Dr/Asmaa Yakout د/أسماء ياقوت Clinical Nutritionist

Dr/Asmaa Yakout د/أسماء ياقوت Clinical Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/Asmaa Yakout د/أسماء ياقوت Clinical Nutritionist, Medical and health, cleopatra, Alexandria.

دكتورة أسماء ياقوت🩺اخصائية تغذية علاجية
امراض السمنة والنحافة
تغذية الحوامل والمرضعات
تغذية الأطفال والرياضيين
تغذية الأمراض المناعية والمزمنة وامراض السكر والكلى والكبد
هيلث كوتشنج

28/04/2026

استخدمت منتجات كتير للشعر ومش جايبة نتيجة ولسه الشعر تالف وبيقع 🙆‼️

تعالي اقولك السبب ⁉️👇











للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

19/04/2026

ازاى اعرف ان عندى نقص مغنسيوم⁉️ 🤔

طبعا الأعراض تخلينا نتأكد بعمل التحاليل اللازمة 👌












للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

12/04/2026

مش حناكل رنجة مع الدايت 🙆

كله الا الرنجة 🙈











للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

✨لو حسيت أن أكل وحلويات رمضان والعيد لخبطوا نظام أكلك الطبيعى 🫣معانا حتقدر تظبط جسمك بسهولة إن شاء الله وترجع للتوزان من...
27/03/2026

✨لو حسيت أن أكل وحلويات رمضان والعيد لخبطوا نظام أكلك الطبيعى 🫣

معانا حتقدر تظبط جسمك بسهولة إن شاء الله وترجع للتوزان من تانى 💪

ونظبط فورمه الصيف 🙈

اللى لسه مأخدش قرار التغيير

جاه الوقت علشان نبدأ سوا خطوة بخطوة 💪

📌اول خطوة حنعمل تنظيف الجسم من كل اللى حصل فيه دا 🙈👇👇:

✅شرب من لترين لثلاثة مياة يوميا

✅مشروبات شاى أخضر ,كركم ،زنجبيل، بقدونس بالكرفس، ماء مع شرائح ليمون ونعناع

✅ الحركة مشي من تلث لنصف ساعة يوميا 🏃

✅نركز علي البروتين المشوى او المسلوق فراخ، تونة، سمك ، جبنة قريش، بيض ،بقوليات
✅الدهون الصحية زيت الزيتون والمكسرات و بذور شيا وبذور كتان

✅الخضار الورقي طبق السلطة أو السوتيه يبقي معانا دائما

✅الفاكهة مرة أو مرتين يوميا

❌نقلل نشويات ومقليات وحلويات وسكر ولحوم مصنعة ومشروبات غازية

📌تابعونا فى سلسلة تغيير نظام حياتنا لنظام صحى 💪
ودمتم بصحة وافضل حال 🥰

📌للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@01050766179









18/03/2026

✨ازاى نستمتع بأكل كحك العيد من غير ما نحس بتأنبيب ضمير 🙈‼️

📌مننساش ناكل منه باعتدال 👌

📌ومنجمعش كل الانواع بكميات كبيرة فى نفس اليوم 👌

⬅️الكحك السادة الواحدة فيها من ١٥٠ - ٢٠٠ سعر حرارى
⬅️الكحك تمر او مكسرات من ٢٠٠ - ٢٥٠ سعر حرارى
⬅️البسكوت السادة من ٧٠ - ١٠٠ سعر حرارى
⬅️الغريبة القطعة من ١٢٠ - ١٨٠ سعر ( صغيرة أها بس فظيعة فى السعرات الحرارية🙆 علشان عبارة عن سكر وسمنه 🙈)

ودمتم بصحة وأفضل حال 🥰











للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

خلاص بدأنا العشر الأواخر من رمضان نستغلهم بقى صلاة القيام والتهجد ربنا يتقبل منا ياارب ❤️✨قدامنا فرصه نستغلها حتى لو ل...
10/03/2026

خلاص بدأنا العشر الأواخر من رمضان نستغلهم بقى صلاة القيام والتهجد ربنا يتقبل منا ياارب ❤️

✨قدامنا فرصه نستغلها حتى لو لغبطنا اول رمضان فى نظام اكلنا
ممكن نصلح ما تم افساده 🙈 فى ١٠ ايام حنغير فيها مقاساتنا بشكل ملحوظ وحنحس بفرق فى نشاطنا كمان وندخل علي العيد واحنا باين علينا التغيير إن شاء الله لو عملنا الخطوات دى 👇

📌نتعامل علي أن رمضان زى اكلنا فى الأيام العادية ناخد وجبتين وبينهم سناك خفيف 👌

📌كسر الصيام علي تمرة مع كوباية مياة ونروح نصلي المغرب 🏃

👈الوجبة الأولى وجبة الإفطار نبدأ بطبق شوربة خفيفة وبعد كدا طبقنا المتقسم نصفه خضار وربع بروتين وربع نشويات ( علي حسب الوزن لو الوزن من ٨٠ ل ١٠٠ يبقي ٣ ملاعق ارز او ٣٠ جم عيش بلدى )

👈 نتحرك نتحرك 🏃🏃 بعد صلاة التراويح ناخد سناك خفيف ممكن ٣ حبات فاكهة مجففة أو ثمرة فاكهة عادية مع شوية مكسرات
او زبادى مع مكسرات

👈وجبة السحور ناخد البروتين بتاعنا الفول مع البيض او البيض مع الجبنة قريش او جبنة ملح خفيف ومننساش طبق الخضار أو السلطة مع نصف رغيف بلدى ٣٠ جم أو توست (لو الوزن من ٨٠ ل ١٠٠ )وممكن ناخد معاهم رايب او كوب زبادى صغير

📌مننساش شرب المياة متقسمة من وقت الفطار للسحور
📌مننساش الحركة 🏃🏃
❌ بلاش المشروبات الرمضانية والحلويات اكلنا كتير منهم طول الشهر 🙈
❌ وبلاش التلقيط بين الفطار والسحور 👌

لو عايز تعرف النظام المناسب والسعرات اللى مناسبة لوزنك ابعتلنا فى الرسائل او فى كومنت
ودمتم بصحة وافضل حال 🥰


#رمضان










للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

08/03/2026

الفاكهة المجففة دائما بنصح بيها حتى فى الأيام العادية مش رمضان بس خصوصا إلى بيعانوا من
👌الامساك سواء اطفال او كبار

وهايلة جدا لو اخدناها كسناك سواء تين مشمش قراصيا زبيب مع شوية مكسرات أو علي زبادى ما بين فترة الفطار والسحور 👌

ودمتم بصحة وافضل حال 🥰











للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

05/03/2026

مهم اوى مريض السكرى يقيس سكر الدم فى الأوقات دى فى رمضان 👌👇

📌ناخد بالنا لو قياس سكر الدم في فترة الصيام وصل لأقل من ٧٠ مفروض مريض السكرى ساعتها يفطر علشان ميدخلش لا قدر الله فى غيبوبة🥹

ولو قياس سكر الدم وصل لاكتر من ٣٠٠ مفروض يفطر علشان ميحلصش لا قدر الله جفاف وجلطات




#هبوط #ارتفاع







للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

04/03/2026

الخروب و العرقسوس والكركديه 🙈











للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

02/03/2026

أفضل المشروبات فى رمضان 👌


#صيام #مشروبات #رمضان








للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

امتى اخد دوا خمول الغدة الدرقية فى رمضان⁉️📌أفضل وقت قبل السحور بساعة علي معدة فاضية لأن الامتصاص بيكون أحسن ✔️ 📌او ممكن ...
28/02/2026

امتى اخد دوا خمول الغدة الدرقية فى رمضان⁉️

📌أفضل وقت قبل السحور بساعة علي معدة فاضية لأن الامتصاص بيكون أحسن ✔️

📌او ممكن قبل النوم يكون مر علي آخر وجبة ٣ -٤ ساعات وتكون المعدة فاضية وميكونش فيه اكل او شرب لبن او دوا تانى قريب من وقت الجرعة

❌ ممنوع يتاخد مع الكالسيوم - الحديد - القهوة - اللبن

✅فاصل بينه وبين اى دوا ٤ ساعات

✅نحافظ على وقت الجرعة فى نفس الميعاد يوميا👌
ودمتم بصحة وافضل حال 🥰

#رمضان
#ليفوثيروكسين









للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

24/02/2026

📌أطفال فى سن صغير بيصوموا وبيتعرضوا لأعراض هبوط سكر الدم ..
الاطفال اللى بيبقوا فى سن صغير بنعودهم ونعلمهم بما يناسب امكانياتهم بلاش نحمل الطفل اكبر من طاقته وهوا لسه مش مكلف
نحاول نبدأ بالتدريج 👌 ودمتم بصحة وافضل حال 🥰


#صيام #اطفال #رمضان








للاستفسارات والمتابعات الاونلاين التواصل عن طريق رقم الواتساب 👇
@@01050766179

Address

Cleopatra
Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Asmaa Yakout د/أسماء ياقوت Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category