عيادة د. شيماء جاد للتغذية العلاجية

16/02/2026

😇نأكل بسلام 🤍..

بعض آراء القمرات في برنامج نأكل بسلام 💞 ..

اللهم بارك.. اللهم بارك.. اللهم بارك ..

اللهم أنت السلام و منك السلام وإليك السلام🤍..

16/02/2026

اللهم بلغنا رمضان ..

رمضان موسم تهذيب الروح… وإعادة ضبط كيمياء الجسد 🌙
ومن أرقى الممارسات فيه أن نتعلّم كيف نأكل بسلام — بوعيٍ روحي وفهمٍ علمي.

🧬 علميًا:
الصيام يحسّن حساسية الإنسولين، يقلل الالتهاب، ويدعم توازن الهرمونات والطاقة.
لكن هذه المكاسب تعتمد على طريقة كسر الصيام ونمط الأكل بعده.

🤍 روحيًا:
الطعام في رمضان ليس تعويض حرمان… بل موضع شكر واتزان.
الأكل البطيء الواعي يفعّل إشارات الشبع العصبية، ويمنح القلب حضورًا قبل الامتلاء.

النية الهادئة قبل الطعام… تغيّر السلوك
والسلوك المتزن… يغيّر الفسيولوجيا.
رمضان ليس شهر أكل أقل —
بل شهر أكل أعمق و أهدأ و أذكى.
للحصول على برنامج رمضان العلاجي “نأكل بسلام” خطوة بخطوة — اكتبي: سلام 🌿





لمزيد من التفاصيل واتساب 01002925895

14/02/2026

السلام عليكم ..

مش كل أعراض ما قبل الدورة “طبيعية” — أحيانًا تكون رسالة واضحة إن توازن الإستروجين محتاج دعم 🌿

🤔لو بتشتكي من : ألم بالثدي — انتفاخ — عصبية — دورة غزيرة — صداع قبلها — احتباس سوائل .. يبقى مستوى الإستروجين مرتفع ..

😇بروتوكول بسيط لتوازن الإستروجين:

✔️ يوميًا خضار صليبية (بروكلي – جرجير – كرنب) لدعم تكسير الهرمون
✔️ ألياف كفاية + ماء لتحسين الإخراج ومنع إعادة امتصاصه
✔️ تقليل البلاستيك ومستحضرات العناية المحمّلة بالكيماويات
✔️ ضبط السكر والدقيق الأبيض لأن الأنسولين يرفع الإستروجين الحر
✔️ دهون صحية: زيت زيتون + مكسرات + أوميجا 3
✔️ نوم عميق وتقليل التوتر — لأن الهرمونات شبكة واحدة
التوازن الهرموني لا يبدأ من الدواء… يبدأ من المطبخ ونمط الحياة.

09/02/2026

اللهم بلغنا رمضان ..
اللهم بلغنا رمضان ..
اللهم بلغنا رمضان ..
و أعنا على صيامه و قيامه و ألهمنا الدعاء و اجعلنا ممن يسارعون في الخيرات..

08/02/2026

🦋 الغدة الدرقية مش بس هرمون… دي إيقاع حياة
لو دايمًا حاسة بتعب
زيادة أو نقص وزن بدون سبب واضح
تقلب مزاج
برودة أو خفقان
كسل أو توتر
ممكن تكون الغدة الدرقية بتحاول تبعتلك رسالة.
الغدة الدرقية بتتأثر مش بس بالأكل…
لكن كمان بـ الضغط، الكبت، والحرمان.
✨ لدعم الغدة الدرقية:
✔️ كلي بانتظام… الحرمان بيجهدها
✔️ اهتمي بالبروتين والدهون الصحية
✔️ عالجي أمعاءك قبل ما تستني تحسّن في التحاليل
✔️ قللي السكر والأكل المصنع
✔️ نامي بدري… الغدة بتحب الهدوء
✔️ عبّري عن نفسك، كبت المشاعر بيتخزن في الحلق
🌿 أحيانًا العلاج الحقيقي
إننا نبطّئ
نسمع نفسنا
ونختار نعيش بإيقاع أكثر سلاما..
الغدة الدرقية لا تُشفى بالقسوة…
تتعافى بالوعي 🤍

28/01/2026

شكر و تقدير لكل من بارك لي على كتاب 💫رحلة نور 💫و ده فيديو من سنة تقريبا في مبادرة ازدهر مع كوتش أسماء يوسف المبدعة Asmaa Youssif و اللي جمعتنا و اقترحت علينا فكرة الكتاب المجمع رحلة نور 💫.. ..

المقطع بعنوان 🤍كيف تأكل مشاعرك ؟ 🤍 و هو نفس فكرة الفصل اللي كتبته في كتاب رحلة نور ..

أتمنى لكم مشاهدة ممتعة و أنوي لكم كامل الإستفادة 💞

كيف يؤثر الطعام على المشاعر ؟ما هي علاقة القولون بالمخ ؟ما هي نظرية الطب الصيني في علاقة الطعام بالمشاعر ؟تطبيقات عملية لتحقيق التوازن الجسدي والنفسي..

25/01/2026

🤍 تفاصيل برنامج نأكل بسلام 🤍

💫 كل يوم الصبح حيتم ارسال فويس فيه معلومة أو شرح فكرة معينة عن التوازن الغذائي الهرموني و فويس تاني فيه تمرين عشان نصلح علاقتنا مع الأكل و نآكل بسلام..

💫متابعة يومية ..

💫عشان برنامج نأكل بسلام يفضل مساحة آمنة ومفيدة للجميع، نلتزم بالآتي:

1️⃣ ممنوع تمامًا الحديث عن الوزن أو الميزان
→ التركيز هنا على التوازن، مش الأرقام

2️⃣ لا مقارنة بين المشاركات
→ كل جسم له قصته واحتياجاته

3️⃣ المشاركة اختيارية
→ من حقك تقرأي وتتابعي بدون كتابة

4️⃣ ممنوع جلد الذات أو السخرية من النفس
→ بنتعلم نكون أرحم بنفسنا

5️⃣ البرنامج علاجي توعوي
→ لا يُغني عن المتابعة الطبية الفردية عند الحاجة

✅للحجز في برنامج نأكل بسلام 👇
🤍ابعتِ رسالة خاصة مكتوب فيها:
1️⃣ الاسم
2️⃣ رقم الموبايل
3️⃣ هل عندك مقاومة إنسولين او عدم تحكم في الشهية؟

🤍يفضل عمل التحليلات الآتيه :
CBC
Vit.D
Insulin
TSH
Total cholesterol

🤍 تحويل تكلفة الاستثمار في صحتك النفسية و الجسدية ..
٢٥٠ جنيه بدلا من ١٥٠٠ جنيه

👈فودافون كاش 01003880156
👈انستاباي 01286632298

😇🏃‍♀️ آخر موعد للإشتراك ١ فبراير
👌موعد بدء البرنامج ٢/٢

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

22/01/2026

السلام عليكم..

بمناسبة حفل توقيع كتاب رحلة نور ..

خصم ٧٠% على برنامج 🤍 نأكل بسلام 🤍
من اليوم و حتى انتهاء معرض الكتاب 💫

🤍نأكل بسلام ..
⚖️ برنامج التوازن الهرموني الغذائي
👩‍🦰 للسيدات مع مقاومة الإنسولين وفقدان السيطرة على الشهية

💫مش كل نوبة أكل سببها جوع ..
أحيانًا السبب؛ هرمونات غير متوازنة ⚡
وأحيانًا جهاز عصبي مرهق 😔
وغالبًا… الاتنين مع بعض 🤍

💫برنامج نأكل بسلام معمول مخصوص للسيدات
اللي بيعانوا من:
🔹 مقاومة الإنسولين
🔹 اشتهاء مستمر للسكريات والنشويات 🍫🍞
🔹 أكل عاطفي وفقدان سيطرة
🔹 تعب من الدايت والحرمان

🗓️ خلال ٢١ يوم هنشتغل على:
✔ تنظيم الإنسولين وسكر الدم بالتغذية علاجية 🧬
✔ تهدئة الشهية بدون منع أو قسوة 🌸
✔ دعم الجهاز العصبي بالمغذيات الصح 🧠
✔ فك التعلّق العاطفي بالطعام 🤍
✔ بناء علاقة هادئة ومستقرة مع الأكل 🌿
✨ البرنامج ده:
❌ مش دايت
❌ مش حساب سعرات
❌ مش حرمان
✔ ده علاج غذائي متكامل
يرجّع التوازن بين الأكل و الهرمونات و المشاعر
ويخلّيكي… تأكلي بسلام 🌷

💫 تحياتي د. شيماء جاد
استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية
بمنظور الطب الوظيفي💫

👈للحجز و الإستعلام ..
واتساب 01002925895
او على رسائل الصفحة






👌

22/01/2026

ما شاء الله لا قوة إلا بالله ..
وما أوتيتم من العلم إلا قليلا ..
هذا من فضل ربي ..
اللهم بارك لنا فيما رزقتنا و قنا عذاب النار، اللهم اجعلنا عندك من المصطفين الأخيار ..

21/01/2026

السلام عليكم ..

من سنة ٢٠٠٤ و انا نفسي 🤍أكتب كتاب عن تأثير الطعام على الإنسان مش بس جسديا ولكن نفسيا أيضا 😇..

إلى أن شاء الله للفكرة أن تظهر كفصل من أحد فصول كتاب رحلة نور . . بتشجيع وترتيب 💫 كوتش أسماء يوسف و د.هالة عماد جزاهما الله خيرا كثيرا ..

بين ايديكم في معرض القاهرة الدولي للكتاب ، كتاب 💫 رحلة نور 💫 اجتمع فيه سبعة من مختلف الجنسيات العربية ، كل فصل بلهجة مختلفة ، ولكن جمعهم السعي لإنارة الطريق للباحثين عن التوازن النفسي و الجسدي ..

شاركت بفصل أسميته 🤗 " كيف تأكل مشاعرك ؟"

هل سألت نفسك يوماً ليه بنحس بقلق أو خنقة من غير سبب واضح؟ 🤔 المشكلة إننا بنفصل تماماً بين أكلنا ومشاعرنا، مع إن الأكل هو اللي بيبني حالتنا النفسية زي ما بيبني جسمنا.

تخيل🤗 لو عرفت الشيفرة اللي بتربط طبقك بمودك؟ هذا الفصل هو بداية رحلتك لفهم كيف يؤثر الطعام على مشاعرك ،بشكل مباشر سنتعمق في الطب الوظيفي الذي يبحث عن جذور الأمراض وعلاجها عن طريق الطعام و العناصر الغذائية من معادن و فيتامينات بدلا من الأدوية 😇 حنعرف ما هي **علاقة القولون بالمخ**، أو "المخ الثاني" الذي يتحكم في مزاجك، ونستلهم حكمة **الطب الصيني** القديم في استخدام الغذاء كدواء للنفس.😇

والأهم، 👌سنقدم لك **تطبيقات عملية** وخطوات بسيطة تبدأ بها اليوم لتحقيق التوازن. هذا ليس مجرد كلام، بل هو دليلك العملي لاستعادة صحتك النفسية والجسدية من خلال أكلك.😋

مستعدين نبدأ التغيير؟👈 يلا بينا .. مستنينكم في معرض القاهرة الدولي للكتاب ..⚡ صالة ١ جناح A59 من ١١ ل ٤ في حفل توقيع💫 رحلة نور ..

17/01/2026

السلام عليكم . .

يا ترى كل مرة بتقولي : دي آخر مرة .. و ترجعي ؟!

إنتِ مش لوحدك 💞
الأكل العاطفي غالبًا⚡
خلل هرموني + جهاز عصبي متعب👌

💫نأكل بسلام 🤍
مش بيعاقبك… بيعالجك
21 يوم: 🌿 تهدئة الإنسولين
🌿 أكل بدون ذنب
🌿 شبع حقيقي
🌿 راحة نفسية
👩‍⚕️ د. شيماء جاد
📩 احجزي مكانك الآن – الأماكن محدودة

🤍نأكل بسلام ..
⚖️ برنامج التوازن الهرموني الغذائي
👩‍🦰 للسيدات مع مقاومة الإنسولين وفقدان السيطرة على الشهية

💫مش كل نوبة أكل سببها جوع ..
أحيانًا السبب؛ هرمونات غير متوازنة ⚡
وأحيانًا جهاز عصبي مرهق 😔
وغالبًا… الاتنين مع بعض 🤍

💫برنامج نأكل بسلام معمول مخصوص للسيدات
اللي بيعانوا من:
🔹 مقاومة الإنسولين
🔹 اشتهاء مستمر للسكريات والنشويات 🍫🍞
🔹 أكل عاطفي وفقدان سيطرة
🔹 تعب من الدايت والحرمان

🗓️ خلال ٢١ يوم هنشتغل على:
✔ تنظيم الإنسولين وسكر الدم بالتغذية علاجية 🧬
✔ تهدئة الشهية بدون منع أو قسوة 🌸
✔ دعم الجهاز العصبي بالمغذيات الصح 🧠
✔ فك التعلّق العاطفي بالطعام 🤍
✔ بناء علاقة هادئة ومستقرة مع الأكل 🌿
✨ البرنامج ده:
❌ مش دايت
❌ مش حساب سعرات
❌ مش حرمان
✔ ده علاج غذائي متكامل
يرجّع التوازن بين الأكل و الهرمونات و المشاعر
ويخلّيكي… تأكلي بسلام 🌷

💫 تحياتي د. شيماء جاد
استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية
بمنظور الطب الوظيفي💫

👌عرض خاص لأن البرنامج حيتعمل لأول مرة و لفترة محدودة و عدد محدود 🤍

💫 للحجز و الإستعلام..

⚡رسايل الصفحة

واتساب ..01002925895

Nature's Wisdom and Healing Power Healing does not come from doctors or medicine alone; it is our body's "natural healing power" that plays the most critical role. Many believe surgery or drugs cure illnesses, but ultimately, the body’s own capacity to heal is what restores health. Since most illn...

30/12/2025

❄️نصائح لفصل الشتاء من منظور الطب الصيني❄️

هذه بعض النصائح الأساسية لكيفية التأقلم بشكل أفضل مع فصل الشتاء انتفاعا بحكمة الطب الصيني
الشتاء هو الوقت الذى تنام فيه الطبيعة ، ونحن كجزء منها ، يجب أن نسترخي ونهتم بأجسادنا وعقولنا

1️⃣ تغذية فصل الشتاء

☯️ يفضل الوجبات الدافئة والمقوية كالحساء واليخنه (مطهو بالغلي البطيء) ، الأطعمة المطهوة على نار هادئة مثالية لأنها تمدنا بالحرارة وسهلة الهضم .
☯️ التركيز على الأطعمة الغنية بالطاقة كالجذور (الجزر ، البنجر ، الجزر الأبيض) والحبوب والمكسرات .
☯️ أضف التوابل الدافئة لأطباقك كالزنجبيل أوالثوم أو القرفة .

2️⃣ حافظ على الدفء

☯️ كن واثقا أن جسدك خاصة قدميك وأسفل ظهرك دائما دافئيين ، استخدم الجوارب الدافئة والملابس ذات الطبقات .
☯️ يعتبر الحمام الدافئ بالأعشاب أو الزيوت الأساسية مساعد لك على الدفء والاسترخاء .

3️⃣ الأنشطة الهادئة

☯️ الشتاء هو التوقيت المثالي لأنشطة الهدوء والاسترخاء (القراءة ،الكتابة ،التأمل) يمكن أن تساعد في الحفاظ على السلام الداخلي .
☯️ الحد من النشاط البدني المكثف والتركيز على النماذج الحركية اللطيفة التى تدعم التوازن والدفء الداخلي .

4️⃣ التأمل الداخلي

☯️ الشتاء هو وقت التأمل الداخلي والتركيز على الهدف فهو فرصة عظيمة للتخطيط وتحديد الأهداف للعام المقبل .
☯️ مارس الامتنان واليقظة للحفاظ على السلوك الايجابي والسلام الداخلي

🌞 تذكر أن الشتاء ليس تحديا جسدياً فحسب لكنه أيضاً وقت الانعاش العقلي ،
أعطي نفسك مجال للتجديد و الإعداد لربيع يستيقظ بطاقة جديدة .

ترجمة وتصميم / هبة الله فواز