20/05/2022
كام مره عملت دايت وقررت انك تلتزم واول ما حصلت مشكله عندك رحت تفش غلك في الاكل وبوظت كل حاجه ؟!
كام مره اتخانقت او اتضايقت من حد بتحبه و جريت تطلب اكل عشان تهدي نفسك وتنسي اللي مضايقك ؟!
وكام مره اتبسطت و كنت عامل انجاز و قررت تكافئ نفسك باكله حلوه كده تبسطك اكتر؟ !
لو انت بيحصلك كل ده وبتعاني من زياده وزن ونفسك تخس الحل مش في الدايت ,, لان اصلا مشكلتك مش في الورقه وجايز تكون عارف كويس اووي ايه الاكل الصحي والاكل الغير صحي ،،
مشكلتك الحقيقيه في طريقه التعامل مع مشاعرك سواء كانت سلبيه فانت بتحاول تتناساها وتلهي نفسك بالاكل وتطلع غلبك فيه او مشاعر ايجابيه فعايز تزودها وتعليها بالاكل ،،
وعشان انت متعود ان الحاجه الوحيده اللي بتسعدك الاكل فبتجري عليه ،،هو ده الاكل العاطفي وده اللي بيخلي اغلب الناس اللي تنزل في وزنها ترجع تاني ويمكن اكتر ،،
طيب ايه الحل ؟!
الحل اننا نتعلم نتعامل مع مشاعرنا ونواجهها ازاي ونفهم ايه احتياجتنا تجاه المشاعر دي ،، لان كل شعور غير مريح بيجيلك هو بيجيلك برساله عايز يوصلهالك و لما مش بتواجهه بيزيد وممكن يوصلك قدام لمشاكل اكبر ،، كمان محتاجين اننا منخافش من اي شعور غير مريح بنعدي بيه وسيب نفسك تعيشه عشان يعدي بلاش تقاومه ..
قولولي كام مره نوبات الاكل العاطفي بوظلك دايت كنت عامله وملتزم بيه🤔 ؟؟
لو عايز تفهم مشاعرك وتعرف ازاي تتعامل معاها وازاي تتعامل مع نوبات الاكل العاطفي عن طريق كوتشينج سيشنز ،،ابعتلي رساله وهبعتلك التفاصيل📩
coach & emotional eating coach
