10/11/2025
هل دماغك هو السبب في فشل الدايت
هل فكرت قبل كده إنك مش بتفشل في الدايت بسبب الجوع الحقيقي؟
أوقات كتير الجوع اللى بتحسه بيكون “جوع ذهني” مش جسدي، ناتج عن إشارات دماغية مشوشة بسبب العادات والأكل المعالج والسكر.
الدماغ بيكافئك بالأكل:
كل مرة تاكل حاجة مسكرة أو دهنية، دماغك بيفرز دوبامين (هرمون السعادة)، فبيبدأ يربط الأكل بالراحة النفسية مش بالشبع.
المشكلة مش في السعرات… في البرمجة:
الدماغ بيتبرمج على نمط معين من المكافأة، وكل ما تحاول تمنع الأكل ده فجأة، بيقاومك بشعور توتر أو نهم.
الحل؟ إعادة برمجة الجوع:
ابدأ تقلل السكر بالتدريج، ونوّع مصادر متعتك اليومية (نوم أفضل، خروج، ضحك، رياضة خفيفة).
كل مرة تكسر العلاقة بين التوتر والأكل، بتعيد تدريب دماغك إنه يفرق بين "جوع البطن" و"جوع المزاج".
الدايت الناجح مش بس بالأكل… بالعقل اللي بيختار الأكل.
____________&___________
لما تتابع معايا اونلاين على الواتساب انا اللى هحسب ليك السعرات بتاعتك وهشرح ليك البرنامج بالتفصيل وهبعت ليك الدايت والارشادات وهرد على إستفساراتك وهكون معاك لحد ما توصل للوزن المثالي باذن الله !!
ميزة المتابعة اونلاين انك مش محتاج تنزل من البيت ولا تفضل منتظر دورك فى عيادة بالساعات ...
الدايت صحى متوازن بدون قطع النشويات وبدون تعب ولا حرمان وعلى حسب الاكل اللى بتفضله كمان .. والدايت بيكون اقتصادى على حسب مقدرتك المادية ..
للمتابعة الخاصة اونلاين واسعار الاشتراك والعروض تواصل معايا واتساب 01207188671
من خارج مصر
00201207188671
بيتم الرد واستقبال الاشتراكات الجديدة خلال مواعيد العمل من 11 ص حتى 8 م ما عدا يومى الجمعة والسبت اجازة
