دارما Dharma

دارما Dharma دارما , مركز متخصص في تقديم خدمات الاستشارات و الدعم النفسي باسلوب علمي و مهني يجمع بين الخبرة و الرحمة , نؤمن ان التوازن النفسي اولوية

باحث ماجسير فى الصحة النفسية جامعة الاسكندرية
عضو فى الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين

01/01/2026

🌿 دلوقتي تقدري تنضمي لجروب العلاج الجمعي للسيدات 🌿
(جروب دينامي – أونلاين)

مساحة آمنة للدعم، الفهم، والمشاركة مع سيدات بيمرّوا بتجارب قريبة منك 🤍
جلسات جماعية تساعدك على:
✨ التعبير عن نفسك بحرية
✨ فهم مشاعرك بشكل أعمق
✨ دعم نفسي حقيقي في جو آمن ومحترم

📩 لحجز مكانك:
ابعتيلنا رسالة على رسائل الصفحة

⏳ الأماكن محدودة
ابدئي رحلتك نحو التوازن والدعم النفسي الآن 💫

01/01/2026

✨ انضمي لجروب العلاج الجمعي للسيدات ✨

مساحتك الآمنة… اللي هترجعلك سلامك الداخلي وتواصلك مع نفسك من جديد. 💛

لو مريتي بـ:
• صدمة عاطفية أو جسدية
• علاقة مؤذية كسرتك
• إحساس فقدان التوازن
• أو شعور إنك مش “إنتِ” زي زمان…

يبقى الجروب ده معمول علشانك.
هنا هتلاقي دعم، فهم، ومساحة نظيفة تعيشي فيها مشاعرك من غير خوف ولا حكم.

🧠 الجروب العلاجي بيعتمد على:

تقنيات التحليل النفسي (Psychodynamic Therapy)
علشان يساعدك على:
🌿 فهم جذور الصدمة
🌿 التحرر من آثار العلاقات السامة
🌿 ترميم علاقتك بأنوثتك
🌿 بناء مساحة داخلية أهدى وأقوى

🔶 تحت إدارة المتخصصين:

• نهى الحلو – أخصائي نفسي إكلينيكي
• ولاء وحيد – أخصائي نفسي إكلينيكي

👩‍🦰 الجروب للسيدات فقط

لكل ست عايزة تبدأ رحلة تعافي حقيقية… آمنة… وعميقة.

📩 للاشتراك أو الاستفسار:
ابعتي رسالة دلوقتي… وخدي أول خطوة لنفسك اللي تستاهلك. 💛✨

في دارما حضّرنا لكم برامج جديدة تمامًااشتغلنا عليها بهدوء… وبعمق… وبنية حقيقية للتأثير 👀و الهدف نساعد زملائنا من الاخصا...
30/12/2025

في دارما حضّرنا لكم برامج جديدة تمامًا
اشتغلنا عليها بهدوء…
وبعمق…
وبنية حقيقية للتأثير 👀

و الهدف نساعد زملائنا من الاخصائيين النفسيين
ازاي يبدأوا الحياة المهنية

و كمان فرصة للمتميزين للانضمام لفريقنا
من الاخصائين النفسيين 🎯

برامجنا👇
– تلمس واقع جلسات التقييم

- تحديد احتياج العميل من برنامج علاجي
او برنامج إرشادي
او برنامج وقائي

– ازاي تتعامل مع الحالات الصعبة

– الهدف دعمك كمعالج/ة قبل ما تدعم العميل

لكن…
📌 قبل ما نعلن عن خطتنا في ٢٠٢٦

خلّونا نلعب لعبة صغيرة 👇

💬 اكتبلنا في التعليقات:

لو انت اخصائي نفسي
عايز تتعلم اي معانا عشان تساعد عملائك ؟✅

و لو عايز تكون جزء من فريقنا
متوقع تلاقي اي جديد في بيئة العمل في دارما ؟ ✅

الإعلان قريب جدًا
منتظرين تعليقاتكم✨

25/12/2025

🕰️

عمرك سألت نفسك قبل كده:
ليه بكمّل في علاقة بتوجعني… وأنا عارف/ة إنها مؤذية؟

في أوقات كتير، السبب مش ضعف
ولا خوف من الوحدة
لكن النقد الذاتي القاسي
الصوت اللي جوانا وبيقول:
«ما تستاهلش أحسن من كده»

📌 في الجلسة دي هنتكلم عن:
• إزاي النقد الذاتي بيخلّينا نكمّل في علاقات مؤذية
• ليه بنبرّر الأذى ونلوم نفسنا بدل ما نوقفه
• العلاقة بين عدم الإحساس بالاستحقاق والتمسّك بالغلط
• أول خطوة نطلع بيها من الدايرة دي

👩‍⚕️ بقيادة:
نهى الحلو – أخصائي نفسي إكلينيكي
ولاء وحيد – أخصائي نفسي إكلينيكي

⏰ الساعة: ١٠ صباحًا
اللينك للحضور في اول تعليق

✨ مساحة آمنة للفهم والوعي
وبداية علاقة أرحم مع نفسك… ومع غيرك

📩 الجلسة مفتوحة للجميع
📌 شير البوست مع حد ممكن يكون محتاج يسمعه

18/12/2025

مستنيينكم بكرة في جلستنا الأسبوعية
🌿
استكمالًا لجلسات التراحم الذاتي

🕊 عنوان جلسة بكرة:
التراحم مع النفس في أوقات الفشل والتقصير

لأن مش كل فشل معناه إنك وحش،
ومش كل تقصير معناه إنك قليل،
أوقات اللخبطة والوجع…
أكتر حاجة محتاجينها إننا نكون طيبين مع نفسنا مش قاسيين عليها.

هنفهم مع بعض:
• ليه بنجلد نفسنا أول ما نغلط؟
• الفرق بين إنك تتحمّل المسؤولية وإنك تكسّر في نفسك
• إزاي نمارس التراحم الذاتي وقت الإحباط والفشل

و هنمارس تمرين يقظة يساعدنا نكون طيبين و اكثر رحمة مع النفس.

🎙 مقدم الجلسة:
ولاء وحيد
أخصائي نفسي إكلينيكي

نهي الحلو
اخصائي نفسي اكلينكي

⏰ الميعاد:
الساعة 10 صباحًا زي ما اتعودنا ☀️

🔗 لينك الحضور في أول كومنت

مستنيينكم 🤍
وابعت البوست لحد محتاج يسمع الكلام ده دلوقتي �

🌿 ⏰ الساعة 10 صباحًا✨ بقيادة: هبة الله أحمد – أخصائي نفسي إكلينيكيفي جلستنا بكره ان شاءالله ، هنتعمّق مع بعض أهم مفاتي...
11/12/2025

🌿
⏰ الساعة 10 صباحًا
✨ بقيادة: هبة الله أحمد – أخصائي نفسي إكلينيكي

في جلستنا بكره ان شاءالله

، هنتعمّق مع بعض أهم مفاتيح الأمان و الرضا عند الإنسان :

💛 التعاطف الذاتي
🧠 وإدارة الحديث الداخلي بتعاطف بدل النقد

هنتعلّم:
– إزاي نكون أرحم بأنفسنا؟
– إزاي نسمع صوتنا الداخلي بوعي؟
– وإزاي نعيد صياغة الحوار اللي جوانا بطريقة تساعدنا بدل ما تجهدنا.

جلسة خفيفة،
مهمة،
وهتفتحلك باب جديد للتعامل مع نفسك.

و لسه مكملين علي الجلستين اللي فاتوا
التعامل برحمة و تعاطف مع الذات 💚

تقدر تنضم لينا من خلال اللينك في اول تعليق 👇

04/12/2025

يلا نكمل جلستنا بكرة ان شاءالله عن التعامل مع الناقد الداخلي في 🌱 استكمالا لجلسة الجمعة اللي فاتت
اظبط منبهك 10 صباحا وحضر قهوتك ☕️
واحنا في انتظارك ..اللينك في أول تعليق 👇

29/11/2025

ممكن نقرأ بوست دكتور محمد بعناية
لانه باختصار بيشرح هدفنا
من العلاج الجمعي للسيدات
اللي محتاجة ترجع لشخصيتها
بعيدا عن التشويه اللي حصلنا
في السنين اللي فاتت 😔

🎯إمتى أروح علاج فردي؟ 🎯وإمتى أروح علاج جماعي؟———————————————————-في ناس كتير بتدخل العلاج لأول مرة ومش عارفة تختار أي نو...
28/11/2025

🎯إمتى أروح علاج فردي؟
🎯وإمتى أروح علاج جماعي؟
———————————————————-

في ناس كتير بتدخل العلاج لأول مرة

ومش عارفة تختار أي نوع مناسب:

أروح جلسات فردية؟ ولا أشارك في مجموعة؟🤔

الاختيار ده بيكشف عن مفهوم مهم:

🔑إنت محتاج إيه دلوقتي أكتر؟
🔑مساحة خاصة؟
🔑ولا مجتمع داعم؟

تعالي نوضّح الصورة بعمق…

⸻———————————————

⭐ أولًا: العلاج الفردي — Individual Therapy

🔹هو مساحة شخصية جدًا بينك وبين الأخصائي،
🔹مفيهاش أي أحكام،
ولا أصوات زيادة،
🔹ولا ضغط إنك تشارك أكتر مما تقدر.

إمتى العلاج الفردي بيكون الأنسب؟

✅1) لما يكون عندك صدمات نفسية أو تجارب طفولة مؤلمة

🔸زي الإهمال، العنف، التحقير، أو التربية على الشِدّة…
🔸مش قادر تتكلم في التجارب دي
🔸و الموضوع ده محتاج أمان شديد،
وإيقاع ثابت للتغير و لفهم النفس
🔸وطريقة علاجية دقيقة عشان اطلع من المشاعر و الألم و اللخبطة زي:

EMDR – CBT – DBT- IFS
العلاج البابودينامك- العلاج التحليلي او السيكودينامك

عشان نشتغل على الجذر مش الشكل الخارجي.

✅2) لما تكون مش قادر تفتح مشاعرك بسهولة قدام ناس

🔹بعض الناس محتاجة وقت طويل قبل ما تثق وتتكلم…
🔹البيئة الفردية بتديك ده من غير أي ضغط اجتماعي.

✅3) لو عندك اضطرابات نفسية عميقة

زي:
• اكتئاب
• قلق مزمن
• مشاكل التعلق
• جلد الذات
• صعوبة اتخاذ القرارات
• علاقات مؤذية أو نمط متكرر من الارتباط غير الآمن

الجلسات هنا بتبقى معمّقة ومركّزة على رحلتك أنت.

✅4) لما تكون محتاج خطة علاجية خاصة بيك

🔸العلاج الفردي بيسمح للمعالج يبني معاك خطة مرنة مناسبة لشخصيتك، وتاريخك، واحتياجاتك.

⸻————————————————————-

⭐ ثانيًا: العلاج الجماعي — Group Therapy

العلاج الجماعي مش “مجرد ناس قاعدة بتتكلم”.

🔹دي مساحة علاجية منظمة،
يقودها معالج،
🔹وبتساعدك تشوف نفسك من خلال عيون الآخرين.
🔹عيون آمنه
🔹تشوفنا بصدق
🔹وتساعدنا واحده واحده

إمتى العلاج الجماعي بيكون الأنسب؟

✅1) لما تحس إنك لوحدك

🔸كتير من الناس تكتشف إن غيرها مر بنفس الألم،
🔸وده بيعمل شفاء عميق جدًا…
🔸لأن المشاركة بتكسر العزلة،
🔸وبتخلق انتماء.

✅2) لو مشاكلك مرتبطة بالتعاملات والعلاقات

زي:
🔹• صعوبة وضع حدود
🔹• الخوف من الرفض
🔹• صعوبة الثقة
🔹• الحساسية الزائدة تجاه النقد
🔹• فقدان القدرة على التواصل أو التعبير

الجروب بيكون “محاكاة آمنة” للعلاقات…
بتتعلم فيه مهارات، وتجربها في وقتها.

✅3) لو محتاج دعم مستمر

المجموعة بتديك شبكة دعم من ناس بتفهمك حرفيًا…
وممكن تكون نقطة القوة اللي ترفعك في أصعب الأيام.

✅4) لما تحب تتعلم من تجارب غيرك

🔸الجروب بيوريك منظار جديد للأمور…
🔸بتتعلم من قصصهم، وأخطائهم، ونجاحاتهم…
🔸وده بيسهل عليك التغيير.

⸻

⭐ طيب… أختار إيه؟ فردي ولا جماعي؟

الحقيقة: مش دايمًا اختيار واحد.
في ناس:
• 🎯تبدأ فردي → وبعد ما تقف على رجليها، تدخل جروب.
• 🎯تبدأ جماعي → ولما يظهر موضوع أعمق، تروح فردي.
• ✨وناس تعمل الاتنين مع بعض.

القرار الصح هو اللي يناسب احتياجك الحالي… مش اللي يناسب توقعات المجتمع.

⸻

⭐ لو لسه مش متأكد؟

في دارما بنعمل جلسة تقييم أولية لتحديد:

• 🌿نوع العلاج الأنسب
• 🌿أهدافك
• 🌿مستوى الجاهزية
• 🌿إيه اللي محتاجه فعليًا علشان تتحسن

❤️إحنا معاك خطوة بخطوة
مش مطلوب منك تعرف الطريق كامل،



يكفي انك تبدأ.

🧠✨ اليقظة للناقد الداخلي… واستكشاف تأثير الصدمات على صورتنا عن نفسناعمرك حسّيت إن الصوت اللي جواك دايمًا بيقلل منك؟بيلو...
27/11/2025


🧠✨ اليقظة للناقد الداخلي…
واستكشاف تأثير الصدمات على صورتنا عن نفسنا

عمرك حسّيت إن الصوت اللي جواك دايمًا بيقلل منك؟

بيلومك…

أو بيحسّسك إنك مش كفاية؟

كتير من أصواتنا الداخلية
دي بتكون جاية من جروح قديمة
وإحنا مش واخدين بالنا.
—————————————————-

في جلسة بكرة ان شاءالله هنتكلم عن:

• 🎯ليه الناقد الداخلي بيظهر بعد الصدمات؟
• 🎯إزاي التجارب اللي وجعتنا بتشوّه صورتنا عن نفسنا؟
• 🎯خطوات بسيطة نبدأ بيها نهدّي الصوت ده
ونشوف نفسنا بعيون اكثر رحمة.

🗓 الجمعة – بكرة
⏰ الساعة 10 الصبح
📍 لينك اللقاء في أول كومنت

خد/ي ساعة لنفسك… هتكون بداية لتغيير كبير. 💛

27/11/2025

✨ انضمي دلوقتي لجروب العلاج الجمعي للسيدات ✨مساحتِك الآمنة اللي هترجّعلك توازنك… وتوصّلك من تاني لشخصيتك الحقيقية 💛لو مريتي بصدمات عاطفية أو جسدية وده أثّر عليكي…ولو حاسّة إن قوتِك الداخلية محتاجة حد يمشي معاها خطوة بخطوة علشان ترجعي لنفسك…دلوقتي جروب فتح باب الانضمام —جروب علاجي تفاعلي بيتقدّم بتقنيات التحليل النفسي (Psychodynamic) علشان يساعدك على:🌿 فهم جذور الصدمة🌿 التحرّر من آثار العلاقات المؤذية🌿 ترميم علاقتِك بأنوثتك الحقيقية🌿 وبناء مساحة داخلية أهدى و آمنه ، الجروب تحت إدارة:🟡 نهى الحلو – أخصائي نفسي إكلينيكي🟡 ولاء وحيد – أخصائي نفسي إكلينيكي الجروب للسيدات فقط، لكل ست عدّت بصدمة عاطفية أو جسدية وعايزة تبدأ رحلة تعافي بعمق وبطريقة علمية وآمنة.📩 للاشتراك أو أي استفسار: ابعتي لنا في الرسائل.امنحي نفسك فرصة حقيقية… تشبهك وتستاهليها. 💛✨

Address

52 Omar Elmokhtar Street, Louran
Alexandria

Opening Hours

Monday 11am - 4pm
Tuesday 11am - 4pm

Telephone

+201070162546

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دارما Dharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دارما Dharma:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category