GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail

GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail مركز استشارات التغذية - د. هدير إسماعيل 🍏✨
متخصصون في التغذية العلاجية، السمنة والنحافة، تغذية الرياضيين، الحوامل والأطفال 🏋️‍♀️🤰👶
نحت القوام بدون جراحة! 🔥

المتابعه اونلاين

10/09/2025

تالت خطوة في خطة الإنقاذ بعد حلويات المولد 💪
👈 زوّدي الخضار في كل وجبة (خيار، جزر، خس، جرجير… أي نوع تحبيه).
👈 حاولي تعملي طبق سلطة كبير مع الغدا.
🥗 الخضار مليان ألياف → يشبعك ويقلل امتصاص السكر.
✨ نصيحة: كل مرة تجوعى للحلو… جربي الأول تاكلي خيار أو جزر.



حد يصدق أن الجمال ده وجبات دايت ؟ 😁وجبات الدايت للغدا من حبايبي فى المتابعات الاونلاين 🩷👇
09/09/2025

حد يصدق أن الجمال ده وجبات دايت ؟ 😁
وجبات الدايت للغدا من حبايبي فى المتابعات الاونلاين 🩷👇



08/09/2025

تاني بوست ف سلسلة الانقاذ مابعد حلويات المولد
لو لسه نفسك لسه بتروح للحلويات 👇

👈 خدي كباية زبادي مع رشة قرفة.
👈 اشربي قهوة أو شاي أخضر من غير سكر.
👀 ولو ضروري اوي اوي يعني : مربعات شوكولاتة دارك صغيرة.

قوليلي كلتي منها النهاردة ولا لا 👇😂🔪


07/09/2025

💧 أول خطوة لإنقاذ نفسك بعد حلويات المولد:

👈 اشربي مية كتير (٣ لتر تقريبًا).
👈 المشي نص ساعة حتى لو جوه البيت.
🟢 المية + الحركة = أسرع طريقة جسمك يطرد بيها السكر والملح الزيادة.



07/09/2025

صباح الفل 👀🩷
🎉 "خلصنا مولد وكلنا حلويات؟ 👀😂"
مفيش مشكلة خالص، يوم أو اتنين مش هيبوظوا الدنيا… المهم نرجع نمسك نفسنا ونظبطها تاني.
تابعيني الفترة دي، هقولك على خطوات عملية تنقذك من العك والسكريات 😉💪


🚨 حقن التخسيس السريعة (ساكسيندا – منجارو – فيكتوزا)ناس كتير بتلجأ للحقن دي عشان تنزل وزن بسرعة…لكن الحقيقة 👇الحقن دي خطي...
06/09/2025

🚨 حقن التخسيس السريعة (ساكسيندا – منجارو – فيكتوزا)

ناس كتير بتلجأ للحقن دي عشان تنزل وزن بسرعة…
لكن الحقيقة 👇
الحقن دي خطيرة جدًا، وأضرارها ممكن تدمر صحتك!
🟢 FDA مصرح بيها من سن 12–17 سنة بس 👌
يعني مش لأي حد!

⚠️ الآثار الشائعة:
_ قئ وإسهال مزمن 🤢
_ مغص والتهاب في الأمعاء
_ صفير في الأذن
_ ارتفاع حرارة خصوصًا عند الأطفال

🔴 والأخطر بقى:
_ انخفاض السكر في الدم بشكل خطير
_ مشاكل في الكلى توصل لفشل كلوي
_ أورام الغدة الدرقية (ممكن تبقى سرطانية)
_ التهاب مزمن في البنكرياس
_ حصوات في المرارة
_ اكتئاب شديد وميل للانتحار
👈 ولما تبطليها وزنك بيرجع يزيد بسرعة!

✅ الخلاصة:
التخسيس الصح مش حقنة ولا سحر…
التخسيس = نظام غذائي متوازن + تعديل عاداتك + نشاط يومي بسيط.
غير كده يبقى بتلعبي بصحتك.



فرق شهر ونص بس 💪🔥الدور عليكي كفايه حلويات مولد ويلا بينا نبدأ سوا 🩷💪شوفي باقي نتايج بطلاتنا عشان تشجعك على هاشتاج 👇
05/09/2025

فرق شهر ونص بس 💪🔥
الدور عليكي كفايه حلويات مولد ويلا بينا نبدأ سوا 🩷💪

شوفي باقي نتايج بطلاتنا عشان تشجعك على هاشتاج 👇

في مثل هذا اليوم أشرقت الدنيا بنور سيدنا محمد ﷺ، الرحمة المهداة والقدوة الحسنة.🌸✨ اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد و...
04/09/2025

في مثل هذا اليوم أشرقت الدنيا بنور سيدنا محمد ﷺ، الرحمة المهداة والقدوة الحسنة.🌸✨
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.💚

#المولدالنبوي

"بقلل أكلي بس مش بخس! 😩"متستغربيش… دي حالة حقيقية اسمها تأقلم الجسم مع قلة الأكل – Metabolic Adaptationيعني إيه الكلام د...
03/09/2025

"بقلل أكلي بس مش بخس! 😩"
متستغربيش… دي حالة حقيقية اسمها تأقلم الجسم مع قلة الأكل – Metabolic Adaptation

يعني إيه الكلام ده؟ 🤔
لما تفضلي تاكلي قليل لفترة طويلة جدًا او تفضلي تحاولي ف دايت كتير لفترة طويلة ، جسمك بيترجم ده إنه "مجاعة"!
فيبدأ يقلل الحرق (الميتابوليزم) ويحوش أي سعرات داخلة كطاقة.

🔴 النتيجة:
بتاكلي أقل بس مش بتخسي.
بتحسي بخمول وتعب طول الوقت.
جسمك يخزن دهون أكتر!

🟢 الحل:
✅ كلي كفايتك من أكل صحي ومغذي.
✅ اهتمي بالبروتين والألياف.
✅ اتحركي بانتظام.
✅ نامي كويس وحافظي على مودك.
✅ بلاش تعيشي دايمًا في عجز سعرات قاسي.

التخسيس الصح مش حرمان عشان نعرف نخليه اسلوب حياة✨


انا اضرب طن ملبن وهريسة ولا انى احط معلقة سكر ف الشاى 🤣🥹👇
02/09/2025

انا اضرب طن ملبن وهريسة ولا انى احط معلقة سكر ف الشاى 🤣🥹👇

01/09/2025

💡 معلومة مهمة لكل حد مهتم بالميزان 👇

لو إنتي ماشية على الدايت وفجأة لقيتي وزنك زاد كيلو…
⚠️ متقلقيش! ده مستحيل يكون زيادة دهون.

👉 عشان نفهم: كيلو الدهون = حوالي ٧٠٠٠ سعر حراري.
وده رقم كبير جدًا، يستحيل تكوني كلتيه في يوم واحد.

إذن؟
📌 الزيادة دي غالبًا وهمية: بسبب تغيير هرمونات، أو تخزين مية، أو حتى أكل مالح.

✅ عشان كده بلاش تربطي نجاحك بالميزان بس…
الميزان مش أهم حاجة. ركزي على:
_ قياساتك
_ شكل جسمك
_ طاقتك ومودك

الميزان مجرد رقم، لكن التغيير الحقيقي بتحسيه في نفسك 💪✨



البوست المنتظرر😂😂👇السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي الشريف ** كل عام وانتم بخير وبألف صحة وسعادة ❤️(((( السعرا...
31/08/2025

البوست المنتظرر😂😂👇

السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي الشريف **
كل عام وانتم بخير وبألف صحة وسعادة ❤️

(((( السعرات الحراريه بالتفصيل لكل 100جم.))))
الفولية أو السودانية : 800 سعر حراري .
النوجا السادة : 420 سعر حراري.
النوجا بالمكسرات : 500 سعر حراري.
الحمصية : 400 سعر حراري.
السمسمية : 650 سعر حراري.
الفسدقية : 630 سعر حراري.
اللوزية : 650 سعر حراري.
البندقية : 700 سعر حراري.
الجوزية السادة بجوز الهند : 640 سعر حراري.
الجوزية بالمكسرات : 720 سعر حراري.
عروسة المولد : 1200 سعر حراري.
الملبن السادة : 820 سعر حراري.
الملبن بالمكسرات : 1080 سعر حراري.
اللديدة : 500 سعر حراري.
البقلاوة : 320 سعر حراري




#مولدالنبي

Address

شارع بورسعيد امام بونير وخميرة اعلى محل نضارتي
Ash Sharqayah

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Wednesday 2pm - 8pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201273111703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category