Dr. Mohamed Dahab, 16شارع الاقبال (2026)

10/07/2020

دورة العلاج بالطاقة الريكى
المستوى الاول والثانى

الريكى : هو علم يابانى قديم يهدف الى ايجاد التوازن بين العقل والنفس والجسد لكى يعيش الانسان حياة صحية
فوائد الدورة :

التخلص من احزان وهموم الماضى
التخلص من العصبية والضيق والتوتر والقلق
التخلص من الضغوط الذهنية والنفسية
زيادة قدرة الجسد على الشفاء الذاتى ورفع المناعة
الشعور بالصفاء الذهنى والسلام الداخلى
تعلم علاج النفس والآخرين – اسرتك – اصدقاء – ومن تريد
التخلص من الطاقة السلبية من النفس او اسرتك واولادك
ممارسة 3 طرق للتأمل
تعلم 4 تمارين للتنفس
الامراض وخريطة علاجية لها
الهالة – رؤيتها – وعلاج حقل الهالة
اخراج الطاقة من الكفين ( العلاج باللمسة الشافية )
التخلص من الالم والصداع

ستتعلم كيفية اجراء جلسة علاجية لنفسك وللآخرين من الالف الى الياء

فتح الشاكرات ……………………………………. واشياء اخرى كثيرة
مع المدرب دكتور / محـمـد دهــــــب

وتحصل على شهادة دبلوم وممارس معتمد دوليا من الاتحاد الدولى للطاقة بأمريكا IFRAM
اتصل الآن للحجز والاستعلام :
00201281470719

الايميل :

arbreiki@hotmail.com

10/07/2020

دورة العلاج بالطاقة الريكى
المستوى الاول والثانى

الريكى : هو علم يابانى قديم يهدف الى ايجاد التوازن بين العقل والنفس والجسد لكى يعيش الانسان حياة صحية
فوائد الدورة :

التخلص من احزان وهموم الماضى
التخلص من العصبية والضيق والتوتر والقلق
التخلص من الضغوط الذهنية والنفسية
زيادة قدرة الجسد على الشفاء الذاتى ورفع المناعة
الشعور بالصفاء الذهنى والسلام الداخلى
تعلم علاج النفس والآخرين – اسرتك – اصدقاء – ومن تريد
التخلص من الطاقة السلبية من النفس او اسرتك واولادك
ممارسة 3 طرق للتأمل
تعلم 4 تمارين للتنفس
الامراض وخريطة علاجية لها
الهالة – رؤيتها – وعلاج حقل الهالة
اخراج الطاقة من الكفين ( العلاج باللمسة الشافية )
التخلص من الالم والصداع

ستتعلم كيفية اجراء جلسة علاجية لنفسك وللآخرين من الالف الى الياء

فتح الشاكرات ……………………………………. واشياء اخرى كثيرة
مع المدرب دكتور / محـمـد دهــــــب

وتحصل على شهادة دبلوم وممارس معتمد دوليا من الاتحاد الدولى للطاقة بأمريكا IFRAM
اتصل الآن للحجز والاستعلام :
00201281470719

الايميل :

arbreiki@hotmail.com

08/07/2020

سلسلة مقالات المناعة

دبس التمر ( فياجرة الفقراء ) date molasses

احب اوضح ان دبس التمر مختلف عن العسل الاسود لان العسل الاسود هو سكر محروق وهو مختلف ايضا عن دبس الرمان . وللاسف كثير من الناس لم يسمع عنه من قبل وهو مقوى عام جسدى ويزيد حرارة الجسم ولذلك يسموه فى صعيد مصر فياجرة الفقراء علما انه رخيص جدا وفى متناول الجميع سعره نفس سعر العسل الاسود ونص سعر اقل نوع عسل نحل ( نصف سعر ارخص نوع عسل نحل قمت بشرائه من قبل )
لونه بنى غامق وليس اسود مثل العسل الاسود وهو مسخن للجسد ومقوى عام

فوائد دبس التمر

بفضل وجود مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي سوف نوضحها فيما بعد، يتمتع دبس التمر بمجموعة من الفوائد التي تمنح الجسم صحة وحيوية، وقد أثبتت الدراسات التي تمّ إجراؤها في بريطانيا أن؛ دبس التمر يستطيع أن يقدم الحل للكثير من المشاكل الصحية التي يواجهها الإنسان، ومنها:
فوائد دبس التمر للمناعة

كشفت الدراسات الطبية الحديثة أنّ؛ دبس التمر ذو اللون الأسود به كمية كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة، إذا تمت مقارنته مع الجلوكوز، لذلك هو من المواد التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المستعصية، ومنها:

السرطان.
الأمراض التي تصيب القلب.
وكذلك أمراض الأوعية الدموية.
الأمراض التي تأتي بعد انتكاسة المرضى الذين تمّ شفائهم من الأمراض المستعصية.

فوائد دبس التمر في منح العظام الصحة

يعمل دبس التمر على منح العظام كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، من أجل بقاء العظام في حالة جيدة مع التقدم في العمر، ويعود ذلك إلى أنه يحتوي على الكالسيوم بكميات تجعل العظام دائمًا مرنة ولا تعاني من خشونة أو أي عرَض آخر، فهو يقدم للعظام النظام الإنزيمي المناسب لها.
فوائد دبس التمر في تحسين العلاقة الزوجية

بفضل وجود مادة المنجنيز في دبس التمر بنسبة عالية، فهو يعمل على إنتاج الهرمونات الذكورية والأنثوية بشكل فعّال، ويحسّن من أداء الجهاز التناسلي لكلًا من الرجل والمرأة، ويقي من إصابة الأعضاء التناسلية بجلطات الدم، كما أنه يُعد مصنع جيد لإنتاج الطاقة والكربوهيدرات والبروتينات، مما يحسّن العلاقة الزوجية بشكل كبير.
علاج الإمساك المزمن

أثبتت الدراسات أنّ بعض الحبّات من دبس التمر لها الأثر الفعّال في مساعدة مرضى الإمساك المزمن على التخلص منه، وهذا إذا تمّ خلط هذه الحبّات من دبس التمر مع بعض اللبن وتناولهم صباحًا.
علاج مشاكل البشرة

يحتوي دبس التمر على بعض الأحماض الهامة التي تساعد على اختفاء معظم المشاكل التي تصيب البشرة وأهمها حب الشباب، كما يقوم بمحاربة الأمراض المُعدية الجلدية، وذلك لأنه يحتوي على هذه الأحماض بنسَب عالية، تجعله يقف كدرع واقي من إصابة الجلد بالجراثيم والبكتيريا.
الحصول على وزن مثالي

من أهم الأدوار التي يقوم بها دبس التمر، هو الحفاظ على الوزن المثالي وإدارة الدهون في الجسم، فعلى سبيل المثال: إذا كان الجسم يحتوي على دهون كثيرة، يستطيع دبس التمر أن يتخلص من هذه الدهون في مدة قصيرة، أما إن كان الإنسان يعاني من النحافة، فمن خلال تناول كميات محددة من دبس التمر يستطيع الإنسان أن يكتسب الوزن الناقص لديه.
يخفف من آلام الطمث

من المعروف أن؛ فترة الدورة الشهرية من الفترات التي تعتبر صعبة لدى كل امرأة، وهُنا يلعب دبس التمر دور فعّال في إمداد الجسم بما يحتاج إليه من حديد مفقود خلال تدفق الدم، وهو يساعد كثيرًا في التخفيف من الآلام المصاحبة للطمث.

كما يساهم وبشكل فعّال في إيقاف تدفق نزول الدم إن كان أطول من المألوف، ويحافظ كثيرًا على صحة الرحم والعضلات الموجودة به.
المحافظة على صحة العينين

تحتوي جميع التمور على الفيتامينات التي تحمي العين من الإصابة بأي أمراض قد تصيبها، لأنها تمنح الأغشية المخاطية الفيتامينات الهامة لها مثل فيتامين A، وتقلل من حدوث نزيف العين.

المصادر

https://naturalmoreish.com.au/blog/questions-about-date-syrup/

https://www.webteb.com/articles/%D8%AF%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%A9_20006

موقعنا

http://www.arbreiki.com/

08/07/2020

سلسلة مقالات المناعة

فيتامين هـ Vitamin E

يعد "فيتامين E" من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ومضادات أكسدة، مما يحمي من الأمراض التي يتعرض إليها الجسم، ومساعدة الخلايا على التجدد ما يجعل له دورا كبيرا في العناية بالبشرة والشعر.

فوائد "فيتامين E"

1- يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية.
يقي من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ووفقاً للدراسات والأبحاث التي قامت بها جامعة "نوتنغهام" البريطانية، فإن تناول الأغذية التي تحتوي على "فيتامين E" بإمكانها أن تحمي الرئة من التعرض إلى السرطان، وتعزيز قدرتها على مقاومة الملوثات.
2- يساعد على حماية الجهاز العصبي، وهذا بدوره يقلل من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر.
3- يعتبر من الفيتامينات المهمة للنساء في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث، والفترة ما قبل الحيض، إذ يساعد على التقليل من الآلام الناتجة عنه.
4- يساعد على توفير الطاقة اللازمة للجسم حتى يستطيع القيام بالأنشطة المختلفة.
حماية العين من التعرض إلى إعتام عدسة العين.
5- يساعد على التخلص من الالتهابات بالجهاز التنفسي.
6- يغذي الشعر من الجذور والمساعدة على نمو الشعر والحفاظ عليه من الجفاف والمشكلات مثل التساقط والتقصف.

ياريت وانت تقراء الفوائد وركز ان كورونا يهاجم الرئة ركز على الفائدة رقم 1 ورقم 5
فيه فائدة اخرى للمدخنين ان طبيعة هذا الفيتامين تعمل على تنظيف الرئة من اثار التدخين

المصادر

https://al-ain.com/article/vitamin-e-benefits-sources-deficiency
https://www.mayoclinic.org/ar/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144

موقعنا

http://www.arbreiki.com/

08/07/2020

سلسلة مقالات المناعة

اقوى مضاد اكسدة زيت الزيتون البكر ومادة Hydroxytyrosol

المقال لن نذكر فيه فوائد زيت الزيتون فهو معروف للبشرة والشعر وخلافه انما لنتحدث عن زيت الزيتون البكر كمضاد اكسدة واقصد هنا البكر وليس العادى

مضادات الاكسدة تحمى الجسم وتقوى المناعة وتحملا الخلايا من الشرائد الحرة
وتوجد مضادات الاكسدة فى فيتامين سى وفيتامين هـ و بيتا كاروتين والشاى الاخضر وغيرها
هيدروكسى تيرسول هو مركب داخل زيت الزيتون البكر Extra virgin Olive OIL
ولك ان تتخيل انه اقوى 15 مرة فى التاثير من الشاى الاخضر و3 مرات اقوى من CoQ10
ويعرف مركب هيدروكسى تيرسول بخواصه القوية كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا ولحماية القلب

يحتوي Hydroxytyrosol على أعلى مستوى من نشاط امتصاص الجذور الحرة على الإطلاق لمضادات الأكسدة الطبيعية.
يمتص المركب بسرعة في مجرى الدم والأنسجة ، حيث يمكنه أداء واجبات التخلص الجذور الحرة ( الشرائد الحرة ).

هو الفلافينويد الوحيد القادر على عبور الحاجز الدموي الدماغي ، والذي يسمح له أيضًا بامتصاص الجذور الحرة في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي.

قابل للامتصاد عن طريق الدهون وعن طريق الماء مما يجعله قدراته اعلى من اى مضاد أكسدة أخر .

باختصار زى ما كانوا بيقولوا زمان ملعقة زيت زيتون مفيدة للجسم
أتضح انه اقوى مضاد أكسدة

http://www.arbreiki.com/

04/07/2020

سلسلة مقالات المناعة

الفيتامينات ازاى تاخدها وامته

خلينى اوضح بعض المعلومات ان فيه نوعين من الفيتامينات

فيتامينات تمتص عن طريق الدهون قابلة فى الذوبان فى الدهون يعنى محتاجه دهون لكى يمتصها الجسم والفيتامينات دى يفضل تاخدها مع وجبات تحتوى على زيوت او دهون صحية مثل زيت الزيتون او الزبد البقرى او السمن البقرى او زيت بذر الكتان وهى
فيتامين A
فيتامين E
فيتامين D
فيتامين K

وفيتامينات تمتص عن طريق الماء او قابلة فى الذوبان فى الماء لاتؤخذ مع وجبات فيها دهون لان بتقلل امتصاصها يفضل تكون بعد الوجبات بساعتين او نجعلها فى وقت منفصل تماما عن الاكل وهى

فيتامين C ( بتاع البرتقال )
مجموعة فيتامينات B

المالتى فيتامين والزنك ومكمل الشاى الاخضر يفضل نهارا مع وجبات تجنبا للارق

معلومة هامة
الاجبان والحليب واللبن والزبادى كل مشتقات الالبان بتقلل من امتصاص الفيتامينات والمعادن فيفضل ان لان تؤخذ مع وجبة فيها مشتقات الحليب

المشروبات العشبية اى وقت مالم تكن تحتوى على كافيين

http://www.arbreiki.com

04/07/2020

سلسلة مقالات تقوية المناعة

فيتامين سى Vitamin C

يمكن المقال الاول الى اتكلمت فيه عن فيتامين سى بعد قرائته ممكن تحس ان اهميته قليلة بس انا حبيت اوضح فيه امور معينة عنه اما هذا الفيتامين فهو اكسير الشباب ومحارب الاكتئاب ( فعلا اهم فيتامين بيحارب الاكتئاب وبيغير الحالة المزاجية عند الشخص )

لكن خلينى انقلك مقال عن فوائد فيتامين سى

يعتبر فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في المراحل العمرية المختلفة، لما يقوم به من وظائف حيوية متعددة من بناء الأنسجة والحفاظ على حيوية البشرة ورفع المناعة.

وفي هذا السياق، كشف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، الدكتور مجدي بدران، لـ"العربية.نت"، عن الفوائد المتعددة لفيتامين سي وأهميتها للجسم والبشرة.
1- أحد أهم مضادات الأكسدة للجسم

يعتبر فيتامين سي أحد أهم المصادر المضادة للأكسدة للجسم، حيث يحمي الجسم من الشوارد الحرة التي تزيد من بعض الأمراض مثل أنواع الحساسية المختلفة والسرطانات. كما أنه يقي من الآثار السلبية للملوثات الهواء مثل الأتربة وعوادم السيارات.

ويستهلك جسم الإنسان كمية كبيرة من فيتامين سي عند التعرض للجروح والإصابات. كما ينظم نسب الكوليسترول في الدم ويحمي من مضاعفات مرض السكري.
2- مضاد طبيعي للحساسية

ويعتبر فيتامين سي أحد المواد المضادة للحساسية وذلك من خلال منعه لانطلاق "الهيستامين" وهي المادة التي تتسبب بظهور الأعراض الخاصة بالحساسية مثل الحكة وضيق الشعب الهوائية وتورم الجلد. لذلك يصاحب نقص فيتامين سي في الجسم زيادة نسبة الهيستامين في الدم.
3- يساعد على تطور خلايا المخ والأعصاب

يساعد فيتامين سي في تكوين غلاف المايلين الذي يحمي الأعصاب ويسرع من انتقال النبضات العصبية، حيث يحتاج المخ إلى هذا الفيتامين للقيام بالوظائف الإدراكية، حيث يرتبط الضعف الإدراكي بمستوى أقل من فيتامين سي.

4- يعمل على إنتاج هرمون السعادة

يعد فيتامين سي أحد العوامل الأساسية لإنتاج هرمون "السيروتونين" و"الدوبامين"، الموصلات العصبية الأساسية لشعور الإنسان بالسعادة وتنظيم عملية النوم. كما تؤثر نسب هذه الموصلات العصبية على قدرة الإنسان في التركيز والتذكر والتحكم بالحالة المزاجية.
5- يساعد على الوقاية من الأنيميا

يعزز فيتامين سي امتصاص الجسم للحديد مما يقي من الإصابة بالأنيميا والتي تتمثل بنقص نسبة الحديد في الجسم، مما يسبب العديد من الأمراض، مثل الإرهاق وهبوط الدورة الدموية والخمول.
6- يحافظ على نضارة وحيوية البشرة

كذلك يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين الذي يفيد في الحفاظ على لون البشرة ويعمل على حماية الإنسان من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

ويعد الكولاجين بمثابة الصمغ الغروي الطبيعي الذي يلصق الخلايا بجوار بعضها البعض ويعمل على المحافظة على شكل الأنسجة الخارجي وتماسكها. ويحافظ على محاربة علامات الشيخوخة من خلال تعزيزه لنضارة البشرة.

المصدر قناة العربية
https://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2019/09/12/%D9%8A%D9%82%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A

موقعنا
http://www.arbreiki.com

04/07/2020

سلسلة مقالات تقوية المناعة

فقدان حاسة الشم والتذوق هو من اعراض كرونا
ولكن لان ان نعرف ان فقدان حاسة الشم والتذوق مرتبط بنقص الزنك

الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليجرامات (مجم) للنساء و 11 مجم للرجال البالغين.
البروتكول المصرى لعلاج كرونا يشمل كل من فيتامين د وفيتامين سى والزنك

المصادر الطبيعية للزنك:
1- اللحوم:
مصدر رائع بشكل خاص، ويمكن العثور على الزنك في لحم البقر والضأن.

2-البقوليات:
تحتوي البقوليات مثل الحمص والعدس والفول على كميات كبيرة من الزنك، لذلك يفضل تناوله.

3-الفول السوداني:
يحتوى على كمية عالية من الزنك الذى يعزز المناعة ويحمى الجسم من العدوى والفيروسات.

4-منتجات الألبان:
توفر منتجات الألبان مثل الجبن والحليب مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الزنك، كما أنها تحتوي على البروتين والكالسيوم وفيتامين د، وكلها مغذيات مهمة لصحة العظام.

5-المكسرات:
المكسرات ومشتقاتها كاللوز والكاجو والصنوبر، عني بالزنك بما يعزز المناعة.

6-البيض:
يحتوي على كميات معتدلة من الزنك، والتي يمكن أن تساعد على تلبية الاحتياج اليومي من هذا المعدن.

7-الحبوب:
تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح، والأرز، والشوفان على الزنك، حيث تشمل 100 جرام من الشوفان على مليجرام واحد من الزنك، والذي يعادل 9% من الكمية اليومية.

http://www.arbreiki.com

04/07/2020

سلسلة مقالات تقوية المناعة

الزنك zinc

الزنك مش فيتامين انما معدن لاينتجه الجسم فيحتاج بصفة دورية وتقدر تقول عن الزنك انه اهم واحد فى المجموعه او المدير او قائد المناعة

فوائد الزنك متعددة ومهمة لجسم الإنسان فهو يعد من العناصر المعدنية التي يحتاج لها الجسم بكميات بسيطة حيث يحتاج له أكثر من 300 إنزيم مختلف للمساعدة في أداء عملهم, تحتوي خلايا الجسم على الزنك ولكنه يوجد بتركيز أعلى في العضلات والعظام ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على مزيد من فوائد الزنك لجسم الإنسان والمصادر التي تحتوي عليه.

فوائد الزنك لجسم الإنسان

للزنك دور مهم في الكثير من وظائف الجسم ونذكر منها الآتي:

الزنك ضروري لعمل الكثير من البروتينات التي تتضمن الإنزيمات المعدنية في الجسم والتي في الكثير من الوظائف الأيضية.
يساعد الزنك في التفاعلات التي تدخل في تحلل نواتج الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض النووية.
خلايا الدماغ تستخدم الزنك كمؤشر داخلي لها.
الزنك يساهم في الحفاظ على ثبات أغشية الخلايا فهو يحافظ على ثبوتية البروتينات ومكونات الخلايا والأحماض النووية ويقويها للدفاع ضد هجمات الشوارد الحرة.
للزنك دور مهم في النمو والتطور ويساهم في عمليات النقل بين الخلايا.
يساهم في عملية التعبير الجيني بالإضافة إلى دوره في تصنيع الأنسولين وتخزينه وتحريره أيضاً في البنكرياس بدون أن يكون له دور مباشر في عمل الأنسولين.
يعمل الزنك على التفاعل مع الصفائح الدموية عند تكوين الخثرات.
له تأثير فعال في عمل هرمون الغدة الدرقية وله دور أيضاً في تطور القدرات التعليمية والسلوكية.
يلعب الزنك دور أساسي وضروري في إنتاج الشكل النشط من فيتامين (أ) في الأصباغ البصرية والبروتينات الرابطة للريتينول اللازم لنقل فيتامين (أ).
يلعب الزنك دور في صحة العظام وذلك لأنه يدخل في تركيبها وفي عمل الإنزيمات الخاصة بها.

المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئويّ: (بالإنجليزيّة: Pneumonia)؛ حيث نُشرت دراسة في مجلة The Lancet عام 2004، وأُجريت على مجموعةٍ من الأطفال المُصابين بالالتهاب الرئويِّ، والذين زُوِّدوا بالزّنك، إلى جانب الأدويّة المُضادّة للميكروبات، وأظهرتْ النّتائج انخفاض حدّة هذا المرض، ومدّة الإصابة به، مقارنةً بغيرهم من الأطفال الذين اقتصر علاجُهم على الأدوية وحدَها

الزنك وفيروس كرونا

فى حوار صحفى قال الدكتور محمد اليماني، أستاذ بكلية صيدلة جامعة القاهرة، إن الزنك هو من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد هامة مثل تقوية المناعة، وللعمليات الحيوية داخل الجسم ولنمو الشعر والتئام الجروح، وهو مطلوب داخل الجسم بنسبة ضئيلة لا تزيد عن 10 مليمتر يوميا، من أجل إجراء العمليات الحيوية، أما الزنك الحالي الذي تحدث عنه بعض الأبحاث له دور في علاج فيروس كورونا.

وأضاف أن فيروس كورونا من أجل أن يدمر الخلية لابد أن يدخل داخلها، وهناك مستقبلات داخل الخلايا لذلك، ومن أجل أن يفعل ذلك يقوم باستنساخ آلاف النسخ، وهنا يأتي دور الزنك، حيث يقوم بوقف الإنزيم الذي يجعل الفيروس يتكاثر ويزيد للسيطرة على الجسم، ولكن هناك أبحاث تتم الآن حوله من أجل دراسة مدى تأثيره على فيروس كورونا، وهناك عقاقير أخرى مضادة للفيروسات يتم دراسة بحثها.

وأوضح الدكتور محمد اليماني، أن الزنك يقوم بنفس الدور الذي يقوم بها الأدوية مضادة للفيروسات مثل دواء أفيجال من أجل منع الفيروس من التكاثر داخل الجسم، بذلك أولت بعض الدول اهتماما واضحا بالزنك ومدى تأثيره في مواجهة فيروس كورونا.

المصادر

https://www.youm7.com/story/2020/4/18/%D8%A3%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B0-%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%89/4730750

https://www.magrabi.com.sa/ar/blog/%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7

موقعنا

http://www.arbreiki.com

04/07/2020

فيتامين د Vitamin d

خلينى اوضح ان فيتامين د مهم للعظام والبشرة والاظافر ونسبة كبيرة من النساء تحديدا والرجال لديهم نقص فى فيتامين د وايضا ان فيتامين د مش بتاع العظام بس لا ده مهم جدا للمناعة

ما بين قوسين ( كل حد يتقال له فيتامين د يقول مش ده بتاع العظام )

حنقلكم المقال وحكتب المصدر فى الاخر بس قبل المقال فيه نوعين من فيتامين د
فيتامين د 2 vitamin d 2 وده من عناصر نباتية الجسم مش بيمتص اغلبه
فيتامين د 3 vitamin d 3 وده من عناصر حيوانية وده اكثر امتصاصا

التهابات الجهاز التنفسي

يعتبر فيتامين C خيارًا شائعًا لدعم المناعة، ولكن هناك عنصر غذائي رئيسي آخر لجهاز المناعة هو فيتامين D، الذي يتم اعتباره مجرد فيتامين للحفاظ على قوة العظام، إلا أن فيتامين D في الواقع يفعل الكثير لجسم الإنسان، ومن بين أهم فوائده دعم جهازه المناعي. وتشير الدراسات إلى أن فيتامين D يمكن أن يساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي أو تقليل شدتها، خاصة لمن يعانون من نقصه.

وتقول الدكتورة جاسلين تولينتينو، طبيبة في مركز Parsley Health الطبي في لوس أنجلوس، إن فيتامين D يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للإنسان وبالتالي الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا. وتوضح الدكتورة تولينتينو أنه يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مثل الطعام أو المكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس. وتشرح تولينتينو أن "فيتامين D قابل للذوبان في الدهون وتستخدمه أجسامنا لامتصاص والحفاظ على مستويات صحية من الكاليسيوم والفوسفور، وهي ضرورية لنمو العظام والحفاظ عليها".
فيتامين D والصحة المناعية

أظهرت الأبحاث العلمية أن فيتامين D يلعب دورًا مهمًا في وظيفة الجهاز المناعي، بل يؤدي نقصانه بالجسم إلى زيادة القابلية للإصابة بالأمراض. وتقول الدكتورة تولنتينو: "أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين D مرتبط بشكل أكبر بخطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي. علاوة على ارتباطه بانخفاض مستويات الكالسيديول في الدم (وهو شكل من أشكال نقص فيتامين D) والتي تزيد من قابلية الإصابة بالعدوى بأمراض مثل السل والإنفلونزا والالتهابات الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي".

كما تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين D في المساعدة على تنشيط الخلايا التائية، المعروفة أيضًا باسم "الخلايا القاتلة" في الجسم، وتطلق عليها هذه الصفة لأنها تكتشف بالفعل مسببات الأمراض الغريبة مثل الفيروسات وتدمرها.

وتردف الدكتورة تولينتينو قائلة: إن "هذه الوظيفة تجعل فيتامين D مهمًا بشكل خاص للحفاظ على نظام مناعي فعال قادر على مقاومة مسببات الأمراض الفيروسية".
الجرعات المناسبة من فيتامين D

اعتبارًا من عام 2014، توقع الخبراء أن حوالي 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم نقص أو مستويات منخفضة من فيتامين D مما يجعله إحدى أكثر حالات نقص الفيتامينات شيوعًا في العالم. وتتراوح توصيات الأطباء، وفقا لنتائج التحليل الخاص بفيتامين D، للبالغين ما بين 600-800 وحدة دولية، وإن هناك جدلا مستمرا بين مجتمع العلماء والأطباء حول مدى فاعلية تلك الجرعة. يمكن أن يحصل الجسم على احتياجاته من فيتامين D عبر 3 طرق هي الوجبات الغذائية والتعرض المباشر لأشعة الشمس والمكملات الغذائية.

أغذية غنية بفيتامين D

وتضيف الدكتورة تولينتينو: يتوافر "فيتامين D بشكل طبيعي في صفار البيض وكبد اللحم والسمك الدهني مثل السلمون والتونة وسمك أبو سيف والسردين وزيوت كبد السمك، بالإضافة إلى المنتجات الغذائية التي يضاف إليها فيتامين D مثل الحليب وعصير البرتقال".
أشعة الشمس

يساعد التعرض لأشعة الشمس على البشرة بشكل مباشر لمدة 15 دقيقة يوميا في إنتاج الجسم لفيتامين D.
وتلفت الدكتورة تولينتينو الانتباه إلى ضرورة مراعاة عوامل رئيسية مثل المواسم والتوقيت المناسب والموقع الجغرافي، موضحا أن "الأشعة فوق البنفسجية من الشمس تؤدي إلى تحضير فيتامين D في جسم الإنسان، ولكن يجب مراعاة نصائح الأطباء المحليين حسب كل بلد لتجنب الوقوع في مشكلات صحية بسبب التطبيق الخاطئ للإرشادات العامة.

وتحذر الدكتورة تولينتينو من المغامرة بالبقاء في الشمس لفترات طويلة من الزمن، خاصة بدون حماية من الشمس، لأن فيه خطر الإصابة بسرطان الجلد.
مكملات غذائية

ونظرًا لأنه من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين D من الطعام أو أشعة الشمس، فربما يحتاج الكثيرون إلى اللجوء إلى تناول مكمل غذائي للحصول على جرعات مناسبة من فيتامين D، خاصة لمن يعيشون في بلدان تقع فوق خط العرض 37 درجة شمالًا.

وتشرح الدكتورة تولينتينو أن "مكملات فيتامين D تتوافر بشكل عام في شكلين هما D2 وD3. يُشتق D2 من النباتات وغالبًا ما يُوجد في الأطعمة المدعمة، أما D3 فهو فيتامين D الذي ينتجه جسم الإنسان بشكل طبيعي وهو أيضا النوع الذي يتم الحصول عليه من المصادر الحيوانية".
من أجل نتائج أفضل

وتنصح الدكتورة تولينتينو بتناول فيتامين D3 إلى جانب فيتامين K2، حيث ترى أن K2 يعمل بشكل متآزر مع D3 ويحافظ على مستويات تركيز جيدة في الدم لفترة أطول من الزمن.

وتختتم الدكتورة تولينتينو نصائحها قائلة إنه طالما أن فيتامين D قابل للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع مصدر الدهون يساعد الجسم على امتصاصه بشكل أفضل أيضًا.

المصدر قناة العربية
https://www.alarabiya.net/ar/coronavirus/2020/04/11/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-D-%D8%AE%D8%B7-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%B6%D8%AF-%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%89-%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7

موقعنا
http://www.arbreiki.com

04/07/2020

بمناسبة كورونا
عملت سلسلة مقالات عن المناعة وطرق تقوية المناعة

فى سلسلة المناعة دى حتكلم فيها عن المناعة وان هيه اكتر من انك تاخد فيتامين سى علشان تقوى مناعتك من الانفلونزا يعنى خد برتقالة ولا اشرب ليمون وخلينى اصدمك ان اضعف حاجه حتقوى مناعتك هوه فيتامين سى لان فيه كتير بيعتقدوا ان ده الى حيحميهم من كورونا .

1- فيتامين سى Vitamin C

فيتامين سى مهم وليس الاهم لان فيه اهم منها

خلينى اقولك شوية خرافات عن فيتامين سى
1- لما تاخد فيتامين سى برشام كمكمل غذائى او من خلال فواكه انته مش حتصاب بالانفلونزا والحقيقة ان الدراسات قالت ان فيتامين سى مش بيحمى من الانفلونزا انما بيسرع شفاءك منها ولازم نعرف ان فيتامين سى هو مضاد اكسدة قوى وليس الاقوى
اصبر حتعرف مين الاقوى منه

2- البرتقال والليمون هم مصدر غنى لفيتامين سى
على فكرة لما تاخد مثلا برشام فيتامين سى الى حمض الاسكوربيك اسيد بيكون الجرعه 500 مللى جرام انته محتاج عدد 10 برتقال علشان توصل للرقم ده وتقريبا 750 جرام ليمون علشان توصل للرقم ده
كتير اعرفهم يقولك ان فيتامين سى يعنى برتقال وليمون مفيش حاجه تانى

الفواكه الاغنى بفيتامين سى
1- Rose Hips
مائة جرام من الروز هيب تحتوى على 426 مللجرام فيتامين سى ولذلك لو اخترت مكمل فيتامين سى الافضل يكون يحتوى على حمض الاسكوربيك وعلى Rose Hips

2- الجوافه 100 جرام جوافه يعنى الواحدة تقريبا فيها 228 فيتامين سى

3 - الفلفل الاصفروالاحمر ( الفلفل الحلو ) الحبة الواحدة 184 مللى جرام فيتامين سى د
تخيل الفلفل فيه فيتامين سى اكتر من البرتقال

4- الكيوى 100 جرام كيوى فيهم 167 مللجرام فيتامين سى

5- الفلفل الاحمر ( الشطة ) 100 جرام منه يحتوى على 144 مللجرام فيتامين سى

6 - البرتقال 100 جرام من البرتقال بها 53 مللجرام فيتامين سى !!!!!!!!!!!!! كتير صح

7 - الليمون زى البرتقال تقريبا 100 جرام ليمون به 53 مللجرام فيتامين سى

ازاى تختار فيتامين سى كمكمل غذائى حيبقى له مقال لوحده
لكن المقال ده حبيت ابين ايه اكتر فواكه او خضراوات بها فيتامين سى

شوف الجداول

http://www.arbreiki.com

04/07/2020

الجهاز المناعى ( المناعة )
يتكون الجهاز المناعي من الأعضاء والخلايا والمواد الكيميائية الخاصة التي تحارب العدوى (الميكروبات). الأجزاء الرئيسية للجهاز المناعي هي: خلايا الدم البيضاء ، والأجسام المضادة ، والجهاز المكمل ، والجهاز اللمفاوي ، والطحال ، والغدة الصعترية ، ونخاع العظام. هذه هي أجزاء الجهاز المناعي التي تحارب العدوى بنشاط.

الجهاز المناعي والعدوى الميكروبية

يحتفظ الجهاز المناعي بسجل لكل ميكروب هزمه في أنواع خلايا الدم البيضاء (الخلايا الليمفاوية B و T) المعروفة باسم خلايا الذاكرة. هذا يعني أنها تستطيع التعرف على الميكروب وتدميره بسرعة إذا دخلت الجسم مرة أخرى ، قبل أن تتكاثر وتجعلك تشعر بالمرض.

يجب مكافحة بعض الالتهابات ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، عدة مرات لأن العديد من الفيروسات أو السلالات المختلفة من نفس النوع من الفيروسات يمكن أن تسبب هذه الأمراض. إن الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا من أحد الفيروسات لا يمنحك مناعة ضد الفيروسات الاخرى .

أجزاء من الجهاز المناعي
الأجزاء الرئيسية من الجهاز المناعي هي:

خلايا الدم البيضاء
الأجسام المضادة
النطام المتمم
الجهاز اللمفاوي
طحال
نخاع العظم
الغدة الدرقية.

تتأثر المناعة بالعمر ونمط التغذية وبالامراض لدى الشخص

يمكن تقوية المناعة بطرق طبيعية او مكملات او تمارين عديدة
فى المقالات التالية حوضح اكتر من طريقة لتقوية المناعة

المقال منقول من

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/immune-system

موقعنا
http://www.arbreiki.com

Dr. Mohamed Dahab

10/07/2020

10/07/2020

08/07/2020

08/07/2020

08/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share