05/05/2026
♦️الضغط النفسي لا يظهر دائمًا كألم واضح،
بل قد يتسلل في صورة إرهاق مستمر، تشتّت، أو فقدان القدرة على الاستمتاع.
الشعور بـ"الانغمار" أو overwhelm
هو نتيجة تراكم الضغوط دون فترات كافيه للتفريغ أو الاستشفاء.
جهازك العصبي ليس مصممًا لتحمّل الضغط بشكل دائم.
الراحة ليست رفاهية… بل ضرورة بيولوجية.
خذ استراحة، حتى لو قصيرة.
🌿تنفّسك، وعيك بنفسك، ومحاولتك للاستمرار كلها مؤشرات قوة، لا ضعف.
