عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena

عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena عيادة ا.د دعاء جنينة - استشارى التغذية العلاجية

مواعيد عياده ا د/دعــــــاء جنينه

الاثنين / الاربعاء / السبت- 2-4
الاحد / الثلاثاء/ الخميس :- 4-6

"الأكل مش رفاهية.. ده جزء من العلاج!"مريض السرطان بيعدي بمرحلة صعبة، والعلاج لوحده مش كفاية.. الجسم محتاج دعم حقيقي من ج...
14/04/2025

"الأكل مش رفاهية.. ده جزء من العلاج!"

مريض السرطان بيعدي بمرحلة صعبة، والعلاج لوحده مش كفاية.. الجسم محتاج دعم حقيقي من جوّه، والتغذية الصح هي السند اللي بيقوّي المناعة، يساعد على تحمّل الكيماوي أو الإشعاع، ويحافظ على الوزن والطاقة.

في عيادة ا.د/ دعاء جنينة
هتلاقوا نظام غذائي متوازن، محسوب بدقة حسب الحالة، يساعدك تكمل رحلتك العلاجية بأمان.

اسأل واستشير.. التغذية الصح ممكن تغيّر كل حاجة.


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية ..
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#الألياف

ليه الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي؟✅ الألياف بتساعد على:✅ تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك✅ تقليل امتصاص الدهون والسكر✅ ...
10/04/2025

ليه الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي؟
✅ الألياف بتساعد على:
✅ تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك
✅ تقليل امتصاص الدهون والسكر
✅ تغذية البكتيريا النافعة في القولون
✅ الإحساس بالشبع لفترة أطول

لو بتعاني من انتفاخ أو إمساك أو حتى مشاكل مزمنة في الهضم، الألياف ممكن تكون الحل البسيط والفعال!

تابعوا د. دعاء جنينة لكل نصايح التغذية السليمة والصحة المثالية.


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية ..
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#الألياف

30/03/2025

الشاي الأخضر مش هو اللي هيخلّصك من سعرات الكحك والبسكوت!
الحل الحقيقي؟ في الفيديو ده، د. شيماء محمد هتقولك على ٥ نصايح ذكية إزاي تستمتع بكحك العيد من غير ما تقلق من الميزان...
اوعوا تصدقوا الخرافات... التوازن هو السر!
قولولنا في الكومنتات: أنهي نصيحة منهم فرقت معاكم فعلاً؟


#دايت #رشاقة #تخسيس #صحة
#كحك

30/03/2025

الشاي الأخضر مش هو اللي هيخلّصك من سعرات الكحك والبسكوت!
الحل الحقيقي؟ في الفيديو ده، د. شيماء محمد هتقولك على ٥ نصايح ذكية إزاي تستمتع بكحك العيد من غير ما تقلق من الميزان.
اوعوا تصدقوا الخرافات... التوازن هو السر!
قولولنا في الكومنتات: أنهي نصيحة منهم فرقت معاكم فعلاً؟


#دايت #رشاقة #تخسيس #صحة
#كحك

تهنئكم ا.د/دعاء جنينه و فريق العمل بمناسبة عيد الفطر المبارك ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال و كل عام و أنتم بخير ❤️🌙
30/03/2025

تهنئكم ا.د/دعاء جنينه و فريق العمل بمناسبة عيد الفطر المبارك ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال و كل عام و أنتم بخير ❤️🌙

🍲 إفطارنا النهاردة ملوخية.. طعمها ملوكي! 😋الملوخية مش مجرد أكلة، دي ذكريات وحكايات في كل لقمة! 🤩 النهاردة هنفطر مع طبق م...
30/03/2025

🍲 إفطارنا النهاردة ملوخية.. طعمها ملوكي! 😋

الملوخية مش مجرد أكلة، دي ذكريات وحكايات في كل لقمة! 🤩 النهاردة هنفطر مع طبق ملوخية سخن، والمفاجأة إن الملوخية ليها فوايد كتير بتخليك تحس بالشبع والطاقة في نفس الوقت!

✅ غنية بالحديد: الملوخية مليانة بالحديد، وبالتالي بتساعد في تقوية الدم ومكافحة التعب.

✅ صحية للمعدة: بتساعد على الهضم بشكل ممتاز، وكمان بتحسن حركة الأمعاء.

✅ سريعة التحضير: لو عايز طبق مش هياخد وقت طويل وتبقى مليان طاقة، الملوخية هي الحل!

💡 نصيحة: لو عايز تعزز من الفائدة، جرب تأكل الملوخية مع شوية أرز وقطع لحمة صغيرة عشان تحصل على وجبة متكاملة.

إنت بتحب الملوخية مع الأرانب ولا اللحمة؟ شاركنا رأيك! 👇🍽️


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية ..
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب
#تغذية #تغذية #دايت #دَايت #رمضان #رمضانيات #رمضان٢٠٢٥ #رمضانكريم #تكميم #تكميمالمعدة

30/03/2025

الشاي الأخضر مش هو اللي هيخلّصك من سعرات الكحك والبسكوت!
الحل الحقيقي؟ في الفيديو ده، د. شيماء محمد هتقولك على ٥ نصايح ذكية إزاي تستمتع بكحك العيد من غير ما تقلق من الميزان.
اوعوا تصدقوا الخرافات... التوازن هو السر !
قولولنا في الكومنتات: أنهي نصيحة منهم فرقت معاكم فعلاً؟

#تخسيس #سموحة

🌙 الإفطار على التمر والماء.. مش بس سُنة، ليه قواعد مهمة! 🤲✨كلنا متعودين نبدأ فطارنا بالتمر والمياه، وده مش بس تقليد، دي ...
23/03/2025

🌙 الإفطار على التمر والماء.. مش بس سُنة، ليه قواعد مهمة! 🤲✨

كلنا متعودين نبدأ فطارنا بالتمر والمياه، وده مش بس تقليد، دي حكمة صحية عظيمة! لكن علشان تستفيد منها بأفضل طريقة، لازم تاخد بالك من شوية حاجات:

✅ ابدأ براحة مش بسرعة: لما تفطر، خد نفس عميق، وكل التمر على مهل، عشان جسمك يبدأ يستعيد طاقته بهدوء.

💧 المياه بدرجة حرارة معتدلة: تجنب المياه المثلجة على الريق، لأنها ممكن تسبب صدمة للمعدة بعد ساعات الصيام الطويلة. الأفضل إنك تشرب مياه فاترة أو بدرجة حرارة الغرفة.

🥄 التمر مش بس طاقة، ده إنقاذ: التمر بيديك سكريات طبيعية بتمتص بسرعة، فبيرفع طاقتك بدون ما يتعب جهازك الهضمي. حاول تبدأ بتمرتين أو تلاتة قبل ما تكمل باقي الوجبة.

☝ نصيحة الدهب: بعد التمر والمياه، استنى 10 دقايق قبل ما تبدأ في الأكل، عشان جسمك يجهز للهضم وما تحسش بتخمة.

إنت بتفضل تفطر على تمر ومية بس ولا بتحب تضيف حاجة تانية؟ شاركنا رأيك! 👇😋


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية https://g.co/kgs/Ytebxhx
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#تغذية #تغذية #دايت #دَايت #رمضان #رمضانيات #رمضان٢٠٢٥ #رمضانكريم

🍃 إفطارنا النهاردة محشي ورق عنب.. والريحة بس تكفي! 😍إيه أحلى من صينية محشي ورق عنب سخنة على الفطار؟ 🤤 الريحة تفتح النفس،...
23/03/2025

🍃 إفطارنا النهاردة محشي ورق عنب.. والريحة بس تكفي! 😍

إيه أحلى من صينية محشي ورق عنب سخنة على الفطار؟ 🤤 الريحة تفتح النفس، والطعم حكاية.. لكن خلينا نقولك ليه المحشي مش مجرد أكلة، ده مزاج! 👌

🔥 وجبة مليانة فوايد: ورق العنب فيه مضادات أكسدة تحافظ على صحتك، وكمان الأرز والتوابل بيدوك طاقة بعد يوم الصيام.

🌿 خفيف ومشبع: لما يكون معمول بزيت زيتون وبطريقة متوازنة، بيكون سهل على المعدة وفي نفس الوقت بيشبعك من غير ما تحس بتخمة.

🤩 مزاج وفن: تحضير المحشي محتاج صبر وذوق، ودايمًا له طعم خاص لما يكون معمول بحب.

☝ نصيحة الدهب: جرب تاكله مع زبادي أو سلطة زبادي بالخيار عشان تجربة متكاملة ومعدتك تفضل مرتاحة بعد الفطار.

قول لنا.. بتحب محشي ورق العنب سخن ولا بارد؟ 😋👇


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية https://g.co/kgs/Ytebxhx
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#تغذية #تغذية #دايت #دَايت #رمضان #رمضانيات #رمضان٢٠٢٥ #رمضانكريم

🥣 طبق الفول على السحور.. ليه مهم؟ 🤔الفول مش مجرد أكلة شعبية، ده بطل السحور الحقيقي! 💪✨ لو بتدور على وجبة تخليك تصوم مرتا...
18/03/2025

🥣 طبق الفول على السحور.. ليه مهم؟ 🤔

الفول مش مجرد أكلة شعبية، ده بطل السحور الحقيقي! 💪✨ لو بتدور على وجبة تخليك تصوم مرتاح ومن غير إحساس بالجوع، يبقى لازم الفول يكون صاحبك. لكن ليه؟

✅ يشبعك لفترة طويلة: الفول مليان ألياف وبروتين، وده بيخليه يهضم ببطء، فتفضل شبعان طول النهار.

✅ طاقة تدوم: الكربوهيدرات المعقدة فيه بتديلك طاقة متوزعة على مدار اليوم، مش مجرد دفعة لحظية.

✅ يحافظ على مستويات السكر: مش زي الأكلات اللي ترفع السكر بسرعة وتخليك تحس بالجوع تاني بعد شوية.

✅ مفيد للهضم: مع شوية ليمون وزيت زيتون، الفول بيبقى وجبة مثالية للهضم وتقليل مشاكل المعدة أثناء الصيام.

🌟 نصيحة ذهبية: جرب تضيف عليه بيضة مسلوقة أو جبنة قريش عشان تاخد وجبة متكاملة مليانة بروتين.

شاركنا.. بتحب تأكل الفول إزاي على السحور؟ 😍👇


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية https://g.co/kgs/Ytebxhx
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#تغذية #تغذية #دايت #دَايت #رمضان #رمضانيات #رمضان٢٠٢٥ #رمضانكريم

هل مريض السكري ينفع يفطر على تمر؟ 🤔التمر من الأطعمة اللي ليها قيمة غذائية عالية، بس بما إنه غني بالسكريات، لازم نكون حذر...
09/03/2025

هل مريض السكري ينفع يفطر على تمر؟ 🤔

التمر من الأطعمة اللي ليها قيمة غذائية عالية، بس بما إنه غني بالسكريات، لازم نكون حذرين في تناوله لمرضى السكري.

إزاي ممكن مريض السكري يتناول التمر بأمان؟

✅ الكمية المناسبة: يُفضل تناول 1-3 تمرات في اليوم، مش أكتر، علشان نتجنب ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.

✅ التوقيت: ابدأ وجبة الإفطار بتناول التمر مع شرب كمية كافية من السوائل، ده بيساعد في رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن.

✅ التوازن الغذائي: خلي وجبة الإفطار متوازنة، تحتوي على بروتينات، نشويات معقدة، وخضروات، ده بيساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم.

✅ استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات على نظامك الغذائي مهمة جدًا، علشان تضمن صحة وسلامة جسمك.


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.
•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية https://g.co/kgs/Ytebxhx
•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

#تغذية #تغذية #دايت #دَايت #رمضان #رمضانيات #رمضان٢٠٢٥ #رمضانكريم

📌 أهم قواعد الفطار الصحي في رمضان 🌙🥛 ابدأ بالبلح والمية: زي ما وصانا النبي ﷺ، البلح بيديك طاقة سريعة، و المية بتعوّض الس...
02/03/2025

📌 أهم قواعد الفطار الصحي في رمضان 🌙

🥛 ابدأ بالبلح والمية: زي ما وصانا النبي ﷺ، البلح بيديك طاقة سريعة، و المية بتعوّض السوائل اللي فقدتها طول اليوم.
🥗 كل أكلة متوازنة: لازم يبقى فيها بروتين، كربوهيدرات صحية، ودهون مفيدة عشان جسمك يفضل نشيط.
🚫 ابعد عن الأكل الدسم والمقلي: بيخليك تحس بالخمول وكمان ممكن يسبب عسر هضم.
🍊 ما تنساش الفواكه والخضار: مليانة فيتامينات ومعادن مهمة لجسمك.
🚶‍♂️ حركة بعد الفطار: المشي بعد الأكل بيساعد على الهضم وبيخلي جسمك نشيط.

💡 لو طبّقت الحاجات دي، هتحس إن صيامك أخف و صحتك أحسن! 💪


- دكتوراه التغذية و الصحة العامة و إستشاري التغذية الإكلينيكية و طب السمنة - معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
- عضو الجمعية الاوروبية للتغذية الطبية و الميتابوليزم
- رئيس رابطة أطباء التغذية بالإسكندرية.

•العنوان : رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه ، رشدى، الاسكندرية https://g.co/kgs/Ytebxhx

•للتواصل : 035416555 - 01550416555 واتساب

Address

رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه رشدى امام بنك قناه السويس الدور الاول وحده ١٦
Alexandria

Opening Hours

Monday 2pm - 4pm
Tuesday 4pm - 6pm
Wednesday 2pm - 4pm
Saturday 12pm - 2pm
Sunday 4pm - 6pm

Telephone

+2035416555

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena:

Share