Eslam Shehata - Clinical Therapist

05/06/2025

كل عام وانتم بخير بحلول عيد الأضحى المبارك✨ 🐏🐏

20/04/2025

Happy Easter 🩵💙💚

07/04/2025

💬 "أنا مش كفاية"
كلمة بنقولها لنفسنا أكتر ما بنسمعها من الناس…

بس الحقيقة؟
أنت كفاية. وأكتر كمان.
تقبل نفسك مش معناه إنك كامل،
معناه إنك بتتعامل مع نفسك بلطف، حتى وأنت لسه بتتغير 💛

ابدأ انك:
🌿 تشوف الحلو فيك، مش بس العيوب
🧠 تفتكر إنك مش لوحدك، الكل بيغلط ويتعب
💬 تتكلم مع نفسك زي ما بتكلم حد بتحبه

خد خطوة صغيرة… بس ناحية نفسك.

30/03/2025

كل عام وانتم بخير بحلول عيد الفطر المبارك✨🌙

20/03/2025

ايه الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
من الطبيعي أننا نحس بالحزن في بعض المواقف، لكن الاكتئاب هو حالة نفسية بتحتاج إلى اهتمام خاص.

ودي الفروقات بينهم:

🔹 الحزن:
✅ استجابة طبيعية لموقف محزن (زي فقدان شخص عزيز أو خيبة أمل).
✅ بيستمر لفترة قصيرة وبيخف مع الوقت.
✅ لا يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
✅ ممكن تخفيفه بالدعم والمواساة.

🔹 الاكتئاب:
♟ حالة مستمرة بتستمر لأكثر من أسبوعين.
♟ يسبب فقدان الاهتمام بالحياة حتى في الأشياء الممتعة سابقًا.
♟ بيأثر على النوم، الشهية، والطاقة.
♟ممكن يكون بدون سبب واضح ويحتاج إلى علاج نفسي أو طبي.

💡 الخلاصة:
😞 الحزن عاطفة طبيعية ومؤقتة، أما الاكتئاب فهو اضطراب نفسي بيحتاج إلى تدخل مختص.
🆘لو انت أو اي شخص تعرفه بيعاني من أعراض الاكتئاب، اطلب المساعدة من معالج نفسي في أسرع فرصة

تقدر تتواصل معانا لو حاسس ان عندك اي عرض من أعراض الاكتئاب.. وتحجز جلستك مع أ/ إسلام شحاتة - معالج نفسي اكلينيكي .. هيساعدك وهيوجهك وهيعالج الاضطرابات من أساسها
للتواصل عن طريق أرقامنا
01229123123
01129123123
او التواصل عن طريق الواتساب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

#إكتئاب

16/03/2025

متلازمة المحتال Imposter Syndrome: هل تشعر أنك لا تستحق نجاحك؟"

💭 هل سبق لك أن أنجزت شيئًا مهمًا ولكن شعرت أنك لا تستحقه أو أنه مجرد حظ؟
😰 هل تخاف من أن يكتشف الآخرون أنك "لست جيدًا بما يكفي"؟

🚨 هذه المشاعر قد تكون علامة على "متلازمة المحتال"، وهي حالة نفسية تجعلك تقلل من قيمة نجاحاتك وتشعر أنك تزيف إنجازاتك، رغم كل الجهود التي بذلتها!

🔹 كيف تتغلب عليها؟

✅ اعترف بإنجازاتك، ولا تقلل من تعبك!
✅ تذكر أن النجاح ليس حظًا، بل نتيجة عملك وجهدك.
✅ لا تقارن نفسك بالآخرين، فكل شخص له طريقه الخاص.
✅ تحدث مع معالج نفسي ليساعدك في بناء ثقتك بنفسك.

💡 تذكر: أنت تستحق نجاحك، وآراؤك عن نفسك ليست دائمًا الحقيقة!
تقدر تتواصل معانا لو حاسس ان عندك اي أعراض شبيهة بما سبق ذكره .. وتحجز جلستك مع أ/ إسلام شحاتة - معالج نفسي اكلينيكي .. هيساعدك وهيوجهك وهيعالج الاضطرابات من أساسها
للتواصل عن طريق أرقامنا
01229123123
01129123123
او التواصل عن طريق الواتساب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

03/03/2025

المشكلات الأسرية حاجة طبيعية جدًّا، ومفيش أسرة في هذا الكون معندهاش مشاكل أسرية وخلافات زوجية، لأن مش ممكن حد يعيش حياة طبيعية وسعيدة فقط، أكيد في بعض الاختلافات بينَ أفراد الأسرة، وخاصةً بينَ الزوجين، والسبب أن كل فرد في الدنيا ليه شخصية وأطباع مختلفة وكمان جاي من بيئة مختلفة ووارد جداً أن يحدث عدم توافق معَ الطرف الآخر في أي موقف.

ولكن الخلافات الزوجية والأسرية لو زادت عن حدّها وبدأ أحد الزوجين برفض التاني ، أو بدء بالتعنيف والسلوكيات غير أخلاقية، وصراخ مستمر، والجو المليان بالتوتر، وخاصةً في حضور الأطفال، فبعض الأسر ممكن تخلي ولادها في غرفة منفصلة، وبعدين يبدؤوا بالخناق وكلهم ظن أن الأطفال مش هيسمعوا ولا يحسوا، ولكن بالعكس تماماً، فالطفل بيتأثر لأنه بيكون رقيقًا جدًّا وهش، ومش فاهم الخلاف بينهم هيوصل لأيه أو آخره ايه، فيبدأ بالبكاء والتوتر والقلق، وبيصاب ببعض الاضطرابات إذا استمرت المشاكل قدام الطفل.

طيب الأطفال ممكن تتأثر إزاي بالمشاكل الأسرية:
- نوبات التوتر والقلق
- تأخر دراسي
- تدهور علاقة الطفل بالأب والأم أو بأحدهم
- عدم الإحساس بالأمان
- تأثير سلبي على الصحة أحياناً بأعراض عضوية نتيجة ضغط نفسي
- اللجوء لأصدقاء السوء أو أشخاص مختلفين عنهم اختلاف كلي
- الفشل العاطفي والأسري في المستقبل

عشان كدا على الأب والأم مسؤولية كبيرة. في الحفاظ على صحة الأسرة كلها نفسياً خصوصاً الأطفال اللي اضطرابهم هينعكس على كل حياتهم المستقبلية وكمان وبالتالي المجتمع كله

اللجوء لأخصائي نفسي في الحالات دي هي أهم وأصح خطوة .. لأن المتخصص هيكون أحسن حد يرشدني ويساعدني وينصحني احمي عيلتي وولادي

احجز جلستك واطلب الاستشارة في اي حاجة تحس انها متغيرة في نفسية ولادك طريق أرقامنا
01229123123
01129123123
او التواصل عن طريق الواتساب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

28/02/2025

نهنئكم بحلول شهر الخير .. شهر رمضان المبارك
أعاده الله عليكم باليمن والبركات
وكل عام وأنتم إلى الله أقرب 🩵

19/02/2025

العلاقة العاطفية مع شخصية نرجسية

في الأول .. لازم نعرف يعني ايه شخصية نرجسية وايه هي صفاتها وازاي اكتشفها

- لا يتقبل النقد
- شخصية ساحرة جداً في البدايات
- عنده تضخم في الأنا
- بيعتمد على الكذب لتبرير تصرفاته
- بيتغذى على المدح والإطراء
- انفعالاته كبيرة وغير مبررة أحياناً على أمور بسيطة
- عنده غيره أو حسد من انجازات ونجاحات الآخرين بما فيهم شريكه في العلاقة
- بيهتم اهتمام شديد بنفسه وبمشاعره وبحاجاته على حساب مشاعر الآخرين
- بيماطل في تحديد نوع العلاقة وفي نفس الوقت بيحصله رعب من فكرة إنهاء العلاقة
والشريك النرجسي مميز جداً في تقديمه حالة من الرومانسية والمشاعر لشريكه بشرط أنه ينعزل تماماً عن اصدقاءه ومحيطه كله بحيث يكون هو فقط محور الاهتمام .. كمان عنده قدرة قوية على اقناع شريكه بأنه هو دايما المخطئ في اي مشكلة وبالتالي تتركز مجهوداته في إرضاءه طول الوقت

طيب امتى اعرف اني لازم اهرب من العلاقة مع شريك نرجسي :
- اول ما تحس انك مش على طبيعتك او مش دي شخصيتك الحقيقية في العلاقة دي
- لما تحس انك دايماً قلقان ومتوتر وثقتك في نفسك بتقل
- لو بقيت شايف ان كل تصرفاتك غلط وبتعتذر كتير
- لو حاسس انك دايما مش مرتاح بس مش عارف تحدد المشكلة فين بالظبط
- لما تبقى بتحاول تبرر تصرفات شريكك لكل اللي حواليك
- لما تلاقي شريكك مش بيسمعك، مش بيعتذر، مش بيتحمل مسؤولية
دا الوقت المناسب لاستشارة الاخصائي النفسي لكل من الشريكين .. للنرجسي طبعاً عشان يتلقى العلاج النفسي المناسب، وللطرف التاني كمان اللي ممكن جداً يكون متأثر نفسياً بتصرفات الشريك النرجسي واصبح عنده اضطرابات

تدخل المعالج النفسي هيساعدك تاخد القرار الصح في الاستمرار في العلاقة أو لا .. وكمان هيتدخل لعلاج الاضطرابات النفسية والأسباب اللي أدت ليها

احجز جلستك واطلب الاستشارة في العلاقات المتعبة في حياتك عن طريق أرقامنا
01229123123
01129123123
او التواصل عن طريق الواتساب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

#النرجسية

11/02/2025

يعني ايه التعلق المرضي الحب
والعلاقات؟

التعلق المرضي بالحب هو حالة بيتحول فيها الشخص معتمد عاطفيًا على
وجود شريك، ومش قادر يعيش من غيره. المدمن على العلاقات العاطفية
بيحس بفراغ كبير لما يكون وحيد، وبيحس أن حياته فاقدة للمعنى بدون حب
أو ارتباط عاطفي. أحيانًا، النوع دا من الإدمان بيخلي الشخص يدخل في
علاقات غير صحية لمجرد إنه خايف من الوحدة.

▪ الأسباب:
- الخوف من الوحدة
- نقص الثقة بالنفس
- التعرض لخذلان سابق

▪ تأثيره على النفسية
- القلق والاكتئاب
- فقدان الهوية الشخصية
- التعلق العاطفي المفرط

▪ علاماته:
- التعلق السريع
- الشعور بالفراغ بعد انتهاء العلاقة
- البحث الدائم عن الحب

💡كيفية التغلب على التعلق المرضي بالحب والعلاقات (كل النقاط التالية يتم
إكتسابها عن طريق العلاج النفسي المتخصص)
- التركيز على تطوير الذات
- العلاج النفسي
- بناء علاقات صحية

❤️ الدعم النفسي وتوجيهات الاخصائي النفسي للتغلب على النوع دا من
العلاقات ممهم جداً .. لأنه ممكن يغير مسار حياتنا بالكامل
احجز جلستك عن طريق أرقامنا
01229123123
01129123123
او التواصل عن طريق الواتساب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

03/02/2025

في وقت الأجازة .. دا الوقت اللي ولادنا بيتغير نظامهم وبيتعلقوا بالألعاب والتكنولوجيا أكتر من العادي .. وبيبتدوا يرتبطوا بالمشاهد والعنف اللي ممكن يكون ليه تأثير سلبي جدا عليهم وعلى شخصياتهم

ابني مدمن لعب!!

من فترة لاحظت على ابني الأعراض دي واللي خلتني آخد بالي ان ابني مدمن الألعاب الالكترونية:

- مش عاوز يلعب مع أولاد تانيين.
- مش عاوز يخرج أماكن مفتوحة وأحياناً مش عاوز يخرج أصلاً.
- رغبته انه دايماً بيفضل الأماكن اللي فيها فيديو جيم.
- أطباعه بتتغير للعند والتوتر والتشنج أحياناً.
- تركيزه قل جداً.
- إهمال دراسي واضح.
- التحايل والكذب وخلق الحجج عشان يحصل على وقت أكتر للعب.
- العصبية الواضحة.

وكمان عرفت إن الادمان ده ليه اثار ضارة جدا جسدية و نفسية زي: - عنده آلام في الرقبة والضهر.
- فقدان الشهية ونزول الوزن.
- احمرار العين.
- الرغبة في العزلة والتوتر واعراض شبه الاكتئاب.

فاتوجهت للمعالج النفسي فوراً ونصحني بالتالي, قبل ما يشوف ابني ويبدأ بالعلاج:

- تحديد وقت معين صارم للألعاب بكل انواعها.
-وقت الرياضة والأنشطة التعليمية والتثقيفية والأنشطة الجماعية وقت مهم ومقدس.
-عند استخدام الألعاب الإلكترونية يجب الحرص على تفاعل أحد الوالدين مع الطفل أثناء اللعب.
-يجب الحرص على مشاركة الطفل في الألعاب الأخرى غير الإلكترونية، للحرص على التواصل الإيجابي بين أفراد الأسرة.
-التعرف على المواهب التي يتمتع بها الطفل والعمل على تنميتها.

متتردش في طلب المساعدة احجزي جلستك دلوقتي عنطريق الوتس اب او رسالة علي الصفحة
https://wa.me/201229123123

15/01/2025

نصايح مهمة في فترة الامتحانات ندعم بيها ولادنا ..
عشان ولادنا هما اهم استثمار في حياتنا

#