Dr. Magdy victor

23/02/2024

19/01/2023

من اخطاء التفكير اللي ممكن تاثر على سلوكنا و
رؤيتنا لنفسنا والناس اللي حوالينا وتؤثر على العلاقات:

-التركيز على النقاط السيئة وننسى وجود الايجابيات فى حياتنا (مش محظوظ-انا ضعيف-انا مش هاقدر)

-التفكير القطبى (يا ابيض يا اسود&ياهاعرف ١٠٠% يا مش هاعرف خالص&يا بفهم ١٠٠% يا مابفهمش خالص)

-التعميم (فشل فى موقف او عمل ابقى انا فاشل ومش هاقدر -كل الناس بتاعه مصلحتها)

-التسرع في الاستنتاج (مثلا نفتكر نفسنا قادرين نتنباء عن تصرفات الناس والشغل و مصير العلاقات والمستقبل)
-شخصنه الامور (وضع نفسي السبب دائما في اللي بيحصل)
-التضخيم او التهوين
-حب التحكم الخاطئ فى كل المواقف اللي حوالينا (حب السيطره)
-اللوم ( الناس هي المسؤوله عن مشاعرنا)

-العداله الخاطئة ( احنا بس اصحاب العداله الصح)
-الايمان بمشاعر معينه فىّ والثقه فيها دون مناقشتها
-شعور الواجب (نحط قوانين لنا وللناس اللي حوالينا)

-احساسنا بان الناس اللي حوالينا هي اللي لازم تتغير
-انا بس اللي صح وعلى حق

-مبدا المكافات الخاطئه (يعني باشتغل وباعمل اللي علي يبقى لازم اتكافئ ولو حصل غير كده يبقى اللي قدامي هو اللي غلطان بغض النظر اني باخذ مرتبي على شغلي)