دارما Dharma

دارما Dharma دارما , مركز متخصص في تقديم خدمات الاستشارات و الدعم النفسي باسلوب علمي و مهني يجمع بين الخبرة و الرحمة , نؤمن ان التوازن النفسي اولوية

باحث ماجسير فى الصحة النفسية جامعة الاسكندرية
عضو فى الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين

17رمضان -القوة مش في "العدد" ولا في "الظروف المثالية"، القوة الحقيقية بتبدأ من جوا🤍​كتير بنقول: "أنا عايز أتغير بس مش قا...
07/03/2026

17رمضان -القوة مش في "العدد"
ولا في "الظروف المثالية"، القوة الحقيقية بتبدأ من جوا🤍
​كتير بنقول: "أنا عايز أتغير بس مش قادر"، "عايز أظبط أكلي بس المغريات كتير"، "عايز أركز بس الوقت ضيق".
​السر في الـ "نية": لما بتاخد خطوة واحدة بصدق، ربنا بيسخر لك ألف طريق.🤍🤲
النهاردة، قرر تنتصر على عادة واحدة بس كانت معطلاك، وافتكر إن "المدد بييجي على قد السعي".
#دارما معاك في #رمضان٢٠٢٦ 🌙

١٦ رمضان-مكملين بهداوة🤲​عدينا النص، ودخلنا في الجد. في الوقت ده من رمضان، بيبدأ الجسم والعقل يحسوا بالإرهاق، وبتبدأ مقار...
06/03/2026

١٦ رمضان-مكملين بهداوة🤲
​عدينا النص، ودخلنا في الجد. في الوقت ده من رمضان، بيبدأ الجسم والعقل يحسوا بالإرهاق، وبتبدأ مقارناتنا مع "نفسنا في أول يوم" تزيد.
​قاعدة اليوم: "عامل نفسك برحمة، مش بمحاكمة"
​لو حاسس إنك "فصلت شحن" أو إن وتيرتك هديت، ده مش معناه إنك فشلت، ده معناه إنك محتاج "إعادة ضبط" بسيطة مش أكتر. النهاردة مش مطلوب منك المعجزات، مطلوب منك بس التواجد.
​لو وردك القرآني تأخر.. اقرأ صفحة واحدة بقلب حاضر، أحسن من أجزاء بتجري وراها وأنت مشتت.
​لو جسمك محتاج راحة.. نام بنية التقوي على العبادة، والنوم ده في حد ذاته عبادة.
​لو لسانك زلّ بكلمة أو عصبية.. استغفر وكمل يومك بصفحة جديدة، متبوظش باقي اليوم عشان لحظة ضعف.
​ #دارما معاك في #رمضان ٢٠٢٦ 🌙

| نداء لليقظة ✨​"إن الحياة والموت لأمرٌ جلل،وكل الأشياء تمر سريعاً،فعلينا أن نكون في تمام اليقظة،بلا إهمال ولا انغماس....
05/03/2026

| نداء لليقظة ✨
​"إن الحياة والموت لأمرٌ جلل،
وكل الأشياء تمر سريعاً،
فعلينا أن نكون في تمام اليقظة،
بلا إهمال ولا انغماس." 🖋️📜
​في وسط زحمة الأيام، والسرعة اللي بتخطف منا أجمل اللحظات، بننسى أحياناً إن أغلى ما نملك هو "الآن".
​عقلنا أحياناً بيسرح في الماضي (إهمال للحاضر)، أو بيغرق في هموم بكرة (انغماس في القلق).. وبين ده وده، بتفوتنا الحياة.
​🧠 اليقظة مش رفاهية، دي ضرورة.
هي قدرتنا إننا نصحو من "غفلة" الأفكار المتسارعة، ونرجع لجسمنا، لنفسنا، ولليقظة التامة لكل شعور بنمر بيه، مهما كان بسيطاً.
​في لقاءنا الجاي من ، هنتمرن سوا إزاي نكون "صاحيين" بجد:
​إزاي نراقب مرور الأشياء من غير ما نتعلّق بيها أو نهرب منها.
​إزاي نلمس "السكينة" اللي موجودة في اللحظة الحالية، وسط صخب الحياة.
​لأن "أبواب الدارما لا تُحصى"، وأول باب فيها هو إنك تفتح عين قلبك وتكون "هنا". 🌱
​👩‍⚕️ الجلسة بقيادة:
ولاء وحيد – أخصائي نفسي إكلينيكي
نلقاكم بكل حب في موعدنا:
١١مساء بتوقيت القاهره
📩 لينك الحضور في أول تعليق.
​ #دارما

15 رمضان.. نص المشوار مش النهاية! 🌙​وصلنا لنص الشهر، وفي اللحظة دي بيبدأ "نفس" الحماس يقل شوية، أو بنحس إننا قصرنا في ال...
04/03/2026

15 رمضان.. نص المشوار مش النهاية! 🌙
​وصلنا لنص الشهر، وفي اللحظة دي بيبدأ "نفس" الحماس يقل شوية، أو بنحس إننا قصرنا في اللي فات.
​لو مبارح اتعلمنا نكسر دايرة الندم بالقبول، النهاردة هنتعلم "قانون الخطوة الصغيرة". مش لازم تعمل "كل حاجة" مثالية، المهم متوقفش خالص.
​لو أكلت زيادة.. عادي، وجبتك الجاية هتكون أخف.
​لو مصلتش التراويح كلها.. صلي ركعتين بتركيز أحسن من مفيش.
​لو طاقتك قليلة.. الحركة البسيطة بتجددها.
#​دارما معاك في #رمضان ٢٠٢٦ ✨

04/03/2026

من مطبخ الشغلانة🧐 الأخصائي النفسي دوره يحمي معلومات العميل ..ربنا يعيينا ويستخدمنا


#دارما

04/03/2026

من مطبخ الشغلانة🧐 الأخصائي النفسي مؤتمن على أسرار العميل وحقه كل كلمة بيقولها استعين بيها لمساعدته..
ربنا يعيننا و يستخدمنا


#دارما

14 رمضان- ندم -> جلد ذات -> إحباط -> هروب للأكل تاني. اكسر الدائرة دي بـ "القبول". "أنا أكلت واستمتعت، ودلوقتي هقوم أصلي...
04/03/2026

14 رمضان- ندم -> جلد ذات -> إحباط -> هروب للأكل تاني. اكسر الدائرة دي بـ "القبول". "أنا أكلت واستمتعت، ودلوقتي هقوم أصلي وأتحرك"🤍
#دارما معاك في #رمضان٢٠٢٦ 🌙✨️

13 رمضان - عامل جسمك كأنه "صديق غالي" مش "عدو محبوس فيه "🤍الصديق لما بيغلط بنسامحه ونشجعه، مش بنجلده. حبك لجسمك هو اللي ...
03/03/2026

13 رمضان - عامل جسمك كأنه "صديق غالي" مش "عدو محبوس فيه "🤍
الصديق لما بيغلط بنسامحه ونشجعه، مش بنجلده.
حبك لجسمك هو اللي هيخليك تختار له أكل صحي، مش كرهك لشكل المراية❤️
#دارما معاك في #رمضان٢٠٢٦ 🌙

12 رمضان- بدل ما تاكل وأنت بتتفرج على التلفزيون أو بتفكر ، ركز في طبقك.. استمتع بريحة الأكل وطعمه..الأكل عبادة لو نويت ب...
01/03/2026

12 رمضان- بدل ما تاكل وأنت بتتفرج على التلفزيون أو بتفكر ، ركز في طبقك.. استمتع بريحة الأكل وطعمه..الأكل عبادة لو نويت بيها القوة على الطاعة. 🙏
#دارما معاك في #رمضان٢٠٢٦ 🌙✨️

01/03/2026

كام مرة حكمت على نفسك انك فاشل لمجرد انك مش شبه حد؟🥲
2-الحمامة الملكيَّة #حواديت #دارما
مع ولاء وحيد

11رمضان - ساعات بنهرب من تعب الصيام وضغوط الحياه للأكل وبنسكت بيه احتياجات تانية.لما تلاقي نفسك بتندفع للأكل بشراهة، اسأ...
28/02/2026

11رمضان - ساعات بنهرب من تعب الصيام وضغوط الحياه للأكل وبنسكت بيه احتياجات تانية.
لما تلاقي نفسك بتندفع للأكل بشراهة، اسأل قلبك: أنا جعان أكل، ولا جعان راحة؟🤍
#دارما معاك في #رمضان٢٠٢٦ 🌙✨️

28/02/2026

من مطبخ الشغلانة🧐 اي تواصل او منفعة شخصية = استغلال🚫
ربنا يعييننا ويستخدمنا

#دارما

Address

52 Omar Elmokhtar Street, Louran
Alexandria

Opening Hours

Monday 11am - 4pm
Tuesday 11am - 4pm

Telephone

+201070162546

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دارما Dharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دارما Dharma:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category