Dr. Madlin Moussa

11/02/2025

أنا أم مفترية إزاي أبطل ضرب في ولادي ؟!
متقوليش على نفسك كده انت أم طيبة وتعالي تابعي معايا الخطوات دي يمكن تفوقي وتبطلي تضربيهم
⬅أول حاجة لازم الأم تعرفها إن ابنها او بنتها مجرد طفل صغير ولازم هيغلط ولازم هيكرر غلطه وانه مش انسان بالغ وواعي وعاقل ومع ذلك الشخص البالغ برضه بيغلط
⬅لازم تعرفي انك بتربي أطفال من حقهم يلعبوا ويتنططوا ويعيشوا سنهم مش بتربي انسان آلي هتتكي على الزرار هيقعد وميتحركش من مكانه والزرار التاتي يقف 🤖
⬅ إن الأم لازم تصبر على ولادها وتعرف انهم مش بيعاندوا معاها ولا قاصدين يغلطوا وانها لازم تنصحهم مرة واتنين وعشرة
⬅ لازم كمان الأم متطلعش المشاكل ولا العقد اللي جواها في ولادها، يعني متكونش حماتك مطلعة عينك ولا جوزك مطهقك في عيشتك فتقومي تطلعي دا على ولادك هم مش ذنبهم يا ست الكل
⬅ مهم كمان تنسي خالص تجربة تربيتك وانت صغيرة وان لأهلك كانوا بيضربوكي وانك طالعة كويسة اهو لأن صدقيني احنا اتربينا غلط وجوانا مشاكل نفسية كثيرة بسبب الضرب اللي اتعرضنا ليه واحنا صغيرين وانت أكيد مش عايزة ولادك يطلعوا معقدين
⬅ مهم حضرتك كأم تتفقي مع ولادك على نظام ثواب وعقاب في البيت وتحددي لهم قواعد لكل حاجة وانعم لما يعملوا صح لازم تكافئيهم عليه (ماديا ومعنويا) مش تقولي ماهم لازم يعملوا ودا واجب عليهم لأن زي ما حضرتك عايزة تعاقبيهم فلازم كمان تكافئيه والعقاب تتفقوا عليه انت وهم بعيدا عن الضرب
⬅ اتعصبتي وخلاص فاض بيكي وحاسة انك هتتحولي زي الرجل الأخضر ابعدي عنهم واشغلي نفسك أو ادخلي أوضتك واقفلي على نفسك واستني لحد ما تهدي وبعد كده اطلعي كلميهم بالراحة
من غير عصبية
⬅ جربي تشوفي نفسك في المراية وانت متعصبة وبتصرخي وتزعقي هتلاقي نفسك شكلك صعب جدا حواجب مرفوعة ووش أحمر مائل لسواد وصوت زي الرعد فعلا شكلك يخوف تخيلي ولادك بيشوفوكي بالمنظر دا فبلاش تخليهم يشوفوكي كده علشان شكلك دا هيفضل محفور في ذاكرتهم طول عمرهم
⬅ حاجة أخيرة مهمة
لو غلطتي في حق ولادك وضربتيهم وخالفتي اتفاقك معاهم اعتذري ليهم الاعتذار مش غلط ولا عيب بالعكس انت هتعلميهم إن أي حد ممكن يغلط واللي بيغلط بيعتذر 👌👌👇

08/02/2025

المبالغة في ضبط سلوك ابنك في البيت،
والمبالغة في التدخل في تظبيط علاقته بأخواته أكتر من اللازم = هيخلي أولادك يشعروا بإن البيت ده سجن، بيشعروا فيه بالكبت.

وبينتظروا الوقت اللي بيخرجو فيه من السجن ده عشان يعملوا كل اللي هم محرومين منه.

عشان كده كتير من الناس بيتصدم لما بيتفاجئ بسلوك ابنه السيئ قدام الناس مع إن سلوكه في البيت مختلف تماما!!!!

الحقيقة يا فندم، إن ابنك سلوكة معتدل في البيت عشان بس يأمن عقابك!
واللي مش شرط خالص يكون ضرب على فكرة

لازم تتغافل كتير.
ولازم تسيب مساحة من الحرية لأولادك،

ببساطة....... اعمل نفسك مش واخد بالك😎

حتى لو ترتب على ده بعض الأخطاء منهم،،، علاجك للأخطاء دي لازم يكون بالنقاش والإقناع مش بالقسوة والعقاب،

وساعتها هتشوف سلوكيات ابنك الجميلة اللي انت بتحبها وعجباك دي= هي الطبيعي قدام الناس. ،❤️منقول ❤️ومهم جدا ❣️❤️❤️

25/01/2025

العقل تحت الهجوم: كيف تُدمر الفيديوهات القصيرة قدرتنا على التركيز؟

🚨 هل تعلم أن دماغك يتعرض للغسل يوميًا بسبب تيك توك والريلز على فيسبوك وإنستغرام؟ 📱 هذه المقاطع القصيرة قد تبدو ممتعة، ولكن تأثيرها على عقلك أكبر مما تتصور!

📉 مدى الانتباه في خطر!

مصطلح "مدى الانتباه" يعني المدة التي تستطيع فيها التركيز على شيء واحد، سواء كان دراسة، فيلمًا وثائقيًا، أو حتى قراءة كتاب. للأسف، الأبحاث تُظهر أن التعرض المستمر للفيديوهات القصيرة يُضعف هذا المدى. وفقًا لدراسة من جامعة مايكروسوفت 🧠، متوسط مدى انتباه الإنسان قد انخفض من 12 ثانية في عام 2000 إلى 8 ثوانٍ فقط في 2023! نعم، لقد أصبحنا أقل تركيزًا من الأسماك الذهبية 🐠!

🎮 كيف تم التلاعب بعقولنا؟

في خمسينيات القرن الماضي، أجرى عالم النفس الشهير ب.ف. سكينر تجربة مثيرة 🧪. وضع مجموعة من الفئران في صندوق، وكلما ضغطت الفئران على زر، حصلت على طعام. في البداية، كان الطعام يُقدم بانتظام، لكن سكينر قرر إدخال عنصر **العشوائية** 🎲: في بعض الأحيان الفئران تحصل على طعام، وأحيانًا لا.

💡 النتيجة؟ الفئران أصبحت مدمنة على الضغط على الزر، حتى لو لم تحصل دائمًا على المكافأة. هذه العشوائية ولّدت إدمانًا بحثًا عن "الجائزة الكبرى" غير المتوقعة. وهذه هي نفس الاستراتيجية التي يستخدمها تيك توك وغيرها من المنصات اليوم! كل مقطع فيديو قصير هو بمثابة ضغط زر عشوائي للحصول على جرعة جديدة من **الدوبامين**، هرمون السعادة 🎉.

🔄 الإدمان العاطفي والتقليب المستمر

تيك توك يعتمد على **التعزيز العشوائي** من خلال تقديم فيديوهات قصيرة ومتنوعة باستمرار 🎥. مرة تشاهد إنقاذ قطة 🐱، ثم تشاهد أحد يرقص في حفل 🎶، بعدها ترى شخصًا يلعب كرة القدم ⚽. هذا التقلب العاطفي السريع يُحافظ على نشاط نظام المكافأة في دماغك ويزيد من إدمانك على المحتوى.

✅ **دراسة من جامعة كاليفورنيا** أكدت أن التنقل السريع بين مقاطع الفيديو المتنوعة يؤثر على التركيز طويل الأمد ويقلل من قدرة الشخص على إتمام مهام تتطلب انتباهًا مستمرًا. نحن الآن في عصر **"TikTok Brain"** حيث الصبر والتركيز يقلان تدريجيًا 😣.

😱 كيف أثر هذا على حياتنا اليومية؟

هل لاحظت أنك أصبحت غير قادر على متابعة المحادثات لفترة طويلة؟ أو أنك تشعر بالملل بسرعة في الاجتماعات أو المحاضرات؟ 😕 عندما تشاهد فيلمًا، هل تجد نفسك تتقدم بسرعة بحثًا عن اللحظات المثيرة؟ أو ربما أصبحت تتجنب قراءة المقالات الطويلة 📖 وتكتفي فقط بالمرور على العناوين؟

هذه السلوكيات ليست صدفة! ❌ وفقًا لدراسة نُشرت في **Journal of Behavioral Addictions**، الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في مشاهدة الفيديوهات القصيرة يعانون من **اضطرابات في التركيز**، وتزداد احتمالية تعرضهم لمشاكل تتعلق بالانتباه في حياتهم اليومية 📉.

💔 العلاقات تحت الضغط

حتى العلاقات العاطفية لم تسلم من هذا التأثير! أصبحت لدينا توقعات سريعة وقصيرة الأمد، حيث يفقد الكثيرون الصبر والاستعداد للاستثمار العاطفي طويل الأمد. 👫💔

🎯 الخلاصة

منصات مثل تيك توك والريلز ليست مجرد أدوات ترفيهية 🎭، بل تعتمد على استراتيجيات نفسية عميقة لتجعلك مدمنًا على التقليب المستمر. كلما قضيت وقتًا أطول، كلما زادت جرعة الدوبامين التي تطلبها، وكلما أصبحت أسيرًا لهذا السلوك.

إذا شعرت أن صبرك قد قل وأن حياتك أصبحت عبارة عن قفز سريع بين المهام والمشاعر، فقد حان الوقت للتوقف وإعادة التفكير 💡. خذ وقتًا بعيدًا عن الشاشة، اقرأ كتابًا، أو حاول الاستمتاع بلحظة هادئة 🌿.

**تذكر:** أنت لست مجرد مستهلك للمحتوى؛ أنت تتحكم في اختياراتك. لا تدع الخوارزميات تتحكم فيك! ✊

شارك هذا المقال إذا شعرت أنه يُحدث فرقًا في حياتك أو حياة من حولك ❤️.

#منقول

31/10/2024

الدبلومة الدولية للتعامل مع السلوكيات الادمانية. Isaac's ولسه طريقنا طويل اشكرك يارب ❤️❣️🌹🙏

14/09/2024

الأمراض النفسجسميه
الضغط & السكر & القلب & التهاب القولون & حموضه المعده & السرطان & الإكزيما & الروماتيزم & …………….
معظم الامراض اصلها نفسي
يعني ايه
يعني ان الشخص يتعرض لتراكمات من الأذي النفسي و الضغوط النفسيه فتأثر بشكل مباشر علي صحته الجسديه فيمرض
لان المناعه العضويه بتتأثر بحالتك النفسيه
نفسيتك كويسه مناعته عاليه و العكس بالعكس
المرض النفسي او الاضطرابات النفسيه او الضغوط النفسيه كلها ليها حلول
لكل داء دواء
فتداوا
نفسك أمانه
صحتك مسؤليتك
حجز جلستك النفسية برساله علي الواتس آب
012 83046899

05/09/2024

14/08/2024

كلام مهم للأب اللي عنده بنت . . .
في اي سن مش بس في سن المراهقه
إحتياج البنت النفسي للحب والحنان والاهتمام تفوق أضعاف حاجة الولد، وده بيرجع لتركيبتها النفسية العاطفية ..
وعشان تٌشبع الإحتياج ده :

- سلّم عليها واحضنها يومياً وانت خارج أو وانت راجع البيت وقَبِلْهَا على جبينها كل يوم ...
دي بنتك حبيبتك والله مش عيب خالص ، كل يوم 👍 .
اسألها عن أحوالها ،تمارينها، دراستها، واتعرف على اهتماماتها، وحاول مشاركتها في أي لعبة ، شوفو فيديوز سوا ، هي مش محتاجة تقعد معاها أكتر من نص ساعة كل أسبوع ( نص ساعة بس ).
فاجئها بهدية بسيطة جدا تفرحها (إسأل مامتها او اسألها) بتحب ايه ؟
( دباديب ، شوكولاتة، ألوان ، بوكلات للشعر ، ورد ، لبس، شوز ، وأي شيء تحبه أو تحتاجه )
إبعتلها كل فترة رسالة فيها حُب وتشجيع على تصرف عملته، او صفة جميلة لاحظتها فيها، ممكن على تليفونها أو مكتوبة في ورقة بخط إيدك هتحس بحبك ماليها ومشبعها ومقويها ومزود ثقتها بنفسها واعتزازها بذاتها .
اخرجوا لوحدكم بس خروجة مخصوص واعزمها على أكلة بتحبها ، وحلّوا بأيس كريم مثلا ولا عصير ، مرة واحدة في الشهر ( مرة في الشهر ) .
امدح أي شيء حلو فيها وعاكسها بكلام حلو ، ابتسامتها ،جمالها ، مشاعرها وحنانها ، شياكتها ، تسريحة شعرها، لبسها ،وانك فخور بيها كونها بنتك .
حتي لو مش عجبك لبسها او اي حاجة فيها مش تفضل تنتقد فيها ديما وتقارنها بالبنات انت كدة بتكسر ثقتها في نفسها ٠
٠ خليك اب حنين وهين علشان تفضل تحبك وتحب الكلام معاك ٠
علاقتك بيها وبالأم بتأثر بشكل كبير على علاقة بنتك بزوجها في المستقبل ، فلو كانت علاقة حب وتقدير وتفاهم ، هتُبرمج نفسياً على أنها تعيش نفس التجربة الناجحة مع زوجها، كونك أهم وأول نموذج بتشوفه من الجنس الآخر، بدل ما تحاسب زوجها (لاشعوريا) وتاخد حقها وحق مامتها أو بسبب تقصيرك معاها فضلاً عن الإساءات..

👌🏻 وبكده هتبني لها مناعة وجدانية ووقاية نفسية، تغنيها عن تسول الحب والبحث عنه خارج البيت، وخاصة في مرحلة المراهقة.🌸🌸منقول

13/07/2024

مهم جدا احتواء ابنك وشعوره بالأمان والحنان لان عكس ذلك له أضرار جسيمة اياكم من الصراخ فيهم 👇👌

13/07/2024

Silant pain syndrome 👌👇

13/07/2024

🌹❣️❤️👌👇👇