02/03/2026
مشكلة الشعور بالخمول بعد الأكل في رمضان!
مشاكل شائعة في رمضان:
▪️ إحساس بالامتلاء الشديد
▪️ عطش خلال اليوم
▪️ كسل وقلة طاقة
▪️ زيادة وزن
▪️ جوع قوي بعد التراويح
الحلول البسيطة:
✅ البدء بمياه + تمر (كمية معتدلة)
✅ طبق متوازن: بروتين + خضار + نشويات بكمية مناسبة
✅ تقليل المقليات والحلويات
✅ شرب المياه تدريجيًا من الإفطار للسحور
✅ سحور يحتوي على بروتين مشبع (زبادي - بيض - جبنة قريش)
💬 للحصول على نظام مناسب خلال رمضان - تواصل معنا
📞 للحجز والاستفسار: 01559544522 - 5533667
📍العنوان: 41 ش اسكندر ابراهيم - ميامي - بجانب ماركت العوامي - الدور الاول
