PSY EsraaAllam

02/03/2025

✍🏻خليك إيجابى
🎙️بدل ما تشوف السلبيات ونقاط ضعفك
🎙️بدل ما تكون متشائم وبتبص على نصف الكوب الفارغ
🎙️خليك متفائل
🎙️خلى عندك يقين بالله
🎙️شوف الحلو اللى جواك
🎙️اكتشف مميزاتك وقدراتك وزود منها
🎙️واعرف سلبياتك ونقاط ضعفك واشتغل عليهم
بدل ما تفكر فى اللى ناقصك
🎙️فكر فى اللى عندك وازاى تطور منه
بدل ما تسأل نفسك ليه انا ضعيف
🎙️اسأل نفسك هو انا ممكن اعمل ايه علشان اكون أقوى
🎙️درب عقلك على الحلول مش المشاكل هتلاقى حياتك كلها اتغيرت
🎙️خليك إيجابى وابدأ رحله التغيير من نفسك



💁‍♀️ للحجز و الاستعلام يمكنك التواصل معنا عبر رسائل الصفحة او عن طريق الواتساب على رقم 📞
‪+20 127 546 0733

01/03/2025

#إسراءعلام

💁‍♀️ للحجز و الاستعلام يمكنك التواصل معنا عبر رسائل الصفحة او عن طريق الواتساب على رقم 📞
‪+20 127 546 0733

🤥طفلك يكذب ؟
🔍الحل :
اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .

😖طفلك عنيد ؟
🔍الحل :
لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى ! امنحه مزيدا من الحب والحضن .

🤪طفلك كثير الحركة ؟
🔍الحل :
أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .

🤐طفلك لا يأكل جيدا ؟
🔍الحل :
لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة

😠طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
🔍الحل :
لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .

01/03/2025

الصيام يمكن أن يساعد في تعديل سلوك الأطفال بطرق عدة، مثل:
1. تعزيز الانضباط الذاتي: تعلم التحكم في الرغبات.
2. تعليم الصبر: تقوية قدرة الطفل على التحمل.
3. تحفيز الرحمة والتعاطف: تعزيز فهم معاناة الآخرين.
4. تحسين مهارات التحكم في الانفعالات: التعامل بهدوء مع المواقف الصعبة.
5. تعزيز التواصل الأسري: تقوية العلاقات الأسرية من خلال المشاركة في الأنشطة الرمضانية.
6. توجيه الطاقة بطريقة إيجابية: تشجيع الأنشطة المفيدة بدلاً من الانزعاج.
7. تعليم القيم الدينية: ترسيخ الأخلاق والتصرفات الجيدة.

الصيام، إذا تم بشكل مناسب، يمكن أن يكون أداة فعالة لتنمية السلوكيات الإيجابية لدى الأطفال.

#إسراءعلام

💁‍♀️ للحجز و الاستفسار يمكنك التواصل معنا عبر رسائل الصفحة او عن طريق الواتساب على رقم 📞
‪+20 127 546 0733

28/02/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك، شهر الرحمة والمغفرة.
في هذا الشهر الفضيل، لنتذكر أن التسامح ليس فقط عبادة بل هو طريق للسلام الداخلي والتعافي النفسي.
عندما نغفر لأنفسنا وللآخرين، نفتح قلوبنا للسلام والراحة النفسية، ونتحرر من أعباء الحقد والغضب التي تعكر صفو حياتنا.
رمضان هو الوقت المثالي للتجديد الروحي والتعافي النفسي، فلنغتنم هذه الفرصة لتصفية قلوبنا وإطلاق سراح مشاعر الألم والضغينة.
نسأل الله أن يمنحنا القوة على التسامح، وأن يعيننا على الاستمتاع بهذا الشهر المبارك بسلام داخلي وتوازن نفسي.
اللهم اجعل رمضان شهر الراحة والتعافي لكل نفس، واجعلنا من أهل المغفرة والتسامح.
🌙رمضان كريم🌙
مهمتنا في هذا الشهر أن نعيش بتوازن، وأن نتذكر أن العناية بالنفس جزء من العبادة، وأن الراحة النفسية تُسهم في تعزيز علاقاتنا بالآخرين وتقوية إيماننا. رمضان هو الوقت المثالي للابتعاد عن القلق وتعلم الصبر والتسامح مع النفس والآخرين.

19/03/2024

17/03/2024

تربية الأطفال بدون عقاب:

تربية الأطفال بدون عقاب ليست مهمة سهلة، لكنها ممكنة باتباع بعض النصائح الذهبية.
من المهم أن نفهم أن العقاب ليس هو الحل الوحيد لتصحيح سلوكيات الأطفال وهناك العديد من بدائل العقاب التي يمكن استخدامها لتربية الأطفال بشكل إيجابي.

👌🏻حاجات لازم تعرفها قبل ما نعاقب اطفالنا:

1️⃣يجب عليك أن تفهم مشاعرهم ودوافعهم.
2️⃣يجب عليك أن تحدد ما هو السلوك الذي تريد تغييره.
3️⃣يجب عليك أن تحدد ما هو العقاب المناسب للسلوك.
4️⃣يجب عليك أن تتأكد من أن العقاب عادل ومتسق.
5️⃣يجب عليك أن تتحدث مع أطفالك عن سبب عقابهم.
6️⃣يجب عليك أن تساعدهم على تعلم كيفية التصرف بشكل صحيح.
7️⃣يجب عليك أن تمدحهم عندما يتصرفون بشكل جيد.

⭐️من بعض بدائل العقاب:

1️⃣الحرمان من الامتيازات.
2️⃣الإصلاح.
3️⃣تعزيز السلوك الجيد.
4️⃣التواصل الفعال.

15/03/2024

مرة سمعت جملة وفضلت معلّقة في دماغي، بتقول :
"الراضي ربنا بيراضيه فى أي حتة، واللي مش راضي دنيته ضيقة عليه فى كل حتة".

الكلام ده حقيقي لأقصى درجة بجد، مفيش مرة هترضى فيها بوضع صعب أو ابتلاء تقيل إلا وهتلاقي ربنا مقدّرك تستحمله وبيراضي قلبك في جوانب تانية في حياتك، مفيش مرة هترضى بأمر واقع أو فقدان عزيز إلا وهتلاقي ربنا منزّل عليك صبر وعوض جميل من عنده ..

وعلى النقيض مفيش مرة هتسخط على حالك وتبقى مش راضي عن أقدار الله والابتلاءات اللي بتواجهك إلا وهتلاقي قلبك دايما مهموم وروحك تعبانة ونفسيتك في النازل والدنيا حواليك ضيقة رغم وسعها ..

ربنا يرضّينا بأقداره، ويراضي قلوبنا بعوضه، ويجعل نفوسنا ساكنة مُطمئنة لحكمته.

15/03/2024

الأم المطمئنة تربي أفضل من الأم التي يملؤها القلق 🤎

طيب نجيب الاطمئنان منين ؟؟

من التوكل على رب العالمين و تفويض الأمر له مع بذل الوسع .. ندرك و نسلم إننا و ولادنا بشر ضعاف نخطئ .. بس بنجتهد و بنحاول دائما ..

نعرف إن الدنيا صعبة .. و لم و لن تكتمل لأحد .. و السعي للكمال فيها مرهق إرهاق على الفاضي .. كالسعي وراء السراب ..

ندرك محدوديتنا و محدودية ولادنا و شركاء حياتنا و ظروفنا و نشأتنا .. كل حاجة في الدنيا محدودة و ناقصة ..
فلنطمئن .. ما أخطأك ما كان ليصيبك و ما أصابك ما كان ليخطئك 🌿..

14/03/2024

1️⃣احضن طفلك كثيراً لأن هذا يشعره بالأمان والحب والقبول.

2️⃣قبِل طفلك كثيراً؛ لأن هذا يشعره أنك حقاً تريده في حياتك.

3️⃣اضحك معه كثيراً؛ لأن هذا يشعره بمشاعر إيجابية تجاهك.

4️⃣العب معه كثيراً؛ لأن هذا يشعره أنه جدير بوقتك.

5️⃣حدثه باحترام وتجنب الحدة أو السخرية لأنك تكون صورته الذاتية بنبرتك تلك.

6️⃣اعتذر إذا أخطأت لأنك تعلمه الاعتذار والتسامح.

7️⃣اهتم بأسئلته واهتم بالحوار معه؛ لأن هذا يشعره بأن رأيه مهم.

8️⃣أعطه مسؤوليات مناسبة لسنه لأن النجاح سينمي ثقته بنفسه.

9️⃣اشكره.. امدحه.. عبِّر عن حبك قولاً وفعلاً.

⭐️قد يستغرق الأمر وقتاً لتشهد تغييراً حقيقياً في سلوك طفلك ولكن تذكر أن الأمر بيدك وأن سلامة طفلك النفسية مسؤوليتك👌🏻💛

13/03/2024

عارفين دايما الشيطان بيدخلنا منين ؟
من النِعم..... اه والله زى ما بقولك كده يخليك تشوف النعمه بشكل وحش يعنى 😒

تشوف ولادك اشقيه ومُتعِبين فتنسى تحمد ربنا على نعمه الذريه.
تشوف اهلك مُتحكمين او عصبيين وتنسى تحمد ربنا على حبهم واهتمامهم.

تشوف البيت بتاعك ناقص حاجه او ضيق وتنسى تحمد ربنا على نعمه السكن.

تشوفى زوجك مُتعب وتنسى تحمدى ربنا على نعمه السُكنه.
تشوف مراتك نكديه وتنسى تحمده على الموده والرحمه.
تشوف شغل البيت متعب وتنسى تحمدى ربنا على نعمه صحه ولادك اللى بيكركبوا البيت.

حياتك ممكن تبقى حلم لغيرك.😓
مايبقاش اختبارك في( الشكر) وتعيش إن حياتك ابتلاء و (صبر)
اشكر ربنا بدل ما امتحانك يتقلب امتحان صبر فعلا وتتمنى ترجع تانى للحياه اللى انت مسميها عاديه وهى حياه فوق العاديه بمراحل.
فاللهم لك الحمد على كل النعم التى انعمت بها علينا.

11/03/2024

ارضوا على أبنائكم كل يوم .. وادعوا لهم في حضورهم وغيابهم ..
واجعلوا آذانهم تسمع الرضى عليهم ..
ولاتغضبوا عليهم إطلاقاً ..
وأكثروا عليهم بالرضى ..
وادعوا لهم كل يوم بأن يرضى الله عليهم ..
فلا تعلموا ماذا سيفعل بهم الرضى ..فقد يتغير حالهم لأحسن حال ....
استمروا في الرضى على أبنائكم ..فأنتم لم تنجبوا أبناءكم حتى يهلكوا ..
بل أنجبتموهم كي تسعدوهم .. وتسعدوا معهم ..
أسأل الله العظيم أن يرضى عني وعنكم ويرضينا 🤲🏻🤍

28/02/2024

ابني عايز يشرب لإنه مش شايف إن في حكمة من العطش...!!!
لو بنصوم علشان نحس بالفقراء... فكفاية إننا مناكلش، ليه منشربش....؟؟؟
وبعدين الفقراء كمان بيصوموا.. طب بيصوموا علشان يحسو بمين...؟؟؟
والحقيقة الواد عنده حق...
فكرة إن الصيام هدفه إننا نحس بالفقراء فكرة غلط ١٠٠٪؜...
مفيش آية في القرآن بتقول إننا بنصوم علشان نحس بالفقراء...
الفكرة دي بتطلع ملايين فاهمين إن الصيام مجرد تكدير وعكننة...
شوية جوع وعطش وصداع... كان ممكن نحس بالفقراء بطريقة تانيه غير كدا...
ودي كارثة... لإننا بنخسر الهدف الوحيد من الصيام.... ولما الهدف يضيع منك هتتعب أكتر لإنك مش فاهم حكمته...
علم ولادك إن الصيام مفروض علينا علشان نتعلم نتحكم في شهواتنا...
علم ولادك إن الصيام مفروض علشان ندرب نفسنا علي الصعب...
علم ولادك إن الصيام بيمنعنا من شهوات حلال علشان بعد كدا ترك الغلط والمعاصي والحرام يبقي سهل....
علم ولادك إن الصيام اللي بيمنعك من الحلال وأنت بتقوله سمعاً وطاعة هو ده قمة الخضوع والاستسلام لله...
علم ولادك إن التسليم المطلق لله من غير ليه و إزاي... هو ده اللي احنا اتخلقنا علشانه...
لعلكم تتقون..دي الغاية من العباده ككل ومن الصيام..وكذلك التسليم لله .

علمه من دلوقتي علشان الموضوع هيبقي أصعب بكتير لو كبر من غير ما يتعلم....💚😎