01/09/2023
هل حقاً يؤدي استخدام شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة لفترات طويلة إلى ضعف الإبصار؟
هل هناك نظارة لحفظ النظر تستخدم مع استخدام الشاشات للحماية من الأشعه الضارة؟
كم أقصى مدة يمكنني أن استخدم الشاشات في اليوم؟
🙋أسئلة هامة سنتعرف على إجابتها في هذا المقال..
😱ضعف النظر وعلاقته بشاشات الهواتف المحمولة:
------------------
🤔هل حقاً يؤدي استخدام شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة لفترات طويلة إلى ضعف الإبصار؟
🤔هل هناك نظارة لحفظ النظر تستخدم مع استخدام الشاشات للحماية من الأشعه الضارة؟
🤔كم أقصى مدة يمكنني أن استخدم الشاشات في اليوم؟
🙋أسئلة هامة سنتعرف على إجابتها في السطور القليلة القادمة..
🤚أصبحت شاشات الكمبيوتر واللابتوب والهواتف المحمولة جزء أساسي من حياتنا اليومية، و نحتاجها في العمل ويحتاجها الطلبة في المذاكرة ونحتاجها لنقضي عليها ساعات من أوقات فراغنا كما نحتاجها لنتواصل مع الأهل والأصدقاء وأصحاب العمل.
🔺لذا وجب التنبية على علاقة هذه الشاشات بصحة العين، وكيف نحافظ على أعيننا مع استخدام تلك الشاشات؟!
🧐بداية هناك ربط خاطىء بين استخدام الشاشات وضعف النظر، والحقيقة إن ضعف الإبصار سواء قصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتزم يكون بالأساس لأسباب وراثية في الغالب وتأثير الشاشات في هذا الامر بسيط جداً .
🔺 إلا أن الاستخدام للشاشات وقت طويل من اليوم قد يؤدي إلى تقلصات في العضلة الموجودة في الجسم الهدبي مما قد يؤدي إلى قصر نظر كاذب وإجهاد مستمر في العين كما ان استخدام الشاشات لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف بالعين والذي تظهر أعراضه في شكل احمرار بالعين، شكة بالعين والإحساس بوجود جسم غريب في العين أو زغللة في النظر وضعف في حدة الابصار.
🔺 وبما ان الشاشات كما قلنا اصبحت جزء اساسي في حياتنا اليومية ولا يمكن الاستغناء عنها وجب التنويه على بعض الأمور التي قد تحافظ على العين وتحميها من أي أثار جانبية لاستخدام الشاشات وهي:
1️⃣تقليل استعمال الشاشات قدر المستطاع أو على الأقل تقسيم الوقت وعمل أوقات راحة بين أوقات النظر للشاشة.
2️⃣متابعة طبيب العيون باستمرار للتأكد من سلامة العين من أي عيوب انكسارية والتأكد من
إذا كانت هناك حاجه لعمل النظارة أو لا.
3️⃣الالتزام بارتداء النظارة خصوصاً إذا كنت تعاني من الاستجماتزم "اللانقطية" وعدم إهمالها وقت استخدام الشاشات، مع العلم أنه لا توجد نظارة مخصصة للشاشة إذا لم يكن هناك عيوب انكسارية تعاني منها العين.
4️⃣ استخدام مبدأ العشرين: ويعني إراحة العين لمدة عشرين ثانية كل عشرين دقيقة نستخدم فيها الشاشات وذلك بالنظر إلى مكان يبعد عشرين قدماً"ستة أمتار" عن العين
5️⃣استخدام قطرات للحفاظ على رطوبة العين خصوصاً إذا ظهرت أعراض جفاف العين والتي تكثر وتزيد مع استخدام الشاشات.
🙏دمتم بخير ودامت عيونكم بتشوف أحلى وأجمل.
د. رامي عوض
استشاري طب وجراحة العيون وجراحات القرنية