01/02/2025
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متابعينا الافاضل....
❤️كل عام وانتم بخير وصحه بمناسبة اقتراب شهر الخير والبركات اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات🤲🤲
---
# # # **🩺 شوية نصائح طبية لصيام آمن لمرضى السكري:** 👇👇
1️⃣ **استشارة الطبيب قبل الصيام**:
راجع طبيبك المعالج دي اول حاجة قبل ما تصوم! الدكتور هيعمل تقييم شامل لحالتك ويحددلك إمكانية الصيام من عدمه .
2️⃣ **مراقبة مستويات السكر باستمرار**: 🚩🚩
اثناء الصيام
خليك حريص على قياس السكر وبالذات في اول ايام الصيام خلال اليوم، خاصة قبل الإفطار وبعده، وقبل السحور. لو السكر نزل تحت **70 mg/dL**🚫 أو طلع فوق **300 mg/dL**🚫، لازم تفطر فورًا.
3️⃣ **نظام غذائي متوازن**:
- ⚡️**الإفطار**
: ابدأ بتمرة واحدة مع كوب ماء أو لبن. بعدها خد وجبة متوازنة تحتوي على
**بروتين🍗 (لحوم قليلة الدسم، فول) وخضروات.🥦🥬🍅
-⚡️ **السحور**:
اختار أكل صحي مثل **الكربوهيدرات المعقدة** (خبز بلدي، شوفان) وبروتين (جبنة قليلة الدسم، بيض🥚).
-⬅️ **تجنب**:🚫🚫 المقليات،🍟 الحلويات العالية 🎂🍩والمشروبات الغازية هتعلي السكر وهتدخل في جفاف لا قدر الله
4️⃣ ⬅️**⚡️⚡️شرب المياه مهم جداا**:
اشرب ميه كفاية بين الإفطار والسحور (حوالي 8 أكواب) علشان متعرضش نفسك للجفاف ده مش هزار
5️⃣ ⬅️**ممارسة نشاط بدني خفيف**: 💪💪
بعد الإفطار بساعة أو اتنين، امشي مشوار خفيف علشان تنشط الدورة الدموية وتحسن مستوى السكر في الدم .
6️⃣ **التوقف عن الصيام في حالات الطوارئ**: 💥💥
ودايما خليك فاكر لو حاسس بأعراض زي دوخة، تعرق شديد، أو ارتباك، ممكن يكون عندك **هبوط سكر الدم** لازم تفطر فورًا .
دي أبرز النقاط حاولت ابسطها بقدر الإمكان علشان نعدي رمضان كلنا علي خير بلغكم وبلغنا اياه لا فاقدين ولا مفقودين..
واخيرا ..انزلوا صلوا التراويح رياضة بدنية ونفسية جميلة وما تنسوش تدعولنا ربنا يتقبل منكم ومنا صالح الأعمال 🤲🤲
نلقاكم علي خير باذنه تعالي
---
# # # **📍 العنوان:**
١ شارع مصطفى كامل، سموحة، أمام نفق كليوباترا مباشرة، الدور التاني بجوار صيدلية بلبع فوق فابيانو كافيه.
---
# # # **📞 للحجز والاستعلام:**
- **03 4200557**
- **01211469659**
- **0127 766 7589**
- **0102 345 5114**
أو عن طريق الواتساب: **01028817922**
---
**رمضان كريم وكل سنة وأنتم طيبين! 🌙❤️**
🩺✨
