Dr Heba Elgalfy - د/هبه الجلفي

Dr Heba Elgalfy - د/هبه الجلفي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Heba Elgalfy - د/هبه الجلفي, Nutritionist, Yousry ragheb asmant building, Asyut.

د. هبة الجلفي
استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
وتنسيق القوام بدون جراحة
كلمنا وخلينا نساعدك تفهم جسمك… وتغيّره صح من غير حلول قاسية✨️
للحجز: 01015234449
مكملين مع حضراتكم مشوار الصحه ف 2022


:
السبت . الاتنين . الاربع من 3م الي 9م
الحد . التلات . الخميس من 9ص الي 3م
والرد على التليفون في مواعيد العمل
والحجز م

سبقا بالتليفون لعدم التراحم

للاستفسار عبر الهاتف
يرجى الاتصال على
📞:01015234449
كما نتشرف بزيارتكم للمركز في
🏨:أسيوط - شارع يسري راغب - برج الأسمنت - الدور السابع
#رسائل الصفحه بيتم الرد عليها بعد انتهاء يوم العمل ف المركز 🙏🏻

https://www.facebook.com/dr.HebaElGalfy





عضو الجمعيه المصريه العربيه للتغذيه الصحيه و العلاجيه
عضو الجمعيه المصري

فكر كويس… مين أنا؟ 🤔قدامك 24 ساعةاكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بسومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇🏻الفايزين هي...
04/03/2026

فكر كويس… مين أنا؟ 🤔
قدامك 24 ساعة

اكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بس
ومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇🏻

الفايزين هيتم اختيارهم في نهاية السلسلة🎁
من أكتر الناس مشاركة في كل الفوازير

الإجابة: السلطة 🥗السلطة صحية فعلًا…بس مش كل سلطة دايت!المشكلة مش في الخضار 👇المشكلة في: مايونيز، رانش، أي صوص جاهزأو 3 م...
03/03/2026

الإجابة: السلطة 🥗
السلطة صحية فعلًا…
بس مش كل سلطة دايت!

المشكلة مش في الخضار 👇
المشكلة في: مايونيز، رانش، أي صوص جاهز
أو 3 معالق زيت من غير ما ناخد بالنا
كده طبق السلطة ممكن يعدّي 400–500 سعر حراري بسهولة 😅

الطريقة الصح
ليمون + خل
ومعلقة صغيرة زيت زيتون كفاية

الفرق مش في الاسم…
الفرق في التفاصيل 👌
استعدوا للفزورة الجاية 😉

الإجابة: احتباس الماء! المشكلة كتير بييأسوا لما الوزن يزيد ويفتكروا الدايت فشل!لكن الحقيقة الجسم ممكن يكون مخزن ميه وده ...
01/03/2026

الإجابة: احتباس الماء!

المشكلة كتير بييأسوا لما الوزن يزيد ويفتكروا الدايت فشل!

لكن الحقيقة الجسم ممكن يكون مخزن ميه وده بيسيب وزن زيادة مؤقت مش دهون حقيقية!

ازاي تعرف ده!
- الوزن بيزيد فجأة (2-3 كيلو في يومين)
- انتفاخ في البطن/القدمين

📌قلل الملح
📌اشرب ميه أكتر
📌كُل بوتاسيوم (موز، أفوكادو)
📌اتحرك كتير (العرق بيطلع الميه المخزنة)
📌نام كويس

في 3-5 أيام:
الميه هتنزل والوزن يرجع طبيعي

عشان كده تابع فرق المقاسات مش الميزان بس!

استعدوا للفزورة الجاية 🔥

26/02/2026

في ليالي رمضان… بتحصل حكايات كتير ✨
"احكي يا شهرزاد مع د. هبة الجلفي"
دي حكاية نورا…
بدأت بفستان أبيض وثقة كبيرة
وانتهت قدام المراية بسؤال واحد:
"فين أنا؟" 💔

لكن يمكن الحكاية مكنتش النهاية… يمكن كانت بداية.

تابعوا الحكاية كاملة
واستنونا كل خميس
في حكاية جديدة من ليالي التغيير 🌙
لو حابة الحكاية الجاية تكون حكايتك…
ابعتيلنا حكايتك فى الرسايل😌





الإجابة: المشي!الحقيقة: 90% بيمشوا فى الوقت الغلط! قبل الفجر أو بعد الإفطار على طول أو فى النهار فى الحرالنتيجة بتكون تع...
26/02/2026

الإجابة: المشي!

الحقيقة: 90% بيمشوا فى الوقت الغلط!
قبل الفجر أو بعد الإفطار على طول
أو فى النهار فى الحر
النتيجة بتكون تعب وإحباط!

الوقت المثالي: بعد الإفطار بـ 1-2 ساعة
علشان يكون
• الأكل اتهضم
• عندك طاقة
• الجو ألطف
• الحرق فى أعلى مستوى
المدة: متقلش عن 10 دقايق لـ 30 دقيقة

استعدوا للفزورة الجاية 🔥

فكر كويس… مين أنا؟ 🤔قدامك 24 ساعةاكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بسومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇الفايزين هيت...
25/02/2026

فكر كويس… مين أنا؟ 🤔
قدامك 24 ساعة
اكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بس
ومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇

الفايزين هيتم اختيارهم في نهاية السلسلة
من أكتر الناس مشاركة في كل الفوازير 🎁

"في ليالي رمضان، بتحصل حكايات كتير…”"احكي يا شهرزاد | مع د. هبة"ابتداءً من يوم الخميس كل خميس هيكون معانا حكاية جديدة من...
25/02/2026

"في ليالي رمضان، بتحصل حكايات كتير…”
"احكي يا شهرزاد | مع د. هبة"
ابتداءً من يوم الخميس
كل خميس هيكون معانا حكاية جديدة من واقع التغيير
ازاي اتعاملوا مع الاحباطات
وعملوا ايه..
استنونا قريبًا

الإجابة الصحيحة: التمر! التمر اختيار ممتاز لبداية الإفطار لأنه بيديك طاقة سريعة بعد الصياملكن… المشكلة مش في التمرالمشكل...
24/02/2026

الإجابة الصحيحة: التمر!
التمر اختيار ممتاز لبداية الإفطار لأنه بيديك طاقة سريعة بعد الصيام

لكن… المشكلة مش في التمر
المشكلة في الكمية 👀
أغلب الناس بتبدأ بـ 5 أو 6 أو أكتر
والجسم لسه خارج من صيام طويل
الطريقة الصح
✔ 1 لـ 3 تمرات
✔ كوب مية كبير
✔ استني 10 دقايق
وبعدين ابدأ بالشوربة أو السلطة

مش:
7 تمرات + عصير + طبق رز مرة واحدة 😅
الفرق بسيط بس بيغير إحساسك طول اليوم

مش كل جسم بيحتاج نفس الكمية علشان كده التقييم الشخصي بيفرق
استعدوا لفزورة بكرة 🔥

مين أنا؟ 🤔قدامك 24 ساعةاكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بسومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇الفايزين هيتم اختيارهم...
23/02/2026

مين أنا؟ 🤔
قدامك 24 ساعة
اكتب إجابتك في التعليقات مسموح بإجابة واحدة بس
ومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك 👇

الفايزين هيتم اختيارهم في نهاية السلسلة
من أكتر الناس مشاركة في كل الفوازير 🎁

الإجابة: الميزان!الميزان مش دايمًا بيحكي الحقيقة كاملةممكن تخسي دهون وتبني عضل والرقم يفضل ثابت!يعني إيه؟يعني جسمك اتحسن...
22/02/2026

الإجابة: الميزان!
الميزان مش دايمًا بيحكي الحقيقة كاملة
ممكن تخسي دهون وتبني عضل والرقم يفضل ثابت!

يعني إيه؟
يعني جسمك اتحسن حتى لو الرقم ما اتحركش 👀
الأهم من الرقم:
✔ المقاسات
✔ شكلك في المراية
✔ إحساسك بنفسك
الميزان أداة… مش حكم نهائي 👌

استعدوا لفزورة بكرة 🔥

Address

Yousry Ragheb Asmant Building
Asyut

Opening Hours

Monday 3pm - 9pm
Tuesday 9am - 3pm
Wednesday 3pm - 9pm
Thursday 9am - 3pm
Saturday 3pm - 9pm
Sunday 9am - 3pm

Telephone

+201015234449

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Heba Elgalfy - د/هبه الجلفي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Heba Elgalfy - د/هبه الجلفي:

Share

Category