكتوبر ٢٠٢٥
الى ١١ أبريل ٢٠٢٦

السبت من كل اسبوع
من ٩ الى ١١ مساءا

يرجى تأكيد الاشتراك بحد اقصي ٢٣ أكتوبر

للتأكيد يرجى التواصل على الرقم
010 64046385

10/10/2025

أ/ عائشة حسن أحد أفراد فريقنا الجميل ❤️

نرحب ب أ/ عائشه حسن .. عايوشه الجميلة ❤️
رزق ربنا كبير والله ☘️🌸
اخصائيتنا النفسية منوره الفريق
بتقدر تساعد البنات من عمر ١٧ لحد ٢١ سنة اللى بيعانوا من اعراض شديدة من القلق والاكتئاب انهم يجتازوا الاضطراب دا بتدخل العلاج المعرفي السلوكى

للحجز والاستفسار/ 010 64046385

09/10/2025

من الورش الجميلة 🥰

مستنياكم يوم السبت الساعه ٤ عصرا مع ورشه الغضب الصحى والغضب المؤذي
الغضب شعور طبيعي وضروري ؛ هو بيدّينا طاقة نغير حاجات مزعجانا. المشكلة مش إنه موجود، لكن غالبًا الطريقة اللي بنتعامَل بيها هي اللي بتخلق المشكلة. في الورشة الأولى من برنامج " التواصل الذاتى مع شعور الغضب لتهدئة النفس والحفاظ على التوازن "

هانفهم اولا ايه هو الغضب وايه جذوره جوانا 🌀
وال اخد ورش معايا قبل كدا انا بشتغل بتدريبات عمليه مش محاضرة وشرح فقط 😀
يعنى ال هايدخل هايشتغل على نفسه وبيتكلم وسط المجموعة 🙃
استعدوا 💫

06/10/2025

16/08/2025

ورشه عمل
ليه بنصاب بالمرض النفسي وايه اللى بيخلينا نكمل فيه

حنتعرف فيه على إيه اللي بيحصل علشان يظهر المرض النفسي على مستويات المشاعر والجسم والأفكار
بالإضافة للخبرات التفاعلية

*مع أ / شيماء أحمد كُرَّيم*
• أخصائي نفسي إكلينيكي.
• ماجستير آداب علم النفس كلية الآداب جامعة الإسكندرية.
• المدارس العلاجية المتدرب عليها: العلاج المعرفي السلوكي - مهارات العلاج الجدلي السلوكي الجمعي – متدربة على العلاج النفسي الجمعي بمنهج الخطوات الأربعة – متدربة على العلاج الأسري EFFT – العلاج بالفن عن طريق الطين.

• الرؤيا والفلسفة الخاصة في العمل مساعدة العملاء في الوصول لأفضل نسخة كامنة في داخلهم وتحسن نموهم الذاتي من خلال الوقوف معهم وفي صالحهم ضد ما يعيق نموهم من طرق التفكير السلبية عن ذواتهم والآخرين والعالم من حولهم.

تاريخ الورشه / ٢٨ اغسطس ٢٠٢٥
موعد الورشه / من ٤ إلى ٦ مساءا

الورشه مقدمه للراشدين فوق ١٨ سنة من الجنسين

للحجز والاستفسار/ 01064046385
العنوان / العجمى ابويوسف يوسف ك ١٨ قبلى الطريق . الدور الأول. أعلى سوبر ماركت فارس امام البيت الأبيض

11/08/2025

بتحاولي طول الوقت تبقي كفاية لكن دايما صوت جواكي بيقول كان فيه أحسن! 😏

عندك توقعات عالية من نفسك ومهما بذلتي جهد مش قادرة توصلي لإحساس الرضا !😓

تعبتي من كتر ما بتحاسبي نفسك علي أي تقصير! 😥

مشاعر القلق والشك في اداءك منعاكي تستمتعي باللي بتعمليه أو حتي بكلمة تقدير من اللي حواليكي! 😔

لو وصلتي لهنا و حاسة الكلام ده بيعبر عنك و مخليكي دايما مضغوطة و دماغك مش بتبطل تفكير🙇‍♀️

🥰يبقي برنامج ( ولا غلطة ) مناسب ليكي ومتصمم بكل إخلاص علشانك🌷

البرنامج حيساعدك علي التعافي من المثالية ( الكمالية )المفرطة .. perfectionism ..

( ولا غلطة ) مش مجرد كورس دي رحلة مليانة تعلم و دعم و إبداع

خطوات صغيرة 🚶‍♀️ومفاتيح 🗝🗝حتساعدك تكسري قيود المثالية الزايدة وتتواصلي مع صوتك الحقيقي الداعم🪷

حيصاحبكم فيها*

أ/ نسمة منصور
معالج نفسي إكلينيكي
باحثة دكتوراه في علم النفس
خبرة ١٢ عام في تقديم الدعم والعلاج النفسي للافراد و المجموعات

أ/ مروة الحبشي
معالج نفسي بالفنون التعبيرية
باحثة ماچستير في العلاج بالفن
خبرة ١٠ اعوام في تقديم الدعم و العلاج النفسي بالفنون للافراد و المجموعات

*البرنامج مكون من*

💎معلومات وتدريبات عملية
حتتدربي من خلالها علي طرق تفكير و اختيارات فعالة اكثر للتعامل مع المثالية الزايدة

💎انشطة فنية وتعبير حركي مصممة بشكل خاص يساعدك تكوني أكثر مرونة وتلقائية

💎مساحة آمنة للمشاركة و الدعم و الكلام من القلب

*

💎مدة البرنامج ٣ شهور
⏱ابتداء من الاثنين ١ سپتمبر
كل إثنين من ٥ - ٨ مساء

💎المكان: بيت الهنا – سموحة
شارع البرت الأول، أمام مسجد علي بن أبي طالب أعلى مجوهرات المنيب أبراج البارون،
برج رقم 4، الدور السادس

حنتعلم نقبل حدودنا وعيوبنا و نبني جوانا صوت داعم متراحم بدل الصوت الناقد اللي بيعطلنا🪷

حنسمع بعض و حنتكلم و نرسم 🎨و نتحرك و نغني كمان 🎤😍

🌷رحلة مختلفة تستحقي تجربيها و تحسي بأثرها الرحيم عليكي🌷

العدد محدود علشان كل واحدة تاخد مساحتها

لا يشترط اي خبرات فنية سابقة

📕⏱للحجز و معرفة باقي التفاصيل برجاء الانضمام لجروب الواتس اب

https://chat.whatsapp.com/LSvE7jghM6HA9kZqMtF1Qt?mode=ac_t

او للاستفسار عن التفاصيل والحجز واتس اب رقم
0106 1186409

21/05/2025

ويپينار مجاني⭐️

يوم الخميس 22/5/2025
٩ مساء لمدة ساعة ونصف
عن ⭐️( المثالية و تأثيرها في حياتنا)⭐️

يدير اللقاء🎤

أ/ نسمة منصور
أخصائي نفسي إكلينيكي
باحثة دكتوراه في العلاج النفسي

أ/ مروة الحبشي
معالج نفسي بالفن
باحثة ماچستير في العلاج النفسي بالفن

لحضور الويبينار برجاء الانضمام الي جروب الواتس اب بالضغط علي الرابط 👇

WhatsApp Group Invite

21/09/2023

الي حابب يحجز يتواصل مع رقم العيادة العدد محدود جدا🤞🏻💛

02/07/2023

https://fb.watch/lxIsV1q8jE/?mibextid=Nif5oz