24/01/2023
من مباديء اسطورة الام اسفل الظهر
Dr. Greg Lehman
ان في حركات او وضعيات تكون مسببة للالم .. الافضل تجنبها مؤقتاً في بداية البرنامج العلاجي لتقليل الالم الا انه لابد من إدخالها واعادة التحميل تدريجياً على المنطقة المصابة وبناء قدرة تحمل لنفس الحركةمثلا: اذا كان الشخص يتألم مع حركة الظهر للخلف نمرنه تمارين فيها انحناء للامام لتخفيف الالم مع تجنب الحركة الى الخلف وبعدين ندخلها في البرنامج التأهيلي تديجياً زي تمرين الـ bird dog.
- في مبدأ ثاني بيقلك فيه ان الالم متعدد العوامل ولا يقتصر على عامل واحد ..
ضروري تكون عارفه وتوعي الحالة فيه فنتائج الاشعة قد لا تكون السبب الوحيد في الالم بينما هي عامل من العوامل الاخرى مثل: قلة النوم، الضغط النفسي، التغيرات في العمود الفقري .. الخ
نركز في العوامل اللي ممكن نتحكم فيها، ونعالجها كلها عشان تحسن لنا فترة التعافي.
عندك مثال واضح جداً وسهل الفهم للكل
الكاسة تمثل الجسم والماية هي العوامل فكل مازادت بتطلع لبرا ويبدأ الالم في الزيادة .. فلازم توازن بين الاثنين 👍🏼
