04/10/2025
❄️ قبل ما البرد يبتدي… جهز مناعتك بدل ما تدور على
مضاد حيوي….
جسمك يقدر يحميك من نزلات البرد والإنفلونزا لو وفّرتله التغذيه الصح في الوقت الصح.
🟠 أهم أكلات ومشروبات ترفع المناعة قبل الشتاء :
🥕 1. الجزر والبروكلي والفلفل الألوان
مليانين فيتامين A وC… بيقوّوا الأغشية المخاطية والجيش المناعي للجسم.
🍋 2. الليمون والبرتقال والجوافة
غنية بفيتامين C المضاد للفيروسات، وبتقلل مدة البرد لو جالك.
🍯 3. العسل الأبيض على الريق
مضاد طبيعي للبكتيريا وبيحافظ على الحلق والرئة.
🥣 4. الشوربة الدافية (زي شوربة العدس أو الخضار)
بتدفي الجسم وبتزوّد المناعة وبتقلل الالتهابات.
🧄 5. الثوم والبصل
فيهم مواد طبيعية بتقاوم أي ميكروب يحاول يدخل جسمك.
🥜 6. المكسرات (اللوز – عين الجمل – البندق)
مليانة زنك وسيلينيوم… عناصر أساسية لتقوية المناعة.
🍵 7. المشروبات الدافئة زي الزنجبيل بالليمون أو الكركديه
بتنشّط الدورة الدموية وتهدي الحلق.
✅ نصيحة مهمة:
لو مناعتك ضعيفة أو بتتعرض لعدوى متكررة، التغذية العلاجية ممكن تغيّر المعادلة من غير أدوية.
📩 لو تحب أعملك نظام يقوّي المناعة على حسب حالتك الصحية ابعتلي في رسالة.
للتواصل : 010 19374022
