اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

07/04/2026

نِبطّل جري شوية…
ونتعلم إزاي “نستقبل” بدل ما طول الوقت “نطارد”

من باب طاقتك الأنثوية…
السؤال المهم:
ليه كتير من النساء ما بيعرفوش يستقبلوا؟
ليه لما حد يهتم… نقلق؟
ولما حد يساعد… نرفض؟
ولما يجيلنا حب حقيقي… نشك فيه؟
الإجابة مش ضعف…
الإجابة “موروث”
اتربّينا على إن:
الست الشاطرة هي اللي تشيل لوحدها
اللي تطلب أو تستقبل… تبقى ضعيفة
اللي تعتمد على حد… تبقى قليلة
فكبرنا…
وإحنا بنجري، بنجري، بنجري…
نثبت نفسنا… نحمي نفسنا… نعمل كل حاجة بنفسنا
ونسينا أهم مهارة:
إزاي نستقبل
نستقبل حب
نستقبل دعم
نستقبل كلمة حلوة من غير ما نقلل منها
نستقبل الراحة من غير إحساس بالذنب
الحقيقة؟
الاستقبال مش ضعف…
ده وعي وأمان داخلي
لما تبقي قادرة تستقبلي…
ده معناه إنك شايفة نفسك تستاهلي
وإنك مش محتاجة تثبتي قيمتك بالجري المستمر
يمكن الوقت جه…
تبطّلي جري شوية
وتسألي نفسك بهدوء:
هو أنا برفض أستقبل…
ولا خايفة أصدق إني أستحق؟

💚

06/04/2026

مش كل اللى محتاجينه حل كبير…
أوقات خطوة صغيرة واعية
بتفك عقد كتير جواك 💛
لو حاسة إنك تايهة، مرهقة، أو مش فاهمة نفسك زي الأول…
يمكن تكون دي إشارتك تبدأي.
جلساتنا مع بعض مش بس كلام…
دي مساحة آمنة تفهمي فيها نفسك، وتعيدي ترتيب مشاعرك بهدوء 🌿

📩 احجزي جلستك وابدئي أول خطوة لنفسك النهارده

UCB Canada🍁
للعلاج النفسي والإرشاد الأسري والتربوي
فون 01025517611
واتس اب 01211426856

💚

27/03/2026

✨ صباح الجمعة 🤍
صباح مليان سكينة وراحة
صباح نرجع فيه لقلبنا ونهدى شوية من زحمة الأسبوع
اللهم في صباح هذا اليوم المبارك 🌿
اجبر خواطرنا، واطمئن قلوبنا،
وارزقنا راحة البال، وسعة الصدر،
وحقق لنا ما نتمنى من حيث لا نحتسب 🤲
🤍 فاكرة زمان لمة الجمعة؟
ريحة الأكل، صوت الضحك،
كوباية الشاي بعد الأكل، وكلام بسيط بس بيطبطب على القلب
يمكن الدنيا بقت أسرع…
بس لسه نقدر نخلق "لمة صغيرة"
حتى لو بمكالمة، أو قعدة مع حد بنحبه،
أو حتى وقت صادق مع نفسنا
✨ النهارده خلى عندك نية:
تعمل لمة… حتى لو بسيطة
بس تكون حقيقية 🤍

#الله ـالفتاح ـالرزاق

19/03/2026

19/03/2026

دعاء الليلة التاسعة والعشرون 🌙🤍
اللهم في آخر ليالي رمضان
نقف بين يديك بقلوبٍ ممتنة
وحزينة على فراق أيامٍ كانت أقرب إليك
اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد ﷺ
صلاة تُجبر بها ما قصّرنا فيه
وتُكمل بها ما نقص منا
يا الله
إن كان هذا آخر عهدنا بهذا الشهر
فلا تجعله آخر عهدنا برحمتك
ولا تغلق عنا أبوابك بعده
اللهم تقبّل منا ما كان خالصًا
واغفر لنا ما كان فيه تقصير
واكتب لنا عودةً إليه أعوامًا عديدة
اللهم اختم لنا رمضان
بمغفرةٍ كاملة
وقلبٍ نقي
ورضا يسكن الروح
ولا تخرجنا منه
إلا وقد كتبتنا من المقبولين 🤍

17/03/2026

دعاء الليلة السابعة والعشرون 🌙🤍
اللهم في هذه الليلة المباركة
نأتيك بقلوبٍ ترجوك وتطمع في رحمتك
اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد ﷺ
صلاة تفتح لنا أبواب العفو والقبول
يا الله
إن كانت هذه ليلة القدر
فاكتب لنا فيها مغفرةً تمحو الذنوب
ورحمةً تغمر القلوب
ودعاءً لا يُرد
اللهم اجعل لنا فيها
نصيبًا من نورها
وبركتها
وقبولها
ولا تخرجنا من هذه الليلة
إلا وقد غفرت لنا
ورضيت عنا
وكتبت لنا خير ما نتمنى 🤍

💚

15/03/2026

دعاء الليلة السادسة والعشرون 🌙🤍
اللهم في هذه الليلة
نرجو رحمتك التي وسعت كل شيء
ونطلب مغفرتك التي تمحو ما أثقل قلوبنا
اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد ﷺ
صلاة تفتح لنا أبواب الخير
وتنزل السكينة في صدورنا
يا الله
اغفر لنا ما مضى من تقصير
وأصلح لنا ما بقي من أيامنا
واجعل قلوبنا أقرب إليك
اللهم اكتب لنا في هذه الليلة
طمأنينة لا تزول
ورحمة تحيط بنا
ودعاءً لا يُرد 🤍

💚

15/03/2026

فى لحظة كدة…
بتكتشفى إنك اتغيرتى.
مش بقيتى بتتكلمى زى الأول
ولا بتحكى كل حاجة
ولا بتتعلقى بالناس زى زمان.
مش لأنك بقيتى باردة…
لكن لأنك اتعلمتى درس مهم.
إن مش كل الناس
تستاهل قلبك
ولا طاقتك
ولا وقتك.
كبرنا لما فهمنا إن…
السلام النفسى
أغلى من أى علاقة.
قولى لى بصراحة…
ايه أكتر حاجة غيرتك فى حياتك؟

💚





#العلاقات

14/03/2026

دعاء الليلة الخامسة والعشرون 🌙🤍
اللهم في هذه الليلة الوترية
نطرق باب رحمتك بقلوبٍ ترجوك
ولا ترى ملجأً ولا نجاة إلا عندك
اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد ﷺ
صلاة تفتح لنا أبواب العفو والقبول
يا الله
إن كانت هذه ليلة قدر
فاكتب لنا فيها مغفرة تمحو الذنوب
ورحمة تجبر القلوب
ودعاء لا يُرد
اللهم لا تخرجنا من هذه الليلة
إلا وقد كتبت لنا نصيبًا من رحمتك
وقبولًا يطمئن له القلب 🤍

💚

14/03/2026

عندك نوع وجع…
محدش بياخد باله منه.
وجع إنك تبقى
دايمًا الشخص اللى بيسند الكل.
اللى بيسمع…
وبيفهم…
وبيعدّى…
لكن لما يجى دورك
محدش يعرف يسندك.
الكل متعود إنك قوية…
لدرجة إنهم نسوا
إن عندك قلب بيتعب زى أى حد.
افتكرى حاجة مهمة…
الشخص القوى
هو أكتر شخص محتاج
حد يطبطب عليه.
قولى بصراحة…
مين بيسندك لما تتعبى؟

💚





#العلاقات

13/03/2026

دعاء الليلة الرابعة والعشرون 🌙🤍
اللهم في هذه الليلة
نرجوك رحمةً تُطمئن قلوبنا
ومغفرةً تمحو تقصيرنا
اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد ﷺ
صلاة تفتح لنا أبواب الخير
وتنزل بها السكينة في صدورنا
يا الله
اجعل ما بقي من أيامنا
أقرب إليك
وأكثر نورًا في قلوبنا
واغفر لنا ما مضى
وأصلح لنا ما هو آت
واكتب لنا من لطفك ما يطمئن الروح 🤍

💚

13/03/2026

فى جملة ناس كتير بتقولها لنفسها…
وتتعب بسببها سنين.
"معلش… أنا أستحمل."
تستحملى الكلمة اللى ضايقتك
وتستحملى الإهمال
وتستحملى الزعل
عشان العلاقة تكمل.
لكن الحقيقة اللى ناس كتير بتكتشفها متأخر…
إن الاستحمال الزائد
مش بيحافظ على العلاقة.
أحيانًا
هو اللى بيكسر صاحبها.
افتكرى دايمًا…
العلاقة الصحية
مش محتاجة حد يلغى نفسه
عشانها تعيش.
سؤال صريح…
هل الاستحمال بيصلح العلاقات فعلًا؟

💚





#العلاقات