Recovery area

03/11/2025

25/02/2025

كل سنه وانتم طيبين رمضان كريم

20/09/2024

مطلوب للعمل في سلطنة عمّان
اخصائية تاهيل اصابات تعمل في مجال الحجامة والإبر الصينية والمساج
يشترط الخبره في المجال لمدة 3 سنوات على الأقل من تجد نفسها مطابقه للمواصفات تبعت cv بتاعها وفديوهات لشغلها على الرقم دا
01200884198 WhatsApp 📞

05/05/2024

📌 :
المعالج بالحجامة هو من يعلم كيف يرسل رسالة إلى الجهاز العصبي يخبره عن مكان الخلل وليس من يسفك الدماء باسم الحجامة 👌

01/05/2024

🦶حرارة القدمين 🦶
تعتبر حرارة القدمين من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي لم يتم إيجاد السبب الأكيد لها، حيث تتمثل هذه المشكلة بإحساس مستمر بالسخونة في القدمين، مع إفراطٍ في التعرّق وتورّم بسيط في القدمين، بالإضافة إلى الشعور بالألم والتنميل فيهما في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم.

يمكنك علاج مشكلة حرارة القدمين باتباع الخطوات التالية:
👣 القضاء على المشاكل العضويّة المسببة لحرارة القدمين إن وُجِدت، مثل الإصابة بمرض السكري، أو مشاكل الكليتين، والغدد الدرقيّة، أو مشاكل الدم وغيرها، وذلك باللجوء إلى الطبيب المعالج.

👣التخلص من العادات المسببة للمشكلة، وذلك من خلال الحرص على تناول الأطعمة الصحيّة والمتوازنة، بحيث تشتمل الوجبات خلال اليوم على الفيتامينات، الكربوهيدرات، والدهون وغيرها، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن المثالي، والابتعاد عن المشروبات الكحوليّة والتدخين.

👣 استخدام زيت الزيتون، ويكون عن طريق دهن باطن القدم به قبل التوجه إلى النوم.

👣 دهن القدمين بالحناء وتركهما لنصف ساعةٍ على الأقل للحرص على تصبغهما بشكل جيد، ثمّ غسلهما، حيث يساعد الحناء على امتصاص الحرارة والتقليل من الآلام المصاحبة لها.

👣 نقع القدمين بخل التفاح، ويكون ذلك بوضع كميّة من الخل في كميّة مناسبة من الماء الفاتر، ونقع القدمين قبل الذهاب إلى النوم لبضع دقائق، ثمّ تجفيفهما جيداً، فقد وجد أن خل التفاح يريح القدمين ويساعد على علاج الآلام التي تصيبهما أو ارتفاع درجة حرارتهما.

👣نقع القدمين بمطحون الخردل، وذلك بإذابة ملعقة كبيرة من الخردل في أربعة لترات من الماء البارد.

👣 شرب الزنجبيل، حيث بينت الدراسات والأبحاث أنّ للزنجبيل قدرة كبيرة على التخلّص من السخونة التي تصيب بعض الأشخاص في منطقة القدمين، حيث يفضّل تناول الزنجبيل بعد الاستيقاظ من النوم.

👣 تجنب الوقوف لفترات طويلة خلال النهار، حيث ينصح بالجلوس بين فترةٍ وأخرى.

👣الابتعاد عن ارتداء الجوارب من الألياف الصناعيّة، واستبدالها بالجوارب القطنيّة، كما يجب تجنب الأحذية الضيّقة.

👣اللجوء إلى الأدوية التي قد تكون على شكل حقنٍ أو حبوب، فيتامين B12وذلك بناءً على وصفة الطبيب الخاص
دمتم بخير .....
Recovery area ⚒️🔨💆
يسعدنا استقبال استفساراتكم سيتم الرد خلال دقائق على الخاص نرجو الحرص على متابعه الرسائل الماسنجر الخاص بكم
#للتواصل☎📞
للتواصل و الاستفسار يرجى الاتصال
بنا على الارقام التاليه
01552617442
01200884198

23/11/2023

هرمونات السعادة

هناك أربع هرمونات تسبب المتعة أو اللذة أو السعادة وهي :
‏1- Endorphins 🥰
‏2- Dopamine 🥰
‏3- Serotonin 🥰
‏4- Oxytocin 🥰

أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنه نادراً ما يحصلون على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .

رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.
صحتك اقتصاد حياتك وهي أمانة ربنا انعم عليك بيها لازم تحافظ عليها عندنا في Recovery Area 🔥 هنعلمك تحافظ عليها ازاي 👌🤝💆
Recovery area ⚒️🔨💆
يسعدنا استقبال استفساراتكم سيتم الرد خلال دقائق على الخاص نرجو الحرص على متابعه الرسائل الماسنجر الخاص بكم
#للتواصل☎📞
للتواصل و الاستفسار يرجى الاتصال
بنا على الارقام التاليه
01552617442
01200884198

11/11/2023

افضل تمارين لألم اسفل الضهر جربوها مرتين الي 3 مرات يوميًا
ابدا ب20 ثانية ثبات على نفس وضعية الحركة وبعدين استرح 10 ثواني وارجع كرر 3 مجموعات فقط اذا حسيت بتحسن زيد العدد في الثبات واذا حسيت بالم توقف واسترح وارجع اكمل مرة تاني يمكنكم الارسال لنا اذا احتاجتم للاستشارة يتفضل قبل التمارين لختيار المناسب لحالتك من التمارين 👌

The best exercises for lower back pain, try them two to three times a day
Start by holding for 20 seconds in the same movement position, then rest for 10 seconds and then return. Repeat 3 sets only. If you feel better, increase the number in a steady state. If you feel pain, stop, rest, come back and continue again. You can send us a message if you need advice. Please come before the exercises to choose the exercises suitable for
your condition 👌

20/10/2023

شغلك مكتبي وبتقعد لساعات طويلة🤦‍♀️

دا بيكون سبب أساسي في كتير من المشاكل الصحية منها:
🔘آلام في الظهر
🔘آلام في الكتف والرقبة
🔘ضعف في العضلات
🔘خشونة في الفقرات القطنية أو العنقية

دلوقتي تقدر تتفادى كل ده في مركز Recovery are ، اللي هيخلصك من مشاكل كتير في حياتك بطرق علاجية مختلفة وبتناسب حالتك الصحية✅

تواصل معنا علشان تعرف تفاصيل أكتر من خلال رسائل الصفحة✉️

🩸العنوان:9 شارع إبراهيم حلمي داخل مستر جيم خلف مدرسة رشدي الاعداديه بنين على الترام رشدي اسكندريه

📞 للتواصل و الاستفسار يرجى الاتصال
بنا على الأرقام التالية
01552617442
01200884198

16/10/2023

في أقل من ساعة هتجدد نشاطك وتستعيد طاقتك من جديد 👌

لو انت رياضي وبتتعرض للإصابات، في مركز Recovery are بنقدملك جلسات الاستشفاء السريعة اللي هتساعدك في تقليل الآلام وتسريع الاستشفاء العضلي؛ علشان تقدر تمارس رياضتك بكل سهولة.

جلسات الاستشفاء بتم داخل مركزنا بأحدث الأساليب ؛ اللي هتساعدك في استشفاء جسمك من الآلام المزعجة 😔.

جربها دلوقتي ومتنساش تسألنا عن باقي التفاصيل من خلال التواصل معنا😍.

🩸العنوان:9 شارع إبراهيم حلمي داخل مستر جيم خلف مدرسة رشدي الاعداديه بنين على الترام رشدي اسكندريه

📞 للتواصل و الاستفسار يرجى الاتصال
بنا على الأرقام التالية
01552617442
01200884198