Fit Square

Fit Square Our mission is to provide you with the tools you need to build the body you want High Quality

🎓 مع بداية الدراسة... دور على المكان اللي هيضمن استمراريتك 🎓ناس كتير كلمتنا علي عروض بمناسبة بداية الدراسه ف قلنا نعمل ع...
26/09/2025

🎓 مع بداية الدراسة... دور على المكان اللي هيضمن استمراريتك 🎓

ناس كتير كلمتنا علي عروض بمناسبة بداية الدراسه ف قلنا نعمل عروض للترم كله ومش لفتره صغيره😉🤩

عشان كده احنا مختلفين! مش بنقدم سعر رخيص... بنركز على جودة تضمن نتيجة .

✅ عندنا أحدث الأجهزه ومش كلام ممكن تشرفنا وتتأكد🤞
عشان حقك تضمن إن كل دقيقة بتتمرن فيها آمنة ومؤثرة.

✅ فريق مدربين متخصص وذو خبرة طويلة.
كل مدرب بيهتم بـ متابعتك الشخصية ويناسب بين جدولك الدراسي والتمارين.
يعني متقلقش من مواعيدك🫡
مش مجرد شرح وخلاص... ده متابعة وتقييم مستمر.

✅ طبعاً، الخدمة الممتازة لها سعرها،
بس علشان بداية الدراسة، وعشان نشجعك تستمر ... عندنا عروض خاصة تساعدك تبدأ في أعلى مستوى. عروض شهريه والاهم عروض للترم الاول كامل وخصومات خاصه

معانا الفصل الدراسي ده مختلف!
3عروض🔥
الشهر ب 250عشان تجرب الجيم قبل م تشترك الترم كله لو اول مره تعرفنا😉
الشهرين عليهم شهر يعني هتاخد نفس الخصم بس لمدة 3شهور🤝
ال3شهور عليهم شهرين خصم اكبر ولعدد شهور اكبرررر💯🔥
عشان اللي بيقولي مبنعملش عروض😂❤️
اسأل عن عروض السنوي والنصف سنوي 🫡🔥

📞 استفسر عن العروض الخاصة عن طريق الواتساب:01016760814 (اسأل عن "عروض الدراسة" واحصل على تمرينه مجانية)

#تمارين #صحة #طلبة #أشمون #جودة

✨ كل سنة وانتوا طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨ بنهنّي نفسنا والأمة الإسلامية كلها بمولد أشرف الخلق، سيدنا وحبيبنا ...
04/09/2025

✨ كل سنة وانتوا طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨
بنهنّي نفسنا والأمة الإسلامية كلها بمولد أشرف الخلق، سيدنا وحبيبنا محمد ﷺ ❤️ ربنا يجعل أيامكم كلها بركة ونور، ويملأ حياتكم بالخير والمحبة والرحمة 🌙💫
كل مولد نبوي وأنتم بخير، وربنا يرزقنا شفاعته ويجمعنا بيه في الجنة 🤲💚



💥 ابنك عنده فرط حركة وقصور انتباه؟ الحل مش دايمًا في الدوا بس 💥يا ماما ويا بابا، عارفين إن الرياضة والنظام الغذائي الصحّ...
25/07/2025

💥 ابنك عنده فرط حركة وقصور انتباه؟ الحل مش دايمًا في الدوا بس 💥

يا ماما ويا بابا، عارفين إن الرياضة والنظام الغذائي الصحّي ليهم تأثير سحري على ولادنا اللي بيعانوا من ADHD؟ 🤯

💪 التمارين الرياضية مش بس بتطلّع الطاقة الزايدة... دي كمان بتساعدهم على التركيز، تهديهم، وتساعدهم يناموا أحسن
🥦 والأكل الصحي بيغذّي المخ ويضبط المزاج والسلوك
🏋️‍♂️ الجيم ممكن يكون أكتر مكان بيدّيهم ثقة في نفسهم ويغيّر حياتهم للأفضل

ليه تسيبوا ابنكم يعاني؟ خليه يبدأ يفرّغ طاقته صح، ويعيش حياة متوازنة... والنتايج هتشوفوها بعنيكم ❤️

ابدأ معاه أول خطوة... وهنساعدك تخليه يحب الجيم ويحافظ على أكله

📍زورونا دلوقتي وخلي أول خطوة في طريق التغيير تبدأ من هنا! من Fit Square Gym









🟢 هل لاحظت إن ابنك بيتعب بسرعة؟ مش مركز؟ أو عنده مشاكل في وزنه؟ سواء كان بيعاني من السمنة أو النحافة، أو حتى عايز تقوّي ...
24/07/2025

🟢 هل لاحظت إن ابنك بيتعب بسرعة؟ مش مركز؟ أو عنده مشاكل في وزنه؟ سواء كان بيعاني من السمنة أو النحافة، أو حتى عايز تقوّي مناعته وتخلي عظامه أقوى…
الحل موجود: 💪 رياضة + نظام غذائي صحي = طفل أقوى نفسيًا وجسديًا وعقليًا.
🔹 ليه لازم ابنك أو بنتك يبدأوا رياضة؟ ✅بتقوي العظام وتساعد في النمو السليم
✅بتحسّن الحالة النفسية وتخلّيهم واثقين من نفسهم
✅بتزود التركيز والتحصيل الدراسي
✅بتحمي من الأمراض وتقلل التوتر
✅وبتخليهم يناموا أحسن ويصحوا أنشط
🥗والنظام الغذائي؟ معانا، أولادك هيمشوا على نظام غذائي محسوب بدقة، تحت إشراف متخصصين في تغذية الأطفال – يساعدهم على الوصول لوزن مثالي، ويضمن لهم كل العناصر اللي جسمهم محتاجها.
🏋️‍♀️ إحنا مش مجرد جيم
إحنا بيئة آمنة، ممتعة، ومناسبة لأعمارهم، بنركز فيها على:
👫 التمارين الجماعية والأنشطة اللي بتحببهم في الرياضة
🧠تطوير القدرات الذهنية والسلوكية
🍏المتابعة المستمرة للتغذية والوزن
🎯ابدأ من النهاردة! صحة ابنك تستاهل خطوة جديدة 💚
احجزله مكانه دلوقتي واستفد من العروض الخاصة لفترة محدودة.
📞 للتفاصيل والحجز: [01016760814]
📍: [خلف مسجد عمر بن الخطاب، أشمون]
خلي ابنك يعيش حياة صحية من بدري – هتشكر نفسك بعدين.

📚👩‍🏫 يا مُدرسينا الأعزاء.. صحتكم أولويتنا 💪🏻🥗عارف إن الشغل في التدريس بيكون مجهد جدًا، ما بين الوقفة لفترات طويلة، الشد ...
19/07/2025

📚👩‍🏫 يا مُدرسينا الأعزاء.. صحتكم أولويتنا 💪🏻🥗

عارف إن الشغل في التدريس بيكون مجهد جدًا، ما بين الوقفة لفترات طويلة، الشد العصبي، والتحضير والدروس والتعامل مع الطلبة يوميًا.
بس خلي بالك! المجهود ده ليه تمن على صحتك لو مهتمّتش بيها 😔

❗ الأمراض اللي ممكن تواجه المدرسين بسبب طبيعة شغلهم:

🔴آلام الظهر والمفاصل والرقبة بسبب الوقفة أو القعدة لفترات طويلة

🟠الضغط العصبي والتوتر المزمن

🟡زيادة الوزن ومشاكل القلب بسبب قلة الحركة والأكل العشوائي

🟢مشاكل في الأحبال الصوتية والحنجرة

🔵ضعف المناعة والإرهاق المستمر

🎯 علشان كده، مهم جدًا تبدأ من دلوقتي:
✅ تدخل الرياضة في روتينك ولو حتى ٣٠ دقيقة يوميًا
✅ تظبط أكلك وتختار نظام غذائي صحي يناسب طبيعة جسمك
✅ تهتم براحتك النفسية وتدي لنفسك وقت
✅ تشرب مياه كفاية وتنام كويس

إبدأ معانا خطوة بخطوة.. واحجز مع متخصص يساعدك توصل لهدفك الصحي من غير ما تعطل شغلك ولا وقتك💪

صحتك هي سلاحك الحقيقي في الشغل وفي الحياة كلها ❤️
لو مش هتهتم بيها.. مين هيهتم؟

📲 ابعتلنا رسالة دلوقتي وابدأ أول خطوة للتغيير!




#وداعًا_لآلام_الظهر


ًا

👨‍⚕️💪 دكتور... إنت أولى بصحتكعارف إن جدولك دايمًا زحمة، و وقتك بالكاد يكفي... بس خليني أقولك حاجة مهمة جدًا:إنت مش بس مس...
18/07/2025

👨‍⚕️💪 دكتور... إنت أولى بصحتك

عارف إن جدولك دايمًا زحمة، و وقتك بالكاد يكفي... بس خليني أقولك حاجة مهمة جدًا:
إنت مش بس مسئول عن صحة مرضاك... إنت كمان مسئول عن صحتك.

سواء كنت جراح، باطني، أو أي تخصص تاني، المهنة بتفرض ضغط عصبي، وقوف بالساعات، قلة نوم، وأحيانًا أكل مش مظبوط... والنتيجة؟
✅ زيادة في الوزن
✅ آلام في الظهر والركبة
✅ ضغط وسكر وكوليسترول
✅ Burnout ومشاكل قلبية مبكرة

🎯 الحل؟ مش محتاج وقت طويل، بس محتاج قرار!
ابدأ بخطوة بسيطة: رياضة 3 مرات في الأسبوع + نظام غذائي متوازن = فرق في طاقتك وتركيزك وحتى مزاجك 👌

إنت طبيب... يعني فاهم أهمية الوقاية. طب ليه تستنا تحصل المشكلة علشان تعالجها؟ 🧠
ابدأ دلوقتي، وخلي جسمك في أحسن حال، زي ما بتتمنى لمرضاك دايمًا.

💬 عايز مساعدة في خطة تغذية أو تمرين تناسب جدولك؟ ابعتلنا وهنساعدك تبدأ الرحلة دي بسهولة.








ًا


💻👨‍💻 بتقضي ساعات طويلة قدام اللابتوب؟لو إنت مبرمج، مصمم، أو بتشتغل إدخال بيانات.. فأكيد بتعاني من:🔹 وجع ضهر مستمر🔹 شد في...
17/07/2025

💻👨‍💻 بتقضي ساعات طويلة قدام اللابتوب؟
لو إنت مبرمج، مصمم، أو بتشتغل إدخال بيانات.. فأكيد بتعاني من:
🔹 وجع ضهر مستمر
🔹 شد في الرقبة
🔹 صداع بدون سبب
🔹 زيادة وزن تدريجية
🔹 إرهاق وقلّة تركيز

كل دي مش "أعراض شغل" عادية.. دي أمراض المهنة 😓
لكن الحل مش صعب 💪

✅ رياضة ٣٠ دقيقة في اليوم
✅ نظام غذائي صحي ومتوازن
✅ شوية حركة كل ساعة وانت بتشتغل
هيغيروا حياتك ١٨٠ درجة.

لو عايز تنتج أكتر، تركز أسرع، وتعيش حياة صحية من غير تعب مستمر..
ابدأ النهارده، ومتخليش الشغل يسرق صحتك.




ً





🎯 لو ضغطك عالي... صحتك في خطر!بس الخبر الحلو؟ إنك تقدر تتحكم فيه بخطوات بسيطة وفعّالة 💪لو بدأت تحرك جسمك شوية كل يوم، وم...
13/07/2025

🎯 لو ضغطك عالي... صحتك في خطر!
بس الخبر الحلو؟ إنك تقدر تتحكم فيه بخطوات بسيطة وفعّالة 💪

لو بدأت تحرك جسمك شوية كل يوم، ومشيت على نظام أكل صحي، هتلاحظ فرق كبير في ضغطك، في طاقتك، وفي صحتك عمومًا 🥦🏃‍♂️

🚶‍♀️ رياضة خفيفة و منتظمة، والبعد عن الأكل المالح والدسم، دول مش بس هيساعدوك تقلل الضغط... دول ممكن ينقذوا حياتك

🎯 افتكر دايمًا:
الضغط العالي "قاتل صامت"، بس انت تقدر توقفه قبل ما يبدأ يأثر على قلبك أو كليتك أو حتى نظرك

ابدأ النهاردة، وخلي صحتك أولوية رقم 1 ❤️










💧 شُرب الميّه = طاقة × صحة × أداء أفضل 💪لو بتتمرّن أو حتى بتتحرك كتير يومك كله، فالميّه مش رفاهية… دي ضرورة!جسمك محتاج ت...
12/07/2025

💧 شُرب الميّه = طاقة × صحة × أداء أفضل 💪
لو بتتمرّن أو حتى بتتحرك كتير يومك كله، فالميّه مش رفاهية… دي ضرورة!
جسمك محتاج ترطيب علشان يقدر يشتغل بأقصى كفاءة، وإلا هتحس بـ:
❌ صداع مفاجئ
❌ دوخة وتعب عام
❌ شد عضلي
❌ تركيز أقل
❌ ضربات قلب سريعة

طيب، لو بتنسى تشرب ميّه؟ 🤔
جرب الآتي:
✅ حطّ زجاجة ميّه جنبك طول اليوم
✅ استخدم تطبيق يذكّرك كل ساعة
✅ أضف شرائح ليمون أو خيار لو مش بتحب طعم الميّه العادي
✅ اشرب كباية ميّه قبل كل وجبة

💡 الكمية المناسبة؟
على الأقل ٨ كبايات (٢ لتر) في اليوم
ولو بتلعب رياضة، زوّد الكمية حسب المجهود والحرارة

خلي جسمك رطب… علشان تكمّل يومك بنشاط 💥
ابدأ دلوقتي وخلّي الميّه صاحبك المقرّب 💙










جهز لحلمك💪لو حلمك تقدم لكلية عسكرية أو تمريض عسكرى أو معاون أمن، ابدأ رحلتك معانا. Fit Square Gym بيقدملك برنامج تأهيلي ...
11/07/2025

جهز لحلمك💪
لو حلمك تقدم لكلية عسكرية أو تمريض عسكرى أو معاون أمن، ابدأ رحلتك معانا.
Fit Square Gym
بيقدملك برنامج تأهيلي كامل يشمل:
✅ تدريبات لياقة بدنية قوية
✅ اختبارات مخصصة لزيادة القوة والتحمل
✅ تجهيز لاختبارات القبول البدني
✅ إشراف مدربين متخصصين بخبرة متميزة

التدريب مستمر لحد ما تحقق هدفك
ابدأ دلوقتي وخليك مستعد للي جاي.

احجز مكانك الآن
☎️ للاستفسار:[01016760814]
📍 العنوان: [أشمون، شارع الروضة، خلف مسجد عمر بن الخطاب]

Address

ش الروضة خلف مسجد عمر بن الخطاب بجانب محطة المياة
Ashmun

Telephone

+201016760814

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit Square posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram