Healthy Life with Dr/ Nadia Fouad

25/04/2022

اعتزل مايؤذيك ✌🏻
رقمك علي الميزان من اكتر الاسباب المؤذيه ليك وانت بتعمل دايت لانه مش هيبين ليك تحليل جسمك من الكتله العضليه والدهون والماء ودا الاهم ،عشان كده النتيجه الملحوظه هي فرق المقاساات ،شكل لبسك ،دا التغيير الحقيقي الي بيثبت انك بتخس دهون مش عضلات،ماتخليش الميزان يحبطك ،افتكر دايما بتخس ليه🤔
#هيلثي

23/04/2022

Walking is one of the easiest exercises for daily practice. It improves the psychological state and general health, as it helps regulate blood circulation and maintain blood pressure, thus preventing cardiovascular disease, cholesterol and obesity. Fast walking helps to tighten the sagging abdomen, tighten the skin and reduce the appearance of the buttocks.
It is recommended to walk for an hour 5 days a week
————————————

المشي من اسهل الرياضات للممارسه اليوميه ،يحسن من الحاله النفسيه والصحه العامه حيث تساعد في تنظيم الدوره الدمويه والمحافظه علي ضغط الدم وبالتالي الوقايه من امراض القلب والشرايين والكوليسترول والسمنه ويساعد المشي السريع علي شد ترهلات البطن وشد الجلد وتقليل ظهور الارداف
يفضل المشي لمده ساعه ٥ايام اسبوعيا 🚶🏼‍♀️

20/04/2022

Don’t forget to drink water 💦.

19/04/2022

ليه مش بنخس بسهوله وايه هي اسباب فشل اي دايت ؟🤔
اول حاجه عدم الاستمراريه وhigh expections بتكون متوقع انكً هتخس من اول يوم وتبدا تتابع بالميزان كل شويه 🙁
تاني حاجه وهي حاجه مهمه دائما وابدا وهي شرب المايه لو مبتشربش مايه كويس متتوقعش انك تخس 💦
تالت حاجه بتقلل اكلك ومش بتاخد سعراتك مضبوطه ،مش قله الاكل هي الي هتخسسك😠
رابع حاجه وهي قله الحركه والكسل 🙃
خامس حاجه عدم تنظيم مواعيد الاكل علي مدار اليوم والي بالتبعيه مش بيضبط الحرق 😏
سادس حاجه وهي منع النشويات فجأه ودا بيعمل بعد كده نهم ليها ويخليك تاكل تاني بشراهه🍝🍝
سابع حاجه والاخيره لازم تكون عارف عايز تخس ليه ،عشان شكلك،ولا صحتك 😇
Always remember you are what you eat🤝
#حياهصحيه

18/04/2022

رمضان كريم 🌙
ينفع وحبة سحور او عشاء يشبعك لحد الصبح 🍓🥝♥️
2 strawberry 🍓
1 kiwi 🥝
180gm greek yogurt 🍦
Shea seeds 🖤
Enjoy 😉
#هيلثي

17/04/2022

فطار صحي في رمضان بوحبه غذائيه متكامله 🥗
طبق سلطه،معلقه كبيره باباغنوج ،٤ معالق ارز اصفر بالكاري،ربع فراخ مشوي 😋😍
قسم طبقك صح وهتشبع اسرع✌🏻

15/04/2022

سناك صحي
كوب واحد من الفشار يعادل ٥٠ سعر بس
Popcorn 🍿
Healthy snack 😋
One cup equal 50 calories
#سناكس #فشار

14/04/2022

Eat your greens to fit into your jeans,Always eat salads🥬🥑 Cucumber+green pepper +red pepper +avocado+lettuce +carrots+olive oil. السلطه طبق اساسا يوميا لمساعدة وحماية الجسم حيث تحتوي علي العديد من مضادات الاكسده والالياف وفيتامين أوسي وهي عناصر مفيدة للجسم ًًً

11/04/2022