19/04/2026
عندك نقص في الفيتامينات… وجسمك بيقولك بس إنت مش واخد بالك؟ 🤔
التعب مش دايمًا سببه إرهاق…ساعات بيكون وراه نقص فيتامينات أساسية جسمك محتاجها كل يوم، تعالى نعرف أشهرهم وأعراض نقصهم
• فيتامين D
نقصه ممكن يسبب:
– إرهاق مستمر
– ضعف في العضلات
– ألم في العظام
– تقلبات مزاجية
• فيتامين B12
نقصه بيظهر في:
– تنميل في الأطراف
– ضعف التركيز
– إجهاد سريع
– شحوب في الوجه
• فيتامين C
لما يقل ممكن تحس بـ:
– ضعف المناعة
– نزلات برد متكررة
– بطء التئام الجروح
– إرهاق عام
• الحديد
نقصه يسبب:
– أنيميا
– دوخة وصداع
– تساقط شعر
– ضيق تنفس بسيط
عشان كده تحديد الفيتامين المناسب بيبدأ بتحليل وتشخيص صح
👨⚕️ د/ أحمد عبداللطيف بيأكد إن أول خطوة للعلاج الصح… إنك تفهم جسمك كويس
📍 ماتستناش الأعراض تزيد… ابدأ اطمن على نفسك من دلوقتي
