Gamalek Clinic

06/03/2021

20/06/2020

مع إستشارية التجميل و اليزر دكتوره إيمان عثمان إت الأجمل دومآ

06/06/2020

https://www.facebook.com/689068401293284/posts/1386610421539075?sfns=mo

عايزين vitamin C !??? تعالوا معايا و اتعرفوا على اقوى مصادره ....مش بس علشان Corona 😉 هو مفيد لحمايتنا من الاكسدة و الامراض الخبيثة و تجديد الخلايا و الانسجة ( للجلد و بناء الكولاجين ...🤩،
العظام و الاوتار و الاوعية الدموية )

كل الفواكه والخضروات تحتوى على كمية من فيتامين سC
🍈 🍊 🍓 🍉 🍋 🥝🍍 🍒 🥦 🌶
الفواكه التي تحتوي على أعلى مصادر فيتامين ج :

الشمام
الموالح مثل :البرتقال و الليمون والجريب فروت
الجوافة
الكيوي
مانجو
بابايا
أناناس
الفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري
البطيخ

الخضروات التي تحتوي على أعلى مصادر فيتامين ج:

البروكلي ، والقرنبيط
الفلفل الأخضر والأحمر
السبانخ ، الملفوف ، اللفت والخضر الورقية الأخرى
بطاطا حلوة وبيضاء
طماطم وعصير طماطم
القرع الشتوي

😳ملحوظة مهمة :
يمكن أن يقلل طهي او تخزين الأطعمة الغنية بفيتامين سي لفترة طويلة من محتوى فيتامين سي.( ممكن استخدام الطهي بالبخار او بالميكروويف).

أفضل مصادر الطعام لفيتامين ج هي الفواكه والخضروات غير المطبوخة أو النيئة. يمكن أن يقلل التعرض للضوء أيضًا من محتوى فيتامين سي. اختر عصير البرتقال الذي يباع في علبة كرتون بدلاً من
زجاجة شفافة.

For more information or orders contact:

Dr Noha Ellabany pharmacy
035424815/035448752
01111171622 ( What’s app)

All fruits and vegetables contain some amount of vitamin C.

Fruits with the highest sources of vitamin C include:

Cantaloupe
Citrus fruits and juices, such as orange and grapefruit
Kiwi fruit
Mango
Papaya
Pineapple
Strawberries, raspberries, blueberries, and cranberries
Watermelon
Vegetables with the highest sources of vitamin C include:

Broccoli, Brussels sprouts, and cauliflower
Green and red peppers
Spinach, cabbage, turnip greens, and other leafy greens
Sweet and white potatoes
Tomatoes and tomato juice
Winter squash
Some cereals and other foods and beverages are fortified with vitamin C. Fortified means a vitamin or mineral has been added to the food. Check the product labels to see how much vitamin C is in the product.

Cooking vitamin C-rich foods or storing them for a long period of time can reduce the vitamin C content. Microwaving and steaming vitamin C-rich foods may reduce cooking losses. The best food sources of vitamin C are uncooked or raw fruits and vegetables. Exposure to light can also reduce vitamin C content. Choose orange juice that is sold in a carton instead of a clear bottle.

04/06/2020

البوتوكس هو عبارة عن مادة بروتينة طبيعية
و يعطى البوتوكس من خلال حقن بسيطة في المنطقة المراد علاجها .
و هذهِ الحقن غالباً تكون غير مؤلمة حيث تعطى عن طريق ابر رفيعة جداً و يمكن وضع مخدر على المنطقة المراد علاجها لتخفيف ألم الحقن

من الاسئلة الشائعة حول البوتوكس..‼️

✅ما هي مدة مفعول البوتوكس ؟ 🕐
📍يستمر تأثير البوتوكس مدة تتراوح من 6-8 اشهر

✅هل هناك أثار جانبية ؟
📍 حقن البوتوكس من الاجراءات التجميلة الآمنة ليس لها اضرار جانبية

✅هل تعود التجاعيد اسوأ منقبل بعد انتهاء مفعول البوتوكس ؟
📍 غير صحيح بل في بعض الاحيان تعود افضل مما كانت عليه
The beauty of your skin, our art 🧡💙💛

عيادات فور يو :
🏠 : العنوان
٧ ش الصفا متفرع من ادمون فريمون عماره لاميزون الدور الاول
⏰ مواعيد العيادة ⏰
السبت والاربعاء من 12_3 ظ
الخميس من 5_8 م
للتواصل :

📱📲واتس 01033088181





#فيلر
#بوتكس

02/06/2020

عايزين Zinc زنك ????????? تعالوا نتعرف على مصادره 😉👏🏻
🥩 🥜 🌰 🥛 🐠 🦞 🦀 dove 🕊
مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي على الزنك.
يحتوي المحار ..... على زنك في كل حصة أكثر من أي طعام آخر ، لكن اللحوم الحمراء والدواجن(الحمام معروف طبعا 🕊 )توفر غالبية الزنك في نظامنا الغذائي.
مصادر جيدة أخرى:
البقوليات و الحبوب
المكسرات
المأكولات البحرية (مثل الجمبرى ، سرطان البحر وجراد البحر)
الحبوب الكاملة ، حبوب الإفطار المدعمة ،
منتجات الألبان
☝️ 😳 لاحظ أن:
بعض المكونات Phytates - الموجودة في خبز الحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات والأطعمة الأخرى - بربط الزنك وتثبيط امتصاصه وبالتالي ، فإن التوافر البيولوجي للزنك من الحبوب والأغذية النباتية أقل من ذلك الموجود في الأطعمة الحيوانية ، على الرغم من أن العديد من الحبوب والنبات الأطعمة القائمة على مصادر جيدة للزنك

A wide variety of foods contain zinc .
Oysters .....contain more zinc per serving than any other food, but red meat and poultry provide the majority of zinc in our diet.
Other good sources :
Beans
Nuts
Seafood (such as crab and lobster)
Whole grains, fortified breakfast cereals,
Dairy products
☝️ 😳 Note that :
Phytates—which are present in whole-grain breads, cereals, legumes, and other foods—bind zinc and inhibit its absorption Thus, the bioavailability of zinc from grains and plant foods is lower than that from animal foods, although many grain- and plant-based foods are still good sources of zinc
نتمى لكم الف سلامةد / نهى اللبانى ..تخصص تغذية
للاستفسار على اى معلومات دوائية او استشارات غذائية كلمونا على ارقامنا :

01111171622 & What’s app messages

12/03/2020

🍏 We are what we eat 🍏

If you want to know what diet plan is best for you & get to know all about your right :
• Meal & snack choices
•food group servings
•fluid intake for maximizing your metabolism
•sleep habits
•activity level - customized exercises
•indulgences
•weekly and monthly goals
•weight & body fat percentage

Now you can pick an appointment for nutrition consultation (By Dr Noha Ellabany) through contacting our clinic .

👸 Gamalek Clinic 👸 :

Address: 25 Champollion street , Azarita

Tel : 03 4873380 / 01111171622

إذا كنت عايز تعرف ايه هو النظام الغذائي الأفضل بالنسبة لك والتعرف على كل شيء عن :
• تنظيم وجباتك
• حساب حصص الطعام الخاصة بك
• معرفة كمية السوائل المطلوبة يوميا و نوعها لزيادة حرقك
• ساعات النوم المطلوبة
• مستوى النشاط - تمارين مخصصة
• الوجبات ال free بشكل صحى
• الأهداف الأسبوعية و الشهرية للوصول للجسم المثالي
• معرفة الوزن ونسبة الدهون في الجسم

الآن يمكنك اختيار موعد لاستشارة التغذية ( مع د/ نهى اللبانى ) من خلال الاتصال بعيادتنا.

عيادة جمالك:

العنوان: 25 شارع شامبليون ، الأزاريطة

تليفون :
03 4873380 /
01111171622

https://www.facebook.com/1659297801010800/posts/2063979127209330?sfns=mo

19/04/2019

📌 ماهي النخاله البيضاء؟
النخالية البيضاء او (بالإنجليزية: Pityriasis Alba) من الامراض المنتشره وبتاثر علي حوالي 5% من الأطفال في العالم، ويُعتقد أنّه شكل من أشكال بالإكزيما

📌 اعراضه:
في البداية بتظهر كبقع حمراء ذو قشور ثم مناطق ذات لون أفتح من باقي مناطق الجلد وسطحها اكثر خشونه من باقي الجلد لوجود القشور الرقيقه عليها
وتتميز بان شكلها قد يكون مستديراً، أو بيضاوياً، أو غير منتظم، ولونها أحمر، أو وردي، أو ملون، وتظهر عادةً على الوجه والذراعين، وتستمر عدة أشهر، وقد تصل إلى أكثر من عام، كما يمكن أن تظهر وتختفي عدة مرات ، ويلاحظ أنّ الطفح الجلدي يظهر لدى المرضى ذوي البشرة الفاتحة بشكل أكثر وضوحاً خلال أشهر الصيف.

📌 غالبا هذه البقع تختفي بعد البلوغ، إذ إنّ فقدان الصبغة المصاحب للنخالية البيضاء غير دائم.

📌 يظهر بشكلٍ رئيسي في الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 3-16 سنة، إلا أنّه قد يصيب الأشخاص الأكبر والأصغر سناً.

📌 ويؤثر المرض في الذكور والإناث بنسب متساوية.

📌 ويُعدّ أكثر انتشاراً لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة مقارنةً بالبشرة البيضاء

📌 نصائح للتعايش مع النخالة البيضاء:
- ترطيب البشرة بشكل دائم لحمايتها من الجفاف.
- استعمال واقي شمس مناسب للأطفال
- تناول الوجبات الغذائيه الطازجه مثل السلطه والجزر والفاكهه الطازجه

⏰ مواعيد العيادة ⏰
الأحد والثلاثاء
من 5 مساء : 8 مساء
الاثنين والاربعاء
من ١١ - ٢ ظهرا

https://www.facebook.com/dr.Eman.Othman1/




#الشعر
#البشره
#الفيلر
#البوتكس
#جلديه
#تجميل

☜ كلمينا على رسايل الصفحة وهنرد عليكي فورا علشان نقدر نساعدك ونقولك على عروض عيادتنا الأنسب ليكي

أو تقدري تكلمينا على
☎ : 01000417891
☎ : 03-4848514

📱📲واتس 01033088181

🏠 : العنوان
25 شارع شامبليون , الازريطة , الاسكندرية