دكتور منى احمد رجب

دكتور منى احمد رجب استشارات نفسية وعلاج نفسى بدون ادوية / ارشاد زواجى و اسرى
دكتورى منى احمد رجب استشارى الصحة النفسية استشارى الصحة النفسية

29/01/2026

التمـاهي والحُب الأثيري… لما الحب يضيع فيه “أنا” 🧠💔

عمرك حسّيت إنك بقيت نسخة من الشخص اللي بتحبه؟
ذوقك اتغيّر، قراراتك اتبدّلت، وحتى مشاعرك بقيت ماشية على مزاجه؟

ده مش حب وبس…
ده تماهي.

التمـاهي بيحصل لما الإنسان يذوب في الطرف التاني،
يبطل يشوف نفسه ككيان مستقل،
ويبدأ يقيس قيمته برضا اللي قدامه.

أما الحُب الأثيري
فهو حبّ مثالي، ناعم، حالِم…
بنحب الصورة أكتر ما بنحب الحقيقة.
بنحب الفكرة، مش الإنسان بكل عيوبه.

المشكلة؟
النوع ده من الحب بيخلّي:
• الخوف من الفقد أكبر من حب النفس
• التنازل عادة
• والبعد وجع مضاعف

الحب الصحي
مش إنك تسيب نفسك
ولا إنك تعيش علشان حد
الحب الصحي إنك:
تفضل “أنت”
وانت جنب “هو / هي” 🤍

تحس إنك في علاقاتك بتتحب زي ما أنت؟
ولا بتغيّر نفسك علشان تتحب؟

اكتب رأيك 👇
وخلّينا نحكي

#التمـاهي


#العلاقات


مش كل ست قوية… ست حقيقية 🤍الست الحقيقيةمش بتنافسك ⚔️، بتكمّلك 🤝مش بتفضح ضعفك قدّام الناس 🚫، بتسندك في صمت 🤫مش بتكسب عليك...
27/01/2026

مش كل ست قوية… ست حقيقية 🤍

الست الحقيقية
مش بتنافسك ⚔️، بتكمّلك 🤝
مش بتفضح ضعفك قدّام الناس 🚫، بتسندك في صمت 🤫
مش بتكسب عليك نقطة 🧮، بتكسب معاك حياة 🌱

قوتها مش في الصوت العالي 🔊
قوتها في الهدوء اللي يريح 🕊️
وفي حضن ثابت مش موسمي 🤍
وفي سرّ محفوظ 🔐… لأن الكرامة مش حكاية.

وفي زمن الصريخ 🗯️
الست اللي بتعرف تهدّي
هي أعظم مواجهة ✨

👇
إنت شايف الست الحقيقية إزاي؟
اكتب رأيك

الاكتئاب…مش ضعف ❌ومش دليل على شخصية سيّئة ❌هو حِمل تقيل ⚖️بيضغط على المشاعر 😞والأفكار 💭والجسد 🧠والسلوك 🥀في نفس الوقت 💔عل...
26/01/2026

الاكتئاب…
مش ضعف ❌
ومش دليل على شخصية سيّئة ❌

هو حِمل تقيل ⚖️
بيضغط على المشاعر 😞
والأفكار 💭
والجسد 🧠
والسلوك 🥀
في نفس الوقت 💔

علشان كده…
اللي بيمرّ بالاكتئاب
مش محتاج حُكم 👈
محتاج فهم حقيقي 🤍
وسند بجد 🤝

لو حاسس إنك
مش زي زمان…
مزاجك منخفض ⬇️
تركيزك مشتّت 🌀
وجسمك مُرهَق من غير سبب واضح 😔

اعرف إنك مش لوحدك 🤍
وإن الخروج من الدوّامة دي
ممكن 🌱
وفيه طريق للعلاج والدعم 🙏💛

اتكلم مع شخص تثق فيه 🗣️
واطلب مساعدة مختص 👨‍⚕️👩‍⚕️
لأن خطوة صغيرة
ممكن تغيّر كتير جدًا ❤️

سؤال ليك 👇
حاسس بالكلام ده؟ ولا حد قريب منك محتاج يسمعه؟







المرأة الواعية…مش بتقلّل من نفسها علشان تفضل في مكان ما يليقش بيها.بتنسحب بهدوء، لأن الاحترام مش موضوع نقاش.المرأة الواع...
24/01/2026

المرأة الواعية…
مش بتقلّل من نفسها علشان تفضل في مكان ما يليقش بيها.
بتنسحب بهدوء، لأن الاحترام مش موضوع نقاش.

المرأة الواعية
تشوف الصدق في الأفعال، مش في وعود بتتقال وقت الحاجة.
وتفهم إن كرامتها أغلى من أي علاقة تكون فيها اختيار تاني أو رقم احتياطي.

المرأة الواعية
عارفة إن قيمتها نابعة منها هي،
مش من نظرات إعجاب، ولا اهتمام مؤقت.

أحيانًا تكسر قلبها بإيدها،
بس ما تستناش حد يوجعها أو يقلّل منها.

تعرف إمتى تتكلم وإمتى تسكت،
وإمتى الكلام يزيد قيمتها… وإمتى الصمت يكون أبلغ.

تختار دايرة علاقاتها بعناية،
مش محتاجة تثبت وجودها ولا تعمل ضجيج.
حضورها لوحده كفاية.

والأهم…
تعرف تسامح وتدي فرص،
لكن لما تاخد قرار تمشي
تمشي بثبات
من غير دموع
ومن غير رجوع.

سؤال ليكي 👇
أكتر جملة لمستك في الكلام ده إيه؟ اكتبيها في التعليقات


ًا




اضطراب الشخصية الحدّية مش تشخيص 📝ده إحساس إنك عايش دايمًا على الحافة ⚠️حافة المشاعر 💔حافة العلاقات 🫂وحافة الإحساس بنفسك ...
21/01/2026

اضطراب الشخصية الحدّية مش تشخيص 📝
ده إحساس إنك عايش دايمًا على الحافة ⚠️
حافة المشاعر 💔
حافة العلاقات 🫂
وحافة الإحساس بنفسك 🧩

الشخص الحدّي مش حساس زيادة 🙅‍♀️
هو جهازه العصبي شغال طوارئ طول الوقت 🚨
كلمة بسيطة ممكن تقلب الدنيا جواه 🌪️
غضب قوي 🔥
حزن تقيل 🌊
وفرح يطلع وينزل فجأة 🎢

الخوف من الهجر؟
مش فكرة 🤯
ده وجع في الصدر 💢
وأفكار بتجري:
«هيمشوا… هيتساب… هبقى لوحدي» 😔

علشان كده
يتمسّك 🤍
يختبر ⚖️
يغضب 😡
أو ينسحب فجأة 🚪
مش لأنه وحش… لأنه خايف 🧠

الحدّي بيحب بزيادة 💞 لأنه عطشان حب
بيغضب بزيادة 😤 لأنه موجوع
وبيطلب تطمين كتير 🤲 لأنه ما اتطمنش بدري

وفي لحظات الفراغ 😶‍🌫️
يحس إن جواه فاضي
فيجرب أي حاجة تحسّسه إنه موجود
حتى لو كانت مؤلمة 🩹

بس الحقيقة المهمة 👇
العلاج مش رفاهية… العلاج إنقاذ 🛟
ومع العلاج المناسب
يتعلّم يهدى 🧘‍♀️
يفهم مشاعره 🧠
ويبني نفسه من جديد 🧱

اضطراب الشخصية الحدّية
مش حكم مؤبد ❌
ومش وصمة 🕊️
هو رحلة شفاء محتاجة صبر ووعي 💚

ولو إنت حدّي وبتقرا الكلام ده 👀
إنت مش مشكلة ❣️
إنت إنسان اتوجع بدري ولسه بيتعلّم يعيش 🌱








👩‍🍼الطفل العنيد… تحدّي أم فرصة؟عناد طفلك مش مشكلةهو رسالة بتقول: “أنا بحاول أعبّر عن نفسي”.✨ تعاملِك الحكيم هو الفرق:• ا...
19/01/2026

👩‍🍼الطفل العنيد… تحدّي أم فرصة؟

عناد طفلك مش مشكلة
هو رسالة بتقول: “أنا بحاول أعبّر عن نفسي”.

✨ تعاملِك الحكيم هو الفرق:

• اهدَي الأول… هدوءك يقلّل التحدّي
• ادي له اختيارات بسيطة بدل الأوامر
• اسمعي مشاعره قبل ما تصحّحي سلوكه
• ثابتي على القواعد من غير قسوة
• امدحي أي تصرّف إيجابي مهما كان بسيط

🚫 ابعدي عن:
الصراخ – التهديد – المقارنة – التقليل من مشاعره

💡 بالحب + الحزم المتوازن
العناد يتحوّل لقوة شخصية وثقة بالنفس.

سؤال ليكي كاام:
أكتر موقف عناد بيتعبك مع طفلك إيه؟ 💬
اكتبيه في التعليقات 👇🏻

17/01/2026

متفرضيش نفسك على حد…
اللي عايزك هيقرّب لوحده،
واللي محتاجك هيحس بيك من غير شرح ولا تبرير.

فرض النفس مش حب،
ولا اهتمام،
ولا تضحية.
غالبًا بيكون خوف من الفقد أو إحساس داخلي بعدم الأمان.

العلاقة الصحية
ما بتحتاجش مطاردة،
ولا إثبات قيمة،
ولا ضغط علشان تتشاف.

أنتِ تستاهلي تكوني اختيار…
مش محاولة.

سؤال للتفاعل:
هل قبل كده حسّيتي إنك بتجهدي نفسك في علاقة أكتر من الطرف التاني؟
ولا قررتي تمشي بهدوء وتحافظي على كرامتك؟

اكتبي رأيك


ً




14/01/2026

بتعرف تعمل فلوس
وتشيل مسؤولية
وتبني بيت

بس لما ييجي الكلام عن علاجك النفسي
تأجّل.

مع إن عقلك هو
أهم أصل عندك.

العلاج النفسي
مش ضعف
ده قرار ناس فاهمة.

لو مكمل لحد هنا
اسأل نفسك:
إمتى هتهتم بنفسك؟



#مسؤولية


لقلق من المستقبل وضغط الشغلمش ضعف…ده صوتك من جواك بيقول:«أنا محتاج أهدى شوية» ✨يمكن بتصحى كل يوموأول إحساس يجيلك توتر…تف...
12/01/2026

لقلق من المستقبل وضغط الشغل
مش ضعف…
ده صوتك من جواك بيقول:
«أنا محتاج أهدى شوية» ✨

يمكن بتصحى كل يوم
وأول إحساس يجيلك توتر…
تفكير زيادة…
خوف من بكرة…
وضغط إنك لازم تكمّل مهما حصل 😔

طموحك مهم 👌
وشغلك مهم 💼
بس خلّي بالك…
صحتك النفسية هي الأساس
ومن غيرها، أي نجاح هيبقى ناقص 🌿

لو حاسس إن:
• دماغك مش بيفصل
• القلق مسيطر عليك
• الضغط بقى أكتر من طاقتك

ده مش عيب
ولا فشل
ده احتياج طبيعي للدعم 🤍

الدعم النفسي مش رفاهية
ده خطوة شجاعة
وممكن يغيّر طريقة تفكيرك
ويخفّف الحمل اللي شايله لوحدك 🌱

💬 قولنا في تعليق:
إيه أكتر حاجة مسببة لك ضغط اليومين دول؟

#القلق
#توازن

ممكن تضحكي قدّام الناس 😊وتباني قوية…بس من جواكي تعبانة 💔ممكن تكتمي زعلك،وتأجّلي نفسك،وتقولي: مش وقته دلوقتيبس الحقيقة؟إه...
08/01/2026

ممكن تضحكي قدّام الناس 😊
وتباني قوية…
بس من جواكي تعبانة 💔

ممكن تكتمي زعلك،
وتأجّلي نفسك،
وتقولي: مش وقته دلوقتي

بس الحقيقة؟
إهمال المشاعر مش بيختفي…
هو بيتراكم
ولما بيطلع
بيطلع في صورة إنهيار نفسي حقيقي 🧠

علشان كده
اهتمي بصحتك النفسية
زي ما بتهتمي بجسمك 🌱
زي ما بتخافي على أكلك ونومك
خافي على روحك كمان

وقفي واسألي نفسك بصدق:
💭 أنا محتاجة إيه دلوقتي؟

🔷 راحة؟
🔷 دعم؟
🔷 حد يسمعك؟
🔷 ولا خطوة علاج حقيقية؟

متستنيش لحد ما التعب يزيد
ولا لحد ما تكسري من جوه 🤍
ابدئي دلوقتي…
علشان إنت تستاهلي تكوني كويسة

⬇️ احكي في الكومنت
إمتى آخر مرة اهتميتي بنفسك بجد؟








#كتمان

ليه الأم بتتعب… حتى وهي “مش ناقصها حاجة”؟لأن تعب الأممش دايمًا من الشغل…ولا من قلة النوم بس…تعبها الحقيقي من الحِمل اللي...
05/01/2026

ليه الأم بتتعب… حتى وهي “مش ناقصها حاجة”؟
لأن تعب الأم
مش دايمًا من الشغل…
ولا من قلة النوم بس…

تعبها الحقيقي من الحِمل اللي محدش شايفه 🧠💔

الأم مش بس بتعمل
الأم بتفكّر طول الوقت:

تفكّر في صحة ولادها
وفي تصرّفاتهم
وفي نفسيتهم
وفي مستقبلهم
وفي بيتها
وفي علاقتها
وفي نفسها… بس آخر واحدة 💭

علم النفس بيسمي ده:
Mental Load
الحِمل الذهني غير المرئي
اللي ما بيخلصش… حتى وإنتِ قاعدة “بترتاحي”.

📌 الضغط ده يفضل مفعّل الجسم على وضع الطوارئ:
• توتر مستمر
• عصبية على حاجات صغيرة
• أرق أو نوم متقطّع
• وجع في الجسم من غير سبب
• إحساس بالذنب حتى وإنتِ بتريحي
والمجتمع؟
يصفّق للأم المنهَكة 👏
ويحاسب الأم اللي تطلب دعم ❌

بس الحقيقة النفسية تقول:
الأم المرهَقة ما تقدرش تحتوي
مش لأنها مش بتحب
لكن لأن جهازها العصبي مستنزف.

💔 أخطر مرحلة؟
إن الأم تتعوّد على التعب
وتسميه “طبيعي”…
وهو مش طبيعي.

🌱 الأم محتاجة:
دعم مش نصايح
احتواء مش أحكام
مساحة آمنة تقول فيها: “أنا تعبانة”
من غير ما تحس بالذنب.

🧠 تمرين تفاعلي (اكتبي في الكومنت 👇):
1️⃣ أكتر حاجة ضاغطة عليكِ حاليًا إيه؟
2️⃣ مسؤولية شايلها لوحدك ومفروض تتقسم؟
3️⃣ لو هتقولي “كفاية” لحاجة واحدة… هتكون إيه؟

✨ وافتكري:
لما الأم تهدى من جوه
البيت كله بيتوازن.

🤍 تعبك مفهوم… ومُقدَّر… ومش عيب.










03/01/2026

ناس كتير بتسألني:
ليه مش بلاقي الشخص المناسب؟

والإجابة غالبًا مش برّه…
الإجابة جواك.

شريك حياتك مش بييجي علشان يملأ فراغ،
ولا علشان يصلّح جرح قديم،
ولا علشان ينقذك من الوحدة.

الشريك الحقيقي
بيظهر لما تكون:
– متصالح مع نفسك
– عارف قيمتك
– ومش مستعد تتنازل عن احترامك علشان علاقة

كل علاقة صح
بتبدأ من علاقة الإنسان بنفسه.

لو أنت دايمًا خايف…
هتجذب شخص يفعّل خوفك.
ولو أنت مش شايف قيمتك…
هتجذب حد يشكّكك فيها.

📌 اشتغل على نفسك الأول،
وساعتها العلاقة الصح هتلاقيك من غير ما تجري وراها.

👇 قولي في الكومنت:
أكتر شعور حاسس إنه معطّلك في العلاقات؟
(الخوف – التعلّق – فقدان الثقة – تجارب الماضي)

#العلاقات






#الوعي

Address

11 Zou Al Fekar, Al Qasaei Bahri, Qism El-Raml
Alexandria
21619

Opening Hours

Monday 1pm - 9pm
Tuesday 1pm - 9pm
Wednesday 1pm - 9pm
Thursday 1pm - 9pm
Saturday 1pm - 9pm

Telephone

+201210263780

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور منى احمد رجب posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دكتور منى احمد رجب:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

استشارات نفسية و اجتماعية وعلاج نفسى بدون ادوية و ارشاد زواجى و اسرى و تعديل سلوك اطفال وتخاطب ودورات نفسية تخصصية وتنمية بشرية وحجامة