أخصائي تغذية علاجيةDr. Salma Essam - د. سلمى عصام

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • أخصائي تغذية علاجيةDr. Salma Essam - د. سلمى عصام

أخصائي تغذية علاجيةDr. Salma Essam - د. سلمى عصام Nutritionist.Scope certified.diploma in nutrition in health care 💪

الدعاء فى الايام المفترجه ديه ..دورنا الحقيقي اللى هنتحاسب عليه ربنا يعجل بنصره يارب اللهم آمين
08/06/2024

الدعاء فى الايام المفترجه ديه ..دورنا الحقيقي اللى هنتحاسب عليه ربنا يعجل بنصره يارب اللهم آمين

🤩خسيت كيلو فى الاسبوع من غير معمل دايت خااالص😅تعالى اقلك ازاى 💥اكتشفت انى شخص مش بعرف التزم بورقه و قلم و لا بعرف امنع ن...
04/06/2024

🤩خسيت كيلو فى الاسبوع من غير معمل دايت خااالص😅
تعالى اقلك ازاى
💥اكتشفت انى شخص مش بعرف التزم بورقه و قلم و لا بعرف امنع نفسي و كل مفكر فى الحاجه كتير اعملها اكتر
يعنى كل مفضل مركزه فاكلى. . آكل اكتر🥲🥲
و بدل مخس اطخن ..
🙈النتيجه طخن تأنيب ضمير . وجع دماغ

💯لغايه مقعدت قعده صفا مع نفسي وواجهتنى بالحقيقه
مشكلتى انى مش بعرف امنع نفسي فى لحظات معينه
يعنى راجعه من مشوار مهدوده و مهبطه من الحر🫠 ..افتح التلاجه على طول اشرب أى عصير موجود
رتم حيانى سريع و دايما بوصل لدرجات الجوع العاليه ..فجأة بآكل اى حاجه قدامى 🫣
بيتزا .اندومى .فاست فود
المهم انجز و اشبع

☺️ده كان كلام حالتى لى ...لغايه متفقت معاها نخلى الموجود صحى و ساعتها مش هتفكرى كتير ...هتمشي فى حياتك بنفس نظامك المعتاد ارجعى من مشوارك فى الحر ..افتحى تلاجتك اشربي العصير الصحى من غير حسابات من غير وجع دماغ من غير تأنيب ضمير
و كانت المفاجأة💫 ..خسيت كيلو فى الاسبوع من غير متمشي على دايت ..
عصير فاكهه و خضار مغذى جدا
جزر مسلوق .خوخ مسلوق .تفاح مسلوق
كله مسلوق فى حله واحده .مرة واحده و بنشيل جزء فى الفريزر و جزء فى التلاجه ..بيقعد اسبوع كامل تمام
و بنحليه بسكر ستيفيا

بس كده. لو عاوز تعرف بدايل اكتر و تجهيزات اكتر
تابعنا البوستات الجايه


بكرة ان شاء اخر يوم فى الاسبوع ٢ من التحدى و هنزل النظام الجديد اللى هنمشي عليه الاسبوعين الجايين ان شاء الله 😍💯النتايخ ...
30/05/2024

بكرة ان شاء اخر يوم فى الاسبوع ٢ من التحدى و هنزل النظام الجديد اللى هنمشي عليه الاسبوعين الجايين ان شاء الله 😍
💯النتايخ اللى بتتبعتلى خاص مفرحه جدا ماشاء الله
ناس كتير خست من ٢_٥ كيلو
💢لو حد عاوز ينضم للتحدى و مش عارف يوصل يبعتلنا على رسايل الصفحه او يعلق بكومنت هنبعتله التفاصيل
متنسوش التحدى مجانا ١٠٠ فى الميه 👏👏👏

😍صحيت زهقانه جدا من الفطار التقليدى كان نفسي فى فرنش توست😅بيضه .فانيليا.لبن نص دسم .سكر ستيفيا دايت .توست بنى و عملت احل...
22/05/2024

😍صحيت زهقانه جدا من الفطار التقليدى
كان نفسي فى فرنش توست😅
بيضه .فانيليا.لبن نص دسم .سكر ستيفيا دايت .توست بنى
و عملت احلى فرنش توست صحى 💯
💢حصه نشويات...توست...٨٠ سعر
💢حصه بروتين...بيضه ٦٠ سعر
💢نص حصه البان ....لبن....٦٠ سعر
احلى فرنش توست متكامل ٢٠٠ سعر حرارى فقط 🤩🤩
زودت فاكهه علشان اعلى القيمه الغذائيه ٥٠ سعر حرارى

فاضلى ١٠٠٠ سعر حرارى كاملين لوجبات باقى اليوم
تفتكروا هوزعهم ازاى 😅😅 لو حابين تعرفوا ..تابعوا الستورى🤩
دايت الحصص متعه التكوين و التشكيل حسب المزاج ..من غير اى اجبار 👏

افطار فطار صحى 💯ايه اخبار التحدى 🤩بدايه اسبوع ..بدايه جديده 😍
18/05/2024

افطار فطار صحى 💯
ايه اخبار التحدى 🤩
بدايه اسبوع ..بدايه جديده 😍

ايه اخبار التحدي طمنونى :)هنكتب فى الكومنتات تقرير اليوم 😊👋مستعدين للتحدى المجانى لمده شهر من دلوقتى البرنامج الاول هنمش...
15/05/2024

ايه اخبار التحدي طمنونى :)
هنكتب فى الكومنتات تقرير اليوم 😊
👋مستعدين للتحدى المجانى لمده شهر من دلوقتى
البرنامج الاول هنمشي عليه لآخر شهر ٥ ان شاء الله

⚖️اوزن نفسك دلوقتى و تابع معانا و اوزن تانى بعد شهر مع نهايه التحدى و قلنا الانجاز اللى حققته 🤩🤩

💥و لو عاوز تكسب تحدى شهر برايفت مجانى متنساش لايك و شير لاكبر عدد من صحابك ☺️☺️

🏊‍♀️الصيف دخل وكله خروجات و مصايف و فسح يعنى اغراءات الاكل كتير ..بس خارجين من الشتا و رمضان و العيد زايدين 🥲 ياترى ازاى نخس و سط كل اغراءات الصيف
🤗لو عاوز تحقق المعادله الصعبه و التوازن بين الاكل الصحى و الخروجات ....يبقي لازم تتعلم نظام الحصص و تحول الدايت لأسلوب حياه...
انا د.سلمى عصام 💥
⚡️اخصائي تغذيه علاجيه و سمنه و نحيفه
⚡️معتمده من الفيدراليه العالميه للسنه
Scope certified
⚡️عضو الجمعيه المصريه للتغذيه العلاجيه
تقدر تشارك معانا فى التحدى المجانى هنا على البيدج
علق بوجباتك على بوستات الوجبات اللى هتنزل على الصفحه على مدار اليوم و انا هرد عليك بنفسي و يخلص الشهر متعود تصمم وجباتك لوحدك و تستمر فى رحله نزول الوزن 😍




👋مستعدين للتحدى المجانى لمده شهر من دلوقتى البرنامج الاول هنمشي عليه لآخر شهر ٥ ان شاء الله ⚖️اوزن نفسك دلوقتى و تابع مع...
14/05/2024

👋مستعدين للتحدى المجانى لمده شهر من دلوقتى
البرنامج الاول هنمشي عليه لآخر شهر ٥ ان شاء الله

⚖️اوزن نفسك دلوقتى و تابع معانا و اوزن تانى بعد شهر مع نهايه التحدى و قلنا الانجاز اللى حققته 🤩🤩

💥و لو عاوز تكسب تحدى شهر برايفت مجانى متنساش لايك و شير لاكبر عدد من صحابك ☺️☺️

🏊‍♀️الصيف دخل وكله خروجات و مصايف و فسح يعنى اغراءات الاكل كتير ..بس خارجين من الشتا و رمضان و العيد زايدين 🥲 ياترى ازاى نخس و سط كل اغراءات الصيف
🤗لو عاوز تحقق المعادله الصعبه و التوازن بين الاكل الصحى و الخروجات ....يبقي لازم تتعلم نظام الحصص و تحول الدايت لأسلوب حياه...
انا د.سلمى عصام 💥
⚡️اخصائي تغذيه علاجيه و سمنه و نحيفه
⚡️معتمده من الفيدراليه العالميه للسنه
Scope certified
⚡️عضو الجمعيه المصريه للتغذيه العلاجيه
تقدر تشارك معانا فى التحدى المجانى هنا على البيدج
علق بوجباتك على بوستات الوجبات اللى هتنزل على الصفحه على مدار اليوم و انا هرد عليك بنفسي و يخلص الشهر متعود تصمم وجباتك لوحدك و تستمر فى رحله نزول الوزن 😍




💟بعد ٣ ساعات صيام غذاء نصف الطبق سلطه و الربع بروتين و الربع نشويات🍚حصه المكرونه=٤ معالق 🍊نص كوب عصير برتقال = حصه فاكهه...
14/05/2024

💟بعد ٣ ساعات صيام
غذاء نصف الطبق سلطه و الربع بروتين و الربع نشويات
🍚حصه المكرونه=٤ معالق
🍊نص كوب عصير برتقال = حصه فاكهه
👋بفكركم بالتحدى المجانى بتاعنا من نص ٥ لنص ٦
اوزن نفسك دلوقتى و تابع معانا و اوزن تانى بعد شهر مع نهايه التحدى و قلنا الانجاز اللى حققته 🤩🤩
💫و انتظروا مساءا ..تفاصيل البرنامج
قولولى فى الكمنتات اخدتم سناك ايه 😇
و لو عاوز تكسب تحدى شهر برايفت مجانى متنساش لايك و شير لاكبر عدد من صحابك ☺️☺️

💟بعد ٤ ساعات صيام سناك ..زبادى صغيره +٣ تمرات (حصه فاكهه+نص حصه البان)👋بفكركم بالتحدى المجانى بتاعنا من نص ٥ لنص ٦ اوزن ...
14/05/2024

💟بعد ٤ ساعات صيام
سناك ..زبادى صغيره +٣ تمرات
(حصه فاكهه+نص حصه البان)
👋بفكركم بالتحدى المجانى بتاعنا من نص ٥ لنص ٦
اوزن نفسك دلوقتى و تابع معانا و اوزن تانى بعد شهر مع نهايه التحدى و قلنا الانجاز اللى حققته 🤩🤩
💫و انتظروا مساءا ..تفاصيل البرنامج
قولولى فى الكمنتات اخدتم سناك ايه 😇
و لو عاوز تكسب تحدى شهر برايفت مجانى متنساش لايك و شير لاكبر عدد من صحابك ☺️☺️

متابعه مجانيه ...علشان نلحق ندخل الصيف بنفس هدوم الصيف اللى فات 😅✨️الامتحانات بتخلص و عاوزين ننقذ مايمكن انقاذه فى الفتر...
14/05/2024

متابعه مجانيه ...علشان نلحق ندخل الصيف بنفس هدوم الصيف اللى فات 😅
✨️الامتحانات بتخلص و عاوزين ننقذ مايمكن انقاذه فى الفتره الجايه ان شاء الله ....

😍هنتابع مع بعض على مدار اليوم هنا على البيدج شاركونى وجباتكم تحت الصور و انا هتابعها معاكم ...
💯شير و منشن لكل صحابكم يدخلوا معانا التحدى ده ان شاء الله من نص ٥ لنص ٦
👌ناخد بس وززنا دلوقتى و كمان شهر بعد التحدى و ابعتولى انجازكم 😘
💥هنبدا بكرة هنزل البرنامج بالليل ان شاء الله
و مفاجئه لصحاب اكبر عدد شير و منشن لصحابه على صفحتنا ..متابعه برايفت شهر مجانا 😍😍

👏هااااه مين قال معانا ...اكتبولى فى الكومنتات🙋

🫠بعد ١٤ ساعه صيام ..ده كان فطارى و شربت قبليه ٢ كوب ماء طبعا 😘
صممته متوازن ..
عيش ...نشويات🍞
خضروات🍅🥒
٢ نوع بروتين (بيض و جبن)🐣🥚
قهوه باللبن 🥛🧋

ااحكولى فطرتوا ايه النهارده 😍😍

بحب المسطرده اوووى مع زيت الزيتون و التوابل على السلطات ...انتوا ايه اكتر دريسنج صحى بتحبوه ❤️؟
29/04/2024

بحب المسطرده اوووى مع زيت الزيتون و التوابل على السلطات ...انتوا ايه اكتر دريسنج صحى بتحبوه ❤️؟

حد يعرف مين يا جماعه حرامى الدواليب ده و ايه مصلحته فى تضيق الهدوم 😂
26/04/2024

حد يعرف مين يا جماعه حرامى الدواليب ده و ايه مصلحته فى تضيق الهدوم 😂

Address

Alexandria

Telephone

+201080750871

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائي تغذية علاجيةDr. Salma Essam - د. سلمى عصام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائي تغذية علاجيةDr. Salma Essam - د. سلمى عصام:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category