Health care for wellness life

18/03/2024

ليه بحس بدوخه و بتقل جدااا بعد الفطار؟ 🌙

🌿 كتير مننا بيحس بأعراض دوخة او عدم اتزان وهبوط او حتي كسل شديد بعد الفطار! طب ليه بيحصل كدا؟
تعالب معايا هفهمك ⁦🏃‍♂️⁩

🌿 في رمضان احنا بنصوم اكتر من ١٢ ساعة او حتي في الصيام المتقطع، مع العلم ان في ناس بتصوم اكتر من ٢٤ ساعة في الصيام المتقطع كمان (بس مش بفضل كدا).

🌿 إنت جسمك حرفيا عبقري وبيقدر يتأقلم مع اي وضع انت تحطة فيه، لما انت بتصوم لفترة طويلة كدا المعدة بتقلل الإنزيمات الهاضمة وحمض المعدة (طبعا لإن مفيش اكل بيخش), ف هو بيوفر الطاقة اللي هينتج بيها الإنزيمات والحمض دا عشان يستخدمها ف حاجات تانية. 🤓

🌿 ف إنت بقي لما بتيجي تفطر، بتاكل الأخضر واليابس وكل حاجة علي السفرة من غير ما تهيأ جسمك وجهازك الهضمي ان في اكل جاي، عشان زي ما قولنا مفيش إنزيمات تهضم الاكل!

🌿 ف طبيعي جدا يحصل عسر هضم، وآلام في المعدة، واحساس بالقئ ودوخة، وكمان انتفاخ. 🤔

🌿 غير كمان لما تفطر علي حاجة فيها سكر زي العصاير، بترفع الانسولين مرة واحدة عشان الجلوكوز بيبقي علي اخرة في الدم وهيلطم منك. 😂😂 (ودا بردو من اسباب الدوخة).

🌿 غير ان لما انت بتفطر بالشكل دا انت بتخرب الدايت اللي بتحاول تعملة من سنين. 😂

🌿 ايوة يعني اعمل ايييه؟!
- أاااعمل الصححح ⁦⁦🤷🏻‍♂️⁩

✴️ ازاي افطر بطريقة صحية؟!

1️⃣ إكسر صيامك بمياة (بكمية كفاية) و ممكن ٣ تمرات لو إنت مش over weight.

2️⃣ إبدأ بطبق سلطة او شوربة زي ما الأجانب بيعملوا قبل الطبق الرئيسي بربع او نص ساعة.

3️⃣ بلاش لما تيجي تاكل، تاكل فوق طاقتك وتقوم مش قادر تتنفس، الاكل مش هيجري والله. 😂

4️⃣ بلاش بلاش بلاش تفطر علي سكر. ⁦🙅🏻‍♂️⁩

10/02/2024

الليلة سترفع الأعمال
لا تتعجل واقرأ
*٤٥ إستغفارات جميله جدا*
*تعال استغفر معي ..*
*استغفر الله العظيم*
من كل ذنب أذنبتـــــه
*استغفر الله العظيم*
من كل فرض تركتـــه
*استغفر الله العظيم*
من كل إنسان ظلمتــه
*استغفر الله العظيم*
من كل صالح جفوتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ظالم صاحبتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل بر أجلتـــــــــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ناصح أهنتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل محمود سئمتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل زور نطقـت بـه
*أستغفر الله العظيم*
من كل حق اضعتــــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل باطل إتبعتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل وقت أهدرتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ضمير قتلتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل سر أفشيتــــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل أمين خدعتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل وعد أخلفتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل عهد خنتـــــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل امرئ خذلتـه
*أستغفر الله العظيم*
من كل صواب كتمتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل خطأ تفوهـت بـه
*أستغفر الله العظيم*
من كل عرض هتكتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ستر فضحتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل لغو سمعتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل حرام نظرت إليـه
*أستغفر الله العظيم*
من كل كلام لهوت بــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل إثـم فعلتـــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل نصح خالفتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل علم نسيتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل شك أطعتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ظن لازمتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل ضلال عرفتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل دين أهملتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل معصية عصيت بها ربي
*أستغفر الله العظيم*
من كل ما وعدتك به ثم عدت فيه من نفسي ولم أوف به
*أستغفر الله العظيم*
من كل عمل أردت به وجهك فخالطني به غيرك
*أستغفر الله العظيم*
من كل نعمة أنعمت علي بها فاستعنت بها على معصيتك
*أستغفر الله العظيم*
من كل ذنب أذنبته في ضياء النهار أو سواد الليل في ملأ أو خلا أو سر أو علانية
*أستغفر الله العظيم*
من كل مال إكتسبته بغير الحق
*أستغفر الله العظيم*
من كل علم سئلت عنه فكتمته
*أستغفر الله العظيم*
من كل قول صالح لم أعمل به وخالفتــه
*أستغفر الله العظيم*
من كل فرض خالفته ومن كل بدعة إتبعتهــا
*أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه*
*استغفرك ربي لتقصيريّ وقلة صبري*
*استغفرك ربي حتى تغفر ليّ وترحم ضعفيّ*
*استغفرك ربي حتى ترضى عني وتدخلني جنتك إنك أنت التوّاب الغفور*
*ملاحظة :*
*إذا استغفرت الله الآن باذن الله يكون لك أجر.. وإذا أرسلتها من الممكن ان يكون أكثر من ألف واحد يستغفرون الله بسببك فيكون لك مثل أجورهم دون أن ينقص من أُجورهم شيء.*
*رجاءً إرسالها و لا تجعلها تقف عندك.*
*بل اجعلها صدقة جارية لك ولوالديك و لمن أحببت و لمن وتفتكر أحبّك، ولجميع من أخلص لله في الوحدانية، .*
*فذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين* 💗

28/01/2024

‏اغتنموا أيام رجب فالأجور فيها تضاعف.

سورة الإخلاص .. ٣ مرات .. تعدل أجر ختمة.

سبحان اللّٰه وبحمده .. ١٠٠ مرة .. غفرت له ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر.

سبحان اللّٰه .. ١٠٠ مرة .. تكتب له ألف حسنة أو تحط عنه ألف خطيئة.

‏سبحان اللّٰه، الحمد للّٰه، لا إله إلا اللّٰه، اللّٰه أكبر .. أحب الكلام إلى الله.

استغفر اللّٰه الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. ٣ مرات .. غفرت ذنوبه.

الصلاة على النبي صلى اللّٰه عليه وسلم .. من صلى علي صلاة صلى اللّٰه عليه بها عشرًا.

‏لا إله إلا اللّٰه وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير .. ١٠٠ مرة .. كان له عدل عشر رقاب، وكتبت له مائة حسنة ، ومحي عنه مائة سيئة، وكن له حرزا من الشيطان، سائر يومه إلى الليل ، ولم يأت أحد بأفضل مما أتى به، إلا من قال أكثر.

‏اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات .. يكتب له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة.

اللهم إني أسألك المعافاة في الدنيا والآخرة .. أفضل الدعاء.

اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار .. أجمع الدعاء.

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني .. دعاء ليلة القدر.

‏سبحان اللّٰه وبحمده، سبحان اللّٰه العظيم .. ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.

سبحان اللّٰه، الحمد للّٰه، لا إله إلا اللّٰه، اللّٰه أكبر، لا حول ولاقوة إلا باللّٰه .. الباقيات الصالحات.

لا حول ولا قوة إلا باللّٰه .. كنز من كنوز الجنة.

سبحان اللّٰه وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .. 3 مرات

رضيت باللّٰه ربا، وبالإسلام دينا، وبمحمد نبيا .. وجبت له الجنة.

29/11/2023

انت الفاعل مش المفعول به

29/11/2023

تقول سيدة

كنت كلما مررت بذاك الشارع المجاور للجامعة أثناء تحضير رسالة الماجيستير وجدت نفس الفتاة تجلس و قد وضعت أمامها بعض أكياس المناديل
بينما انشغلت هي بالكتابة في أوراق بيدها لم أهتم في البداية و مرة بعد مرة زادني الأمر فضولاً ترى ماذا تكتب ؟!
وقفت لأشتري منها مناديل و قلت ماذا تفعلين ؟
أجابت دون أن تنظر أحاول انهاء الواجب المدرسي قبل عودة أمي ..
و أين أمك !
في إحدى البيوت المجاورة تمسح السلالم
هل تذهبين الى المدرسة ؟
نعم فبعد وفاة أبي أصرت أمي على أن ندرس
هل لدي أخوات !
نعم ثلاثة من الاناث و أثنين من الذكور ..
أين هم !
اختي الكبرى تجلس مع الصغار و تعد أعمال المنزل ريثما نعود في آخر النهار بينما يعمل أخي سالم في إحدى ورش السيارات و يعمل ابراهيم في مسح السيارات .

استكملت الحديث معها كثيراً و حاولت أن أعطيها المزيد من النقود لكنها لم تقبل أبداً
لكن عرفت من حديثها أنها تدرس في مدرسة الحي في الصف الثالث الإبتدائي
في اليوم التالي فذهبت الى المدرسة و سألت عنها
رأيتها تجلس وحدها ليس لديها أي أصدقاء أو ربما ينفر الجميع منها كما أخبرتني المعلمة حتى أن ملابسها تبدو قديمة لا تملك أي مصروف شخصي كزميلاتها على الرغم من كونها متميزة جداً و ذكية في دراستها
فأحزنني ذلك كثيراً فقدمت إلى المديرة بعض المال و طلبت منها أن تكرم هذه الفتاة في اليوم المقبل باعتبارها طالبة مثالية و تقدم إليها هدية تشمل بعض الدفاتر و الأقلام و ماينقصها في دراستها مع ثوب جديد و ذلك لعفة نفسها و عدم تقبلها الصدقة من أحدهم
لم تمانع المديرة في ذلك كما أنها أمدتني أيضاً بعنوانها كما طلبت منها .
عدت يومها الى منزلي و بداخلي جزء كبير من الراحة لشعوري أنها ستفرح كثيراً بذلك
و بينما نتناول العشاء لم يكن زوجي على مايرام حاولت أن اعرف ماذا يحزنه هكذا لكن لم يتحدث
توقعت كما لو أن أحداً من أهله حدثه بشأن الانجاب الذي تأخر أربعة أعوام و لا يريد أن يخبرني كيلا أحزن .

في اليوم التالي و قبل ذهابي الى الجامعة ذهبت الى منزل الفتاة و أخبرت والدتها أني سأقدم إليها في كل شهر مبلغ من المال لأجل دراسة ابنتها مع تأكيدي لها أن هذه جائزة من المدرسة لكونها طالبة مثالية

فرحت الأم كثيراً بهذه المنحة و بقيت أنا على وعدي لطوال سنواتٍ كثيرة عشت هذه السنوات في سعادة كثيرة
كان الخير يأتي إلي من كل باب اقصده

أنجبت 👇
اثنين من الإناث و مثلهم من الذكور
حصلت على الماجيستير و تبعته بالدكتوراة
ترقى زوجي في عمله مرات متكررة

تبدلت حياتنا كثيراً كثيراً و لم يكن يعلم زوجي كيف ذلك بينما كنت اعلم أنه سر الصدقة التي اقوم بها الى هذه البنت و كلما ازددنا كلما قدمت اليها المزيد .

اليوم أراها تجلس بين طلابي في كلية الطب
و تعد أكثرهن تفوقاً و تميزًا
لا تعلم أني معها منذ طفولتها و لا تعلم أنها سر كل ما وصلت إليه في حياتي ..👌🏻🙏🏻

05/11/2023

بخصوص انحياز فيسبوك لأسرائيل على حساب الفلسطينيين

الخطوات بسيطة جدا لرد الصاع صاعين لفيسبوك، ما عليك سوى الدخول إلى قوقل ستور (الرابط في الحالة الثانية) وعمل تقييم لفيسبوك بنجمة واحدة وكتابة تعليق يدين ويعترض على انحياز فيسبوك للكيان، هذه الخطوات ستجبر فيسبوك على تغيير معاييره التي تعتبر حق الفلسطينيين في الدفاع عن أنفسهم أرهابا.
وصل تقييمه حاليا 3.7 بعدما كان قبل يومين 4.2.
عندما يصل تقييمه إلى 1 سيقوم قوقل بحذفه تلقائيا من متجره، وهذا يعني خسارة مارك لمليارات الدولارات.

الآن عدد المقيمين هم 220 الف، نحتاج إلى حوالي 100 الف تقييم بنجمة واحدة حتى نصل به إلى مرحلة حذفه من متجر قوقل.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.facebook.katana

انشروه..
بارك الله في كاتبها وناشرها

اللهم انصر دينك

30/10/2023

كلنا بلا استثناء نمنشن ونطالب الشركات بالسماح لاهالينا بغزة
ده الممر الوحيد للتواصل مع أهلنا بغزة
شركات الاتصالات
شعب مصر والشعب العربي

29/10/2023