15/08/2025
الشاي الأخضر نفسه ما يسببش أنيميا بشكل مباشر، لكن الإفراط في شربه خصوصًا مع الوجبات ممكن يقلل امتصاص الحديد من الأكل.
السبب إن الشاي الأخضر غني بـ التانينات (Tannins) اللي ترتبط بالحديد في الأمعاء وتمنع امتصاصه، وده بيأثر أكتر على الحديد النباتي (Non-heme iron) اللي موجود في الخضار والبقول.