10/08/2025
❓ ليه بيجي لك ألم أسفل الظهر؟
💬 بسبب الجلوس لفترات طويلة أو حمل حاجات بطريقة غلط أو ضعف العضلات.
❓ إزاي تحمي نفسك؟
✅ اجلس صح وحافظ على استقامة ظهرك.
✅ اتحرك كل نص ساعة.
✅ قوّي عضلات البطن والظهر بتمارين بسيطة.
✅ ارفع الأشياء بثني الركب مش بثني ظهرك.
✅ وزّع الحمل بالتساوي.
💡 لو الألم مستمر، متستناش… العلاج الطبيعي بيمنع المشكلة من التطور ويعالج السبب مش العرض.
📍 في عيادتنا هنساعدك ترجّع حركة ظهرك بدون ألم.
احجز دلوقتي مع د/ أحمد ماجد وابدأ اهتم بصحتك.
📱للتواصل و الاستفسار
📞 01505 188 337
📞 01505 388 338
📍 العنوان برهمتوش بجوار موقف السنبلاوين
‼️ الكشف و الجلسات بحجز مسبق
