24/11/2025
خطوات بسيطة لحياة صحية ومتوازنة
١️⃣ مارسي رياضة بانتظام
حتى لو 20 دقيقة مشي يوميًا… فرّق كبير في وزنك ومزاجك.
٢️⃣ نامي كويس
النوم الكفاية بيساعد جسمك يحرق أحسن ويقلل الجوع والرغبة في الأكل.
٣️⃣ اكلي أكل صحي
زوّدي خُضار، بروتين، ومية… وقللي من الجاهز والمقليات.
٤️⃣ قلّلي التوتر
خصصي وقت لنفسك… تنفّس، ريلاكس، وتأمّلي شوية.
✨ ابدئي بخطوة صغيرة… وصحتك هتشوف الفرق! ✨
