اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

30/04/2026

اللهم أنزل على قلبي سكينتك، واغمرني بطمأنينتك، واصرف عني القلق والحزن، واملأ صدري نورًا وراحة لا تزول، واربط على قلبي كما ربطت على قلوب عبادك الصالحين.

اللهم يا من أنزلت السكينة في قلوب المؤمنين، أنزل سكينتك على قلبي، وثبّتني واهدني واطمئن قلبي بذكرك."

28/04/2026

“أكتر حاجة بتتعبك…
مش اللي بيحصل حواليك
لكن اللي بيحصل جواك ومحدش شايفه 🤍”

أنا أميرة حسن
استشارية الصحة النفسية والإرشاد الأسري
بساعدك تفهمي نفسك…
تهدي صراعاتك…
وتبني علاقات أهدى وأقوى بدون ما تضغطي على نفسك 💭
لو حاسة إنك: • تايهة بين مشاعرك
• بتكرري نفس المشاكل في علاقاتك
• أو محتاجة حد يسمعك بصدق…
أنا هنا علشانك ✨
رحلتك تبدأ بخطوة بسيطة…
ممكن تكون رسالة 💌”

“ابعتِ كلمة (استشارة) في الخاص أو واتساب
ونبدأ أول خطوة مع بعض 🤍

الحجز والإستعلام على أرقام المؤسسة

UCB Canada 🍁
☎️
01025517611
01211426856


#العلاقات


#وعي

#مشاعر

27/04/2026

مين قالك إن التغيير سهل؟
مين قالك "ده طبعك ومش هيتغير"؟
الناس بتحب تختصر الحكاية… تحطك في قالب جاهز وتقولك: "خلاص، إنت كده".
بس الحقيقة؟
مفيش إنسان ثابت… في إنسان بيحاول، بيقع، وبيقوم تاني.
التغيير مش سهل…
التغيير وجع، مواجهة، لحظات شك، وأوقات بتحس فيها إنك بترجع لنقطة الصفر.
بس هو كمان وعي… اختيار… ومحاولات صغيرة بتتكرر لحد ما تبقى أنت نسخة مختلفة.
مش لازم تبقى مثالي،
بس لازم تبقى صادق مع نفسك:
إيه اللي محتاج يتغير؟
وإيه اللي مستعد تدفع تمن تغييره؟
متصدقش أي صوت يقولك "مفيش فايدة"…
لأن كل مرة بتقرر فيها تحاول،
أنت بالفعل بتتغير… حتى لو مش شايف ده دلوقتي.
خليك فاكر:
اللي بيقولك "إنت كده وخلاص"… غالبًا هو نفسه خايف يجرب.
#التغيير #وعي #علاقات #تحفيز

💚

26/04/2026

“مش لازم تباني قوية طول الوقت…
ومش لازم تواجهي كل حاجة لوحدك 🤍
أنا أميرة حسن
استشارية الصحة النفسية والإرشاد الأسري
بساعدك تفهمي نفسك…
تهدي صراعاتك…
وتبني علاقات أهدى وأقوى بدون ما تضغطي على نفسك 💭
لو حاسة إنك: • تايهة بين مشاعرك
• بتكرري نفس المشاكل في علاقاتك
• أو محتاجة حد يسمعك بصدق…
أنا هنا علشانك ✨
رحلتك تبدأ بخطوة بسيطة…
ممكن تكون رسالة 💌”

“ابعتِ كلمة (استشارة) في الخاص أو واتساب
ونبدأ أول خطوة مع بعض 🤍


#العلاقات


#وعي

#مشاعر

22/04/2026

أخطر جملة ممكن تقوليها لنفسك:
"أنا تمام"
البوست: "أنا تمام"
الجملة اللي بنقولها كل يوم…
وبنخبّي وراها كل حاجة مش تمام
بنقولها وإحنا مضغوطين
بنقولها وإحنا موجوعين
بنقولها وإحنا محتاجين حد يسمعنا بس…
المشكلة مش في الجملة
المشكلة إنك صدّقتيها
مع الوقت…
بتتعودي تكتمي
بتتعودي تعدّي
بتتعودي تهمّشي نفسك
لحد ما توصلي لمرحلة
مش عارفة إيه اللي مضايقك…
بس عارفة إنك مش بخير خالص
الحقيقة؟
إنتِ مش محتاجة تبقي قوية طول الوقت
إنتِ محتاجة تبقي صادقة مع نفسك
مرة واحدة بس…
قولي: "أنا مش تمام"
وشوفي قد إيه ده ممكن يكون بداية راحة

مش عايزة منك لا لايك ولا كومنت تقليدي
عايزة منك لحظة صدق:
إنتِ بجد عاملة إيه النهارده؟

ولو مش قادرة تكتبي… سيبي ❤️ بس

💚



#فضفضة


#مشاعر

#

22/04/2026

خطوة جديدة بحب أشاركها معاكم 🤍
ممتنة جدًا لانضمامي كمدربة ضمن لجنة التدريب والتطوير المهني بنقابة المهن الاجتماعية بالإسكندرية…
رحلة جديدة أتمنى أكون فيها سبب في دعم وتطوير ناس أكتر 🙏✨
💚

21/04/2026

كفاية قوّة…
مش لازم تكوني أقوى حد طول الوقت
مش لازم الكل يسند عليكي
ومش عيب أبداً إنك تكوني محتاجة حد يسندك
إنتي مش جبل…
ولا مطلوب منك تشيلي كل حاجة لوحدك
ولا كل مرة تكسري وتلمّي نفسك في صمت
الحقيقة؟
إن أقوى الناس…
هم اللي بيعترفوا إنهم تعبوا
اللي بيقولوا:
"أنا مش قادرة النهارده"
بدل ما يكملوا تمثيل إنهم تمام
لأن القوة مش إنك تستحملي لحد ما تنهاري
القوة إنك توقفي…
وتقولي: كفاية
إنك تختاري نفسك
حتى لو الناس اتعودت تاخد منك وبس
إنك تطلبي حضن
مش نصيحة
وتسمحي لنفسك تكوني ضعيفة شوية… بدون جلد ذات
أنا مش قوية طول الوقت…
أنا إنسانة
وبحاول أعيش مش أتحمّل وبس
ولو محدش قالك قبل كده:
مش مطلوب منك تنقذي حد
وانتي بتغرقي

💚



#تعب #مشاعر #فضفضة
#العلاقات #حدود
#دعم #طبطبة #

12/04/2026

مفيش حد “قوي طول الوقت”…
في ناس بتبتسم… وهي من جواها بتنهار في صمت.

الضغط النفسي مش دايمًا بيبان…
والكتمان مش دليل قوة…
أوقات بيكون بداية الانفجار.
في ناس حوالينا:
بتضحك… بتشتغل… بتكمل…
وكل يوم بيعدي عليهم هو معركة محدش شايفها.
مش كل اللي “مكمل” بخير…
ومش كل اللي ساكت مرتاح…
في قلوب بتتعب لحد ما توصل لمرحلة مش قادرة تتحمل أكتر.
والأصعب؟
إنه بيكون لوحده…
حاسس إن محدش فاهمه…
أو إن طلب المساعدة ضعف.
بس الحقيقة:
السكوت هو اللي بيوجع…
والوحدة هي اللي بتكسر.
العلاج النفسي مش رفاهية.
ولا الاستشارة للناس “الضعيفة”.
دي وسيلة نجاة…
وطوق أمان قبل ما الأمور توصل لنقطة صعبة.
لو انت تعبان… اتكلم.
لو شايف حد حواليك ساكت زيادة… اسأله بجد.
لو حسيت إنك مش قادر… اطلب مساعدة فورًا.
كلمة ممكن تنقذ…
اهتمام بسيط ممكن يفرق…
جلسة واحدة ممكن تبدأ بيها حياة جديدة
لو حاسس إنك شايل فوق طاقتك…
أنا موجودة أسمعك بدون حكم…
ونشتغل سوا خطوة خطوة لراحة تستحقها.
احجز جلستك دلوقتي…
وابدأ تاخد نفسك بجد 🤍

💚

07/04/2026

نِبطّل جري شوية…
ونتعلم إزاي “نستقبل” بدل ما طول الوقت “نطارد”

من باب طاقتك الأنثوية…
السؤال المهم:
ليه كتير من النساء ما بيعرفوش يستقبلوا؟
ليه لما حد يهتم… نقلق؟
ولما حد يساعد… نرفض؟
ولما يجيلنا حب حقيقي… نشك فيه؟
الإجابة مش ضعف…
الإجابة “موروث”
اتربّينا على إن:
الست الشاطرة هي اللي تشيل لوحدها
اللي تطلب أو تستقبل… تبقى ضعيفة
اللي تعتمد على حد… تبقى قليلة
فكبرنا…
وإحنا بنجري، بنجري، بنجري…
نثبت نفسنا… نحمي نفسنا… نعمل كل حاجة بنفسنا
ونسينا أهم مهارة:
إزاي نستقبل
نستقبل حب
نستقبل دعم
نستقبل كلمة حلوة من غير ما نقلل منها
نستقبل الراحة من غير إحساس بالذنب
الحقيقة؟
الاستقبال مش ضعف…
ده وعي وأمان داخلي
لما تبقي قادرة تستقبلي…
ده معناه إنك شايفة نفسك تستاهلي
وإنك مش محتاجة تثبتي قيمتك بالجري المستمر
يمكن الوقت جه…
تبطّلي جري شوية
وتسألي نفسك بهدوء:
هو أنا برفض أستقبل…
ولا خايفة أصدق إني أستحق؟

💚

06/04/2026

مش كل اللى محتاجينه حل كبير…
أوقات خطوة صغيرة واعية
بتفك عقد كتير جواك 💛
لو حاسة إنك تايهة، مرهقة، أو مش فاهمة نفسك زي الأول…
يمكن تكون دي إشارتك تبدأي.
جلساتنا مع بعض مش بس كلام…
دي مساحة آمنة تفهمي فيها نفسك، وتعيدي ترتيب مشاعرك بهدوء 🌿

📩 احجزي جلستك وابدئي أول خطوة لنفسك النهارده

UCB Canada🍁
للعلاج النفسي والإرشاد الأسري والتربوي
فون 01025517611
واتس اب 01211426856

💚

27/03/2026

✨ صباح الجمعة 🤍
صباح مليان سكينة وراحة
صباح نرجع فيه لقلبنا ونهدى شوية من زحمة الأسبوع
اللهم في صباح هذا اليوم المبارك 🌿
اجبر خواطرنا، واطمئن قلوبنا،
وارزقنا راحة البال، وسعة الصدر،
وحقق لنا ما نتمنى من حيث لا نحتسب 🤲
🤍 فاكرة زمان لمة الجمعة؟
ريحة الأكل، صوت الضحك،
كوباية الشاي بعد الأكل، وكلام بسيط بس بيطبطب على القلب
يمكن الدنيا بقت أسرع…
بس لسه نقدر نخلق "لمة صغيرة"
حتى لو بمكالمة، أو قعدة مع حد بنحبه،
أو حتى وقت صادق مع نفسنا
✨ النهارده خلى عندك نية:
تعمل لمة… حتى لو بسيطة
بس تكون حقيقية 🤍

#الله ـالفتاح ـالرزاق

19/03/2026