Change Clinic / Dr. Heba Abdelaziz

31/12/2025

🌹كل سنة والكل طيب وبخير 💝 وفي سعادة ونجاح بمناسبة عام ٢٠٢٦🪷..
🎄كل سنة وأنتوا محققين كل أحلامكوا🥇. وأنتوا أحسن كل يوم من اللي قبله💪.. أطيب الأمنيات من أسرة عيادة Change Clinic ❤️🎉
💫تقدر تغير حياتك!👌
💫عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550

26/12/2025

🌹سنة جديدة سعيدة🪷..
💝فرصة جديدة للتغيير اللي استنيته! 💞فرصة تقرر🧐، تحل😎، تتعلم🤓✍️ .. تحدد هدف جديد🎯 أو دافع يخليك تكمل🏆..
🎄كل سنة وأنت طيب🎊.. وأنت ناجح و محقق كل أحلامك.🥇. وأنت أحسن كل يوم من اللي قبله💪.. سنة سعيدة ٢٠٢٦❤💐
💫تقدر تغير حياتك!👌
💫عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
035415550

24/12/2025

🚨 جربت تفكر مكان شخص عنده تشتت إنتباه وفرط حركة قبل كده؟🤔
1️⃣ اللي عنده تشتت إنتباه وفرط حركة مش غبي ولا فاشل ولا قليل الأدب؟✋🏻
2️⃣ الاعراض ممكن تبان كتشتت إنتباه بس أو فرط حركة بس أو الأتنين!✌️
3️⃣ الأعراض وإن كانت ممكن تظهر من بدري لكن التشخيص الكامل أفضل يتم بعد 6 سنوات! 🙌🏻
◀️ أعراض تشتت الإنتباه منها أن في أوقات كتير:👈🏻
🔵 ميعرفش يهتم بالتفاصيل.🧐
🟠 ميقدرش يحافظ على تركيزه أو يكمل مهمة مطلوبة منه للآخر. 🤯
🟡 يبان كأنه مش سامع أو مش مركز رغم أنك بتوجهله كلام مباشر.😳
🟢 مايعرفش ينظم حاجاته.. يا بتضيع منه، يا ينساها. 😔
◀️ أعراض فرط الحركة أو الإندفاع منها أن في أوقات كتير:
🟣 بيتحرك كتير ومايقدرش يثبت مكانه في مواقف أو أوقات مش مناسبة.🙃
⚫ ميقدرش يعمل نشاط بهدوء كأنه شغال بزمبلك.🥳
⚪ بيتكلم بسرعة وإندفاع وممكن يجاوب قبل ما تكمل السؤال وميقدرش يستنى دوره. 🤐
💠 ببساطة متلغبط ومحتاج مساعدة في ترتيب أفكاره وحياته!
💠 في Change Clinic بنقدم الحلول بأكتر من طريقة وحسب الأنسب لكل شخص سواء بالتعديل السلوكي أو تمارين التركيز و الذاكرة، تنظيم الوقت ، تعليم مهارات التواصل و حل المشاكل، طرق التحكم وضبط النفس و كيفية إدارة الضغط النفسي والتعبير عن المشاعر. 🤗
💫تقدر تغير حياتك!💯❤
💫عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550











#تربيةايجابية

18/12/2025

https://youtu.be/tzAnKCUvdrc?si=3-AjyxvyiB2kH981

💡 شوف الفديو للآخر علشان تعرف ليه فيه ناس كتير أذكيا ومبدعين لكن ممكن يعانوا عشان ينجزوا أبسط المهام؟😳
🔴مين اللي عنده إضطراب تشتت الإنتباه وفرط الحركة ADHD 🏃‍♂️🏃‍♀️وايه الحل؟ 🤔
🔵تابع الفيديو للاخر علشان تفهم كل اللي محتاج تعرفه عن ال ADHD ، أيه هو؟ أنواعه، أعراضه في الأطفال والكبار، التشخيص والحل!
🟢 5 ممنوعات للأشخاص المصابين ب إضطراب تشتت الإنتباه وفرط الحركة ADHD
💫تقدر تغير حياتك!💯❤
💫عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏

💡ليه فيه ناس كتير أذكيا ومبدعين لكن ممكن يعانوا عشان ينجزوا أبسط المهام؟😳🔴مين اللي عنده إضطراب تشتت الإنتباه وفرط الحركة ADHD 🏃‍♂️🏃‍♀️وايه الحل؟ 🤔🔵تاب...

12/12/2025

🚨 كل اللي عنده قلق او Overthinking يجمع علشان يعرف الحل:🗣📢
📯 "٤" خطوات إتمرن عليهم معانا! 🙌جاهز؟ يلا :💪
1️⃣ إسأل نفسك أنا فكرت في الفكرة دي قبل كده كتير؟ وصلت لنتيجة؟ ريحتني؟ إستفدت أيه؟🤔
2️⃣ لو دي فكرة بتقلقني دايما..ولو مهما فكرت بتقلقني أكتر؟ ولو التفكير الزيادة مش بيحلها وإلا كان حلها قبل كده.. أيه تاني ممكن يكون مهم في حياتي دلوقتي؟ بشرط أقدر أعمل خطوة مفيدة لو ركزت فيه؟ 💯👈
3️⃣ لو دي فكرة جديدة.. أيه اللي أقدر أتحكم فيه وبالتالي أركز فيه وأوصل لحل؟🎯
4️⃣ أفتكر أن ساعة أقضيها في القلق.. بالذات لو مش مفيد ضيعت عليا ساعة كان ممكن أعمل فيها حاجات كتير مفيدة، مهمة، بحبها، بتبسطني، بساعد نفسي، بساعد غيري!😲..
✋وقرر☝ من البداية الساعة اللي هتضيع دي هطلع بعدها:
بحل.. أو أركز على نقطة بناءة أو أعمل حاجة تريحني وتحسسني بسلام داخلي بعد كل الجهد ده!🤗
◀️ كل ده هيجيب نتيجة أفضل بكتير بالتمرين على برامج متخصصة تساعدك في كل خطوة.👏 Change Clinic دايما مستعدين للمساعدة!🙏❤
طبعا تقدر تغير حياتك!👌
عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550












#قلق

08/12/2025

📍إتحكم في غضبك!✊️
💨غضبك هيعدي💣... كلامك أثناء الغضب مش هيعدي💥✋️..
في Change Clinic هنساعدك في مهارات التعامل مع الغضب والتحكم في النفس و تغيير التفكير لحياة أكثر صحة وسعادة! 😍
💫تقدر تغير حياتك!💯❤
💫عيادة Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر. من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550











#إكتئاب

01/12/2025

https://youtube.com/shorts/1qOWEIjxYQc?si=W5xZ0arkQFkAmEFA

شوف الفيديو علشان تعرف👆🏻
🚨يعني أيه مشاكل / إضطرابات نفسية عالية الأداء؟
High-functioning Mental Health Problems/ disorders?🫨
👀 يعني ناس يومها يبدو عادي.. بتشتغل وتتعامل بس في حاجة غلط!
ماحدش شايف المشكلة اللي عندهم شواء قلق، إكتئاب ، أو ADHD😳!!
👈🏻ممكن يظهر كتوتر😖 قلة ثقة في النفس😟 قلة طاقة أو تركيز 🫩أو شغف🥺 غضب مفاجيء 😡 آلام جسدية غير مبررة😨 خنقة وغيرها..
⚠️أيه الخطورة وأيه الحل؟
💫في change clinic فيه تقييم وتشخيص عن طريق أطباء متخصصين واستشاريين بطرق علمية وقياسات نفسية حديثة وعالمية 👌وكمان برنامج علاجي لكل مشكلة ومرض 🌟لكل شخص حسب حالته بالضبط !🤝
💯 تقدر تغير حياتك!
📍عيادة Change Clinic
٢٣٢ شارع بورسعيد، سبورتنج (قبل مستشفى اليسر)
🗓 من السبت للأربعاء - حسب جدول العيادة
📞 الحجز المسبق على الأرقام:
01113399188
01556655635
035415550

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

27/11/2025

🎯 إمتى نحتاج تعديل السلوك؟
1️⃣ لعلاج الإضطرابات السلوكية 💁‍♀️
2️⃣ لحالات فرط الحركة، تشتت الانتباه، العند، القلق، الفوبيا، وغيرها☝
3️⃣ لتعزيز الثقة بالنفس، التحكم في الغضب، زيادة التركيز، وتحسين المهارات الدراسية وغيرها👌

🎯 هدف تعديل السلوك؟
استبدال السلوكيات الغير مرغوبة بسلوكيات جديدة متعلمة، مفيدة ومقصودة 🔄

🎯 وممكن نبدأ في سن كام؟
الجميل إن كل الأعمار قابلة لتعديل السلوك! 😍

💫 تقدر تغير حياتك! 💯❤

📍 Change Clinic
٢٣٢ شارع بورسعيد – سبورتنج (قبل مستشفى اليسر)
📆 من السبت للأربعاء – الحضور بالحجز المسبق
📞 01113399188 / 01556655635 / 035415550

22/11/2025

د. هبة عبد العزيز إستشاري واستاذ م. الصحة النفسية بجامعة الأسكندرية
لما تروح لدكتور نفسي ماتقولش وماتعملش أيه؟ 7 حاجات مش صح تعملهم أو تقولهم للدكتور النفسي!
💫تقدر تغير حياتك!💯❤
💫عياده Change Clinic
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:

01113399188
01556655635
035415550

د. هبة عبد العزيز إستشاري واستاذ م. الصحة النفسية بجامعة الأسكندريةلما تروح لدكتور نفسي ماتقولش وماتعملش أيه؟ 7 حاجات مش صح تعملهم أو تقولهم للدكتور النفسي!?...

17/11/2025

https://youtu.be/QLOqDy4Tti0?si=0joUwXCAHSet_7q7
🚨 شوف الفيديو علشان تعرف إزاي تفرق بين ٤ أنواع لإضطراب الشخصية الحدية وأيه أهمية الفروق ودورها في العلاج والتحسن؟☝🏻
👈🏻 أنواع إضطراب الشخصية الحدية-
Types of borderline personality disorder
1️⃣ Impulsive - الشخصية الحدية الإندفاعية
2️⃣ Discouraged/ Quite - الشخصية الحدية الهادئة
3️⃣ Self-destructive - الشخصية الحدية ذاتية التدمير
4️⃣ Petulant BPD - الشخصية الحدية العدوانية
💡 تقسيم إضطراب الشخصية الحدية مش للوصم بالعكس التفريق هيسهل معرفة كل واحد محتاج علاج أيه بالضبط وتحديد نوع البرنامج العلاجي النفسي اللي يغطي كل جوانب المشكلة بالنسباله 🙌🏻 لجودة حياة أفضل. 🫶
🪄تقدر تغير حياتك!💯❤
د.هبة هبد العزيز، طبيب و إستشاري الصحة النفسية، ومدرس الصحة النفسية بجامعة الأسكندرية.
🪄 عيادة Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
:01113399188
01556655635
035415550

أنواع إضطراب الشخصية الحدية- Types of borderline personality disorder• Impulsive - • الشخصية الحدية الإندفاعية • Discouraged/ Quite - • الشخصية الحدية الهادئ...

13/11/2025

🚨 تعرف أن فيه ٣ انواع لتشتت الإنتباه وفرط الحركة؟🤔
1️⃣ الطفل اللي عنده تشتت إنتباه وفرط حركة مش طفل غبي ولا فاشل ولا قليل الأدب!✋🏻
ده طفل طبيعي وأوقات كتير بيكون ذكاؤه أعلى من المعتاد!👉🏻
2️⃣ الاعراض ممكن تبان تشتت إنتباه بس أو فرط حركة بس أو الأتنين؟ وأن الأعراض وإن كانت ممكن تظهر من بدري لكن التشخيص الكامل أفضل يتم بعد 6 سنوات! 🙌🏻
3️⃣ تشتت الإنتباه وفرط الحركة ولو أنه في الأولاد أكتر لكنه موجود في الأولاد والبنات!👦🏻👩🏻
◀️ أعراض تشتت الإنتباه منها أن الطفل في أوقات كتير:👈🏻
🔵 ميعرفش يهتم بالتفاصيل زي الواجب أو الحاجات اللي بتطلب منه عموما.🧐
🟠 ميقدرش يحافظ على تركيزه أو يكمل مهمة مطلوبة منه للآخر زي الحصة أو الواجب. 🤯
🟡 يبان كأنه مش سامع أو مش مركز رغم أنك بتوجهله كلام مباشر.😳
🟢 مايعرفش ينظم حاجاته.. يا بتضيع منه، يا ينساها. 😔
◀️ أعراض فرط الحركة أو الإندفاع منها أن الطفل في أوقات كتير:
🟣 بيتحرك كتير ومايقدرش يثبت مكانه.🏃‍♂️
🔴 عايز يجري و يتنطط في مواقف أو أوقات مش مناسبة.🙃
⚫ ميقدرش يلعب أو يعمل نشاط بهدوء كأنه شغال بزمبلك.🥳
⚪ بيتكلم بسرعة وإندفاع وممكن يجاوب قبل ما تكمل السؤال وميقدرش يستنى دوره. 🤐
💠 الطفل ده ببساطة متلغبط ومحتاج مساعدة في ترتيب أفكاره وحياته!
💠 في Change Clinic بنقدم الحلول بأكتر من طريقة وحسب الأنسب لكل طفل سواء بالتعديل السلوكي أو تمارين التركيز و الذاكرة، تنظيم الوقت ، تعليم مهارات التواصل و حل المشاكل، طرق التحكم وضبط النفس و كيفية إدارة الضغط النفسي والتعبير عن المشاعر. 🤗
💫تقدر تغير حياته!💯❤
💫عياده Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550

08/11/2025

https://youtube.com/shorts/Cijh1xa5ZR8?si=1JkeWIF6Kt5aACbE
POV
⬅️فاكر انك مرهق من الشغل بس ده اكتئاب؟!🥺
شوف الفيديو علشان تعرف أكتر👆🏻
🚨 مش كل ارهاق ولا زهق اكتئاب 🤷‍♀️ بس ممكن يكون كده أحيانا! 😳تعرف الفرق؟🤔
💯 تقدر تغير حياتك!
📍عيادة Change Clinic
٢٣٢ شارع بورسعيد، سبورتنج (قبل مستشفى اليسر)
🗓 من السبت للأربعاء - حسب جدول العيادة
📞 الحجز المسبق على الأرقام:
01113399188
01556655635
035415550

‏





#اكتئاب

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.